Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Podstawy odchudzania. Domowe sposoby na chudnięcie bez dietetyka.
Podstawy odchudzania. Domowe sposoby na chudnięcie bez dietetyka.

Zmniejszanie wagi ciała domowymi sposobami, musi być bardzo dobrze przemyślane. Odchudzanie się bez dietetyka jest możliwe i bezpieczne o ile będziemy trzymać się podstawowych założeń i zasad. Pozbywanie się kalorii w domu to dobra alternatywa dla domatorów i osób nieśmiałych.

W dzisiejszym artykule omówimy podstawowe zagadnienia związane ze skutecznym odchudzaniem bez wychodzenia na siłownię.

czytaj całość »
Zgrabne uda i pośladki. Sprzęt do treningu nóg w domu.
Zgrabne uda i pośladki. Sprzęt do treningu nóg w domu.

Każdy, kto chce wymodelować swoją sylwetkę, musi skupić się na każdej części ciała. Nie tylko po to, aby dobrze wyglądać, ale przede wszystkim, żeby zachować odpowiedni balans i kontrolę nad mięśniami. Uda, pośladki i łydki stanowią dużą część naszego ciała, dlatego musimy pamiętać o tym, aby systematycznie je wzmacniać. Czy taki trening możliwy jest jedynie na siłowni? Oczywiście, że nie, zobaczmy, jak poprawić kształt swoich nóg, wykorzystując sprzęt, z którego możemy korzystać w domu.

czytaj całość »
Jaki prezent dla dziewczyny trenującej Fitness?
Jaki prezent dla dziewczyny trenującej Fitness?

Wybierając odpowiedni upominek dla osoby uprawiającej sport, musimy zwrócić w szczególności uwagę jaką dyscyplinę trenuje ta osoba. Wartościowy prezent, nie musi być duży, jednak wybierając sprzęt sportowy na gwiazdkę czy urodziny powinniśmy zwrócić przede wszystkim uwagę na jakość wykonania produktu. Przecież obdarowując innych powinniśmy dawać to co najlepsze. Warto więc wybrać sprzęt sprawdzonych marek i zaufanych producentów.

Zacznijmy więc szukać podarku. Na początek prezenty dla kobiet.

czytaj całość »
Mata pod sprzęt na podłogę do salki treningowej.
Mata pod sprzęt na podłogę do salki treningowej.

Projektując siłownię w zaciszu swojego domu, przed ustawieniem sprzętu treningowego powinniśmy zadbać przede wszystkim o odpowiednie podłoże.

Niezależnie czy ćwiczenia będziesz wykonywać na strychu, w pokoju, w piwnicy czy garażu, nie chciałbyś mieć zniszczonej podłogi. Maty podłogowe mają kilka szczególnych zalet. Przede wszystkim amortyzują. Gdy upadnie Ci talerz obciążeniowy, sztanga czy inny sprzęt, nie poniszczysz sobie podłogi. Po drugie maty typu puzzle doskonale izolują podłogę pod względem akustyki.

czytaj całość »
Jaki sprzęt do ćwiczeń mięśni brzucha wybrać?
Jaki sprzęt do ćwiczeń mięśni brzucha wybrać?

Nie wszyscy zdajemy sobie sprawę, że mięśnie brzucha zaliczają się do najważniejszych w naszym ciele i jako jedyną partię możemy je ćwiczyć nawet codziennie. Dzięki odpowiedniemu treningowi mięśni brzucha uzyskujemy lepszą stabilność oraz kontrolę nad naszym ciałem, która przekłada się na poprawne wykonywanie innych ćwiczeń i uzyskiwanie lepszych efektów podczas treningów.

Znając odpowiednie ćwiczenia, możemy brzuch wzmacniać w domu. Dla lepszych rezultatów warto jednak postawić na sprzęt, który ułatwi nam trening i zapewni skuteczniejsze wyćwiczenie danej partii mięśniowej. Urządzeń, wspomagających trening mięśni brzucha jest wiele, a oto te, na które warto zwrócić uwagę.

czytaj całość »
Sprawdzone sposoby na płaski brzuch. Jakie ćwiczenia i jaki sprzęt wybrać?
Sprawdzone sposoby na płaski brzuch. Jakie ćwiczenia i jaki sprzęt wybrać?

Płaski brzuch to coś, o czym marzy każdy z nas. Im bliżej lata, tym więcej osób decyduje się zadbać o tę partię ciała. Na szczęście mięśnie brzucha możemy ćwiczyć nawet codziennie, a co więcej, wzmacniamy je, wykonując także ćwiczenia na plecy, klatkę piersiową czy nogi.

Mocny brzuch poprawia stabilizację całego ciała, umożliwia intensywniejsze wykonywanie wielu innych ćwiczeń i staje się centrum całej naszej sylwetki. Mężczyźni dają z siebie wszystko, aby osiągnąć sześciopak, a kobiety trenują ciężko, aby ich brzuch był płaski i atrakcyjny. Na wygląd naszego brzucha składają się ćwiczenia + dieta i o tym musimy pamiętać. W tym artykule poznacie przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch i dowiecie się, jaki sprzęt okaże się pomocny w tym zakresie.

czytaj całość »
Trening z ciężarem własnego ciała
Trening z ciężarem własnego ciała

Przekonanie, że osiągnąć wymarzoną sylwetkę można tylko dźwigając ciężary, jest błędne. Istnieje wiele ćwiczeń ogólnorozwojowych, wymagających od nas największego wysiłku, do których obciążenie wcale nie jest potrzebne. Trening z ciężarem własnego ciała jest polecany i chwalony przez wszystkich trenerów personalnych. I chociaż osoby początkujące mogą go wykonywać prawie całkowicie bez sprzętu, chcąc nieco podnieść poziom trudności, warto postawić na pewne urządzenia, które zmuszą nasz organizm do większej pracy. Trening z ciężarem całego ciała może skutecznie pomóc nam rozbudować mięśnie, osiągnąć wymaganą stabilizację oraz poprawić kondycję. Nie lubicie dźwigać? Nic nie szkodzi, przedstawiamy Wam kilka produktów, które możecie wykorzystać, ćwicząc z własną masą.

czytaj całość »
Wykorzystaj dobrą pogodę na trening na świeżym powietrzu.
Wykorzystaj dobrą pogodę na trening na świeżym powietrzu.

Wiosna zawitała do nas już w pełni, a piękna pogoda wręcz zachęca do tego, aby więcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Rowerki stacjonarne zamieniamy na zwykłe, więcej spacerujemy i częściej decydujemy się na bieganie.

 

Wyższa temperatura i przyjemna aura sprzyja również treningowi obwodowemu, który możemy wykonywać na dworze. Czy trzeba brać ze sobą sztangę i hantle, aby dobrze wyćwiczyć całe ciało? Zdecydowanie nie, mamy bowiem do dyspozycji znacznie drobniejszy, lekki sprzęt, który pomoże nam urozmaicić trening i jednocześnie cieszyć się bogactwem przyrody i ciepłem promieni słonecznych.

czytaj całość »
Trening metaboliczny – co to jest, dlaczego warto trenować?
Trening metaboliczny – co to jest, dlaczego warto trenować?

Trenerzy personalni często zalecają swoim klientom wykonywanie treningu metabolicznego, którego zadaniem jest przyspieszenie metabolizmu, a tym samym szybsza redukcja tkanki tłuszczowej. Jest to najlepsza opcja na skuteczne wymodelowanie sylwetki.

 

Specjaliści potwierdzają, że wykonując trening metaboliczny kilka razy w tygodniu, szybko możemy pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Zazwyczaj jest to kilkuminutowy trening interwałowy lub zbiór krótkich ćwiczeń, wykonywanych z najwyższą intensywnością.

czytaj całość »
Trudne początki - jak rozpocząć swoją przygodę ze sportem?
Trudne początki - jak rozpocząć swoją przygodę ze sportem?

W sporcie, jak w każdej innej branży, wszystko zaczyna się od motywacji do działania. I tak samo, jak w wielu dziedzinach, najtrudniejsze są początki. Nasze ciało jest naszą świątynią, dlatego, gdy chcemy rozpocząć regularne treningi, musimy wiedzieć, od czego zacząć, aby zrobić to bezpiecznie dla naszego organizmu.

 

Mięśnie, które do tej pory niewiele miały do czynienia z aktywnością fizyczną, powinny być wzmacniane stopniowo. Rzucenie się od razu na głęboką wodę może przynieść więcej szkód niż korzyści i zakończyć się urazami, które w przyszłości uprzykrzą nam życie.

 

Jak rozplanować pierwsze treningi i rozpocząć przygodę ze sportem? Oto kilka przydatnych wskazówek.

czytaj całość »
Promocje
Nf8508 S Mint Rozm. 40 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8508 S Mint Rozm. 40 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
309,40 zł 119,00 zł
Cr3108Sa Error Deskorolka Nils Extreme
Cr3108Sa Error Deskorolka Nils Extreme
221,03 zł 85,01 zł
Mocne i trwałe rękawice na siłownie
Mocne i trwałe rękawice na siłownie
20,11 zł 13,19 zł
szt.
OstroVit Green Coffe 90 tab. Zielona Kawa
OstroVit Green Coffe 90 tab. Zielona Kawa
54,34 zł 25,49 zł
OstroVit Probiotic 6+ Probiotyki 30 kaps.
OstroVit Probiotic 6+ Probiotyki 30 kaps.
36,14 zł 16,99 zł
Nf8565 S White Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S White Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
283,40 zł 109,00 zł
Składane Hula Hop - Podwójny Masaż +Magnes
Składane Hula Hop - Podwójny Masaż +Magnes
110,24 zł 59,87 zł
szt.
Stok Pw-130C Niebieskie, Rozm. S(32-35), Łyżworoki
Stok Pw-130C Niebieskie, Rozm. S(32-35), Łyżworoki
231,40 zł 89,00 zł
szt.
Nf4463 S Black Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4463 S Black Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
221,03 zł 85,01 zł
szt.
Platforma Wibracyjna Z Nakładką Sky Svp05
Platforma Wibracyjna Z Nakładką Sky Svp05
2 197,00 zł 845,00 zł
szt.
65Cm Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
65Cm Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
71,89 zł 39,50 zł
szt.
75Cm Dark Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
75Cm Dark Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
117,03 zł 45,01 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl