Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Mięśnie korpusu – dlaczego warto je ćwiczyć?
Mięśnie korpusu – dlaczego warto je ćwiczyć?

Na siłowni widujemy stałych bywalców, trenujących poszczególne mięśnie ciała. Klatkę piersiową, nogi, mięśnie ramion itd. Rzadko jednak spotykamy osoby, które wzmacniałyby mięśnie korpusu, partię kluczową dla kontroli nad innymi częściami naszej sylwetki.

U kulturystów i osób trenujących siłowo mięśnie core odpowiadają za kontrolę pozycji oraz dalszy rozwój mięśni. Mocny korpus pozwoli nam poprawić wyniki wszystkich ćwiczeń. Wciąż jednak wiele osób zapomina o jego trenowaniu. Dlaczego trening core jest tak ważny i jak możemy skutecznie go wyćwiczyć?

czytaj całość »
Deska, czyli ćwiczenia w planku – rodzaje i efekty
Deska, czyli ćwiczenia w planku – rodzaje i efekty

Plank znany jest większości pod nazwą deska – to pozycja, którą trenerzy wdrażają do programów treningowych swoich klientów już od samego początku. Ćwiczenie to pozwala skutecznie wzmocnić cały tułów, wyrzeźbić mięśnie brzucha, ud i pośladków. Dzięki możliwości wykonywania rożnych wariantów deski oddziałujemy praktycznie na całe ciało. Zobacz, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia w planku, jakie są ich rodzaje oraz co zyskamy, wprowadzając je do naszego planu treningowego.

czytaj całość »
Promocje
KNV10 blue kettlebell żeliwny pokryty winylem HMS
KNV10 blue kettlebell żeliwny pokryty winylem HMS
468,65 zł 103,00 zł
JEDNORAZOWY - Short Sleeve Rashguard Shadow Black 1szt - L
JEDNORAZOWY - Short Sleeve Rashguard Shadow Black 1szt - L
526,49 zł 131,91 zł
PHARMOVIT - Olej z Wiesiołka 60kap
PHARMOVIT - Olej z Wiesiołka 60kap
99,61 zł 39,99 zł
Na1152 A Różowy Rozm. L (39-42)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1152 A Różowy Rozm. L (39-42) Łyżworolki Nils Extreme
523,30 zł 115,01 zł
Obciążenie żeliwne 5kg inSPORTline
Obciążenie żeliwne 5kg inSPORTline
96,86 zł 40,98 zł
NOW - Special Two 240veg caps
NOW - Special Two 240veg caps
594,96 zł 169,99 zł
Nj3012 A Różowy Rozm. M (36-39)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Różowy Rozm. M (36-39) Łyżworolki Nils Extreme
632,45 zł 139,00 zł
Rozm. M Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1883
Rozm. M Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1883
41,60 zł 16,00 zł
POWER SYSTEM - Pas Skórzany Belt Basic 3250 1szt - L
POWER SYSTEM - Pas Skórzany Belt Basic 3250 1szt - L
118,30 zł 50,96 zł
szt.
NOW - Chitosan 500mg plus Chromium 120veg caps
NOW - Chitosan 500mg plus Chromium 120veg caps
324,05 zł 159,97 zł
JEDNORAZOWY - Koszulka techniczna Shadow Black 1szt - L
JEDNORAZOWY - Koszulka techniczna Shadow Black 1szt - L
525,85 zł 150,24 zł
Nf8565 S Black Rozm. 40 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S Black Rozm. 40 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
283,40 zł 109,00 zł
GYM PROVOCATEUR - TOP PRETTY BLACK 1szt - M / L
GYM PROVOCATEUR - TOP PRETTY BLACK 1szt - M / L
302,26 zł 86,36 zł
625 AF VIOLET 06 okularki SPURT
625 AF VIOLET 06 okularki SPURT
82,77 zł 63,67 zł
szt.
NOW - Double Strength Hyaluronic Acid 60veg caps(100mg)
NOW - Double Strength Hyaluronic Acid 60veg caps(100mg)
363,45 zł 103,84 zł
Rozm. Xl Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1842
Rozm. Xl Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1842
122,85 zł 27,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - White Chocolate
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - White Chocolate
682,19 zł 194,91 zł
GYM PROVOCATEUR - TOP SEXY SNAKE COLORFUL 1szt - M / L
GYM PROVOCATEUR - TOP SEXY SNAKE COLORFUL 1szt - M / L
455,00 zł 130,00 zł
OstroVit Coconut Olej Kokosowy Rafinowany 400g
OstroVit Coconut Olej Kokosowy Rafinowany 400g
31,38 zł 8,28 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 4080g - Salted Pistachio
ALLNUTRITION - Whey Protein 4080g - Salted Pistachio
977,85 zł 279,38 zł
SFD POWER WEAR - Top BLACK&WHITE 1szt - M
SFD POWER WEAR - Top BLACK&WHITE 1szt - M
335,66 zł 95,90 zł
JEDNORAZOWY - Spodenki Grappling Polska Camo 1szt - L
JEDNORAZOWY - Spodenki Grappling Polska Camo 1szt - L
386,36 zł 166,43 zł
Na12333 Czarno-Biały Rozm. 42  Slalomowe Łyżworolki Nils Extreme
Na12333 Czarno-Biały Rozm. 42 Slalomowe Łyżworolki Nils Extreme
1 178,45 zł 259,00 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Chocolate Caramel Walnut
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Chocolate Caramel Walnut
682,19 zł 216,99 zł
Thorn+Fit Mata Fitness 61x173cm TPE
Thorn+Fit Mata Fitness 61x173cm TPE
62,36 zł 47,97 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Strawberry Banana
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Strawberry Banana
677,64 zł 193,61 zł
JEDNORAZOWY - Cytrynian Magnezu Powder 100% Pure 100g
JEDNORAZOWY - Cytrynian Magnezu Powder 100% Pure 100g
96,79 zł 24,25 zł
Multipower Multicarbo Gel 40 ml - smak: pomarańczowy
Multipower Multicarbo Gel 40 ml - smak: pomarańczowy
25,03 zł 7,15 zł
Niebieska Mata Do Yogi Hms Ym01
Niebieska Mata Do Yogi Hms Ym01
104,65 zł 23,00 zł
NOW - Niacin 100tabs
NOW - Niacin 100tabs
126,76 zł 36,22 zł
7NUTRITION - K2 MK7 120kaps
7NUTRITION - K2 MK7 120kaps
132,50 zł 37,86 zł
szt.
OstroVit Standard WPC80 2270g - Biała Czekolada
OstroVit Standard WPC80 2270g - Biała Czekolada
391,30 zł 105,78 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Chocolate
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Chocolate
155,92 zł 65,97 zł
Skakanka  Z Licznikiem Sk08
Skakanka Z Licznikiem Sk08
29,90 zł 11,50 zł
Nh8552 S Black/Grey Rozm. 40 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh8552 S Black/Grey Rozm. 40 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
410,92 zł 119,00 zł
szt.
One Size Ściągacz Na Brzuch One Fitness Br125
One Size Ściągacz Na Brzuch One Fitness Br125
56,88 zł 12,50 zł
 Sztanga/Gryf Stały Gumowany 20 Kg Hms Gsg-20
Sztanga/Gryf Stały Gumowany 20 Kg Hms Gsg-20
500,53 zł 275,00 zł
FITMAX - Therm L-Carnitine 90caps
FITMAX - Therm L-Carnitine 90caps
92,05 zł 26,30 zł
MYVITA - Chrom 200mcg 120tab
MYVITA - Chrom 200mcg 120tab
95,10 zł 25,08 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Nougat
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Nougat
363,82 zł 98,35 zł
MEDICALINE - Probiobalance Rhamnosus GG Balance 30kap vege
MEDICALINE - Probiobalance Rhamnosus GG Balance 30kap vege
132,64 zł 37,90 zł
POWER SYSTEM - Power Lifting Belt Blue 3800 1szt - XL
POWER SYSTEM - Power Lifting Belt Blue 3800 1szt - XL
351,62 zł 160,89 zł
SWANSON - Boswellia Serrata  120kap.
SWANSON - Boswellia Serrata 120kap.
248,70 zł 71,06 zł
 Zaciski Lock Jaw Hms (2 Szt) Zg1500 Silver
Zaciski Lock Jaw Hms (2 Szt) Zg1500 Silver
359,45 zł 79,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl