Podaj maila i odbierz darmowy BON
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać darmowy BON na zakupy.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w celach marketingowych.
Trening siłowy – najczęstsze błędy, popełniane podczas budowania masy mięśniowej
Trening siłowy – najczęstsze błędy, popełniane podczas budowania masy mięśniowej

Celem osób, które stawiają na trening siłowy, jest rozbudowa masy mięśniowej. Systematyczne treningi oraz stopniowe zwiększanie obciążenia mają pomóc w budowaniu sylwetki i nabraniu atletycznego wyglądu. Czasem zdarza się, że pomimo naszych wysiłków, masa stoi w miejscu. Jest to zazwyczaj wynikiem pewnych błędów, popełnianych najczęściej przez osoby początkujące (choć zdarzają się także tym bardziej zaawansowanym). Zobaczmy, jakie są najczęstsze błędy, utrudniające rozbudowę masy mięśniowej.

czytaj całość »
Rozgrzewka przed treningiem – jak ją wykonywać? Dlaczego rozgrzewka jest tak ważna?
Rozgrzewka przed treningiem – jak ją wykonywać? Dlaczego rozgrzewka jest tak ważna?

Rozgrzewka przed treningiem jest elementem kluczowym dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji, a jednak w dalszym ciągu często jest ignorowana. Tymczasem to właśnie ona pomaga nam przygotować się do wysiłku, pozwala na zwiększenie mobilności oraz podniesienie temperatury ciała. Dzięki niej nasze mięśnie i stawy mniej narażone są na urazy i kontuzje, a nasze ciało lepiej przygotowuje się do potreningowej regeneracji. Co daje rozgrzewka, ile powinna trwać i jak należy prawidłowo ją wykonywać?

czytaj całość »
Blog kategorie
Blog chmura tagów
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl