Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Regeneracja po treningu – jak ją przyspieszyć?

Brak odpowiedniego odpoczynku po intensywnych ćwiczeniach jest częstym błędem osób początkujących. Niby wszyscy wiemy, że mięśnie wymagają regeneracji, a jednak chcąc uzyskać jak najszybsze efekty budowania masy mięśniowej, często o niej zapominamy. Tymczasem nasze mięśnie rosną nie tylko w trakcie wysiłku. To właśnie relaks pozwala im dobrze i zdrowo się rozwijać, a to sprawia, że regeneracja po treningu staje się elementem niezbędnym.

 

Odpoczynek po intensywnych ćwiczeniach może trwać kilka do kilkunastu dni. Jeżeli jednak nie chcemy czekać zbyt długo na kolejny trening, możemy skorzystać ze sprawdzonych sposobów na poprawę regeneracji mięśni.

czytaj całość »
Czy trening na czczo pomoże szybciej schudnąć?
Czy trening na czczo pomoże szybciej schudnąć?

Trening na czczo w dalszym ciągu budzi wiele kontrowersji. Jego zwolennicy uważają, że stanowi najlepszą opcję na szybkie pozbycie się tkanki tłuszczowej, inni twierdzą, że wcale nie daje tak dobrych efektów, a co więcej – zbyt intensywny może wiązać się z zagrożeniem dla organizmu. Jak to jest naprawdę? Czy warto trenować na czczo i jakich efektów możemy się spodziewać, ćwicząc bez posiłku?

czytaj całość »
Promocje
Nq1125 A Różowo-Purpurowy Rozm. L  Wrotki Nils Extreme
Nq1125 A Różowo-Purpurowy Rozm. L Wrotki Nils Extreme
165,88 zł 63,80 zł
Cr3108Sa Monkey Deskorolka Nils Extreme
Cr3108Sa Monkey Deskorolka Nils Extreme
221,03 zł 85,01 zł
 Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv06 Black
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv06 Black
156,00 zł 60,00 zł
HMS Ciężarek Hantel Żeliwny pokryty winylem 1,5kg
HMS Ciężarek Hantel Żeliwny pokryty winylem 1,5kg
19,50 zł 15,00 zł
szt.
OstroVit Luteina Lutein 60 tab. Oczy Wzrok
OstroVit Luteina Lutein 60 tab. Oczy Wzrok
63,43 zł 26,84 zł
szt.
Green-Black Mata Do Jogi Hms Ym05
Green-Black Mata Do Jogi Hms Ym05
153,40 zł 59,00 zł
szt.
Skrzynia Drewniana Dsc01
Skrzynia Drewniana Dsc01
448,50 zł 345,00 zł
szt.
Nf4463 S Black Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4463 S Black Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
221,03 zł 85,01 zł
szt.
Nils NW603 Kije Nordic Walking
Nils NW603 Kije Nordic Walking
137,80 zł 53,00 zł
szt.
H407 Szaro-Biały Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H407 Szaro-Biały Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
150,54 zł 57,90 zł
Thorn+Fit Color - Kettlebell 8kg
Thorn+Fit Color - Kettlebell 8kg
115,70 zł 89,00 zł
szt.
OstroVit Vitamin C Drops Krople 30ml
OstroVit Vitamin C Drops Krople 30ml
25,75 zł 12,36 zł
HMS Kettlebell 20kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
HMS Kettlebell 20kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
304,20 zł 234,00 zł
szt.
HMS Uchwyty Podpórki do robienia pompek obrotowe
HMS Uchwyty Podpórki do robienia pompek obrotowe
70,20 zł 54,00 zł
szt.
Ciężarek Żeliwny Pokryty Winylem 3.0 Kg 17023
Ciężarek Żeliwny Pokryty Winylem 3.0 Kg 17023
41,60 zł 32,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl