Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Koszulka do treningu – jak wybrać?
Koszulka do treningu – jak wybrać?

Dobór odzieży sportowej jest bardzo ważny nie tylko dla zawodowych sportowców, ale dla każdej osoby ćwiczącej systematycznie. Podczas intensywnego wysiłku ciało wydziela pot, który może wpływać na pogorszenie komfortu, a tym samym i na wydajność ćwiczeń. Ubranie sportowe powinno być dobrane w taki sposób, aby zapewniało skórze przewiewność i suchość, a jednocześnie nie krępowało ruchów. Nowoczesne koszulki treningowe tworzone są w taki sposób, aby można było wykonywać trening w najwyższych standardach komfortu. Jak wybrać dobrą koszulkę treningową? Oto kilka wskazówek.

czytaj całość »
Gumy oporowe – jak z nimi ćwiczyć? Jakie efekty daje trening z gumami?
Gumy oporowe – jak z nimi ćwiczyć? Jakie efekty daje trening z gumami?

Gumy oporowe to prosty, funkcjonalny i niedrogi sprzęt treningowy, który skutecznie pomoże w poprawie kondycji oraz wysmukleniu sylwetki. Niektórzy twierdzą, że gumy treningowe nadają się tylko dla osób początkujących, jednak nie jest to prawdą. Szeroki wybór gum o różnym oporze sprawia, że mogą z nimi wykonać swój trening także doświadczeni sportowcy. Co więcej, gumy stanowią doskonałe uzupełnienie treningu siłowego i aerobowego, sprawdzają się także w rozciąganiu.

czytaj całość »
Kalistenika – definicja, zasady i korzyści
Kalistenika – definicja, zasady i korzyści

Pod tajemniczą nazwą kalistenika kryje się niezwykle skuteczna metoda treningu siłowego przeznaczona dla początkujących, którzy chcą nauczyć się prawidłowej techniki wykonywania podstawowych ćwiczeń bez użycia dodatkowego obciążenia, jak i dla zaawansowanych jako idealny sposób na urozmaicenie planu treningowego i wzbogacenie go o klasyczne ćwiczenia, których skuteczność jest kwestią bezdyskusyjną. Co to jest kalistenika i jakie korzyści może przynieść?

czytaj całość »
Rozgrzewka przed treningiem – jak ją wykonywać? Dlaczego rozgrzewka jest tak ważna?
Rozgrzewka przed treningiem – jak ją wykonywać? Dlaczego rozgrzewka jest tak ważna?

Rozgrzewka przed treningiem jest elementem kluczowym dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji, a jednak w dalszym ciągu często jest ignorowana. Tymczasem to właśnie ona pomaga nam przygotować się do wysiłku, pozwala na zwiększenie mobilności oraz podniesienie temperatury ciała. Dzięki niej nasze mięśnie i stawy mniej narażone są na urazy i kontuzje, a nasze ciało lepiej przygotowuje się do potreningowej regeneracji. Co daje rozgrzewka, ile powinna trwać i jak należy prawidłowo ją wykonywać?

czytaj całość »
Wałek do masażu – jak używać? Co daje rolowanie mięśni?
Wałek do masażu – jak używać? Co daje rolowanie mięśni?

Rolowanie, czyli masaż mięśni za pomocą specjalnego wałka to czynność, o której, niestety, wielu sportowców zapomina. Tymczasem jest to jedna z najlepszych metod na pozbycie się napięcia mięśniowego oraz rozluźnienie całego ciała. Rolowanie niesie ze sobą wiele korzyści, a już kilkanaście minut dziennie, 2-3 razy w tygodniu wystarczy, aby skutecznie poprawić mobilność i zapewnić mięśniom prawidłowy wzrost oraz dobrą regenerację. Co daje rolowanie? Jakie wałek do masażu wybrać? Jak się prawidłowo rolować? Zobaczmy!

czytaj całość »
Crossfit dla dzieci – na czym polega, czy jest bezpieczny?
Crossfit dla dzieci – na czym polega, czy jest bezpieczny?

Crossfit to plan treningowy, który zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Korzystają z niego miliony zawodowych sportowców oraz osób, które po prostu chcą żyć aktywnie. Pomaga on bowiem nie tylko wyszczuplić sylwetkę, ale wspomaga rozwój mięśni ,sprawiając, że stajemy się bardziej wyrzeźbieni.

 

Wielbiciele i trenerzy crossfitu poszli jednak o krok dalej. Wiedza o tym, iż aktywność fizyczną najlepiej wprowadzać już od najmłodszych lat, jest powszechna. I właśnie dlatego powstał crossfit for kids, czyli zajęcia crossfit dla dzieci – trend, który przywędrował do nas z Ameryki i cieszy się sporym powodzeniem. Czy crossfit dla dzieci wygląda tak samo, jak ćwiczenia dla dorosłych? Czym charakteryzują się tego typu zajęcia i czy są bezpieczne dla najmłodszych?

czytaj całość »
Pilates – co to jest i jakie daje efekty?
Pilates – co to jest i jakie daje efekty?

Pilates stał się w ostatnich czasach jednym z najpopularniejszych treningów, skupiających grupę aktywnych kobiet i mężczyzn, poszukujących metody na wzmocnienie całego ciała i relaks jednocześnie. Jest to świetny sposób na poprawę sylwetki oraz samopoczucia osób, które chcą zerwać z rutyną i siedzącym trybem życia. Co więcej, może go wykonywać prawie każdy, a przeciwwskazania są naprawdę niewielkie. Czym jest pilates, kto może go stosować i jakie przynosi efekty?

czytaj całość »
Ćwiczenia w ciąży – czy w ciąży można ćwiczyć?
Ćwiczenia w ciąży – czy w ciąży można ćwiczyć?

Aktywność fizyczna jest najlepszym sposobem na poprawę zdrowia i samopoczucia. Regularne ćwiczenia mają pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, wprawiają nas w dobry nastrój, pomagają osiągnąć wymarzoną sylwetkę, a nawet poprawiają jakość snu, co jest kluczem do właściwej regeneracji każdej komórki w naszym organizmie. W życiu kobiety, ciąża jest czasem szczególnym. Prawidłowo dobrany program treningowy może przynieść same korzyści także w tym okresie.

 

czytaj całość »
Bóle kręgosłupa. Wzmocnienie mięśni pleców.
Bóle kręgosłupa. Wzmocnienie mięśni pleców.

W dzisiejszych czasach, choroby kręgosłupa to jedna z największych bolączek cywilizacyjnych. Pracując za biurkiem czy podnosząc duże ciężary, stwarzamy zagrożenie powstawania zwyrodnień kręgosłupa. Nawet osoby prowadzące zdrowy i sportowy styl życia, zmagają się z tym problemem. Przyczyny powstawania bólów kręgosłupa jest dużo. Najczęstszą z nich jest siedzący tryb życia, a właściwie to siedzący tryb pracy. Spędzając codziennie 8 godzin za biurkiem, zmęczeni wracamy do domu by położyć się na kanapie przed telewizorem. Ma to katastrofalne skutki dla naszego zdrowia.

czytaj całość »
Promocje
HMS Gryf Prosty 120cm 30mm Gwintowany
HMS Gryf Prosty 120cm 30mm Gwintowany
106,60 zł 82,00 zł
PHARMOVIT - Acerola Plus Ekstrakt 25% Wit C 100g
PHARMOVIT - Acerola Plus Ekstrakt 25% Wit C 100g
171,17 zł 48,91 zł
7NUTRITION - Vitamin C MAX 60caps
7NUTRITION - Vitamin C MAX 60caps
67,61 zł 49,88 zł
Drążek Rozporowy 60-100 CM - HQ
Drążek Rozporowy 60-100 CM - HQ
104,16 zł 68,99 zł
JR-3 AF ROSE okularki SPURT
JR-3 AF ROSE okularki SPURT
65,43 zł 50,33 zł
PHARMOVIT - Gotu Kola 4:1 90kap
PHARMOVIT - Gotu Kola 4:1 90kap
150,84 zł 43,10 zł
ZEBRA MI3 czepek silikonowy SPURT
ZEBRA MI3 czepek silikonowy SPURT
53,11 zł 40,85 zł
szt.
NOW - Hair, Skin & Nails 90 veg caps
NOW - Hair, Skin & Nails 90 veg caps
369,73 zł 284,41 zł
JEDNORAZOWY - Chlorella Powder 100% Pure 250g
JEDNORAZOWY - Chlorella Powder 100% Pure 250g
221,91 zł 170,70 zł
PHARMOVIT - Kordyceps 4:1 90kaps
PHARMOVIT - Kordyceps 4:1 90kaps
211,76 zł 57,24 zł
Kettlebell Żeliwny Hms Kgp04 Gumowa Podstawa
Kettlebell Żeliwny Hms Kgp04 Gumowa Podstawa
96,20 zł 37,00 zł
Kettlebell pokryty winylem 12kg HMS
Kettlebell pokryty winylem 12kg HMS
156,00 zł 120,00 zł
PHARMOVIT - Grzyby reishi 90kaps
PHARMOVIT - Grzyby reishi 90kaps
113,83 zł 48,16 zł
Urządzenie do ćwiczeń fitness Premium Crunch
Urządzenie do ćwiczeń fitness Premium Crunch
206,70 zł 159,00 zł
FIT WHEY - Tri Creatine Malate 500g - Orange
FIT WHEY - Tri Creatine Malate 500g - Orange
138,28 zł 52,89 zł
szt.
HMS Piłka do ćwiczeń Wall Ball 6kg
HMS Piłka do ćwiczeń Wall Ball 6kg
163,80 zł 126,00 zł
szt.
Nq8400S Czarny Rozm. 35  Wrotki Nils Extreme
Nq8400S Czarny Rozm. 35 Wrotki Nils Extreme
568,75 zł 125,00 zł
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Mango
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Mango
90,95 zł 38,48 zł
FIT WHEY - Peanut Butter 900g
FIT WHEY - Peanut Butter 900g
40,07 zł 16,95 zł
szt.
SFD POWER WEAR - Crop-Top na jedno ramie Black-Pink 1szt - M
SFD POWER WEAR - Crop-Top na jedno ramie Black-Pink 1szt - M
228,33 zł 98,36 zł
KZG10 kettlebell żeliwny HMS
KZG10 kettlebell żeliwny HMS
404,95 zł 89,00 zł
7Nutrition BCAA Perfect 500 g - smak: jabłkowo-pomarańczowy
7Nutrition BCAA Perfect 500 g - smak: jabłkowo-pomarańczowy
324,10 zł 92,60 zł
Jednokolorowy SR01 srebrny czepek silikonowy/PU SPURT
Jednokolorowy SR01 srebrny czepek silikonowy/PU SPURT
100,70 zł 28,77 zł
szt.
Thorn+Fit Skakanka Speed Rope TURBO
Thorn+Fit Skakanka Speed Rope TURBO
128,70 zł 99,00 zł
UWC90 uchwyt 2 sztuki NN
UWC90 uchwyt 2 sztuki NN
63,69 zł 46,97 zł
BEST - Cooking Spray 100% Chilli Pepper 250ml
BEST - Cooking Spray 100% Chilli Pepper 250ml
76,80 zł 21,94 zł
NOW - Arginine & Ornithine 100caps
NOW - Arginine & Ornithine 100caps
128,86 zł 54,52 zł
NOW - Alpha Lipoic Acid Extra Strength 60veg caps(600mg)
NOW - Alpha Lipoic Acid Extra Strength 60veg caps(600mg)
312,73 zł 89,35 zł
Poduszka Sensomotoryczna - Dysk Rehabilitacyjny
Poduszka Sensomotoryczna - Dysk Rehabilitacyjny
52,22 zł 22,09 zł
H210 Czarno-Miętowy Rozm. M  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H210 Czarno-Miętowy Rozm. M Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
126,95 zł 27,90 zł
 Talerz Olimpijski Ogumowany 5.0 Kg Tog05
Talerz Olimpijski Ogumowany 5.0 Kg Tog05
150,77 zł 57,99 zł
Qd145 Czarno-Zielona Hulajnoga Nils Extreme
Qd145 Czarno-Zielona Hulajnoga Nils Extreme
700,70 zł 154,00 zł
HMS Worek bułgarski treningowy 10kg
HMS Worek bułgarski treningowy 10kg
193,70 zł 149,00 zł
SWANSON - Cranberry 180kap
SWANSON - Cranberry 180kap
168,22 zł 45,47 zł
Nh8552 S Black/Grey Rozm. 45 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh8552 S Black/Grey Rozm. 45 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
234,81 zł 119,00 zł
szt.
SWANSON - Full Spectrum Coleus Forskohlii 60caps
SWANSON - Full Spectrum Coleus Forskohlii 60caps
101,79 zł 29,08 zł
szt.
PHARMOVIT - Hawthorn 90kaps
PHARMOVIT - Hawthorn 90kaps
167,80 zł 45,36 zł
SWANSON - AjiPure L-Methionine 60veg kap
SWANSON - AjiPure L-Methionine 60veg kap
244,52 zł 69,86 zł
GYMBEAM - Vitamin C 90tab
GYMBEAM - Vitamin C 90tab
65,94 zł 18,84 zł
PHARMOVIT - Spirulina 500tabs
PHARMOVIT - Spirulina 500tabs
180,45 zł 59,98 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Banana
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Banana
682,19 zł 194,91 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl