Promocje
HMS Uchwyt do Wyciągu podwójny U Stalowy
HMS Uchwyt do Wyciągu podwójny U Stalowy
115,70 zł 89,00 zł
szt.
Na9004 A Niebieskie Rozm.S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
Na9004 A Niebieskie Rozm.S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
360,93 zł 138,82 zł
Nj 9012 A Fioletowy Rozm. L Łyżworolki Nils Extreme
Nj 9012 A Fioletowy Rozm. L Łyżworolki Nils Extreme
387,40 zł 149,00 zł
szt.
65Cm Anti-Burst Czarna Piłka Gimnastyczna Hms Yb02
65Cm Anti-Burst Czarna Piłka Gimnastyczna Hms Yb02
60,06 zł 33,00 zł
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv12 Black
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv12 Black
312,00 zł 120,00 zł
szt.
OstroVit Mg + B6 20 tabletki musujące
OstroVit Mg + B6 20 tabletki musujące
10,66 zł 5,17 zł
szt.
OstroVit białko WPC80 SHAPE 700g shake truskawkowy
OstroVit białko WPC80 SHAPE 700g shake truskawkowy
69,95 zł 33,98 zł
szt.
Wałek Do Masażu Roller 3w1 do Ćwiczeń Fitness
Wałek Do Masażu Roller 3w1 do Ćwiczeń Fitness
97,50 zł 75,00 zł
szt.
Rozm. Xl Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1842
Rozm. Xl Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1842
70,20 zł 27,00 zł
szt.
Na1221 S Rozm. 41 Łyżworolki Nils
Na1221 S Rozm. 41 Łyżworolki Nils
323,70 zł 249,00 zł
Poduszka Sensomotoryczna Gray One Fitness Psm10
Poduszka Sensomotoryczna Gray One Fitness Psm10
57,33 zł 31,50 zł
szt.
Urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha - AB Power Plank Generator
Urządzenie do ćwiczeń mięśni brzucha - AB Power Plank Generator
297,70 zł 229,00 zł
HMS Uchwyt do wyciągu Prosty
HMS Uchwyt do wyciągu Prosty
63,70 zł 49,00 zł
szt.
Talerz Olimpijski Hms Tgu01 Gumowy Czarny 1.25 Kg
Talerz Olimpijski Hms Tgu01 Gumowy Czarny 1.25 Kg
37,70 zł 14,50 zł
Nils NW106 Carbon Kije Nordic Walking
Nils NW106 Carbon Kije Nordic Walking
241,80 zł 93,00 zł
szt.
Be8535 Bieżnia Elektryczna Hms
Be8535 Bieżnia Elektryczna Hms
9 750,00 zł 3 750,00 zł

Drabinka treningowa do ćwiczeń

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 4 dni
Cena: 17,07 zł 37,28 zł 17.07
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 5
Producent: MAXY
Kod produktu: 5902802903426

Opis

Drabinka treningowa do ćwiczeń 

 Drabinka treningowa dedykowana jest ćwiczeniom, które mają na celu poprawić zwinność, przyspieszenie oraz szybkość. Dzięki pracy nad wymienionymi elementami treningu użytkownik zwiększy kontrole nad własnym ciałem. Wykonywanie takiego rodzaju ćwiczeń w znacznym stopniu poprawia naszą koordynację oraz równowagę. Produkt możemy wykorzystywać zarówno na boisku zewnętrznym, jak i na hali sportowe. Drabinka jest przydatna w wielu dziedzinach sportowych. 

W zestawie oprócz drabinki znajdziemy również poręczny pokrowiec, dzięki któremu transport produktu będzie ułatwiony. Produkt posiada 12 szczebli, które każdy użytkownik może konfigurować według własnych upodobań. Produkt dedykowany jest zarówno dzieciom jak i dorosłym.

Regularne ćwiczenia na drabince uczą nas szybkiego reagowania na bodźce. Dzięki treningom tego typu uczymy nasze mięśnie szybkości, a także dokładności wykonywanych ruchów. Kluczową sprawą w trakcie treningu z wykorzystaniem tego produktu jest możliwie jak najkrótszy czas, w którym stopa użytkownika styka się z podłożem. Regularny trening z drabinką koordynacyjną przyniosą nam znakomite efekty w trakcie rywalizacji sportowej. Produkt daje nam nieskończone możliwości treningów, dzięki możliwości regulacji szczebelków. 

Cechy produktu:

  • dowolnie regulowana odległość między szczebelkami

  • ilość ćwiczeń, które można wykonać jest niemal nieskończona

  • w zestawie znajduje się torba- pokrowiec



SPECYFIKACJA

  • długość całkowita: ~6m

  • szerokość: 50cm

  • ilość szczebli: 12

  • materiał: poliester

  • waga: 750g

W ZESTAWIE

  • drabinka

  • pokrowiec

 

Przykładowe ćwiczenia:



SZYBKOŚĆ

Szybkość jest kluczowym elementem niemalże każdego treningu, dlatego należy poświęcić mu sporo uwagi. 

KOORDYNACJA

 Regularne wykonywanie treningów z drabinką w znacznym stopniu usprawni koordynację ruchową użytkownika, która odpowiada za precyzję oraz poprawność wykonywanych ćwiczeń. 

ROZWÓJ MIĘŚNI

Drabinka ma znaczny wpływ przy budowie dolnych partii mięśniowych (nóg).

BIEGI

1. Bieg na wprost- polega na biegu przez drabinkę, jednocześnie unosząc kolana najwyżej jak to tylko możliwe. Użytkownik powinien wykonywać ćwiczenia szybko, a zarazem dokładnie. W trakcie biegu ręce powinny pracować naprzemiennie z nogami. Natomiast stopy powinny pracować sprężyście, a tułów powinien utrzymywać się prosto.

2. Bieg bokiem- w trakcie tego biegu nogi użytkownika nie powinny się krzyżować, natomiast biodra oraz ramiona powinny bić skierowane bokiem do kierunku, w którym wykonujemy ćwiczenia. Ćwiczenie to formą przypomina bieg bokiem nad przeszkodami typu pachołki, czy płotki.  

3. Bieg skrzyżny- W trakcie tego ćwiczenia użytkownik ma za zadnie przebiec wzdłuż jednej strony drabinki, jednocześnie krzyżując stopy między krawędziami drabinki. Aby wykonać poprawnie to ćwiczenie należy pamiętać, że powinniśmy zawsze stawiać lewą stopę po prawej stronie drabinki i naprzemiennie z prawą stopą, która powinna znaleźć się po lewej stronie produktu. 

4. Bieg przez drabinki ze sprintem 20m po wyjściu to ćwiczenie jest połączeniem wcześniej przedstawionego oraz natychmiastowego sprintu, zaraz po wykonaniu pierwszej części zadania. Aby wykonać to zadanie należy wykonać jedno z wcześniej podanych ćwiczeń, a następnie przebiec 20m sprintem. 

SKIPY

1. Szybki skip z wysoko uniesionymi kolanami Aby poprawnie wykonać to ćwiczenie należy pamiętać, że stopa, która jest aktualnie w powietrzu powinna być na wysokości przeciwnego kolana. Nie należy również zapominać o ciągłej pracy rak. 

2. Szybki skip, z nisko unoszonymi kolanami - w tym ćwiczeniu należy unieść kolana na minimalną wysokość, taką która pozwoli nam przeskoczyć nad kolejnym szczebelkiem. W tym ćwiczeniu najważniejsza jest szybkość wykonania tego zadania. 

SKOKI

1. Dwie stopy w przód to zadanie należy wykonać, tak aby dwie stopy dotykały jednocześnie podłoża. Obie nogi powinny mieś kontakt z ziemią po każdym skoku. Stopniowo zmniejszaj czas styku nóg z podłożem. 

2. Dwie stopy bokiem aby poprawnie wykonać to zadanie należy wykonywać skoki bokiem przez drabinkę. Nie należy zapominać o prawidłowym ułożeniu bioder oraz ramion ( należy je utrzymać pod kątem 90 stopni zgodnie z kierunkiem ruchu). Pamiętaj o naprzemiennym wykonywaniu skoków, raz w lewo, raz w prawo. 

3. Jedna stopa w przód aby wykonać to ćwiczenie należy pokonać cała długość drabinki podskakując na jednej nodze. Stopa powinna mieć kontakt z podłożem po każdym skoku. Staraj się stopniowo zmniejszać czas kontaktu nogi z ziemią. Ćwiczenie wykonaj zarówno na prawej jak i lewej nodze. 

4. Jedna stopa w bok wykonując to ćwiczenie użytkownik powinien wykonywać skoki na jednej nodze bokiem do produktu. Należy pamiętać o poprawnej postawie bioder oraz ramion, które powinny być utrzymane pod kątem 90 stopni oraz utrzymane w kierunku wykonywanego ćwiczenia. Pamiętaj aby ćwiczenie wykonywać raz w lewą stronę raz w prawą. 

5. Slalom aby poprawnie wykonać to ćwiczenie należy złączyć stopy i wykonywać zygzaki po jednej stronie drabinki. Aby zwiększyć stopień trudności zadania, można je wykonać a jednej nodze. 

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl