Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Najczęściej popełniane błędy treningowe
Najczęściej popełniane błędy treningowe

Systematyczny trening nie zawsze jest zdrowym rozwiązaniem, jeżeli nie wykonujemy go poprawnie. Niestety bardzo często zdarza się, iż osoby, które nie posiadają odpowiedniej wiedzy, wykonują ćwiczenia nieprawidłowo, a takie postępowanie może przynieść więcej szkód niż korzyści. Kontuzje, urazy, brak rezultatów po treningu – to tylko niektóre konsekwencje nieumiejętnego wykonywania ćwiczeń. Zobaczmy, jakie są najczęstsze błędy popełniane podczas treningu i jak ich unikać.

czytaj całość »
Stagnacja mięśni – co to jest i jak sobie z nią radzić?
Stagnacja mięśni – co to jest i jak sobie z nią radzić?

Systematyczne treningi siłowe, powinny przynosić efekty w postaci stopniowego zwiększania masy mięśniowej. Czasem jednak pomimo największego wysiłku, nasza sylwetka się nie zmienia. Dlaczego tak się dzieje? Być może dopadła nas stagnacja mięśni, stan, który często pojawia się po miesiącach intensywnego treningu, gdy postęp rozrostu mięśni i spalania tkanki tłuszczowej staje się wolniejszy, a nasz organizm przyzwyczaja się do regularnego wysiłku.  Czym jest stagnacja mięśni i co musimy zrobić, aby ją pokonać?

czytaj całość »
Motywacja do ćwiczeń – skąd ją brać?
Motywacja do ćwiczeń – skąd ją brać?

Nawet osobom, które trenują systematycznie od kilku lat, może nagle zabraknąć motywacji do ćwiczeń. Codzienny tryb życia nie pomaga w znalezieniu czasu na trening, a zmęczenie i stres jedynie pogarszają nasze samopoczucie, przez co nic nam się nie chce. Najtrudniej jednak jest zacząć i często ci, którzy chętni są rozpocząć zdrowy tryb życia, rezygnują często po pierwszym tygodniu lub miesiącu.

 

Na szczęście istnieje kilka prostych wskazówek, które pomogą nam odnaleźć motywację do ćwiczeń i wprowadzić systematyczny trening do tygodniowego planu. Sprawdźmy, jak łatwiej zacząć i jak szybciej poradzić sobie brakiem chęci do ćwiczeń.

czytaj całość »
Czy sport to zawsze zdrowie?
Czy sport to zawsze zdrowie?

Wszyscy znamy powiedzenie, że sport to zdrowie. Intensywne treningi wprowadzają nas w stan przyjemnego zmęczenia, pobudzają organizm do lepszej pracy i poprawiają samopoczucie. Często jednak zdarza się, że nie mierzymy sił na zamiary, przesadzamy z częstotliwością lub intensywnością treningu, co bardzo łatwo może skończyć się przetrenowaniem, a takiego stanu rzeczy najlepiej unikać.

Przetrenowanie ma różne objawy, a zignorowanie ich może trwale zaważyć na naszym zdrowiu, dlatego warto wiedzieć, czym jest przetrenowanie i jak sobie z nim radzić.

czytaj całość »
Promocje
Nf4461 S White Rozm. 39 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4461 S White Rozm. 39 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
236,60 zł 91,00 zł
szt.
OstroVit Beta Alanine 200g Alanina Orange
OstroVit Beta Alanine 200g Alanina Orange
49,14 zł 20,89 zł
szt.
Nj3012 A Czerwony Rozm. M (36-39)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Czerwony Rozm. M (36-39) Łyżworolki Nils Extreme
361,40 zł 139,00 zł
Fl125 Purple Fliker Hulajnoga Nils Extreme
Fl125 Purple Fliker Hulajnoga Nils Extreme
257,40 zł 99,00 zł
szt.
 Sztanga/Gryf Stały Gumowany 40 Kg Hms Gsg-40
Sztanga/Gryf Stały Gumowany 40 Kg Hms Gsg-40
1 417,00 zł 545,00 zł
szt.
OstroVit Creatine Monohydrate 300g Kreatyna Cherry
OstroVit Creatine Monohydrate 300g Kreatyna Cherry
28,33 zł 11,99 zł
szt.
Stojak Na Sztangielki Regulowane Hms Str10
Stojak Na Sztangielki Regulowane Hms Str10
1 521,00 zł 585,00 zł
szt.
Rozm. L Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1883
Rozm. L Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1883
41,60 zł 16,00 zł
szt.
Nf4575 S Pink Rozm. 40 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4575 S Pink Rozm. 40 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
257,40 zł 99,00 zł
Red/Black Aluminiowa Szybka Skakanka Hms Sk52
Red/Black Aluminiowa Szybka Skakanka Hms Sk52
81,90 zł 45,01 zł
szt.
Taśma Superband - Medium Thorn+Fit
Taśma Superband - Medium Thorn+Fit
99,35 zł 76,42 zł
szt.
HMS Twister obrotowy z masażerem HIT!
HMS Twister obrotowy z masażerem HIT!
23,78 zł 18,29 zł
szt.
OstroVit Vitamin C Drops Krople 30ml
OstroVit Vitamin C Drops Krople 30ml
25,75 zł 12,36 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl