Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Joga – jak ćwiczyć? Co nam daje? Jakie są odmiany jogi?
Joga – jak ćwiczyć? Co nam daje? Jakie są odmiany jogi?

Joga znana jest z tego, że przynosi ukojenie ciału i duszy. Zaleca się ją osobom zestresowanym, które chcą odprężyć umysł i odetchnąć przez chwilę od codziennych problemów. Niektórzy naukowcy twierdzą, że pomaga w radzeniu sobie ze stresującymi sytuacjami. Inni zalecają ją na odchudzanie. Czym jest joga? Jakie są je odmiany i czy warto ją ćwiczyć?

czytaj całość »
Najczęściej popełniane błędy treningowe
Najczęściej popełniane błędy treningowe

Systematyczny trening nie zawsze jest zdrowym rozwiązaniem, jeżeli nie wykonujemy go poprawnie. Niestety bardzo często zdarza się, iż osoby, które nie posiadają odpowiedniej wiedzy, wykonują ćwiczenia nieprawidłowo, a takie postępowanie może przynieść więcej szkód niż korzyści. Kontuzje, urazy, brak rezultatów po treningu – to tylko niektóre konsekwencje nieumiejętnego wykonywania ćwiczeń. Zobaczmy, jakie są najczęstsze błędy popełniane podczas treningu i jak ich unikać.

czytaj całość »
Stagnacja mięśni – co to jest i jak sobie z nią radzić?
Stagnacja mięśni – co to jest i jak sobie z nią radzić?

Systematyczne treningi siłowe, powinny przynosić efekty w postaci stopniowego zwiększania masy mięśniowej. Czasem jednak pomimo największego wysiłku, nasza sylwetka się nie zmienia. Dlaczego tak się dzieje? Być może dopadła nas stagnacja mięśni, stan, który często pojawia się po miesiącach intensywnego treningu, gdy postęp rozrostu mięśni i spalania tkanki tłuszczowej staje się wolniejszy, a nasz organizm przyzwyczaja się do regularnego wysiłku.  Czym jest stagnacja mięśni i co musimy zrobić, aby ją pokonać?

czytaj całość »
Ćwiczenia z poduszką sensomotoryczną
Ćwiczenia z poduszką sensomotoryczną

Poduszka sensomotoryczna, nazywana inaczej TOGU lub potocznie, beretem, to przyrząd do ćwiczeń o szerokim zastosowaniu. Urządzenie ma kształt dysku, pokrytego z jednej strony wypustkami i wypełnione jest powietrzem. Budowa tego sprzętu wydaje się prosta, a jednak stanowi on niezastąpione urządzenie w korygowaniu wad postawy, wzmacnianiu mięśni czy likwidowaniu bólu pleców. Dlaczego warto postawić na poduszkę sensomotoryczną i jak z niej korzystać? Dowiecie się w tym artykule.

czytaj całość »
Bóle kręgosłupa. Wzmocnienie mięśni pleców.
Bóle kręgosłupa. Wzmocnienie mięśni pleców.

W dzisiejszych czasach, choroby kręgosłupa to jedna z największych bolączek cywilizacyjnych. Pracując za biurkiem czy podnosząc duże ciężary, stwarzamy zagrożenie powstawania zwyrodnień kręgosłupa. Nawet osoby prowadzące zdrowy i sportowy styl życia, zmagają się z tym problemem. Przyczyny powstawania bólów kręgosłupa jest dużo. Najczęstszą z nich jest siedzący tryb życia, a właściwie to siedzący tryb pracy. Spędzając codziennie 8 godzin za biurkiem, zmęczeni wracamy do domu by położyć się na kanapie przed telewizorem. Ma to katastrofalne skutki dla naszego zdrowia.

czytaj całość »
Trening z ciężarem własnego ciała
Trening z ciężarem własnego ciała

Przekonanie, że osiągnąć wymarzoną sylwetkę można tylko dźwigając ciężary, jest błędne. Istnieje wiele ćwiczeń ogólnorozwojowych, wymagających od nas największego wysiłku, do których obciążenie wcale nie jest potrzebne. Trening z ciężarem własnego ciała jest polecany i chwalony przez wszystkich trenerów personalnych. I chociaż osoby początkujące mogą go wykonywać prawie całkowicie bez sprzętu, chcąc nieco podnieść poziom trudności, warto postawić na pewne urządzenia, które zmuszą nasz organizm do większej pracy. Trening z ciężarem całego ciała może skutecznie pomóc nam rozbudować mięśnie, osiągnąć wymaganą stabilizację oraz poprawić kondycję. Nie lubicie dźwigać? Nic nie szkodzi, przedstawiamy Wam kilka produktów, które możecie wykorzystać, ćwicząc z własną masą.

czytaj całość »
Ćwiczenia izolowane – czym są i jak je wykonywać?
Ćwiczenia izolowane – czym są i jak je wykonywać?

Podczas treningu możemy wykonywać różne ćwiczenia, wzmacniające konkretne partie ciała. W treningu siłowym wyróżniamy ćwiczenia złożone, angażujące kilka partii mięśniowych oraz izolowane. W zależności od tego, kiedy i jak chcemy wzmacniać daną partię ciała, warto wiedzieć, czym są ćwiczenia izolowane i kiedy warto je wykonywać.

czytaj całość »
Promocje
BSN Amino-X 1010 g - smak: zielonego jabłka
BSN Amino-X 1010 g - smak: zielonego jabłka
605,79 zł 173,08 zł
ALLNUTRITION - Raspberry In Jelly 1000g
ALLNUTRITION - Raspberry In Jelly 1000g
136,41 zł 38,97 zł
szt.
GYM PROVOCATEUR - TOP BRAVE APRICOT 1szt - M / L
GYM PROVOCATEUR - TOP BRAVE APRICOT 1szt - M / L
170,53 zł 72,15 zł
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
99,89 zł 28,54 zł
OstroVit Mass IT 1000 g - smak: truskawkowy
OstroVit Mass IT 1000 g - smak: truskawkowy
75,89 zł 43,98 zł
UNDER ARMOUR - Threadborne Train Oversize Black 1szt - XS
UNDER ARMOUR - Threadborne Train Oversize Black 1szt - XS
654,75 zł 187,07 zł
Na1118 A Niebieski Rozm. M (35-38)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1118 A Niebieski Rozm. M (35-38) Łyżworolki Nils Extreme
723,45 zł 159,00 zł
PHARMOVIT - Ginkgo biloba 90kaps
PHARMOVIT - Ginkgo biloba 90kaps
148,56 zł 37,22 zł
OstroVit D.A.A. 200g na Testosteron Supreme Pure
OstroVit D.A.A. 200g na Testosteron Supreme Pure
49,14 zł 21,17 zł
SWANSON - Maximum Strength GABA 60kap
SWANSON - Maximum Strength GABA 60kap
128,45 zł 36,70 zł
QUAMTRAX - Resveratrol 60caps
QUAMTRAX - Resveratrol 60caps
118,63 zł 71,80 zł
Hantla Chromowana Hms HH08 2 X 8 Kg
Hantla Chromowana Hms HH08 2 X 8 Kg
1 405,95 zł 309,00 zł
7NUTRITION - Magnesium Citrate + B6 120kap
7NUTRITION - Magnesium Citrate + B6 120kap
105,38 zł 30,11 zł
ACTIVLAB - ZEN 120caps
ACTIVLAB - ZEN 120caps
179,36 zł 58,99 zł
OstroVit STANDARD WPC80.eu 900 g - smak: białej czekolady
OstroVit STANDARD WPC80.eu 900 g - smak: białej czekolady
185,64 zł 53,04 zł
PHARMOVIT - Witamina K2Mk7 + D3 60kaps
PHARMOVIT - Witamina K2Mk7 + D3 60kaps
234,29 zł 66,94 zł
POWER SYSTEM - Rękawice Basic Evo 2100 1para - L
POWER SYSTEM - Rękawice Basic Evo 2100 1para - L
81,90 zł 23,40 zł
Multikolor MS82 czepek silikonowy SPURT
Multikolor MS82 czepek silikonowy SPURT
53,11 zł 40,85 zł
szt.
POWER SYSTEM - Rękawice RAW POWER 2850 1para - L
POWER SYSTEM - Rękawice RAW POWER 2850 1para - L
211,85 zł 60,53 zł
VPX - Redline Ultra Hardcore 100caps
VPX - Redline Ultra Hardcore 100caps
246,74 zł 106,29 zł
Obciążenie żeliwne 20kg inSPORTline
Obciążenie żeliwne 20kg inSPORTline
646,11 zł 170,40 zł
Hl200 Mint/Purple Hulajnoga Nils Extreme
Hl200 Mint/Purple Hulajnoga Nils Extreme
723,45 zł 172,41 zł
Kettlebell 12kg Winyl - Thorn+Fit
Kettlebell 12kg Winyl - Thorn+Fit
128,70 zł 99,00 zł
NOW - Arginine & Ornithine 100caps
NOW - Arginine & Ornithine 100caps
128,86 zł 54,52 zł
HMS Stepper Prosty z linkami i wyświetlaczem LCD
HMS Stepper Prosty z linkami i wyświetlaczem LCD
214,50 zł 165,00 zł
 Talerz Olimpijski Bumper 15 Kg Hms Cbr15 Yellow
Talerz Olimpijski Bumper 15 Kg Hms Cbr15 Yellow
1 219,40 zł 268,00 zł
ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max 500g - Lemon
ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max 500g - Lemon
127,31 zł 31,62 zł
NOW - CoQ10 with Hawthorn Berry 30veg caps(100mg)
NOW - CoQ10 with Hawthorn Berry 30veg caps(100mg)
182,60 zł 45,75 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Almond
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Almond
682,19 zł 194,91 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Cherry
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Cherry
227,37 zł 64,96 zł
ALTER MEDICA - Aloe Vera Drinking Gel z Miąższem  1000ml
ALTER MEDICA - Aloe Vera Drinking Gel z Miąższem 1000ml
130,22 zł 76,15 zł
HMS Agrafka Motylek depandor do ćwiczeń ud
HMS Agrafka Motylek depandor do ćwiczeń ud
20,09 zł 15,45 zł
MYVITA - Cynk 250tab
MYVITA - Cynk 250tab
160,21 zł 45,77 zł
Purple 33Cm Wałek Fitness/Roller Hms Fs103
Purple 33Cm Wałek Fitness/Roller Hms Fs103
58,50 zł 45,00 zł
szt.
JEDNORAZOWY - Spodenki Athletic Psycho Clown Black 1szt - L
JEDNORAZOWY - Spodenki Athletic Psycho Clown Black 1szt - L
676,73 zł 169,55 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Chocolate Nougat
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Chocolate Nougat
682,19 zł 194,91 zł
OstroVit Citruline 210g Jabłczan Cytrulina Lemon
OstroVit Citruline 210g Jabłczan Cytrulina Lemon
126,93 zł 33,48 zł
szt.
KARMA - Karma Tank Top Grey Shadow 1szt - XS
KARMA - Karma Tank Top Grey Shadow 1szt - XS
219,67 zł 55,04 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Chocolate
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Chocolate
389,82 zł 160,43 zł
szt.
SK48 black/red skakanka z owijką HMS
SK48 black/red skakanka z owijką HMS
44,84 zł 34,49 zł
NOW - Bee Pollen 100caps
NOW - Bee Pollen 100caps
110,16 zł 31,47 zł
Wałek HMS Foam Roler Crossfit 45cm
Wałek HMS Foam Roler Crossfit 45cm
50,70 zł 39,00 zł
szt.
MYVITA - Cytrynian Magnezu proszek 100g
MYVITA - Cytrynian Magnezu proszek 100g
93,87 zł 26,82 zł
HMS Owijki ściągacz na kolano usztywniacz 2 szt.
HMS Owijki ściągacz na kolano usztywniacz 2 szt.
74,10 zł 57,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl