Producenci
Promocje
Zw1600 Wioślarz Wodny Hms Semi Commercial
Zw1600 Wioślarz Wodny Hms Semi Commercial
8 827,00 zł 3 395,00 zł
szt.
Skakanka  Z Licznikiem Sk08
Skakanka Z Licznikiem Sk08
29,90 zł 11,50 zł
Nf4575 S Pink Rozm. 37 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4575 S Pink Rozm. 37 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
257,40 zł 99,00 zł
szt.
Nils NW603 Kije Nordic Walking
Nils NW603 Kije Nordic Walking
137,80 zł 53,00 zł
szt.
HMS Nakładki na gryf powiększające sylikonowe
HMS Nakładki na gryf powiększające sylikonowe
76,70 zł 59,00 zł
szt.
Hantla Hms Hex Pro 60 Kg
Hantla Hms Hex Pro 60 Kg
1 469,00 zł 565,00 zł
szt.
HMS Uchwyty Podpórki do robienia pompek obrotowe
HMS Uchwyty Podpórki do robienia pompek obrotowe
70,20 zł 54,00 zł
szt.
 Talerz Olimpijski Ogumowany 5.0 Kg Tog05
Talerz Olimpijski Ogumowany 5.0 Kg Tog05
150,77 zł 57,99 zł
szt.
Hl200 Black Hulajnoga Nils Extreme
Hl200 Black Hulajnoga Nils Extreme
413,40 zł 159,00 zł
Obciążenie żeliwne 15kg inSPORTline
Obciążenie żeliwne 15kg inSPORTline
274,26 zł 134,44 zł
szt.
HMS Twister obrotowy z masażerem HIT!
HMS Twister obrotowy z masażerem HIT!
23,78 zł 18,29 zł
szt.
Pink-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami Hms Mfk02
Pink-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami Hms Mfk02
265,20 zł 102,00 zł
szt.

Drabinka treningowa do ćwiczeń

Dostępność: brak towaru
Cena: 17,07 zł 37,28 zł 17.07
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 5
Producent: MAXY
Kod produktu: 5902802903426

Opis

Drabinka treningowa do ćwiczeń 

Drabinka treningowa - koordynacyjna jest to przyrząd rozwijający szybkość, przyspieszenie, zwinność i kontrolę nad ciałem. Umożliwia pracę nad szybkością przy równoczesnym rozwoju koordynacji ruchowej, a także poprawy równowagi oraz panowania nad ciałem podczas zadań ruchowych. Może być wykorzystywana w każdej dyscyplinie sportu, zarówno na hali jak i na zewnątrz.

Doskonały sposób na urozmaicenie każdych zając sportowych dla dzieci i dorosłych. Rozstaw szczebelków jest dowolnie konfigurowany. Drabinka składa się z 12 szczebli. W zestawie znajduje się poręczna torba – pokrowiec do przenoszenia.

Sprawą fundamentalną podczas wykonywania ćwiczeń na drabince jest możliwie najkrótszy czas kontaktu stopy z podłożem. Zawodnik posiadający szybszy ruch stopy będzie miał szybszy czas reakcji na bodźce i możliwość szybszej zmiany kierunku ruchu. Ćwicząc na drabinkach koordynacyjnych uczymy swoje mięśnie szybkiej i dokładnej reakcji, co w konsekwencji da nam znakomite efekty podczas rywalizacji sportowej. Drabinka daje nam możliwość wykonywania ogromnej ilości ćwiczeń, które sami możemy modyfikować, ulepszać lub tworzyć zupełnie nowe ćwiczenia.

Cechy produktu:

  • dowolnie regulowana odległość między szczebelkami

  • ilość ćwiczeń, które można wykonać jest niemal nieskończona

  • w zestawie pokrowiec



SPECYFIKACJA

  • długość całkowita: ~6m

  • szerokość: 50cm

  • ilość szczebli: 12

  • materiał: poliester

  • waga: 750g

W ZESTAWIE

  • drabinka

  • pokrowiec

 

Przykładowe ćwiczenia:



SZYBKOŚĆ

Szybkość to bardzo ważny element w ćwiczeniu, dlatego warto mu poświęcić uwagę.

KOORDYNACJA

Trenowanie z drabinka poprawi koordynację oraz szybką reakcję. Koordynacja umożliwia celowe i precyzyjne realizowanie założonych działań.

ROZWÓJ MIĘŚNI

Działa na rozwój mięśni nóg, wspomaga ich pracę.

BIEGI

1. Bieg na wprost Przebiegaj przez drabinkę unosząc wysoko kolana i szybko pracując stopami. Staraj się utrzymywać prosto tułów, stopy mają się sprężyście odbijać od ziemi i bardzo ważne by ręce pracowały przemiennie z nogami.

2. Bieg bokiem To ćwiczenie jest podobne do przebiegania bokiem nad małymi płotkami lub pachołkami. Stopy nie powinny się krzyżować, biodra i ramiona powinny być proste zwrócone bokiem do kierunku biegu przez drabinkę.

3. Bieg skrzyżny Biegniemy po jednej stronie drabinki krzyżując stopy między krawędzią drabinki. Lewa stopa powinna zawsze wylądować po prawej stronie drabiny natomiast prawa stopa powinna zawsze lądować po lewej stronie drabinki.

4. Bieg przez drabinki ze sprintem 20m po wyjściu To ćwiczenie łączy wcześniejsze z natychmiastowym sprintem po wyjściu z drabinek. Wykonaj jedno z wcześniej opisanych ćwiczeń na drabince, po wyjściu natychmiast, biegnij sprintem przez 20m.

SKIPY

1. Szybki skip z wysoko uniesionymi kolanami Przeskakuj na drabinkach unosząc kolana wysoko ku górze,tak by stopa w górze była na poziomie przeciwnego kolana. Pamiętaj o pracy rąk.

2. Szybki skip, z nisko unoszonymi kolanami Przeskakuj na drabinkach unosząc kolana tylko tyle by wystarczyło na przeskok nad kolejnym szczebelkiem drabinki. Ważne jest jak najszybsze wykonanie tego ćwiczenia.

SKOKI

1. Dwie stopy w przód Skacz na obu stopach prosto przez drabinkę. Stopy powinny mieć kontakt z ziemią po każdym stopniu. Spróbuj stopniowo zmniejszać czas kontaktu Twoich stop z ziemią.

2. Dwie stopy bokiem Skacz na obu stopach bokiem przez drabinkę. Trzymaj biodra i ramiona pod kontem 90 stopniu do kierunku ruchu. Wykonuj skoki raz w lewo raz w prawo.

3. Jedna stopa w przód Skacz na jednej stopie prosto przez drabinkę. Powinien być kontakt stopy z ziemią po każdej listewce drabinki. Spróbuj stopniowo zmniejszać czas kontaktu Twoich stop z ziemią. Zrób jedną serię na lewej nodze i jedną na prawej.

4. Jedna stopa w bok Skacz na jednej stopie bokiem przez drabinkę. Trzymaj biodra i ramiona pod kontem 90 stopniu do kierunku ruchu. Wykonuj skoki raz w lewo raz w prawo.

5. Slalom Wykonuj zygzakiem skoki na złączonych stopach na jednej stronie drabinki. Zwiększając trudność można wykonywać to ćwiczenie również na jednej nodze.

Opinie o produkcie (0)

Bestsellery
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
37,54 zł 15,98 zł
szt.
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
15,25 zł 9,31 zł
szt.
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
8,59 zł 6,61 zł
szt.
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
55,04 zł 24,98 zł
szt.
Electro BF Elektrostymulator mieśni
Electro BF Elektrostymulator mieśni
94,07 zł 72,36 zł
szt.
Chromowany Drążek Rozporowy 80-130cm
Chromowany Drążek Rozporowy 80-130cm
58,46 zł 24,73 zł
szt.
Drążek Rozporowy 60-100 CM - Chromowany Basic
Drążek Rozporowy 60-100 CM - Chromowany Basic
44,99 zł 20,00 zł
szt.
Skakanka z Licznikiem LCD
Skakanka z Licznikiem LCD
22,41 zł 10,89 zł
szt.
Nowości
Thorn+Fit Skakanka Speed Rope 3.0
Thorn+Fit Skakanka Speed Rope 3.0
79,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl