Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Jak pobudzić mięśnie do szybszego wzrostu?
Jak pobudzić mięśnie do szybszego wzrostu?

Skuteczna budowa masy mięśniowej wynika głównie z systematycznego treningu oraz odpowiedniej diety. Często mówi się o tym, co powinniśmy jeść oraz jak często ćwiczyć daną partię mięśni. Rzadko jednak słyszy się o technice ćwiczeń, wykonywaniu prawidłowych ruchów, rozciąganiu czy regeneracji. Tymczasem każdy z tych czynników ma bardzo duże znaczenie w zakresie budowania mięśni. Zanim weźmiemy się za budowanie sylwetki, warto wiedzieć, czym spowodowany jet wzrost mięśni i jakie techniki warto wykonywać, aby ten proces przyspieszyć.

 

czytaj całość »
Ćwiczenia z ekspanderem – jak ćwiczyć? Modele ekspanderów
Ćwiczenia z ekspanderem – jak ćwiczyć? Modele ekspanderów

Ekspander to tani sprzęt, wykorzystywany często w domowych warunkach jako zamiennik sztangi, drążka czy hantli. Stosowany jest głównie do treningu siłowego, pomagając wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, rąk, brzucha, a nawet nóg. Jest to przyrząd łatwy w stosowaniu, który umożliwi nam skuteczne urozmaicenie treningu w domu.

czytaj całość »
Przepis na duży biceps, szerokie barki, potężny triceps.
Przepis na duży biceps, szerokie barki, potężny triceps.

Duży biceps, szerokie barki, potężny triceps. Marzy o tym chyba każdy bywalec siłowni oraz miłośnik ćwiczeń z obciążeniem. Szczególnie panowie zwracają uwagę na wzrost mięśni rąk, wykorzystując do treningu różnego rodzaju przyrządy, umożliwiające im osiągnięcie celu.

Wśród sprzętu sportowego znajdziemy wiele urządzeń, które pomogą nam uzyskać wymagane rezultaty w zakresie wzrostu podanych wyżej mięśni. Zarówno na siłowni, jak i w domu mamy możliwość wykonywania skutecznych, pełnych werwy treningów, przynoszących nam sporo korzyści. Jeżeli jeszcze nie wiece, jak ćwiczyć lub poszukujecie dobrego sprzętu, który pozwoli Wam rozpocząć przygodę z ciężarami i umożliwi wzmocnienie bicepsa, tricepsa i barków, przyjrzyjcie się naszym propozycjom.

czytaj całość »
Duży biceps - Trening w domu i na siłowni
Duży biceps - Trening w domu i na siłowni

Biceps to mięsień ważny dla każdego mężczyzny. Bywalcy siłowni przywiązują do niego dużą wagę, starając się jak najbardziej powiększyć jego objętość. Biceps jest oznaką męskiej siły, dowodem na to, że intensywny trening daje dobre efekty.

 

Czy trening bicepsa możliwy jest tylko na siłowni? Jaki sprzęt będzie nam potrzebny, jeżeli będziemy chcieli wzmocnić go w domu?  Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze i w jaki sposób osiągnąć dobrą technikę każdego z nich? Zobaczmy, jak skutecznie wytrenować mięsień dwugłowy ramienia, aby stał się widoczny i budził respekt.

czytaj całość »
Trening SPLIT – na czym polega? Kto powinien korzystać z tej formy ćwiczeń?
Trening SPLIT – na czym polega? Kto powinien korzystać z tej formy ćwiczeń?

Trening SPLIT nazywany jest inaczej treningiem dzielonym. Oznacza to, że na każdy dzień treningu przypada ćwiczenie innej partii mięśni. Jest to bardzo skuteczna metoda na zbudowanie masy mięśniowej i uwydatnienie konkretnych partii. Mimo to, wiele osób rozpoczyna wykonywanie treningu SPLIT zbyt wcześnie. Trenerzy zalecają, aby najpierw wzmocnić wszystkie mięśnie trybem Full Body Workout, czyli treningiem całego ciała.

czytaj całość »
Ćwiczenia na siłowni - jak ćwiczyć na masę?
Ćwiczenia na siłowni - jak ćwiczyć na masę?

Na siłowni spotykamy różnych ludzi, jednak ci, którzy ćwiczą systematycznie i dokładnie, dążą zazwyczaj do jednego z dwóch celów: przybrania masy mięśniowej lub wyrzeźbienia sylwetki. Czasem możemy spotkać osoby, które twierdzą, że pomimo ciężkich ćwiczeń, nie udaje im się zbudować ciała, jakie sobie wymarzyli. Zazwyczaj wynika to z błędnej techniki ćwiczeń, gdyż nasz plan treningowy powinien wyglądać różnie w zależności od tego, co chcemy osiągnąć.

czytaj całość »
Promocje
Stojak Na Sztangi Stałe Hms Str05
Stojak Na Sztangi Stałe Hms Str05
2 067,00 zł 795,00 zł
szt.
Nq8400S Czarny Rozm. 39  Wrotki Nils Extreme
Nq8400S Czarny Rozm. 39 Wrotki Nils Extreme
325,00 zł 125,00 zł
szt.
Qd200 Hulajnoga
Qd200 Hulajnoga
585,00 zł 225,00 zł
Taśma Resistance Band - Thorn+Fit Light
Taśma Resistance Band - Thorn+Fit Light
10,47 zł 8,05 zł
Htf07 Blue Hulajnoga Z Walizką Nils Extreme
Htf07 Blue Hulajnoga Z Walizką Nils Extreme
647,40 zł 249,00 zł
OstroVit Mass Bulk 1000g 1kg Apple Pie
OstroVit Mass Bulk 1000g 1kg Apple Pie
72,53 zł 30,69 zł
szt.
OstroVit Standard WPC80 2270g - Biała Czekolada
OstroVit Standard WPC80 2270g - Biała Czekolada
223,60 zł 97,88 zł
szt.
M0907  Rower Magnetyczny Hms
M0907 Rower Magnetyczny Hms
973,70 zł 749,00 zł
M1844-I Rower Elektromagnetyczny Hms
M1844-I Rower Elektromagnetyczny Hms
6 110,00 zł 2 350,00 zł
szt.
65Cm Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
65Cm Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
71,89 zł 39,50 zł
szt.
 Atlas Hms Tytan 9
Atlas Hms Tytan 9
4 409,60 zł 1 696,00 zł
szt.
HMS Pas kulturystyczny do podnoszenia ciężarów XL
HMS Pas kulturystyczny do podnoszenia ciężarów XL
63,70 zł 49,00 zł
szt.
OstroVit L-Glutamine 300g Glutamina Orange
OstroVit L-Glutamine 300g Glutamina Orange
51,75 zł 21,89 zł
szt.
Nj1812 A Purpurowy Rozm. S (29-33)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj1812 A Purpurowy Rozm. S (29-33) Łyżworolki Nils Extreme
325,00 zł 125,00 zł
Piłka Gimnastyczna z linkami BOSU
Piłka Gimnastyczna z linkami BOSU
368,67 zł 155,97 zł
szt.
 Hantla Hms Hex Pro 6 Kg
Hantla Hms Hex Pro 6 Kg
153,40 zł 59,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl