Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Martwy ciąg – jak ćwiczyć? Na jakie mięśnie działa martwy ciąg? Wady i zalety treningu
Martwy ciąg – jak ćwiczyć? Na jakie mięśnie działa martwy ciąg? Wady i zalety treningu

Martwy ciąg jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń około-metabolicznych, stosowany najczęściej podczas treningu nóg, pleców lub całego ciała. Ćwiczenie to bowiem stymuluje do pracy szereg włókien mięśniowych, zmuszając nas do cięższego wysiłku i umożliwiając szybki wzrost masy mięśniowej. Jaka jest prawidłowa technika martwego ciągu, ile wariantów ma to ćwiczenie i dlaczego warto wdrożyć je do treningu?

czytaj całość »
Ćwiczenia z ekspanderem – jak ćwiczyć? Modele ekspanderów
Ćwiczenia z ekspanderem – jak ćwiczyć? Modele ekspanderów

Ekspander to tani sprzęt, wykorzystywany często w domowych warunkach jako zamiennik sztangi, drążka czy hantli. Stosowany jest głównie do treningu siłowego, pomagając wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, rąk, brzucha, a nawet nóg. Jest to przyrząd łatwy w stosowaniu, który umożliwi nam skuteczne urozmaicenie treningu w domu.

czytaj całość »
Przepis na duży biceps, szerokie barki, potężny triceps.
Przepis na duży biceps, szerokie barki, potężny triceps.

Duży biceps, szerokie barki, potężny triceps. Marzy o tym chyba każdy bywalec siłowni oraz miłośnik ćwiczeń z obciążeniem. Szczególnie panowie zwracają uwagę na wzrost mięśni rąk, wykorzystując do treningu różnego rodzaju przyrządy, umożliwiające im osiągnięcie celu.

Wśród sprzętu sportowego znajdziemy wiele urządzeń, które pomogą nam uzyskać wymagane rezultaty w zakresie wzrostu podanych wyżej mięśni. Zarówno na siłowni, jak i w domu mamy możliwość wykonywania skutecznych, pełnych werwy treningów, przynoszących nam sporo korzyści. Jeżeli jeszcze nie wiece, jak ćwiczyć lub poszukujecie dobrego sprzętu, który pozwoli Wam rozpocząć przygodę z ciężarami i umożliwi wzmocnienie bicepsa, tricepsa i barków, przyjrzyjcie się naszym propozycjom.

czytaj całość »
Ćwiczenia na drążku treningowym - wzmocnij górne partie ciała
Ćwiczenia na drążku treningowym - wzmocnij górne partie ciała

Drążek treningowy to jeden z najpopularniejszych sprzętów sportowych, wykorzystywanych zarówno w klubach, jak i w domach. Jest to urządzenie, umożliwiające głównie wzmacnianie górnych partii ciała, które, pomimo prostej budowy, wymaga dużego zaangażowania całego ciała.

 

Podciąganie na drążku jest najpopularniejszych ćwiczeniem, wykonywanym na tym sprzęcie. Istnieją różne jego wariacje, a żadna z nich nie jest łatwa. Na drążku możemy wzmocnić mięśnie pleców, rąk oraz brzucha.

 

Choć samo podciąganie wygląda na łatwe, gwarantujemy, że osoba, która nigdy nie miała do czynienia ze sportem, będzie miała z tym ćwiczeniem problem. Mimo tego drążek stanowi urządzenie dobre również dla osób początkujących. W tym artykule dowiemy się, jak można ćwiczyć na drążku, jakie mięśnie wzmocnimy oraz jak stopniowo dochodzić do perfekcji w treningu i tym samym uzyskać ładną, wyrzeźbioną sylwetkę.

czytaj całość »
Promocje
Nh2253 A Black/Blue Rozm. M(37-40) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2253 A Black/Blue Rozm. M(37-40) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
283,40 zł 109,00 zł
(Pg 55Cm) Różowa Piłka Gimnastyczna Hms Yb01
(Pg 55Cm) Różowa Piłka Gimnastyczna Hms Yb01
74,10 zł 28,50 zł
szt.
Platforma Wibracyjna Z Nakładką Sky Svp05
Platforma Wibracyjna Z Nakładką Sky Svp05
2 197,00 zł 845,00 zł
szt.
Wh113 Orange Hulajnoga Z Pomp. Kołami Nils Extreme
Wh113 Orange Hulajnoga Z Pomp. Kołami Nils Extreme
777,40 zł 299,00 zł
HMS Worek bułgarski treningowy 20kg
HMS Worek bułgarski treningowy 20kg
230,10 zł 177,00 zł
szt.
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 7-16kg
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 7-16kg
35,10 zł 27,00 zł
szt.
HMS Piłka do ćwiczeń Wall Ball 12kg
HMS Piłka do ćwiczeń Wall Ball 12kg
210,60 zł 162,00 zł
szt.
Nj3012 A Zielony Rozm. M (36-39) Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Zielony Rozm. M (36-39) Łyżworolki Nils Extreme
361,40 zł 139,00 zł
szt.
Taśma Resistance Band - Thorn+Fit Light
Taśma Resistance Band - Thorn+Fit Light
10,47 zł 8,05 zł
H508 Rozm. L Czarno-Czerwone  Zestaw Ochraniaczy
H508 Rozm. L Czarno-Czerwone Zestaw Ochraniaczy
158,60 zł 61,00 zł
HMS Ławka pod Sztangę Skośna Treningowa
HMS Ławka pod Sztangę Skośna Treningowa
713,70 zł 549,00 zł
szt.
Talerz Olimpijski Hms Tgu01 Gumowy Czarny 1.25 Kg
Talerz Olimpijski Hms Tgu01 Gumowy Czarny 1.25 Kg
37,70 zł 14,50 zł
H108 Rozm. M Czarny Zestaw Ochraniaczy
H108 Rozm. M Czarny Zestaw Ochraniaczy
56,91 zł 21,89 zł
Kettlebell 16kg Winyl - Thorn+Fit
Kettlebell 16kg Winyl - Thorn+Fit
136,33 zł 104,87 zł
HMS Worek treningowy Power Bag 20kg z uchwytami Sandbag
HMS Worek treningowy Power Bag 20kg z uchwytami Sandbag
198,90 zł 153,00 zł
szt.
Nils NW607 Red Kije Nordic Walking
Nils NW607 Red Kije Nordic Walking
129,74 zł 49,90 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl