Promocje
Rękawice Na Siłownię Hms Rst03 Pink/Gray Rozm. L
Rękawice Na Siłownię Hms Rst03 Pink/Gray Rozm. L
85,80 zł 33,00 zł
szt.
Mata fitness do ćwiczeń gruba 1 cm z paskiem czarna
Mata fitness do ćwiczeń gruba 1 cm z paskiem czarna
62,65 zł 29,58 zł
szt.
Nh11603 A Black Rozm. Xs(27-30) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh11603 A Black Rozm. Xs(27-30) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
257,40 zł 99,00 zł
H407 Szaro-Biały Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H407 Szaro-Biały Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
150,54 zł 57,90 zł
HMS Piłka do ćwiczeń Wall Ball 10kg
HMS Piłka do ćwiczeń Wall Ball 10kg
195,00 zł 150,00 zł
szt.
HMS Uchwyt do wyciągu U Stalowy
HMS Uchwyt do wyciągu U Stalowy
89,70 zł 69,00 zł
szt.
Nh2255 A Black/Violet Rozm. L(40-43) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2255 A Black/Violet Rozm. L(40-43) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
283,40 zł 109,00 zł
Rękawice Na Siłownię Hms Rst03 Orange/Gray Rozm. S
Rękawice Na Siłownię Hms Rst03 Orange/Gray Rozm. S
85,80 zł 33,00 zł
szt.
Na9004 A Niebieskie Rozm.S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
Na9004 A Niebieskie Rozm.S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
360,93 zł 138,82 zł
 Yellow Obciążniki 2 X 1.5 Kg One Fitness Ww02
Yellow Obciążniki 2 X 1.5 Kg One Fitness Ww02
58,50 zł 22,50 zł
szt.
Nils NW603 Kije Nordic Walking
Nils NW603 Kije Nordic Walking
137,80 zł 53,00 zł
Skakanka Skóra+ Drewniana Rączka Sk07
Skakanka Skóra+ Drewniana Rączka Sk07
43,68 zł 24,00 zł
szt.
 Talerz Olimpijski Ogumowany 5.0 Kg Tog05
Talerz Olimpijski Ogumowany 5.0 Kg Tog05
150,77 zł 57,99 zł
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
57,08 zł 24,15 zł
HMS Opaski magnetyczne na nadgarstek - 2 sztuki
HMS Opaski magnetyczne na nadgarstek - 2 sztuki
29,90 zł 23,00 zł
szt.
Thorn+fit Masażer ręczny roller Massage stick
Thorn+fit Masażer ręczny roller Massage stick
76,70 zł 59,00 zł

Drabinka treningowa do ćwiczeń

Dostępność: brak towaru
Cena: 17,07 zł 37,28 zł 17.07
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 5
Producent: MAXY
Kod produktu: 5902802903426

Opis

Drabinka treningowa do ćwiczeń 

 Drabinka treningowa dedykowana jest ćwiczeniom, które mają na celu poprawić zwinność, przyspieszenie oraz szybkość. Dzięki pracy nad wymienionymi elementami treningu użytkownik zwiększy kontrole nad własnym ciałem. Wykonywanie takiego rodzaju ćwiczeń w znacznym stopniu poprawia naszą koordynację oraz równowagę. Produkt możemy wykorzystywać zarówno na boisku zewnętrznym, jak i na hali sportowe. Drabinka jest przydatna w wielu dziedzinach sportowych. 

W zestawie oprócz drabinki znajdziemy również poręczny pokrowiec, dzięki któremu transport produktu będzie ułatwiony. Produkt posiada 12 szczebli, które każdy użytkownik może konfigurować według własnych upodobań. Produkt dedykowany jest zarówno dzieciom jak i dorosłym.

Regularne ćwiczenia na drabince uczą nas szybkiego reagowania na bodźce. Dzięki treningom tego typu uczymy nasze mięśnie szybkości, a także dokładności wykonywanych ruchów. Kluczową sprawą w trakcie treningu z wykorzystaniem tego produktu jest możliwie jak najkrótszy czas, w którym stopa użytkownika styka się z podłożem. Regularny trening z drabinką koordynacyjną przyniosą nam znakomite efekty w trakcie rywalizacji sportowej. Produkt daje nam nieskończone możliwości treningów, dzięki możliwości regulacji szczebelków. 

Cechy produktu:

  • dowolnie regulowana odległość między szczebelkami

  • ilość ćwiczeń, które można wykonać jest niemal nieskończona

  • w zestawie znajduje się torba- pokrowiec



SPECYFIKACJA

  • długość całkowita: ~6m

  • szerokość: 50cm

  • ilość szczebli: 12

  • materiał: poliester

  • waga: 750g

W ZESTAWIE

  • drabinka

  • pokrowiec

 

Przykładowe ćwiczenia:



SZYBKOŚĆ

Szybkość jest kluczowym elementem niemalże każdego treningu, dlatego należy poświęcić mu sporo uwagi. 

KOORDYNACJA

 Regularne wykonywanie treningów z drabinką w znacznym stopniu usprawni koordynację ruchową użytkownika, która odpowiada za precyzję oraz poprawność wykonywanych ćwiczeń. 

ROZWÓJ MIĘŚNI

Drabinka ma znaczny wpływ przy budowie dolnych partii mięśniowych (nóg).

BIEGI

1. Bieg na wprost- polega na biegu przez drabinkę, jednocześnie unosząc kolana najwyżej jak to tylko możliwe. Użytkownik powinien wykonywać ćwiczenia szybko, a zarazem dokładnie. W trakcie biegu ręce powinny pracować naprzemiennie z nogami. Natomiast stopy powinny pracować sprężyście, a tułów powinien utrzymywać się prosto.

2. Bieg bokiem- w trakcie tego biegu nogi użytkownika nie powinny się krzyżować, natomiast biodra oraz ramiona powinny bić skierowane bokiem do kierunku, w którym wykonujemy ćwiczenia. Ćwiczenie to formą przypomina bieg bokiem nad przeszkodami typu pachołki, czy płotki.  

3. Bieg skrzyżny- W trakcie tego ćwiczenia użytkownik ma za zadnie przebiec wzdłuż jednej strony drabinki, jednocześnie krzyżując stopy między krawędziami drabinki. Aby wykonać poprawnie to ćwiczenie należy pamiętać, że powinniśmy zawsze stawiać lewą stopę po prawej stronie drabinki i naprzemiennie z prawą stopą, która powinna znaleźć się po lewej stronie produktu. 

4. Bieg przez drabinki ze sprintem 20m po wyjściu to ćwiczenie jest połączeniem wcześniej przedstawionego oraz natychmiastowego sprintu, zaraz po wykonaniu pierwszej części zadania. Aby wykonać to zadanie należy wykonać jedno z wcześniej podanych ćwiczeń, a następnie przebiec 20m sprintem. 

SKIPY

1. Szybki skip z wysoko uniesionymi kolanami Aby poprawnie wykonać to ćwiczenie należy pamiętać, że stopa, która jest aktualnie w powietrzu powinna być na wysokości przeciwnego kolana. Nie należy również zapominać o ciągłej pracy rak. 

2. Szybki skip, z nisko unoszonymi kolanami - w tym ćwiczeniu należy unieść kolana na minimalną wysokość, taką która pozwoli nam przeskoczyć nad kolejnym szczebelkiem. W tym ćwiczeniu najważniejsza jest szybkość wykonania tego zadania. 

SKOKI

1. Dwie stopy w przód to zadanie należy wykonać, tak aby dwie stopy dotykały jednocześnie podłoża. Obie nogi powinny mieś kontakt z ziemią po każdym skoku. Stopniowo zmniejszaj czas styku nóg z podłożem. 

2. Dwie stopy bokiem aby poprawnie wykonać to zadanie należy wykonywać skoki bokiem przez drabinkę. Nie należy zapominać o prawidłowym ułożeniu bioder oraz ramion ( należy je utrzymać pod kątem 90 stopni zgodnie z kierunkiem ruchu). Pamiętaj o naprzemiennym wykonywaniu skoków, raz w lewo, raz w prawo. 

3. Jedna stopa w przód aby wykonać to ćwiczenie należy pokonać cała długość drabinki podskakując na jednej nodze. Stopa powinna mieć kontakt z podłożem po każdym skoku. Staraj się stopniowo zmniejszać czas kontaktu nogi z ziemią. Ćwiczenie wykonaj zarówno na prawej jak i lewej nodze. 

4. Jedna stopa w bok wykonując to ćwiczenie użytkownik powinien wykonywać skoki na jednej nodze bokiem do produktu. Należy pamiętać o poprawnej postawie bioder oraz ramion, które powinny być utrzymane pod kątem 90 stopni oraz utrzymane w kierunku wykonywanego ćwiczenia. Pamiętaj aby ćwiczenie wykonywać raz w lewą stronę raz w prawą. 

5. Slalom aby poprawnie wykonać to ćwiczenie należy złączyć stopy i wykonywać zygzaki po jednej stronie drabinki. Aby zwiększyć stopień trudności zadania, można je wykonać a jednej nodze. 

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl