Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Trening siłowy – najczęstsze błędy, popełniane podczas budowania masy mięśniowej
Trening siłowy – najczęstsze błędy, popełniane podczas budowania masy mięśniowej

Celem osób, które stawiają na trening siłowy, jest rozbudowa masy mięśniowej. Systematyczne treningi oraz stopniowe zwiększanie obciążenia mają pomóc w budowaniu sylwetki i nabraniu atletycznego wyglądu. Czasem zdarza się, że pomimo naszych wysiłków, masa stoi w miejscu. Jest to zazwyczaj wynikiem pewnych błędów, popełnianych najczęściej przez osoby początkujące (choć zdarzają się także tym bardziej zaawansowanym). Zobaczmy, jakie są najczęstsze błędy, utrudniające rozbudowę masy mięśniowej.

czytaj całość »
Rozgrzewka przed treningiem – jak ją wykonywać? Dlaczego rozgrzewka jest tak ważna?
Rozgrzewka przed treningiem – jak ją wykonywać? Dlaczego rozgrzewka jest tak ważna?

Rozgrzewka przed treningiem jest elementem kluczowym dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji, a jednak w dalszym ciągu często jest ignorowana. Tymczasem to właśnie ona pomaga nam przygotować się do wysiłku, pozwala na zwiększenie mobilności oraz podniesienie temperatury ciała. Dzięki niej nasze mięśnie i stawy mniej narażone są na urazy i kontuzje, a nasze ciało lepiej przygotowuje się do potreningowej regeneracji. Co daje rozgrzewka, ile powinna trwać i jak należy prawidłowo ją wykonywać?

czytaj całość »
Promocje
SWANSON - Glucosamine, Chondroitin & MSM Higher Strength 120tab
SWANSON - Glucosamine, Chondroitin & MSM Higher Strength 120tab
483,30 zł 120,03 zł
Kettlebell Żeliwny Hms Ktc04 Red Uchwyt Chrom Radełkowany
Kettlebell Żeliwny Hms Ktc04 Red Uchwyt Chrom Radełkowany
137,80 zł 53,00 zł
JEDNORAZOWY - Training Mask 3.0 1szt - S
JEDNORAZOWY - Training Mask 3.0 1szt - S
1 431,57 zł 355,53 zł
Activlab STB BCAA 4:1:1 500 g - smak: grejpfrutowy
Activlab STB BCAA 4:1:1 500 g - smak: grejpfrutowy
251,76 zł 62,52 zł
Nj0320 A Niebieskie Rozm.Xs (27-30) Łyżworolki Nils Extreme
Nj0320 A Niebieskie Rozm.Xs (27-30) Łyżworolki Nils Extreme
427,70 zł 94,00 zł
Scitec 100% Whey Isolate 700 g - smak: waniliowy
Scitec 100% Whey Isolate 700 g - smak: waniliowy
391,21 zł 97,16 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Cookies
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Cookies
227,37 zł 119,88 zł
7NUTRITION - AAKG 250g
7NUTRITION - AAKG 250g
173,04 zł 42,97 zł
OstroVit Creatine Monohydrate 300g Kreatyna Cherry
OstroVit Creatine Monohydrate 300g Kreatyna Cherry
49,58 zł 13,08 zł
szt.
OstroVit Tyrosine 210g Tyrozyna Supreme Pure
OstroVit Tyrosine 210g Tyrozyna Supreme Pure
86,02 zł 21,55 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Salted Pistachio
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Salted Pistachio
677,64 zł 183,18 zł
POWER SYSTEM - Opaska Kolano Crossfit Knee Sleeves 6030 para - S/M
POWER SYSTEM - Opaska Kolano Crossfit Knee Sleeves 6030 para - S/M
303,45 zł 82,03 zł
SFD POWER WEAR - Top BLACK&WHITE 1szt - M
SFD POWER WEAR - Top BLACK&WHITE 1szt - M
335,66 zł 84,10 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Bubble Gum
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Bubble Gum
129,92 zł 55,97 zł
OstroVit BCAA + Glutamine - Aminokwasy Glutamina 500g
OstroVit BCAA + Glutamine - Aminokwasy Glutamina 500g
150,18 zł 40,60 zł
szt.
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 1000g - Banana
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 1000g - Banana
67,55 zł 28,58 zł
szt.
ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max 500g - Passion Fruit
ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max 500g - Passion Fruit
127,31 zł 59,89 zł
szt.
POWER SYSTEM - Rękawice Basic Evo 2100 1para - S
POWER SYSTEM - Rękawice Basic Evo 2100 1para - S
46,80 zł 19,80 zł
HMS Kettlebell 20kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
HMS Kettlebell 20kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
304,20 zł 234,00 zł
Mata Składana Do Ćwiczeń Hms Ym09
Mata Składana Do Ćwiczeń Hms Ym09
119,31 zł 49,00 zł
szt.
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 18kg
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 18kg
179,41 zł 138,00 zł
szt.
Hantla Hms Hex Pro 55 Kg
Hantla Hms Hex Pro 55 Kg
2 325,05 zł 511,00 zł
szt.
NOW - DHA-250 120softgels
NOW - DHA-250 120softgels
326,74 zł 81,15 zł
Kettlebell pokryty winylem 24kg HMS
Kettlebell pokryty winylem 24kg HMS
301,60 zł 232,00 zł
Hantla Hms Hex Pro 4 Kg
Hantla Hms Hex Pro 4 Kg
186,55 zł 41,00 zł
NOW - Panax Ginseng 100caps
NOW - Panax Ginseng 100caps
106,13 zł 71,31 zł
Kettlebell Żeliwny Hms Kgp04 Gumowa Podstawa
Kettlebell Żeliwny Hms Kgp04 Gumowa Podstawa
96,20 zł 37,00 zł
MS01 wałek do masażu HMS
MS01 wałek do masażu HMS
259,35 zł 57,00 zł
JEDNORAZOWY - Short Sleeve Rashguard Polska Camo 1szt - L
JEDNORAZOWY - Short Sleeve Rashguard Polska Camo 1szt - L
300,48 zł 127,13 zł
7NUTRITION - Whey Isolate 90 1000g - Vanilla
7NUTRITION - Whey Isolate 90 1000g - Vanilla
365,82 zł 90,85 zł
Carbon Nils NW-TK19  Kije Trekking/Nordic Walking
Carbon Nils NW-TK19 Kije Trekking/Nordic Walking
259,74 zł 99,90 zł
JEDNORAZOWY - Short Sleeve Rashguard Active Blue 1szt - L
JEDNORAZOWY - Short Sleeve Rashguard Active Blue 1szt - L
525,85 zł 142,15 zł
MYVITA - Resveratrol 60kap
MYVITA - Resveratrol 60kap
79,92 zł 61,48 zł
Nils Extreme TN105 Grot Do Kijów Trekkingowych I Nordic Walking
Nils Extreme TN105 Grot Do Kijów Trekkingowych I Nordic Walking
13,65 zł 7,50 zł
JEDNORAZOWY - Training Mask 2.0 1szt - M
JEDNORAZOWY - Training Mask 2.0 1szt - M
632,81 zł 171,07 zł
Nq8400S Czarny Rozm. 35  Wrotki Nils Extreme
Nq8400S Czarny Rozm. 35 Wrotki Nils Extreme
568,75 zł 125,00 zł
ALLNUTRITION - MSM 90caps
ALLNUTRITION - MSM 90caps
57,15 zł 24,18 zł
szt.
RM6514 rower magnetyczny one fitness
RM6514 rower magnetyczny one fitness
2 497,95 zł 549,00 zł
 Talerz Olimpijski Ogumowany 5.0 Kg Tog05
Talerz Olimpijski Ogumowany 5.0 Kg Tog05
150,77 zł 57,99 zł
Nj3012 A Czerwony Rozm. Xs (28-31)   Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Czerwony Rozm. Xs (28-31) Łyżworolki Nils Extreme
632,45 zł 139,00 zł
Nj1905 A Żółty Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
Nj1905 A Żółty Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
222,95 zł 94,12 zł
QUAMTRAX - Thermo Cuts 120caps
QUAMTRAX - Thermo Cuts 120caps
242,20 zł 60,15 zł
GYMBEAM - Belt Frank 1szt - XL
GYMBEAM - Belt Frank 1szt - XL
79,04 zł 60,80 zł
OstroVit MgZB Magnez Cynk Witamina B6 90 tab.
OstroVit MgZB Magnez Cynk Witamina B6 90 tab.
63,25 zł 17,10 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl