Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Stagnacja mięśni – co to jest i jak sobie z nią radzić?
Stagnacja mięśni – co to jest i jak sobie z nią radzić?

Systematyczne treningi siłowe, powinny przynosić efekty w postaci stopniowego zwiększania masy mięśniowej. Czasem jednak pomimo największego wysiłku, nasza sylwetka się nie zmienia. Dlaczego tak się dzieje? Być może dopadła nas stagnacja mięśni, stan, który często pojawia się po miesiącach intensywnego treningu, gdy postęp rozrostu mięśni i spalania tkanki tłuszczowej staje się wolniejszy, a nasz organizm przyzwyczaja się do regularnego wysiłku.  Czym jest stagnacja mięśni i co musimy zrobić, aby ją pokonać?

czytaj całość »
Trening metaboliczny – co to jest, dlaczego warto trenować?
Trening metaboliczny – co to jest, dlaczego warto trenować?

Trenerzy personalni często zalecają swoim klientom wykonywanie treningu metabolicznego, którego zadaniem jest przyspieszenie metabolizmu, a tym samym szybsza redukcja tkanki tłuszczowej. Jest to najlepsza opcja na skuteczne wymodelowanie sylwetki.

 

Specjaliści potwierdzają, że wykonując trening metaboliczny kilka razy w tygodniu, szybko możemy pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Zazwyczaj jest to kilkuminutowy trening interwałowy lub zbiór krótkich ćwiczeń, wykonywanych z najwyższą intensywnością.

czytaj całość »
Krótko i intensywnie – najlepsze metody na trening spalający tkankę tłuszczową
Krótki i intensywnie – najlepsze metody na trening spalający tkankę tłuszczową

Główną wymówką wielu osób, uzasadniającą brak aktywności fizycznej, jest niedostateczna ilość czasu. Ludzie narzekają na to, że są zapracowani, zabiegani i nie mają chwili, aby rozprostować kości i wykonać trening.

 

Takie usprawiedliwienie wyszło już z mody, zwłaszcza od kiedy na topie są treningi krótkie, a intensywne, takie jak HIIT lub TABATA. Teraz nie potrzebujesz sprzętu ani ogromnej ilości czasu, aby utrzymać swoje ciało w dobrej formie i przy okazji spalić zbędne kilogramy.

czytaj całość »
Ćwiczenia na siłowni - jak ćwiczyć na masę?
Ćwiczenia na siłowni - jak ćwiczyć na masę?

Na siłowni spotykamy różnych ludzi, jednak ci, którzy ćwiczą systematycznie i dokładnie, dążą zazwyczaj do jednego z dwóch celów: przybrania masy mięśniowej lub wyrzeźbienia sylwetki. Czasem możemy spotkać osoby, które twierdzą, że pomimo ciężkich ćwiczeń, nie udaje im się zbudować ciała, jakie sobie wymarzyli. Zazwyczaj wynika to z błędnej techniki ćwiczeń, gdyż nasz plan treningowy powinien wyglądać różnie w zależności od tego, co chcemy osiągnąć.

czytaj całość »
Odchudzanie dla kobiet. Jak ćwiczyć na siłowni aby schudnąć?
Odchudzanie dla kobiet. Jak ćwiczyć na siłowni aby schudnąć?

Odchudzanie to żmudny proces, który może być w pełni skuteczny tylko wtedy, gdy postawimy na systematyczne treningi. Jednak decydując się na regularne ćwiczenia na siłowni, nie mamy gwarancji zrzucenia wagi. Wszystko zależy od tego, jakie treningi dobierzemy. Jak ćwiczyć na siłowni, aby schudnąć? Co robić, aby podczas ćwiczeń nie rozbudować masy mięśniowej?

czytaj całość »
Promocje
Green-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami Hms Mfk03
Green-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami Hms Mfk03
227,50 zł 125,00 zł
Guma Do Ćwiczeń Hms Gu02
Guma Do Ćwiczeń Hms Gu02
36,40 zł 14,00 zł
Nh11603 A Black Rozm. L(39-42) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh11603 A Black Rozm. L(39-42) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
257,40 zł 99,00 zł
PHARMOVIT - Grzyby reishi 90kaps
PHARMOVIT - Grzyby reishi 90kaps
113,83 zł 48,16 zł
NOW - Cider Vinegar 180caps
NOW - Cider Vinegar 180caps
107,33 zł 45,41 zł
OstroVit l-Arginine 210g Orange - Przedtreningówka
OstroVit l-Arginine 210g Orange - Przedtreningówka
86,00 zł 24,73 zł
szt.
JEDNORAZOWY - Tank Top Rashguard Shadow Blue 1szt - L
JEDNORAZOWY - Tank Top Rashguard Shadow Blue 1szt - L
450,72 zł 123,83 zł
HMS Pasy Gumy Linki Treningowe do ćwiczeń Siłowych Ekspander
HMS Pasy Gumy Linki Treningowe do ćwiczeń Siłowych Ekspander
50,70 zł 39,00 zł
UNIVERSAL - Buffered Vitamin C  100tab
UNIVERSAL - Buffered Vitamin C 100tab
222,18 zł 63,48 zł
szt.
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Chocolate Peanut Butter
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Chocolate Peanut Butter
272,87 zł 77,96 zł
Ekspander Gumowy One Fitness Ex10
Ekspander Gumowy One Fitness Ex10
23,66 zł 13,00 zł
szt.
NOW - MCT Oil 150softgels(1000mg)
NOW - MCT Oil 150softgels(1000mg)
259,90 zł 65,12 zł
UNIVERSAL - Fat Burners ETS 55tab
UNIVERSAL - Fat Burners ETS 55tab
94,46 zł 23,67 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 6000g - Chocolate
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 6000g - Chocolate
659,44 zł 188,41 zł
Nh1105 A Blue Rozm. M Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh1105 A Blue Rozm. M Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
268,45 zł 104,44 zł
MYVITA - Spirulina 1000tab(250mg)
MYVITA - Spirulina 1000tab(250mg)
76,54 zł 31,50 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - White Chocolate Pineapple
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - White Chocolate Pineapple
773,14 zł 220,90 zł
RM6514 rower magnetyczny one fitness
RM6514 rower magnetyczny one fitness
2 497,95 zł 549,00 zł
Stok Pw-130C Czerwone, Rozm. S(32-35), Łyżworoki
Stok Pw-130C Czerwone, Rozm. S(32-35), Łyżworoki
268,45 zł 85,01 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate
129,92 zł 55,97 zł
Obszywany Pas Neoprenowy 18cm
Obszywany Pas Neoprenowy 18cm
19,47 zł 8,48 zł
szt.
OstroVit Omega 3 Zdrowy Tłuszcz 90 cabs.
OstroVit Omega 3 Zdrowy Tłuszcz 90 cabs.
60,05 zł 16,23 zł
NOW - Ginger Root 100veg caps(550mg)
NOW - Ginger Root 100veg caps(550mg)
126,49 zł 36,14 zł
ALLNUTRITION - Melatonin 120caps
ALLNUTRITION - Melatonin 120caps
90,91 zł 25,97 zł
MYVITA - Witamina K2 MK-7 Max 120tab
MYVITA - Witamina K2 MK-7 Max 120tab
267,59 zł 72,34 zł
Rękawice Na Siłownię Hms Rst03 Pink/Gray Rozm. L
Rękawice Na Siłownię Hms Rst03 Pink/Gray Rozm. L
150,15 zł 33,00 zł
szt.
Nj1905 A Niebieski Rozm. M (35-38)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj1905 A Niebieski Rozm. M (35-38) Łyżworolki Nils Extreme
427,70 zł 94,12 zł
MYVITA - Cytrynian Potasu 100% Bez Dodatków 250g
MYVITA - Cytrynian Potasu 100% Bez Dodatków 250g
122,90 zł 35,11 zł
MEDICALINE - Krzem organiczny z pędów bambusa 100wege kaps
MEDICALINE - Krzem organiczny z pędów bambusa 100wege kaps
154,70 zł 49,75 zł
NOW - Glycine 100veg caps(1000mg)
NOW - Glycine 100veg caps(1000mg)
230,87 zł 74,89 zł
HMS Uchwyt do wyciągu podwójny V Stalowy
HMS Uchwyt do wyciągu podwójny V Stalowy
52,72 zł 40,55 zł
Kettlebell Żeliwny Hms Kgc16 Uchwyt Chrom Ogumowany
Kettlebell Żeliwny Hms Kgc16 Uchwyt Chrom Ogumowany
354,93 zł 195,00 zł
HMS Uchwyt do wyciągu V
HMS Uchwyt do wyciągu V
71,36 zł 54,89 zł
NOW - Thyroid Energy 180veg caps
NOW - Thyroid Energy 180veg caps
254,75 zł 104,84 zł
MYVITA - Pestki moreli jądra gorzkie 150g
MYVITA - Pestki moreli jądra gorzkie 150g
59,02 zł 45,40 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 3000g - Banana
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 3000g - Banana
192,30 zł 81,36 zł
szt.
MPS13 mata pod sprzęt PVC 1300x700x6 HMS premium
MPS13 mata pod sprzęt PVC 1300x700x6 HMS premium
341,25 zł 75,01 zł
NOW - Spirulina 500 mg 120veg caps
NOW - Spirulina 500 mg 120veg caps
114,19 zł 50,89 zł
HMS Hantla Sztangielka 10kg 6 talerzy
HMS Hantla Sztangielka 10kg 6 talerzy
144,30 zł 111,00 zł
ALLNUTRITION - Coconut Oil Unrefined 1000g
ALLNUTRITION - Coconut Oil Unrefined 1000g
181,91 zł 51,97 zł
szt.
Poręcz Ławka Skośna pod Sztangę Wielofunkcyjna HMS
Poręcz Ławka Skośna pod Sztangę Wielofunkcyjna HMS
877,50 zł 675,00 zł
NOW - Women's Probiotic 20 Billion 50veg caps
NOW - Women's Probiotic 20 Billion 50veg caps
410,10 zł 117,17 zł
UWC90 uchwyt 2 sztuki NN
UWC90 uchwyt 2 sztuki NN
63,69 zł 46,97 zł
Rękawice Na Siłownię Hms Rst03 Orange/Gray Rozm. S
Rękawice Na Siłownię Hms Rst03 Orange/Gray Rozm. S
150,15 zł 33,00 zł
szt.
MEDICALINE - Spirulina Hawajska Pacyfica proszek 90g
MEDICALINE - Spirulina Hawajska Pacyfica proszek 90g
99,50 zł 42,10 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl