Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Suplementy dla sportowców o udowodnionym działaniu
Suplementy dla sportowców o udowodnionym działaniu

Suplementy diety zyskują coraz większą popularność wśród ludzi prowadzących zdrowy i aktywny tryb życia. Na każdym kroku media bombardują nas reklamami kolorowych specyfików, które sprawią, że szybko i bez wysiłku osiągniemy wymarzoną sylwetkę. Problemem jest fakt, iż większość z dostępnych na rynku suplementacyjnym produktów nie posiada udowodnionego naukowo działania.

czytaj całość »
Trening na gęstość mięśni – zasady, efekty. Dieta na gęstość mięśni
Trening na gęstość mięśni – zasady, efekty. Dieta na gęstość mięśni

Osoby, których celem jest uzyskanie jak największej gęstości mięśni, muszą zwrócić szczególną uwagę na technikę ćwiczeń oraz odpowiednią podaż składników odżywczych i kalorii. Trening i dieta na gęstość mięśni przeznaczone są głównie dla zawodowych kulturystów, którzy trenują siłowo już minimum 2 lata i mogą pochwalić się dobrze rozwiniętymi mięśniami.

 

Zadaniem treningu na gęstość mięśni jest maksymalne wyostrzenie zbudowanych już mięśni, które powinny stać się twarde w dotyku i dobrze widoczne. Dlatego też nie zaleca się go osobom początkującym, gdyż nie mają one jeszcze dostatecznie rozbudowanej masy mięśniowej, aby móc wzmacniać jej gęstość.

czytaj całość »
Ashwagandha dla sportowców – jak działa, kiedy brać?
Ashwagandha dla sportowców – jak działa, kiedy brać?

Ashwagandha znana jest także jako żeń-szeń indyjski lub witania ospała. To roślina od wielu lat wykorzystywana w medycynie naturalnej ze względu na swoje szerokie zastosowanie zdrowotne. Po dziś dzień stanowi jeden z najczęściej stosowanych suplementów nie tylko dla sportowców, ale i osób, zmagających się z trudami codziennego życia. Ashwagandha jest bowiem doskonałym adaptogenem, co oznacza, że pomaga naszemu organizmowi przystosować się do panujących warunków i zmniejsza działanie stresu oksydacyjnego. Czym jest Ashwagandha, jak działa na organizm sportowca, kiedy i w jakiej dawce ją stosować?

czytaj całość »
Kwas GABA – czym jest, jak działa, jak stosować?
Kwas GABA – czym jest, jak działa, jak stosować?

Jednym z suplementów, stosowanych często przez kulturystów, jest kwas GABA, czyli kwas gamma-aminomasłowy. Jego zadaniem jest przyspieszenie regeneracji w mięśniach oraz spowolnienie procesów katabolicznych. Kwas GABA to substancja, która ma korzystne znaczenie nie tylko na samego wzrostu mięśni, ale również dla regeneracji i odprężenia całego organizmu, ponieważ oddziałuje na układ nerwowy, ułatwiając zasypianie, uspokajając, rozluźniając. Jest to suplement, który, stosowany w odpowiednich dawkach, wykazuje korzystne działanie na organizm sportowca. Trzeba jednak wiedzieć, jak go stosować. Czym jest kwas GABA, jak działa na organizm i jak go bezpiecznie dawkować.

czytaj całość »
Naturalne źródła białka w diecie. Jaka jest rola białka w organizmie człowieka?
Naturalne źródła białka w diecie. Jaka jest rola białka w organizmie człowieka?

Białka istnieją na ziemi od miliardów lat i są podstawowymi elementami budującymi organizmy większości form życia, od najprostszych po najbardziej skomplikowane, w tym organizm człowieka. Zapotrzebowanie na białko różni się w zależności od płci, aktywności fizycznej, wieku, masy ciała, a także stanu naszego zdrowia. Osoba uprawiająca sporty siłowe lub wytrzymałościowe powinna spożywać znacznie więcej protein niż osoba prowadząca mniej aktywny tryb życia. Najpopularniejszymi i najlepiej przyswajalnymi źródłami białka są jajka oraz drób. Jednak naturalnych źródeł tego niezwykle ważnego makroskładnika jest o wiele więcej, co zdecydowanie ułatwia urozmaicanie naszego jadłospisu. Ważne jest, aby dostarczać białko regularnie. Żaden posiłek nie może być kompletny bez źródła pełnowartościowych i łatwo przyswajalnych protein.

czytaj całość »
BCAA – czy warto je brać? Jak działają aminokwasy BCAA?
BCAA – czy warto je brać? Jak działają aminokwasy BCAA?

Wśród suplementów diety dla sportowców, jednym z najczęściej stosowanych, są aminokwasy BCAA. Badania dowodzą, że stosowanie tych aminokwasów w odpowiedniej dawce przyczynia się do lepszej regeneracji i wzrostu mięśni oraz do hamowania katabolizmu, czyli rozkładu tkanki mięśniowej. Czym jest BCAA, jak działa i kto powinien stosować ten suplement?

czytaj całość »
Promocje
Hantla Chromowana Hms HH04 2 X 4 Kg
Hantla Chromowana Hms HH04 2 X 4 Kg
768,95 zł 169,00 zł
OstroVit BCAA + Glutamina 200g Lemon
OstroVit BCAA + Glutamina 200g Lemon
76,91 zł 20,28 zł
szt.
OstroVit Beta Alanine 200g Alanina Lemon
OstroVit Beta Alanine 200g Alanina Lemon
85,94 zł 23,23 zł
szt.
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Salted Peanut Butter
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Salted Peanut Butter
864,14 zł 233,60 zł
MYVITA - Olej z czarnuszki 500ml
MYVITA - Olej z czarnuszki 500ml
200,46 zł 82,50 zł
JEDNORAZOWY - Short Sleeve Rashguard Shadow Blue 1szt - L
JEDNORAZOWY - Short Sleeve Rashguard Shadow Blue 1szt - L
525,85 zł 142,15 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate Caramel
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate Caramel
545,73 zł 147,53 zł
Nf8565 S Black Rozm. 40 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S Black Rozm. 40 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
283,40 zł 109,00 zł
NOW - Cordyceps 90veg caps
NOW - Cordyceps 90veg caps
320,37 zł 86,60 zł
Carbon Nils NW-TK19  Kije Trekking/Nordic Walking
Carbon Nils NW-TK19 Kije Trekking/Nordic Walking
259,74 zł 99,90 zł
SCITEC NUTRITION - Testo Punch 120caps
SCITEC NUTRITION - Testo Punch 120caps
300,81 zł 81,32 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate Strawberry
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate Strawberry
545,73 zł 136,73 zł
ACTIVLAB - ZMA 120caps
ACTIVLAB - ZMA 120caps
194,88 zł 52,68 zł
MPS13 mata pod sprzęt PVC 1300x700x6 HMS premium
MPS13 mata pod sprzęt PVC 1300x700x6 HMS premium
341,25 zł 75,01 zł
Navy/Blue Wałek/Roller Fitness Hms Fs201
Navy/Blue Wałek/Roller Fitness Hms Fs201
177,45 zł 39,00 zł
szt.
JEDNORAZOWY - Tank Top Rashguard Shadow Red 1szt - L
JEDNORAZOWY - Tank Top Rashguard Shadow Red 1szt - L
257,56 zł 108,97 zł
Nh8552 S Black/Grey Rozm. 45 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh8552 S Black/Grey Rozm. 45 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
234,81 zł 119,00 zł
szt.
HMS Regulowana Skakanka Max Speed ze Stalową Linką - Blue
HMS Regulowana Skakanka Max Speed ze Stalową Linką - Blue
50,70 zł 39,00 zł
Nj9128 A Pomarańczowe Rozm.Xs (26-29)Łyżworolki Nils Extreme
Nj9128 A Pomarańczowe Rozm.Xs (26-29)Łyżworolki Nils Extreme
614,25 zł 135,00 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Toffee Caffe
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Toffee Caffe
311,84 zł 131,93 zł
NOW - Propolis 1500 100veg caps
NOW - Propolis 1500 100veg caps
120,25 zł 92,50 zł
POWER SYSTEM - Pas Skórzany Belt Basic 3250 1szt - S
POWER SYSTEM - Pas Skórzany Belt Basic 3250 1szt - S
207,03 zł 55,97 zł
szt.
ALLNUTRITION - Betaine HCL + Pepsin 120caps
ALLNUTRITION - Betaine HCL + Pepsin 120caps
227,37 zł 61,46 zł
Qd200 Hulajnoga
Qd200 Hulajnoga
585,00 zł 225,00 zł
ACTIVLAB - Run & Bike Flex 60caps
ACTIVLAB - Run & Bike Flex 60caps
82,81 zł 22,39 zł
Nj9128 A Fioletowe Rozm.Xs (26-29)Łyżworolki Nils Extreme
Nj9128 A Fioletowe Rozm.Xs (26-29)Łyżworolki Nils Extreme
614,25 zł 135,00 zł
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Zielona
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Zielona
60,44 zł 16,34 zł
Kettlebell Żeliwny Hms Ktc20 Black Uchwyt Chrom Radełkowany
Kettlebell Żeliwny Hms Ktc20 Black Uchwyt Chrom Radełkowany
1 178,45 zł 259,00 zł
Ściskacz do rąk - niebieski
Ściskacz do rąk - niebieski
17,91 zł 13,78 zł
szt.
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - White Chocolate Pineapple
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - White Chocolate Pineapple
363,82 zł 91,15 zł
HMS Skakanka gumowa, łożyskowana
HMS Skakanka gumowa, łożyskowana
18,85 zł 14,50 zł
Nj 9012 A Zielony Rozm. S Łyżworolki Nils Extreme
Nj 9012 A Zielony Rozm. S Łyżworolki Nils Extreme
387,40 zł 149,00 zł
szt.
NOW - Lecithin 100softgels
NOW - Lecithin 100softgels
122,90 zł 33,22 zł
szt.
UNIVERSAL - Glutamine Capsules 100caps
UNIVERSAL - Glutamine Capsules 100caps
305,94 zł 82,71 zł
szt.
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 5kg
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 5kg
61,30 zł 47,15 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 30g - Chocolate
ALLNUTRITION - Isolate Protein 30g - Chocolate
22,71 zł 13,17 zł
Uchwyt na 2 ręce HD7 Kelton Home
Uchwyt na 2 ręce HD7 Kelton Home
131,13 zł 44,98 zł
szt.
NOW - Tribulus 180tab
NOW - Tribulus 180tab
498,23 zł 134,69 zł
MYVITA - Chrom 200mcg 120tab
MYVITA - Chrom 200mcg 120tab
95,10 zł 25,08 zł
Hantla Chromowana Hms HH06 2 X 6 Kg
Hantla Chromowana Hms HH06 2 X 6 Kg
1 132,95 zł 249,00 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl