Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Nie wiesz jaki domowy atlas treningowy wybrać?
Nie wiesz jaki domowy atlas treningowy wybrać?

Atlas to urządzenie wielofunkcyjne umożliwiające pracę nad różnymi grupami mięśni. Wykonywany przy jego pomocy trening bazuje na ćwiczeniach siłowych mających na celu rozbudowę masy mięśniowej i modelowanie sylwetki. Jest on niezbędnym elementem wyposażenia każdej siłowni, lecz, o ile dysponujemy wystarczającą przestrzenią, nabyć można go także na domowy użytek.

czytaj całość »
Najpopularniejsze maszyny treningowe – jak pomagają nam osiągnąć cel
Najpopularniejsze maszyny treningowe – jak pomagają nam osiągnąć cel

W każdej siłowni znajdziemy sporo sprzętu, który ma pomóc nam rozwijać sylwetkę i wzmacniać mięśnie. Oprócz wolnych ciężarów, gum do ćwiczeń, piłek gimnastycznych oraz innego rodzaju drobnego ekwipunku, każdy klub sportowy posiada także profesjonalne maszyny. Zarówno osoby początkujące, jak i stali bywalcy siłowni mogą skorzystać z takiego sprzętu, dostosowując obciążenie do indywidualnych wymagań. Na czym polega trening na maszynach, jakie są najpopularniejsze i czy wystarczą do tego, aby osiągnąć wymarzony cel?

czytaj całość »
Duży biceps - Trening w domu i na siłowni
Duży biceps - Trening w domu i na siłowni

Biceps to mięsień ważny dla każdego mężczyzny. Bywalcy siłowni przywiązują do niego dużą wagę, starając się jak najbardziej powiększyć jego objętość. Biceps jest oznaką męskiej siły, dowodem na to, że intensywny trening daje dobre efekty.

 

Czy trening bicepsa możliwy jest tylko na siłowni? Jaki sprzęt będzie nam potrzebny, jeżeli będziemy chcieli wzmocnić go w domu?  Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze i w jaki sposób osiągnąć dobrą technikę każdego z nich? Zobaczmy, jak skutecznie wytrenować mięsień dwugłowy ramienia, aby stał się widoczny i budził respekt.

czytaj całość »
Trening SPLIT – na czym polega? Kto powinien korzystać z tej formy ćwiczeń?
Trening SPLIT – na czym polega? Kto powinien korzystać z tej formy ćwiczeń?

Trening SPLIT nazywany jest inaczej treningiem dzielonym. Oznacza to, że na każdy dzień treningu przypada ćwiczenie innej partii mięśni. Jest to bardzo skuteczna metoda na zbudowanie masy mięśniowej i uwydatnienie konkretnych partii. Mimo to, wiele osób rozpoczyna wykonywanie treningu SPLIT zbyt wcześnie. Trenerzy zalecają, aby najpierw wzmocnić wszystkie mięśnie trybem Full Body Workout, czyli treningiem całego ciała.

czytaj całość »
Trening na maszynach kontra trening na wolnych ciężarach
Trening na maszynach kontra trening na wolnych ciężarach

Na siłowni spotkamy zarówno miłośników treningu na maszynach, jak i wielbicieli ćwiczeń na wolnych ciężarach. Niektórzy sportowcy uważają, że tylko ten drugi może przynieść wymarzone efekty, inni sprzeciwiają się tej tezie, twierdząc, że trening na maszynach jest równie skuteczny. Czy ten spór da się rozstrzygnąć? Jakie są zalety i wady obu treningów i czy każdy z nich zapewni nam takie same efekty?

czytaj całość »
Promocje
Rozm. M Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1842
Rozm. M Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1842
70,20 zł 27,00 zł
szt.
Lb-P3609 Longboard 40''X10'' Nils Extreme
Lb-P3609 Longboard 40''X10'' Nils Extreme
611,00 zł 235,00 zł
szt.
Thorn+Fit Wałek do masażu Spine roller
Thorn+Fit Wałek do masażu Spine roller
102,70 zł 79,00 zł
HMS Gryf Olimpijski łamany 120 cm z zaciskami Lock Jaw Black
HMS Gryf Olimpijski łamany 120 cm z zaciskami Lock Jaw Black
223,60 zł 172,00 zł
HMS Worek bułgarski treningowy 5kg
HMS Worek bułgarski treningowy 5kg
166,40 zł 128,00 zł
Qd200 Hulajnoga
Qd200 Hulajnoga
585,00 zł 225,00 zł
65Cm Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
65Cm Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
71,89 zł 39,50 zł
szt.
Mocne i trwałe rękawice na siłownie
Mocne i trwałe rękawice na siłownie
20,11 zł 13,07 zł
szt.
OstroVit Creatine Monohydrate 300g Kreatyna Green Apple
OstroVit Creatine Monohydrate 300g Kreatyna Green Apple
28,33 zł 13,74 zł
szt.
Skakanka Łożyskowa Max Speed - Czarna
Skakanka Łożyskowa Max Speed - Czarna
12,44 zł 5,95 zł
szt.
Nj2016 A Niebieski Rozm. S Łyżworolki Nils Extreme
Nj2016 A Niebieski Rozm. S Łyżworolki Nils Extreme
299,03 zł 115,01 zł
szt.
Green-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami Hms Mfk01
Green-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami Hms Mfk01
221,03 zł 85,01 zł
H736 Grafitowy Fluo Rozm. M  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H736 Grafitowy Fluo Rozm. M Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
121,94 zł 54,97 zł
Drążek Sufitowy Gięty do Podciągania Ćwiczeń MP1021
Drążek Sufitowy Gięty do Podciągania Ćwiczeń MP1021
306,05 zł 179,09 zł
szt.
HMS Stepper Skośny Skrętny z Ramionami S3096
HMS Stepper Skośny Skrętny z Ramionami S3096
370,50 zł 285,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl