Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Stagnacja mięśni – jak sobie z nią radzić?
Stagnacja mięśni – jak sobie z nią radzić?

Stagnacja jest zjawiskiem niezwykle często występującym u stałych bywalców siłowni. Związany z nią brak postępów jest źródłem frustracji i zniechęcenia do dalszych treningów. Zastój dotyka nie tylko osoby, które swoją przygodę z treningiem siłowym rozpoczęły niedawno. Jest to problem powszechny także wśród bardziej doświadczonych ćwiczących. Stagnacja jest najczęściej wynikiem naszych błędów, które obejmują niewłaściwą technikę wykonywanych ćwiczeń, brak odpowiedniej diety czy zbyt małą ilość czasu przeznaczonego na regenerację.

czytaj całość »
Najczęściej popełniane błędy treningowe
Najczęściej popełniane błędy treningowe

Systematyczny trening nie zawsze jest zdrowym rozwiązaniem, jeżeli nie wykonujemy go poprawnie. Niestety bardzo często zdarza się, iż osoby, które nie posiadają odpowiedniej wiedzy, wykonują ćwiczenia nieprawidłowo, a takie postępowanie może przynieść więcej szkód niż korzyści. Kontuzje, urazy, brak rezultatów po treningu – to tylko niektóre konsekwencje nieumiejętnego wykonywania ćwiczeń. Zobaczmy, jakie są najczęstsze błędy popełniane podczas treningu i jak ich unikać.

czytaj całość »
Stagnacja mięśni – co to jest i jak sobie z nią radzić?
Stagnacja mięśni – co to jest i jak sobie z nią radzić?

Systematyczne treningi siłowe, powinny przynosić efekty w postaci stopniowego zwiększania masy mięśniowej. Czasem jednak pomimo największego wysiłku, nasza sylwetka się nie zmienia. Dlaczego tak się dzieje? Być może dopadła nas stagnacja mięśni, stan, który często pojawia się po miesiącach intensywnego treningu, gdy postęp rozrostu mięśni i spalania tkanki tłuszczowej staje się wolniejszy, a nasz organizm przyzwyczaja się do regularnego wysiłku.  Czym jest stagnacja mięśni i co musimy zrobić, aby ją pokonać?

czytaj całość »
Promocje
HMS Ławka Treningowa Skośna pod Sztangę
HMS Ławka Treningowa Skośna pod Sztangę
583,70 zł 449,00 zł
 Sztanga/Gryf Stały Gumowany 30 Kg Hms Gsg-30
Sztanga/Gryf Stały Gumowany 30 Kg Hms Gsg-30
1 037,40 zł 399,00 zł
ALLNUTRITION - Vitamin C with bioflavonoids 60caps
ALLNUTRITION - Vitamin C with bioflavonoids 60caps
90,91 zł 22,58 zł
szt.
SWANSON - Full Spectrum Alfalfa Seed 60kap
SWANSON - Full Spectrum Alfalfa Seed 60kap
79,44 zł 36,88 zł
ACTIVLAB - ZMA 90caps - domyslny
ACTIVLAB - ZMA 90caps - domyslny
67,39 zł 29,03 zł
szt.
OstroVit BCAA + Glutamina 200g Orange
OstroVit BCAA + Glutamina 200g Orange
76,91 zł 20,28 zł
szt.
Obciążenie cementowe 5 kg inSPORTline
Obciążenie cementowe 5 kg inSPORTline
32,79 zł 19,98 zł
Real Pharm Real Isolate 1800 g - smak: ciasteczkowy
Real Pharm Real Isolate 1800 g - smak: ciasteczkowy
540,27 zł 134,18 zł
Na1160 A Czarno-Czerwony Rozm. L (39-42)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1160 A Czarno-Czerwony Rozm. L (39-42) Łyżworolki Nils Extreme
315,32 zł 115,01 zł
NOW - Saw Palmetto Berries 100veg caps(550mg)
NOW - Saw Palmetto Berries 100veg caps(550mg)
151,06 zł 37,52 zł
Uchwyt na 2 ręce HD7 Kelton Home
Uchwyt na 2 ręce HD7 Kelton Home
131,13 zł 44,98 zł
szt.
TOH01 czarny talerz olimpijski ogumowany  1.25 KG HMS
TOH01 czarny talerz olimpijski ogumowany 1.25 KG HMS
63,70 zł 14,00 zł
SWANSON - Beta-Carotene (Vitamin A) 250softgels
SWANSON - Beta-Carotene (Vitamin A) 250softgels
147,15 zł 36,54 zł
Uchwyt drążek do wyciągu HMS UW15
Uchwyt drążek do wyciągu HMS UW15
193,70 zł 149,00 zł
szt.
SWANSON - Biotin 100kap
SWANSON - Biotin 100kap
132,18 zł 32,83 zł
JEDNORAZOWY - Legginsy Męskie Red Warrior Black 1szt - M
JEDNORAZOWY - Legginsy Męskie Red Warrior Black 1szt - M
676,13 zł 167,92 zł
Kettlebell 12kg Winyl - Thorn+Fit
Kettlebell 12kg Winyl - Thorn+Fit
128,70 zł 99,00 zł
OstroVit Vit&Min 100% Witaminy i minerały 90 tab.
OstroVit Vit&Min 100% Witaminy i minerały 90 tab.
63,25 zł 16,68 zł
szt.
ALLNUTRITION - Shaker -  Nowe Wzory 1szt - Jutro Zaczyna Się Dziś!
ALLNUTRITION - Shaker - Nowe Wzory 1szt - Jutro Zaczyna Się Dziś!
59,11 zł 20,63 zł
Nh2206 S Black Rozm. 38 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2206 S Black Rozm. 38 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
361,40 zł 139,00 zł
Drążek Rozporowy 60-100 CM - HQ
Drążek Rozporowy 60-100 CM - HQ
104,16 zł 68,99 zł
PHARMOVIT - Hawthorn 90kaps
PHARMOVIT - Hawthorn 90kaps
167,80 zł 45,36 zł
HMS Stepper 2w1 Prosty, skrętny z linkami i LCD S3088 GREEN
HMS Stepper 2w1 Prosty, skrętny z linkami i LCD S3088 GREEN
409,50 zł 315,00 zł
HMS Worek bułgarski treningowy 5kg
HMS Worek bułgarski treningowy 5kg
166,40 zł 128,00 zł
JEDNORAZOWY - Spodenki Athletic Shadow Black 1szt - L
JEDNORAZOWY - Spodenki Athletic Shadow Black 1szt - L
676,13 zł 182,78 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 30g - Chocolate
ALLNUTRITION - Isolate Protein 30g - Chocolate
22,71 zł 13,17 zł
SWANSON - Shark Cartilage(chrząstka rekina) 250kap.
SWANSON - Shark Cartilage(chrząstka rekina) 250kap.
206,08 zł 84,81 zł
NOW - CoQ10 with Hawthorn Berry 30veg caps(100mg)
NOW - CoQ10 with Hawthorn Berry 30veg caps(100mg)
182,60 zł 45,75 zł
Activlab Mass Up 3500 g - smak: czekoladowy
Activlab Mass Up 3500 g - smak: czekoladowy
233,05 zł 80,89 zł
Htf03 Violett Hulajnoga Z Walizką Nils Extreme
Htf03 Violett Hulajnoga Z Walizką Nils Extreme
1 587,95 zł 349,00 zł
Hantla Chromowana Hms HH08 2 X 8 Kg
Hantla Chromowana Hms HH08 2 X 8 Kg
1 405,95 zł 309,00 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate
129,92 zł 55,97 zł
MEDICALINE - Witamina B complex B-50 100 kap.
MEDICALINE - Witamina B complex B-50 100 kap.
173,81 zł 46,99 zł
ALLNUTRITION - Cherry In Jelly 1000g
ALLNUTRITION - Cherry In Jelly 1000g
136,41 zł 33,88 zł
Mata fitness do ćwiczeń gruba 1 cm z paskiem czarna
Mata fitness do ćwiczeń gruba 1 cm z paskiem czarna
62,65 zł 29,57 zł
Megabol Quattro PRO econo 900 g - smak: tiramisu
Megabol Quattro PRO econo 900 g - smak: tiramisu
153,75 zł 38,18 zł
Orange 33Cm Wałek Fitness/Roller Hms Fs110
Orange 33Cm Wałek Fitness/Roller Hms Fs110
245,70 zł 54,00 zł
szt.
UWC90 uchwyt 2 sztuki NN
UWC90 uchwyt 2 sztuki NN
63,69 zł 46,97 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Tiramisu
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Tiramisu
682,19 zł 169,42 zł
szt.
PHARMOVIT - CeVit Forte 1000 mg 100g
PHARMOVIT - CeVit Forte 1000 mg 100g
96,55 zł 26,10 zł
PHARMOVIT - Boswellia serrata 90kaps
PHARMOVIT - Boswellia serrata 90kaps
137,25 zł 59,88 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl