Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Najczęściej popełniane błędy treningowe
Najczęściej popełniane błędy treningowe

Systematyczny trening nie zawsze jest zdrowym rozwiązaniem, jeżeli nie wykonujemy go poprawnie. Niestety bardzo często zdarza się, iż osoby, które nie posiadają odpowiedniej wiedzy, wykonują ćwiczenia nieprawidłowo, a takie postępowanie może przynieść więcej szkód niż korzyści. Kontuzje, urazy, brak rezultatów po treningu – to tylko niektóre konsekwencje nieumiejętnego wykonywania ćwiczeń. Zobaczmy, jakie są najczęstsze błędy popełniane podczas treningu i jak ich unikać.

czytaj całość »
Dyscyplina i motywacja w treningu na siłowni! Jak zwiększyć swoje efekty treningowe?
Dyscyplina i motywacja w treningu na siłowni! Jak zwiększyć swoje efekty treningowe?

Odchudzanie się osób otyłych to problem, z którym boryka się coraz większa ilość osób na świecie. Bardzo istotnym elementem w procesie odchudzania u osób otyłych jest odpowiednie dopasowanie treningu siłowego, wydolnościowego oraz niezbędnej diety redukcyjnej. Skuteczny trening odchudzający nie może być kojarzony z czymś negatywnym. Dla wielu osób zmagających się z nadwagą, postrzeganie treningu jako odpychającej katorgi jest największym problemem. Co zrobić, aby trening nie był koszmarem?

czytaj całość »
Jak wytrwać w postanowieniu, że w 2018 roku schudnę.
Jak wytrwać w postanowieniu, że w 2018 roku schudnę.

"Nowy rok - Nowy Ja" .. a potem wszystko wraca do normy. 

Nowy rok, to czas nowych postanowień i podsumowania swoich osiągnięć z ubiegłego roku. Wielu z nas za cel stawia sobie obniżenie wagi ciała, zgubienie boczków i fałd na brzuchu.

Do skutecznej realizacji takiego postanowienia niezbędny jest odpowiedni plan żywieniowy i treningowy.  Ponadto warto mierzyć efekty swojej pracy systematycznie.

czytaj całość »
Trudne początki - jak rozpocząć swoją przygodę ze sportem?
Trudne początki - jak rozpocząć swoją przygodę ze sportem?

W sporcie, jak w każdej innej branży, wszystko zaczyna się od motywacji do działania. I tak samo, jak w wielu dziedzinach, najtrudniejsze są początki. Nasze ciało jest naszą świątynią, dlatego, gdy chcemy rozpocząć regularne treningi, musimy wiedzieć, od czego zacząć, aby zrobić to bezpiecznie dla naszego organizmu.

 

Mięśnie, które do tej pory niewiele miały do czynienia z aktywnością fizyczną, powinny być wzmacniane stopniowo. Rzucenie się od razu na głęboką wodę może przynieść więcej szkód niż korzyści i zakończyć się urazami, które w przyszłości uprzykrzą nam życie.

 

Jak rozplanować pierwsze treningi i rozpocząć przygodę ze sportem? Oto kilka przydatnych wskazówek.

czytaj całość »
Motywacja do ćwiczeń – skąd ją brać?
Motywacja do ćwiczeń – skąd ją brać?

Nawet osobom, które trenują systematycznie od kilku lat, może nagle zabraknąć motywacji do ćwiczeń. Codzienny tryb życia nie pomaga w znalezieniu czasu na trening, a zmęczenie i stres jedynie pogarszają nasze samopoczucie, przez co nic nam się nie chce. Najtrudniej jednak jest zacząć i często ci, którzy chętni są rozpocząć zdrowy tryb życia, rezygnują często po pierwszym tygodniu lub miesiącu.

 

Na szczęście istnieje kilka prostych wskazówek, które pomogą nam odnaleźć motywację do ćwiczeń i wprowadzić systematyczny trening do tygodniowego planu. Sprawdźmy, jak łatwiej zacząć i jak szybciej poradzić sobie brakiem chęci do ćwiczeń.

czytaj całość »
Promocje
SWANSON - Resveratrol 250 30caps
SWANSON - Resveratrol 250 30caps
141,01 zł 40,29 zł
szt.
JEDNORAZOWY - Legginsy Męskie Psycho Clown Black 1szt - L
JEDNORAZOWY - Legginsy Męskie Psycho Clown Black 1szt - L
676,91 zł 193,40 zł
 Yellow Obciążniki 2 X 1.5 Kg One Fitness Ww02
Yellow Obciążniki 2 X 1.5 Kg One Fitness Ww02
58,50 zł 22,50 zł
SWANSON - Natural Vitamin E 100softgels(200IU)
SWANSON - Natural Vitamin E 100softgels(200IU)
107,80 zł 27,01 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Cookies
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Cookies
207,90 zł 87,96 zł
SWANSON - Elderberry/Agaricus/Echinacea 120caps
SWANSON - Elderberry/Agaricus/Echinacea 120caps
277,97 zł 94,89 zł
NT7215 bramka stalowy stelaż NILS
NT7215 bramka stalowy stelaż NILS
586,95 zł 180,09 zł
szt.
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Chocolate Nougat Caramel
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Chocolate Nougat Caramel
155,92 zł 67,17 zł
ALLNUTRITION - Protein Matrix 908g - Banana
ALLNUTRITION - Protein Matrix 908g - Banana
341,07 zł 97,45 zł
NOW - Vitamin D-3 Extra Strength Liquid 30ml
NOW - Vitamin D-3 Extra Strength Liquid 30ml
151,66 zł 43,33 zł
Skakanka  Z Licznikiem Sk08
Skakanka Z Licznikiem Sk08
29,90 zł 11,50 zł
JEDNORAZOWY - Tank Top Rashguard Shadow Black 1szt - L
JEDNORAZOWY - Tank Top Rashguard Shadow Black 1szt - L
450,72 zł 112,93 zł
Kettlebell 12kg Winyl - Thorn+Fit
Kettlebell 12kg Winyl - Thorn+Fit
128,70 zł 99,00 zł
Cr3108Sa Error Deskorolka Nils Extreme
Cr3108Sa Error Deskorolka Nils Extreme
386,80 zł 85,01 zł
Stok Pw-126B Czerwone, Rozm. L(40-43), Łyżworoki
Stok Pw-126B Czerwone, Rozm. L(40-43), Łyżworoki
203,71 zł 78,35 zł
Platforma Wibracyjna Z Nakładką 7D 3 Silniki Sky Svp16
Platforma Wibracyjna Z Nakładką 7D 3 Silniki Sky Svp16
9 095,45 zł 1 999,00 zł
szt.
MEDICALINE - Wapń z Muszli Ostryg z K2 MK7 i D3 100 tab
MEDICALINE - Wapń z Muszli Ostryg z K2 MK7 i D3 100 tab
124,09 zł 35,45 zł
NOW - Tea Tree Oil 30ml
NOW - Tea Tree Oil 30ml
185,09 zł 52,88 zł
H210 Czarny Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H210 Czarny Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
126,95 zł 28,63 zł
 Gray Talerz Olimpijski Bumper 5 Kg Hms Htbr05
Gray Talerz Olimpijski Bumper 5 Kg Hms Htbr05
206,67 zł 79,49 zł
Nj/Na0321 A Czarno-Limonkowe Rozm. M  (31-35) Łyżworolki Nils Extreme
Nj/Na0321 A Czarno-Limonkowe Rozm. M (31-35) Łyżworolki Nils Extreme
382,20 zł 84,00 zł
Gryf Prosty Olimpijski 120 Cm Z Zaciskami Lock Jaw Hms Go160
Gryf Prosty Olimpijski 120 Cm Z Zaciskami Lock Jaw Hms Go160
491,40 zł 189,00 zł
Mata fitness do ćwiczeń gruba 1 cm z paskiem niebieska
Mata fitness do ćwiczeń gruba 1 cm z paskiem niebieska
120,04 zł 34,30 zł
Ławka Wielofunkcyjna Hms L8015
Ławka Wielofunkcyjna Hms L8015
845,00 zł 345,00 zł
UNDER ARMOUR - UA HG Armour Short Sleeve Crew Dark Grey 1szt - M
UNDER ARMOUR - UA HG Armour Short Sleeve Crew Dark Grey 1szt - M
472,80 zł 229,75 zł
HMS Ławka pod Sztangę Skośna Treningowa
HMS Ławka pod Sztangę Skośna Treningowa
713,70 zł 549,00 zł
UNIVERSAL - Animal Energy 60caps
UNIVERSAL - Animal Energy 60caps
97,94 zł 40,31 zł
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv12 Black
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv12 Black
312,00 zł 120,00 zł
MYVITA - Witamina K2 MK-7 z natto 120tab
MYVITA - Witamina K2 MK-7 z natto 120tab
178,14 zł 54,43 zł
M0410-I Rower Magnetyczny (6 Kg) Hms
M0410-I Rower Magnetyczny (6 Kg) Hms
2 008,50 zł 1 075,00 zł
Taśma Superband -  Mini Thorn+Fit
Taśma Superband - Mini Thorn+Fit
54,96 zł 42,28 zł
KOR-60 AF GREY SD11 okularki SPURT
KOR-60 AF GREY SD11 okularki SPURT
100,10 zł 77,00 zł
QUAMTRAX - L-Glutamine Powder 400g
QUAMTRAX - L-Glutamine Powder 400g
186,88 zł 53,39 zł
ALLNUTRITION - L-CARNI Shock Shot 80ml
ALLNUTRITION - L-CARNI Shock Shot 80ml
13,61 zł 6,39 zł
Taśma Superband - Super Mini Thorn+Fit
Taśma Superband - Super Mini Thorn+Fit
37,70 zł 29,00 zł
BEST - Cooking Spray 100% Natural Garlic 250ml
BEST - Cooking Spray 100% Natural Garlic 250ml
76,80 zł 21,94 zł
SFD POWER WEAR - Rashguard Short Sleeve Red 1szt - L
SFD POWER WEAR - Rashguard Short Sleeve Red 1szt - L
605,02 zł 172,86 zł
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Passion Fruit
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Passion Fruit
159,16 zł 45,47 zł
OstroVit Citruline 210g Jabłczan Cytrulina Lemon
OstroVit Citruline 210g Jabłczan Cytrulina Lemon
126,93 zł 33,48 zł
szt.
Nq8400S Czarny Rozm. 39  Wrotki Nils Extreme
Nq8400S Czarny Rozm. 39 Wrotki Nils Extreme
398,13 zł 125,00 zł
DLA ZDROWIA - 42 Vital 510g
DLA ZDROWIA - 42 Vital 510g
228,05 zł 65,16 zł
SWANSON - Glucosamine, Chondroitin & MSM Higher Strength 120tab
SWANSON - Glucosamine, Chondroitin & MSM Higher Strength 120tab
483,30 zł 146,49 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl