Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Przysiady ze sztangą – jak wykonywać? Niezawodny sposób na większe mięśnie
Przysiady ze sztangą – jak wykonywać? Niezawodny sposób na większe mięśnie

Przysiad jest prawdziwym królem wszystkich ćwiczeń siłowych nie tylko na dolne partie ciała. Do wykonania tego podstawowego, ale jednocześnie dość złożonego ruchu niezbędna jest współpraca wielu różnych grup mięśniowych. Jest to niezwykle efektywne ćwiczenie silnie angażujące całe ciało.

 

Przysiady pomagają zwiększyć ruchomość w stawach skokowych i biodrowych co w połączeniu ze zwiększeniem siły mięśni, może pomóc w znacznym ograniczeniu ryzyka odniesienia kontuzji podczas uprawiania różnych dyscyplin sportu. W czasie wykonywania przysiadu oprócz mięśni głównych pracują również mięśnie stabilizujące. Przysiad doskonale wpływa na układ sercowo-naczyniowy, poprawiając jego wydolność. Nauka prawidłowego wykonywania przysiadów jest jedną z najbardziej podstawowych rzeczy, które musi opanować każda osoba, rozpoczynająca swoją przygodę z treningiem siłowym.

czytaj całość »
Trening na gęstość mięśni – zasady, efekty. Dieta na gęstość mięśni
Trening na gęstość mięśni – zasady, efekty. Dieta na gęstość mięśni

Osoby, których celem jest uzyskanie jak największej gęstości mięśni, muszą zwrócić szczególną uwagę na technikę ćwiczeń oraz odpowiednią podaż składników odżywczych i kalorii. Trening i dieta na gęstość mięśni przeznaczone są głównie dla zawodowych kulturystów, którzy trenują siłowo już minimum 2 lata i mogą pochwalić się dobrze rozwiniętymi mięśniami.

 

Zadaniem treningu na gęstość mięśni jest maksymalne wyostrzenie zbudowanych już mięśni, które powinny stać się twarde w dotyku i dobrze widoczne. Dlatego też nie zaleca się go osobom początkującym, gdyż nie mają one jeszcze dostatecznie rozbudowanej masy mięśniowej, aby móc wzmacniać jej gęstość.

czytaj całość »
Kwas DAA – działanie, efekty, opinie. Czy podnosi poziom testosteronu? Kto powinien go stosować?
Kwas DAA – działanie, efekty, opinie. Czy podnosi poziom testosteronu? Kto powinien go stosować?

Testosteron to hormon, który dla kulturystów jest bardzo ważny, gdyż w dużej mierze odpowiada za rozbudowę masy mięśniowej. Młodsi mężczyźni zazwyczaj nie mają problemu z jego wydzielaniem, dzięki czemu praca nad własną sylwetką idzie im bardzo dobrze. W pewnym wieku jednak naturalna produkcja testosteronu się zmniejsza lub z pewnych przyczyn dochodzi do zaburzeń wydzielania testosteronu. Wtedy można sięgnąć po tak zwane naturalne boostery testosteronu, czyli środki, które mają wspomóc naturalną produkcję hormonu. Jednym z takich suplementów jest kwas DAA. Co to jest, jak działa i kto powinien zdecydować się na taką suplementację?

czytaj całość »
Boostery testosteronu – czym są, czy warto je stosować?
Boostery testosteronu – czym są, czy warto je stosować?

Zadaniem boostera testosteronu jest zwiększenie poziomu testosteronu w organizmie. Z tego typu odżywek korzystają głównie kulturyści oraz sportowcy siłowi, którym zależy na szybkim przyroście masy mięśniowej.

 

Boostery testosteronu to produkty legalne, stworzone ze składników naturalnych, przez co nie trzeba obawiać się o skutki uboczne ich zażywania. Jak działają boostery testosteronu, kto powinien je stosować i jakie zapewniają efekty?

czytaj całość »
Promocje
HMS Uchwyt do wyciągu pojedynczy stalowy
HMS Uchwyt do wyciągu pojedynczy stalowy
51,87 zł 39,90 zł
szt.
Nutrabolics Muscle Fusion 1810 g - smak: ciastek z kremem
Nutrabolics Muscle Fusion 1810 g - smak: ciastek z kremem
669,58 zł 166,29 zł
HMS Atlas Hektor 3 do ćwiczeń - 45 kg
HMS Atlas Hektor 3 do ćwiczeń - 45 kg
1 098,50 zł 845,00 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Tiramisu
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Tiramisu
545,73 zł 135,53 zł
szt.
Activlab IsoActive 1 sasz 31,5 g - smak: gorzkiej pomarańczy
Activlab IsoActive 1 sasz 31,5 g - smak: gorzkiej pomarańczy
3,60 zł 2,77 zł
Nf7103 A Black/Pink Rozm. S Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf7103 A Black/Pink Rozm. S Łyżwy Figurowe Nils Extreme
291,02 zł 63,96 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - White Chocolate Pineapple
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - White Chocolate Pineapple
363,82 zł 91,15 zł
Rozm. L Ściągacz Na Łokieć Hms Lo1883
Rozm. L Ściągacz Na Łokieć Hms Lo1883
33,67 zł 18,50 zł
HMS Ławka pod Sztangę Skośna Treningowa
HMS Ławka pod Sztangę Skośna Treningowa
713,70 zł 549,00 zł
HMS Pas kulturystyczny do podnoszenia ciężarów S
HMS Pas kulturystyczny do podnoszenia ciężarów S
63,70 zł 49,00 zł
szt.
Be4000W Bieżnia Elektryczna Nn
Be4000W Bieżnia Elektryczna Nn
2 068,30 zł 1 075,00 zł
QUAMTRAX - Tribulus Plus 60caps
QUAMTRAX - Tribulus Plus 60caps
118,63 zł 29,46 zł
NUTREND - Amino Power Liquid 500ml
NUTREND - Amino Power Liquid 500ml
167,62 zł 41,63 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Orange
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Orange
207,90 zł 87,96 zł
HMS Worek bułgarski treningowy 5kg
HMS Worek bułgarski treningowy 5kg
166,40 zł 128,00 zł
 Sztanga/Gryf Stały Gumowany 10 Kg Hms Gsg-10
Sztanga/Gryf Stały Gumowany 10 Kg Hms Gsg-10
377,00 zł 145,00 zł
MYVITA - Ostropest nowa formuła 60kaps
MYVITA - Ostropest nowa formuła 60kaps
79,86 zł 38,36 zł
Na1160 A Czarno-Niebieski Rozm. S (31-34)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1160 A Czarno-Niebieski Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
523,30 zł 115,01 zł
NOW - CoQ10 100softgels(50mg)
NOW - CoQ10 100softgels(50mg)
209,25 zł 88,53 zł
H9249* Orbitrek Magnetyczny Hms
H9249* Orbitrek Magnetyczny Hms
1 163,50 zł 895,00 zł
7NUTRITION - Citrulline Malate 250g
7NUTRITION - Citrulline Malate 250g
173,04 zł 84,99 zł
szt.
Step Do Aerobiku Hms As006
Step Do Aerobiku Hms As006
514,83 zł 198,01 zł
7NUTRITION - Whey Protein 80 2000g - Vanilla
7NUTRITION - Whey Protein 80 2000g - Vanilla
489,45 zł 122,63 zł
NOW - EVE Superior Women's Multi 90softgels
NOW - EVE Superior Women's Multi 90softgels
187,12 zł 80,61 zł
H320 Jasnonieb-Różowy Rozm. L  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H320 Jasnonieb-Różowy Rozm. L Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
82,91 zł 31,89 zł
OstroVit BCAA 20 tabs Musujących - Orange
OstroVit BCAA 20 tabs Musujących - Orange
26,83 zł 7,08 zł
szt.
NOW - Cal-Mag DK 180caps
NOW - Cal-Mag DK 180caps
418,87 zł 104,03 zł
Hlb06 Red Hulajnoga Dziecięca Nils Extreme
Hlb06 Red Hulajnoga Dziecięca Nils Extreme
432,30 zł 95,01 zł
szt.
NOW - CLA 180softgels
NOW - CLA 180softgels
463,10 zł 115,01 zł
NOW - C-1000 Sustained Release with Rose Hips 100tab
NOW - C-1000 Sustained Release with Rose Hips 100tab
169,40 zł 42,07 zł
QUAMTRAX - BCAA 1000 500tab
QUAMTRAX - BCAA 1000 500tab
284,88 zł 77,01 zł
FA Nutrition AnticataboliX 500 g - smak: gujawy z mango
FA Nutrition AnticataboliX 500 g - smak: gujawy z mango
354,86 zł 88,13 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Caffe Latte
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Caffe Latte
129,92 zł 99,94 zł
szt.
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Blueberry
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Blueberry
272,87 zł 67,77 zł
PHARMOVIT - Forskolina 4:1 30kaps
PHARMOVIT - Forskolina 4:1 30kaps
71,62 zł 43,47 zł
Cr3108Sa Skate King Deskorolka Nils Extreme
Cr3108Sa Skate King Deskorolka Nils Extreme
386,80 zł 85,01 zł
Svp02  Blue  Platforma Wibracyjna Sky
Svp02 Blue Platforma Wibracyjna Sky
1 287,00 zł 495,00 zł
Iron Horse Series Supreme Whey 750 g - smak: bananowy
Iron Horse Series Supreme Whey 750 g - smak: bananowy
188,37 zł 46,78 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Strawberry
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Strawberry
545,73 zł 160,33 zł
Hantla Hms Hex Pro 27.5 Kg
Hantla Hms Hex Pro 27.5 Kg
1 205,75 zł 265,00 zł
Na1123 A Czarny Rozm. L(39-42)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1123 A Czarny Rozm. L(39-42) Łyżworolki Nils Extreme
495,95 zł 109,00 zł
 Hantla Hms Hex Pro 6 Kg
Hantla Hms Hex Pro 6 Kg
268,45 zł 59,00 zł
Qd230 White/Violet Pu230Mm Hulajnoga Nils Extreme
Qd230 White/Violet Pu230Mm Hulajnoga Nils Extreme
1 269,45 zł 279,00 zł
FA Nutrition Napalm Pre-Contest 500 g - smak: cytrynowo-limonkowy
FA Nutrition Napalm Pre-Contest 500 g - smak: cytrynowo-limonkowy
254,76 zł 63,27 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl