Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Regeneracja po treningu – jak ją przyspieszyć?

Brak odpowiedniego odpoczynku po intensywnych ćwiczeniach jest częstym błędem osób początkujących. Niby wszyscy wiemy, że mięśnie wymagają regeneracji, a jednak chcąc uzyskać jak najszybsze efekty budowania masy mięśniowej, często o niej zapominamy. Tymczasem nasze mięśnie rosną nie tylko w trakcie wysiłku. To właśnie relaks pozwala im dobrze i zdrowo się rozwijać, a to sprawia, że regeneracja po treningu staje się elementem niezbędnym.

 

Odpoczynek po intensywnych ćwiczeniach może trwać kilka do kilkunastu dni. Jeżeli jednak nie chcemy czekać zbyt długo na kolejny trening, możemy skorzystać ze sprawdzonych sposobów na poprawę regeneracji mięśni.

czytaj całość »
Silne Łapy! Wielkie przedramiona. Jak trenować?
Silne Łapy! Wielkie przedramiona. Jak trenować?

Wielu z was zadaje sobie pytanie „jak wzmocnić swoje przedramiona?”. Z pomocą przychodzi proste urządzenie zwane wirst rollerem. Stara szkoła treningu kulturystycznego korzystała z tego urządzenia na co dzień, dziś jakby trochę o nim zapomniano.. a szkoda. To proste urządzenie treningowe do wzmacniania mięśni i siły ramion jest niezwykle wydajne.

czytaj całość »
Promocje
HMS Gryf Prosty 120cm 30mm Gwintowany
HMS Gryf Prosty 120cm 30mm Gwintowany
106,60 zł 82,00 zł
H303 Rozm. L Zielone  Zestaw Ochraniaczy
H303 Rozm. L Zielone Zestaw Ochraniaczy
222,95 zł 49,00 zł
szt.
HMS Hantelek Ciężarek żeliwny pokryty neoprenem 0.5kg
HMS Hantelek Ciężarek żeliwny pokryty neoprenem 0.5kg
7,15 zł 5,50 zł
BERSERK - BOMBA WITAMINOWA 90tab
BERSERK - BOMBA WITAMINOWA 90tab
95,06 zł 23,61 zł
szt.
GYM PROVOCATEUR - TOP SEXY SNAKE PETIT PINK 1szt - M / L
GYM PROVOCATEUR - TOP SEXY SNAKE PETIT PINK 1szt - M / L
455,00 zł 113,00 zł
GYM PROVOCATEUR - TOP SEXY BLACK 1szt - M / L
GYM PROVOCATEUR - TOP SEXY BLACK 1szt - M / L
455,00 zł 114,00 zł
65Cm Anti-Burst Brązowa Grizzly Piłka Gimnastyczna Hms Yb02
65Cm Anti-Burst Brązowa Grizzly Piłka Gimnastyczna Hms Yb02
150,15 zł 33,00 zł
Wałek roller do jogi Moro inSPORTline Cilindro
Wałek roller do jogi Moro inSPORTline Cilindro
272,55 zł 73,68 zł
szt.
Drążek Sufitowy Gięty do Podciągania Ćwiczeń MP1021
Drążek Sufitowy Gięty do Podciągania Ćwiczeń MP1021
306,05 zł 179,08 zł
Hantla Hms Hex Pro 16 Kg
Hantla Hms Hex Pro 16 Kg
718,95 zł 158,01 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Blueberry
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Blueberry
545,73 zł 139,89 zł
PHARMOVIT - Stawy / Chrząstki / Mięśnie 500ml
PHARMOVIT - Stawy / Chrząstki / Mięśnie 500ml
308,13 zł 83,30 zł
SWANSON - Devil's Claw 100kap
SWANSON - Devil's Claw 100kap
103,65 zł 25,74 zł
Blue Yoga Blok Hms Kj01
Blue Yoga Blok Hms Kj01
43,68 zł 24,00 zł
szt.
Activlab CarboMax 1000 g - smak: pomarańczowy
Activlab CarboMax 1000 g - smak: pomarańczowy
73,35 zł 18,22 zł
Nh1105 A Blue Rozm. M Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh1105 A Blue Rozm. M Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
268,45 zł 94,94 zł
HMS Kettlebell regulowany miękki 0.5 do 9kg
HMS Kettlebell regulowany miękki 0.5 do 9kg
167,70 zł 129,00 zł
Nf8565 S White Rozm. 39 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S White Rozm. 39 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
495,95 zł 109,00 zł
65Cm Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
65Cm Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
71,89 zł 39,50 zł
Nh2206 S Black Rozm. 46 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2206 S Black Rozm. 46 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
361,40 zł 139,00 zł
NOW - Spirulina 500 mg 200tabs
NOW - Spirulina 500 mg 200tabs
128,86 zł 55,51 zł
JEDNORAZOWY - Spodenki Grappling Shadow Blue 1szt - L
JEDNORAZOWY - Spodenki Grappling Shadow Blue 1szt - L
676,13 zł 238,10 zł
G-TYPE JUNIOR F221 srebrny czepek silikonowy SPURT
G-TYPE JUNIOR F221 srebrny czepek silikonowy SPURT
55,93 zł 13,89 zł
szt.
NOW - Tea Tree Oil 30ml
NOW - Tea Tree Oil 30ml
185,09 zł 45,97 zł
NT8830 bramka z siatką stalowy stelaż 3M NILS
NT8830 bramka z siatką stalowy stelaż 3M NILS
1 223,95 zł 303,97 zł
szt.
1100 AF BLUE 12 okularki SPURT
1100 AF BLUE 12 okularki SPURT
55,93 zł 43,02 zł
szt.
HMS Paski do podnoszenia ciężarów
HMS Paski do podnoszenia ciężarów
12,94 zł 9,95 zł
szt.
QUAMTRAX - BCAA 1000 500tab
QUAMTRAX - BCAA 1000 500tab
284,88 zł 77,01 zł
7NUTRITION - ALA 60caps
7NUTRITION - ALA 60caps
158,21 zł 40,92 zł
Nq8400S Różowy Rozm. 37  Wrotki Nils Extreme
Nq8400S Różowy Rozm. 37 Wrotki Nils Extreme
325,00 zł 125,00 zł
HMS Piłka do masażu pojedyncza Lacrosse czarna
HMS Piłka do masażu pojedyncza Lacrosse czarna
16,81 zł 12,93 zł
szt.
BOLERO - Bolero 9g - Kiwi
BOLERO - Bolero 9g - Kiwi
6,55 zł 3,86 zł
szt.
Gaspari SuperPump MAX 640 g - smak: różowa lemoniada
Gaspari SuperPump MAX 640 g - smak: różowa lemoniada
709,62 zł 176,23 zł
Skakanka  Z Licznikiem Lcd Sk31
Skakanka Z Licznikiem Lcd Sk31
104,65 zł 23,00 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Strawberry
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Strawberry
682,19 zł 169,42 zł
szt.
MYVITA - Cynk 100tab
MYVITA - Cynk 100tab
69,58 zł 17,43 zł
7NUTRITION - ZMB + GMC 90kaps
7NUTRITION - ZMB + GMC 90kaps
128,00 zł 31,79 zł
szt.
7NUTRITION - Bomb pre-workout 20g
7NUTRITION - Bomb pre-workout 20g
17,29 zł 13,30 zł
szt.
FITMAX - L-leucine  200g
FITMAX - L-leucine 200g
103,56 zł 27,99 zł
Na1118 A Niebieski Rozm. M (35-38)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1118 A Niebieski Rozm. M (35-38) Łyżworolki Nils Extreme
723,45 zł 159,00 zł
JEDNORAZOWY - Legginsy Męskie Ezechiel Black 1szt - L
JEDNORAZOWY - Legginsy Męskie Ezechiel Black 1szt - L
676,73 zł 182,94 zł
NOW - Selenium 180veg caps(200mcg)
NOW - Selenium 180veg caps(200mcg)
129,06 zł 90,89 zł
HMS Ławka Treningowa Skośna pod Sztangę
HMS Ławka Treningowa Skośna pod Sztangę
583,70 zł 449,00 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl