Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Ćwiczenia na siłowni - jak ćwiczyć na masę?
Ćwiczenia na siłowni - jak ćwiczyć na masę?

Na siłowni spotykamy różnych ludzi, jednak ci, którzy ćwiczą systematycznie i dokładnie, dążą zazwyczaj do jednego z dwóch celów: przybrania masy mięśniowej lub wyrzeźbienia sylwetki. Czasem możemy spotkać osoby, które twierdzą, że pomimo ciężkich ćwiczeń, nie udaje im się zbudować ciała, jakie sobie wymarzyli. Zazwyczaj wynika to z błędnej techniki ćwiczeń, gdyż nasz plan treningowy powinien wyglądać różnie w zależności od tego, co chcemy osiągnąć.

czytaj całość »
Trening piramidalny - zasady, ćwiczenia, efekty
Trening piramidalny - zasady, ćwiczenia, efekty

Osoby, którym zależy na rozbudowaniu masy mięśniowej, mają sporo możliwości urozmaicania treningu. Im więcej kombinacji, tym lepsze i szybsze efekty, a my nie nudzimy się ćwiczeniami.

Jednym z treningów polecanych przez kulturystów i trenerów personalnych na zwiększenie masy, jest trening piramidalny. Polega on na stopniowym zwiększaniu obciążenia przy jednoczesnym zmniejszaniu ilości powtórzeń. Zobaczmy, co daje nam trening piramidalny, dlaczego warto go stosować i jakie są jego zasady.

czytaj całość »
Promocje
JEDNORAZOWY - Tank Top Rashguard Shadow Red 1szt - L
JEDNORAZOWY - Tank Top Rashguard Shadow Red 1szt - L
257,56 zł 108,97 zł
OstroVit L-Glutamine 300g Glutamina Supreme Pure
OstroVit L-Glutamine 300g Glutamina Supreme Pure
103,14 zł 25,84 zł
szt.
ALLNUTRITION - BCAA 2:1:1 1000 XtraCaps 360caps
ALLNUTRITION - BCAA 2:1:1 1000 XtraCaps 360caps
207,90 zł 85,56 zł
Niebieska Mata Do Yogi Hms Ym01
Niebieska Mata Do Yogi Hms Ym01
104,65 zł 23,00 zł
ALLNUTRITION - VitaminALL Vitamins & Minerals 60caps
ALLNUTRITION - VitaminALL Vitamins & Minerals 60caps
90,91 zł 22,58 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 30g - Cream
ALLNUTRITION - Whey Protein 30g - Cream
11,79 zł 9,07 zł
HMS Podpórki Uchwyty do pompek antypoślizgowe
HMS Podpórki Uchwyty do pompek antypoślizgowe
50,70 zł 39,00 zł
szt.
FIT WHEY - Magnesium + B6 90tab
FIT WHEY - Magnesium + B6 90tab
46,19 zł 35,53 zł
SFD POWER WEAR - Top LINES 1szt - M
SFD POWER WEAR - Top LINES 1szt - M
495,50 zł 133,95 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Natural
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Natural
773,14 zł 192,01 zł
QUAMTRAX - Creatine 500g
QUAMTRAX - Creatine 500g
128,67 zł 34,78 zł
Nj/Na0321 A Białe Rozm. S  (26-30) Łyżworolki Nils Extreme
Nj/Na0321 A Białe Rozm. S (26-30) Łyżworolki Nils Extreme
382,20 zł 84,00 zł
Iron Horse Series Supreme Whey 750 g - smak: bananowy
Iron Horse Series Supreme Whey 750 g - smak: bananowy
188,37 zł 46,78 zł
Thorn+Fit Color - Kettlebell 16kg
Thorn+Fit Color - Kettlebell 16kg
167,70 zł 129,00 zł
NOW - Ubiquinol CoQH-CF 60softgels
NOW - Ubiquinol CoQH-CF 60softgels
387,53 zł 104,76 zł
MYVITA - Olej z oregano 20ml
MYVITA - Olej z oregano 20ml
72,03 zł 20,89 zł
FITMAX - Arginine AKG 200g
FITMAX - Arginine AKG 200g
124,40 zł 30,89 zł
H110W Czar-Limon Nadgarstek Rozm. M  Ochraniacz Nils Extreme
H110W Czar-Limon Nadgarstek Rozm. M Ochraniacz Nils Extreme
58,70 zł 45,15 zł
OstroVit Guarana 90 tab.
OstroVit Guarana 90 tab.
63,25 zł 17,10 zł
szt.
KARMA - Karma T-shirt Long Back Blue Sinner 1szt - S
KARMA - Karma T-shirt Long Back Blue Sinner 1szt - S
336,79 zł 140,89 zł
UNIVERSAL - Amino 1900 110tab
UNIVERSAL - Amino 1900 110tab
225,32 zł 87,98 zł
JEDNORAZOWY - Młody Jęczmień 60kaps
JEDNORAZOWY - Młody Jęczmień 60kaps
100,61 zł 31,89 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate Banana
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate Banana
227,37 zł 56,47 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Tiramisu
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Tiramisu
272,87 zł 73,76 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Strawberry
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Strawberry
682,19 zł 169,42 zł
GYMBEAM - Beef & EGG Amino 500tabs
GYMBEAM - Beef & EGG Amino 500tabs
131,38 zł 54,07 zł
Talerz Czarny 20 Kg Hms Tcz20
Talerz Czarny 20 Kg Hms Tcz20
234,00 zł 180,00 zł
MEDICALINE - Wapń z Muszli Ostryg z K2 MK7 i D3 100 tab
MEDICALINE - Wapń z Muszli Ostryg z K2 MK7 i D3 100 tab
70,90 zł 30,54 zł
OstroVit Mg + B6 20 tabletki musujące
OstroVit Mg + B6 20 tabletki musujące
17,29 zł 4,56 zł
Iron Horse Series Supreme Whey 750 g - smak: czekoladowy
Iron Horse Series Supreme Whey 750 g - smak: czekoladowy
188,37 zł 58,99 zł
SWANSON - Boswellia Serrata Extract 60veg caps(125mg)
SWANSON - Boswellia Serrata Extract 60veg caps(125mg)
305,49 zł 82,58 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Caramel Salted Peanut Butter
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Caramel Salted Peanut Butter
773,14 zł 193,71 zł
SFD POWER WEAR - Spodenki Dres Szary 1szt - L
SFD POWER WEAR - Spodenki Dres Szary 1szt - L
348,35 zł 86,51 zł
ALLNUTRITION - Vit D3 2000 60Softgeles
ALLNUTRITION - Vit D3 2000 60Softgeles
72,76 zł 33,99 zł
szt.
Na1123 A Różowy Rozm. L (39-42)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1123 A Różowy Rozm. L (39-42) Łyżworolki Nils Extreme
495,95 zł 109,00 zł
OstroVit Tyrosine 210g Tyrozyna Orange
OstroVit Tyrosine 210g Tyrozyna Orange
49,14 zł 20,79 zł
szt.
NOW - L-Lysine 100caps(500mg)
NOW - L-Lysine 100caps(500mg)
116,62 zł 29,22 zł
PHARMOVIT - Żeń-szeń indyjski 20:1 30kaps
PHARMOVIT - Żeń-szeń indyjski 20:1 30kaps
83,50 zł 61,58 zł
JEDNORAZOWY - Tank Top Rashguard Shadow Blue 1szt - M
JEDNORAZOWY - Tank Top Rashguard Shadow Blue 1szt - M
450,72 zł 121,84 zł
H726 Czarno-Limonkowy Rozm. L  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H726 Czarno-Limonkowy Rozm. L Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
172,45 zł 40,17 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate Caramel
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate Caramel
545,73 zł 147,53 zł
 Blue-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami(17Mm) Hms Mfk02-17
Blue-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami(17Mm) Hms Mfk02-17
205,40 zł 79,00 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl