Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Stagnacja mięśni – co to jest i jak sobie z nią radzić?
Stagnacja mięśni – co to jest i jak sobie z nią radzić?

Systematyczne treningi siłowe, powinny przynosić efekty w postaci stopniowego zwiększania masy mięśniowej. Czasem jednak pomimo największego wysiłku, nasza sylwetka się nie zmienia. Dlaczego tak się dzieje? Być może dopadła nas stagnacja mięśni, stan, który często pojawia się po miesiącach intensywnego treningu, gdy postęp rozrostu mięśni i spalania tkanki tłuszczowej staje się wolniejszy, a nasz organizm przyzwyczaja się do regularnego wysiłku.  Czym jest stagnacja mięśni i co musimy zrobić, aby ją pokonać?

czytaj całość »
Krótko i intensywnie – najlepsze metody na trening spalający tkankę tłuszczową
Krótki i intensywnie – najlepsze metody na trening spalający tkankę tłuszczową

Główną wymówką wielu osób, uzasadniającą brak aktywności fizycznej, jest niedostateczna ilość czasu. Ludzie narzekają na to, że są zapracowani, zabiegani i nie mają chwili, aby rozprostować kości i wykonać trening.

 

Takie usprawiedliwienie wyszło już z mody, zwłaszcza od kiedy na topie są treningi krótkie, a intensywne, takie jak HIIT lub TABATA. Teraz nie potrzebujesz sprzętu ani ogromnej ilości czasu, aby utrzymać swoje ciało w dobrej formie i przy okazji spalić zbędne kilogramy.

czytaj całość »
Ćwiczenia na siłowni - jak ćwiczyć na masę?
Ćwiczenia na siłowni - jak ćwiczyć na masę?

Na siłowni spotykamy różnych ludzi, jednak ci, którzy ćwiczą systematycznie i dokładnie, dążą zazwyczaj do jednego z dwóch celów: przybrania masy mięśniowej lub wyrzeźbienia sylwetki. Czasem możemy spotkać osoby, które twierdzą, że pomimo ciężkich ćwiczeń, nie udaje im się zbudować ciała, jakie sobie wymarzyli. Zazwyczaj wynika to z błędnej techniki ćwiczeń, gdyż nasz plan treningowy powinien wyglądać różnie w zależności od tego, co chcemy osiągnąć.

czytaj całość »
Rodzaje ćwiczeń z kettlebell. Jak trenować z kettlem?
Rodzaje ćwiczeń z kettlebell. Jak trenować z kettlem?

Jednym z najciekawszych sprzętów treningowych, umożliwiającym nam wyćwiczenie całego ciała jest kettlebell. Odważniki to przyrządy, które znajdują się na każdej siłowni, a wiele osób korzysta z nich również w domu.


Na przestrzeni ostatnich lat trening z kettlebell stał się jedną z najpopularniejszych metod modelowania sylwetki. Jakie są rodzaje treningu z ketlami i dlaczego warto je stosować?

czytaj całość »
Odchudzanie dla kobiet. Jak ćwiczyć na siłowni aby schudnąć?
Odchudzanie dla kobiet. Jak ćwiczyć na siłowni aby schudnąć?

Odchudzanie to żmudny proces, który może być w pełni skuteczny tylko wtedy, gdy postawimy na systematyczne treningi. Jednak decydując się na regularne ćwiczenia na siłowni, nie mamy gwarancji zrzucenia wagi. Wszystko zależy od tego, jakie treningi dobierzemy. Jak ćwiczyć na siłowni, aby schudnąć? Co robić, aby podczas ćwiczeń nie rozbudować masy mięśniowej?

czytaj całość »
Promocje
H210 Czarno-Miętowy Rozm. M  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H210 Czarno-Miętowy Rozm. M Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
126,95 zł 27,90 zł
Obciążenie olimpijskie stalowe inSPORTline Hamerton 1.25 kg
Obciążenie olimpijskie stalowe inSPORTline Hamerton 1.25 kg
14,90 zł 11,46 zł
DLA ZDROWIA - 42 Vital 510g
DLA ZDROWIA - 42 Vital 510g
228,05 zł 55,13 zł
Nf4461 S White Rozm. 39 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4461 S White Rozm. 39 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
414,05 zł 91,00 zł
NOW - Super Enzymes 180caps
NOW - Super Enzymes 180caps
347,13 zł 83,92 zł
ALLNUTRITION - Cooking Spray Garlic Oil 250ml
ALLNUTRITION - Cooking Spray Garlic Oil 250ml
81,81 zł 19,78 zł
szt.
MEDICALINE - Omega Medica 1000mg z Wit.E 60kap
MEDICALINE - Omega Medica 1000mg z Wit.E 60kap
24,83 zł 12,89 zł
Kettlebell pokryty winylem 32kg HMS
Kettlebell pokryty winylem 32kg HMS
393,90 zł 303,00 zł
HMS Uchwyt do wyciągu lekko łamany
HMS Uchwyt do wyciągu lekko łamany
115,70 zł 89,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - Vitamin C with bioflavonoids 10caps
ALLNUTRITION - Vitamin C with bioflavonoids 10caps
18,16 zł 10,98 zł
MEDICALINE - Liposol Vitamin B12 250ml
MEDICALINE - Liposol Vitamin B12 250ml
364,73 zł 88,18 zł
 Sztanga/Gryf Stały Łamany Gumowany 20 Kg Hms Gsl-20
Sztanga/Gryf Stały Łamany Gumowany 20 Kg Hms Gsl-20
751,40 zł 289,00 zł
szt.
HMS Kettlebell 20kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
HMS Kettlebell 20kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
304,20 zł 234,00 zł
ALLNUTRITION - Crea DX3 500g - Cola
ALLNUTRITION - Crea DX3 500g - Cola
318,32 zł 76,96 zł
Pro Set Zestaw Gum Do Ćwiczeń Hms Gu04
Pro Set Zestaw Gum Do Ćwiczeń Hms Gu04
95,24 zł 49,50 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Creme Brulee
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Creme Brulee
677,64 zł 189,14 zł
TOX10 czarny talerz olimpijski ogumowany 10 KG HMS
TOX10 czarny talerz olimpijski ogumowany 10 KG HMS
532,35 zł 117,00 zł
NOW - MSM 120veg caps(1000mg)
NOW - MSM 120veg caps(1000mg)
181,00 zł 50,32 zł
H303 Rozm. L Zielone  Zestaw Ochraniaczy
H303 Rozm. L Zielone Zestaw Ochraniaczy
222,95 zł 49,00 zł
szt.
Skakanka z Licznikiem LCD
Skakanka z Licznikiem LCD
25,49 zł 10,76 zł
TOX02 czarny talerz olimpijski ogumowany 2.5 KG HMS
TOX02 czarny talerz olimpijski ogumowany 2.5 KG HMS
28,25 zł 21,73 zł
PHARMOVIT - Tulsi 90kap
PHARMOVIT - Tulsi 90kap
144,56 zł 34,95 zł
Na1152 A Różowy Rozm. S (31-34)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1152 A Różowy Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
523,30 zł 115,01 zł
Kastet Green Ciężarek Żeliwny Pokryty Neoprenem 2.0 Kg Hms Ck20
Kastet Green Ciężarek Żeliwny Pokryty Neoprenem 2.0 Kg Hms Ck20
91,00 zł 20,00 zł
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv20 Black
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv20 Black
910,00 zł 200,00 zł
SWANSON - Vitamin E 60softgels(200IU)
SWANSON - Vitamin E 60softgels(200IU)
37,86 zł 29,12 zł
MYVITA - Olej z czarnuszki 500ml
MYVITA - Olej z czarnuszki 500ml
350,81 zł 84,81 zł
Nf4463 S Black Rozm. 41 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4463 S Black Rozm. 41 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
210,60 zł 81,00 zł
KARMA - Karma T-shirt Long Back Grey Shadow 1szt - S
KARMA - Karma T-shirt Long Back Grey Shadow 1szt - S
336,79 zł 83,64 zł
THORN+fit Travel Waistbag - Podróżna saszetka biodrowa
THORN+fit Travel Waistbag - Podróżna saszetka biodrowa
134,24 zł 103,26 zł
szt.
HMS Uchwyt do liny treningowej
HMS Uchwyt do liny treningowej
54,60 zł 42,00 zł
szt.
Zestaw do Ćwiczeń siłowych Crossfit TX-PRO HMS
Zestaw do Ćwiczeń siłowych Crossfit TX-PRO HMS
83,20 zł 64,00 zł
MEDICALINE - RevitalHair LICAPS® Kapsułki z Roztworem 60kaps
MEDICALINE - RevitalHair LICAPS® Kapsułki z Roztworem 60kaps
110,53 zł 31,58 zł
Skakanka  Z Licznikiem Sk08
Skakanka Z Licznikiem Sk08
29,90 zł 11,50 zł
Podpórki Do Pompek One Fitness Pub10
Podpórki Do Pompek One Fitness Pub10
172,86 zł 37,99 zł
NOW - Panax Ginseng 100caps
NOW - Panax Ginseng 100caps
106,13 zł 71,31 zł
HMS Hantelek Ciężarek żeliwny pokryty neoprenem 0.5kg
HMS Hantelek Ciężarek żeliwny pokryty neoprenem 0.5kg
7,15 zł 5,50 zł
MP6540 rower powietrzny HMS
MP6540 rower powietrzny HMS
2 707,25 zł 595,00 zł
NOW - Cordyceps 90veg caps
NOW - Cordyceps 90veg caps
320,37 zł 88,01 zł
 Blue-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami(17Mm) Hms Mfk02-17
Blue-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami(17Mm) Hms Mfk02-17
205,40 zł 79,00 zł
MYVITA - Magnez + Witamina B6 100tab
MYVITA - Magnez + Witamina B6 100tab
86,23 zł 21,41 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Salted Peanut Butter
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Salted Peanut Butter
682,19 zł 164,92 zł
NOW - Saw Palmetto Berries 250veg caps(550mg)
NOW - Saw Palmetto Berries 250veg caps(550mg)
314,28 zł 75,98 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Caffe Latte Chocolate
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Caffe Latte Chocolate
363,82 zł 87,96 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl