Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Jak pobudzić mięśnie do szybszego wzrostu?
Jak pobudzić mięśnie do szybszego wzrostu?

Skuteczna budowa masy mięśniowej wynika głównie z systematycznego treningu oraz odpowiedniej diety. Często mówi się o tym, co powinniśmy jeść oraz jak często ćwiczyć daną partię mięśni. Rzadko jednak słyszy się o technice ćwiczeń, wykonywaniu prawidłowych ruchów, rozciąganiu czy regeneracji. Tymczasem każdy z tych czynników ma bardzo duże znaczenie w zakresie budowania mięśni. Zanim weźmiemy się za budowanie sylwetki, warto wiedzieć, czym spowodowany jet wzrost mięśni i jakie techniki warto wykonywać, aby ten proces przyspieszyć.

 

czytaj całość »
Ćwiczenia z ekspanderem – jak ćwiczyć? Modele ekspanderów
Ćwiczenia z ekspanderem – jak ćwiczyć? Modele ekspanderów

Ekspander to tani sprzęt, wykorzystywany często w domowych warunkach jako zamiennik sztangi, drążka czy hantli. Stosowany jest głównie do treningu siłowego, pomagając wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, rąk, brzucha, a nawet nóg. Jest to przyrząd łatwy w stosowaniu, który umożliwi nam skuteczne urozmaicenie treningu w domu.

czytaj całość »
Przepis na duży biceps, szerokie barki, potężny triceps.
Przepis na duży biceps, szerokie barki, potężny triceps.

Duży biceps, szerokie barki, potężny triceps. Marzy o tym chyba każdy bywalec siłowni oraz miłośnik ćwiczeń z obciążeniem. Szczególnie panowie zwracają uwagę na wzrost mięśni rąk, wykorzystując do treningu różnego rodzaju przyrządy, umożliwiające im osiągnięcie celu.

Wśród sprzętu sportowego znajdziemy wiele urządzeń, które pomogą nam uzyskać wymagane rezultaty w zakresie wzrostu podanych wyżej mięśni. Zarówno na siłowni, jak i w domu mamy możliwość wykonywania skutecznych, pełnych werwy treningów, przynoszących nam sporo korzyści. Jeżeli jeszcze nie wiece, jak ćwiczyć lub poszukujecie dobrego sprzętu, który pozwoli Wam rozpocząć przygodę z ciężarami i umożliwi wzmocnienie bicepsa, tricepsa i barków, przyjrzyjcie się naszym propozycjom.

czytaj całość »
Duży biceps - Trening w domu i na siłowni
Duży biceps - Trening w domu i na siłowni

Biceps to mięsień ważny dla każdego mężczyzny. Bywalcy siłowni przywiązują do niego dużą wagę, starając się jak najbardziej powiększyć jego objętość. Biceps jest oznaką męskiej siły, dowodem na to, że intensywny trening daje dobre efekty.

 

Czy trening bicepsa możliwy jest tylko na siłowni? Jaki sprzęt będzie nam potrzebny, jeżeli będziemy chcieli wzmocnić go w domu?  Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze i w jaki sposób osiągnąć dobrą technikę każdego z nich? Zobaczmy, jak skutecznie wytrenować mięsień dwugłowy ramienia, aby stał się widoczny i budził respekt.

czytaj całość »
Trening SPLIT – na czym polega? Kto powinien korzystać z tej formy ćwiczeń?
Trening SPLIT – na czym polega? Kto powinien korzystać z tej formy ćwiczeń?

Trening SPLIT nazywany jest inaczej treningiem dzielonym. Oznacza to, że na każdy dzień treningu przypada ćwiczenie innej partii mięśni. Jest to bardzo skuteczna metoda na zbudowanie masy mięśniowej i uwydatnienie konkretnych partii. Mimo to, wiele osób rozpoczyna wykonywanie treningu SPLIT zbyt wcześnie. Trenerzy zalecają, aby najpierw wzmocnić wszystkie mięśnie trybem Full Body Workout, czyli treningiem całego ciała.

czytaj całość »
Ćwiczenia na siłowni - jak ćwiczyć na masę?
Ćwiczenia na siłowni - jak ćwiczyć na masę?

Na siłowni spotykamy różnych ludzi, jednak ci, którzy ćwiczą systematycznie i dokładnie, dążą zazwyczaj do jednego z dwóch celów: przybrania masy mięśniowej lub wyrzeźbienia sylwetki. Czasem możemy spotkać osoby, które twierdzą, że pomimo ciężkich ćwiczeń, nie udaje im się zbudować ciała, jakie sobie wymarzyli. Zazwyczaj wynika to z błędnej techniki ćwiczeń, gdyż nasz plan treningowy powinien wyglądać różnie w zależności od tego, co chcemy osiągnąć.

czytaj całość »
Promocje
PHARMOVIT - Digezyme 30kap
PHARMOVIT - Digezyme 30kap
96,69 zł 29,98 zł
MEDICALINE - Chelato Magnez + Wit. B6 30kap
MEDICALINE - Chelato Magnez + Wit. B6 30kap
15,81 zł 12,16 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Pineapple Raspberry
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Pineapple Raspberry
227,37 zł 56,97 zł
Kettlebell pokryty winylem 28kg HMS
Kettlebell pokryty winylem 28kg HMS
348,40 zł 268,00 zł
szt.
PHARMOVIT - Gotu kola 20:1 30kaps
PHARMOVIT - Gotu kola 20:1 30kaps
77,53 zł 22,15 zł
Nils NW106 Carbon Kije Nordic Walking
Nils NW106 Carbon Kije Nordic Walking
423,15 zł 93,00 zł
Talerz Czarny 20 Kg Hms Tcz20
Talerz Czarny 20 Kg Hms Tcz20
234,00 zł 180,00 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Almond
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Almond
682,19 zł 194,91 zł
NOW - L-Tyrosine 60caps(500mg)
NOW - L-Tyrosine 60caps(500mg)
113,44 zł 32,41 zł
 Hantla Chromowana Hms HH10 2 X 10 Kg
Hantla Chromowana Hms HH10 2 X 10 Kg
1 860,95 zł 409,00 zł
Electro Bf Hip Trainer Elektrostymulator Mięśni
Electro Bf Hip Trainer Elektrostymulator Mięśni
107,38 zł 59,00 zł
szt.
Nh8552 S Black/Grey Rozm. 40 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh8552 S Black/Grey Rozm. 40 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
410,92 zł 119,00 zł
szt.
Wałek do Masażu HMS Foam Roller 45cm Zielony
Wałek do Masażu HMS Foam Roller 45cm Zielony
77,35 zł 59,50 zł
szt.
Green-Black Mata Do Jogi Hms Ym05
Green-Black Mata Do Jogi Hms Ym05
268,45 zł 59,00 zł
SCITEC NUTRITION - Multi Pro Plus 30pack
SCITEC NUTRITION - Multi Pro Plus 30pack
213,85 zł 75,21 zł
Red/Black Aluminiowa Szybka Skakanka Hms Sk52
Red/Black Aluminiowa Szybka Skakanka Hms Sk52
81,90 zł 40,50 zł
POWER SYSTEM - Gripper Pads 4035 Zestaw - XL
POWER SYSTEM - Gripper Pads 4035 Zestaw - XL
105,98 zł 30,28 zł
Nh2206 S Black Rozm. 40 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2206 S Black Rozm. 40 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
361,40 zł 139,00 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Caramel Nougat
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Caramel Nougat
363,82 zł 103,95 zł
HMS Łańcuch obciążenie na Gryf 10kg (2x 5kg)
HMS Łańcuch obciążenie na Gryf 10kg (2x 5kg)
258,70 zł 199,00 zł
szt.
SWANSON - 100% Certified Organic Spirulina 180kap
SWANSON - 100% Certified Organic Spirulina 180kap
136,41 zł 33,88 zł
7NUTRITION - Whey Isolate 90 2000g - Chocolate
7NUTRITION - Whey Isolate 90 2000g - Chocolate
396,92 zł 167,93 zł
Multipower Multicarbo Gel 40 ml - smak: pomarańczowy
Multipower Multicarbo Gel 40 ml - smak: pomarańczowy
25,03 zł 7,15 zł
NOW - Special Two 240veg caps
NOW - Special Two 240veg caps
594,96 zł 169,99 zł
SWANSON - Super Strength Cranberry Whole Fruit Concentrate 60kap
SWANSON - Super Strength Cranberry Whole Fruit Concentrate 60kap
128,45 zł 34,72 zł
H110 Rozm. S Ciemny Róż  Zestaw Ochraniaczy
H110 Rozm. S Ciemny Róż Zestaw Ochraniaczy
117,85 zł 25,90 zł
MusclePharm Combat 100% Casein 907 g - smak: czekoladowy
MusclePharm Combat 100% Casein 907 g - smak: czekoladowy
514,29 zł 146,94 zł
Nj 9012 A Fioletowy Rozm. S Łyżworolki Nils Extreme
Nj 9012 A Fioletowy Rozm. S Łyżworolki Nils Extreme
677,95 zł 149,00 zł
ALLNUTRITION - Spirulina 90caps
ALLNUTRITION - Spirulina 90caps
113,66 zł 32,47 zł
7NUTRITION - BCAA Perfect 500g - Strawberry
7NUTRITION - BCAA Perfect 500g - Strawberry
320,50 zł 86,64 zł
Blue Platforma Wibracyjna Ubs01
Blue Platforma Wibracyjna Ubs01
1 287,00 zł 495,00 zł
Hantla Hms Hex Pro 4 Kg
Hantla Hms Hex Pro 4 Kg
186,55 zł 41,00 zł
Blue-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami Hms Mfk03
Blue-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami Hms Mfk03
568,75 zł 125,00 zł
Stok Pw-130C Czerwone, Rozm. S(32-35), Łyżworoki
Stok Pw-130C Czerwone, Rozm. S(32-35), Łyżworoki
268,45 zł 85,01 zł
szt.
Nj2016 A Niebieski Rozm. Xs Łyżworolki Nils Extreme
Nj2016 A Niebieski Rozm. Xs Łyżworolki Nils Extreme
523,30 zł 115,01 zł
Guma Do Ćwiczeń Hms Gu02
Guma Do Ćwiczeń Hms Gu02
36,40 zł 14,00 zł
JEDNORAZOWY - Tank Top Rashguard Shadow Black 1szt - L
JEDNORAZOWY - Tank Top Rashguard Shadow Black 1szt - L
541,45 zł 390,89 zł
Obciążenie Żeliwne Talerz 20kg
Obciążenie Żeliwne Talerz 20kg
682,49 zł 188,99 zł
NOW - Super Enzymes 90tabs
NOW - Super Enzymes 90tabs
223,13 zł 63,75 zł
szt.
Thorn+Fit Mata Fitness 61x173cm TPE
Thorn+Fit Mata Fitness 61x173cm TPE
62,36 zł 47,97 zł
HMS Piłka do masażu pojedyncza Lacrosse czarna
HMS Piłka do masażu pojedyncza Lacrosse czarna
16,81 zł 12,93 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl