Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Nie wiesz jaki domowy atlas treningowy wybrać?
Nie wiesz jaki domowy atlas treningowy wybrać?

 

Wszystko, co na temat atlasu do ćwiczeń wiedzieć powinniście!

 

Atlas to urządzenie wielofunkcyjne umożliwiające pracę nad różnymi grupami mięśni. Wykonywany przy jego pomocy trening bazuje na ćwiczeniach siłowych mających na celu rozbudowę masy mięśniowej i modelowanie sylwetki. Jest on niezbędnym elementem wyposażenia każdej siłowni, lecz, o ile dysponujemy wystarczającą przestrzenią, nabyć można go także na domowy użytek.

 

Zalety atlasu treningowego

·         Z jego pomocą ćwiczyć mogą zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane. Jest to możliwe dzięki temu, że do wyboru mamy różne stanowiska oraz obciążenia, które dopasować możemy do naszych umiejętności

·         Wielofunkcyjność – atlas do ćwiczeń pozwala pracować nad wybranymi grupami mięśni, przy czym każda z nich zostaje wypracowana w podobnym stopniu. Stanowi on także połączenie kilku różnych urządzeń siłowych

·         Gwarantuje świetne rezultaty, pod warunkiem, że ćwiczenia zostają dostosowane do indywidualnych potrzeb

·         Obciążenia są tu odpowiednio zabezpieczone, co pozwala na wyeliminowanie ryzyka przeciążenia organizmu

·         W jednym czasie trenować może na nim nawet kilka osób

·         Jego obsługa nie należy do skomplikowanych

 

Kto powinien zrezygnować z treningu na atlasie?

·         Osoby mające problemy z kręgosłupem

·         Osoby z wadami postawy

·         Osoby cierpiące na dysplazję biodrową i inne schorzenia ortopedyczne

·         Osoby z wadami serca

 

Jakie parametry wziąć pod uwagę kupując atlas treningowy?

·         Oczekiwania odnośnie ilości dostępnych funkcji i ich rodzaju oraz ilości stanowisk

·         Możliwość rozszerzania poszczególnych opcji – jako że zarówno potrzeby, jak i umiejętności ćwiczącego z czasem ulegają zmianie, warto zaopatrzyć się w model dający możliwość zamontowania dodatkowych elementów składowych

·         Liczbę osób, która będzie równocześnie korzystać z urządzenia

·         Wielkość – warto zdawać sobie sprawę z faktu, że atlas treningowy jest wymagającym urządzeniem, jeżeli chodzi o zajmowaną powierzchnię

·         Stabilność – urządzenie to powinno być dopasowane zarówno do indywidualnych potrzeb, jak i masy użytkownika. Znacznie bardziej stabilnego atlasu potrzebować będzie osoba nastawiona na profesjonalne treningi

 

Pielęgnacja atlasu do ćwiczeń

By atlas mógł nam służyć przez długi czas, a trening z jego pomocą był w pełni bezpieczny, warto zadbać o stosowną konserwację, na którą składać powinno się:

·         Dokręcenie sworzni i mocowań przed pierwszym treningiem i po dokonaniu regulacji

·         Dokręcanie elementów łączących co najmniej raz w tygodniu

·         Smarowanie ruchomych części urządzenia przy pomocy specjalistycznych aparatów

·         Naprawa lub wymiana uszkodzonych albo zużytych części

·         Odpowiednie przechowywanie z dala od wilgoci

 

Podstawowe zasady treningu na atlasie

·         Gdy osoba ćwicząca miała dłuższą przerwę w ćwiczeniach, powinno się stopniowo zwiększać ich ilość i intensywność

·         Ćwiczenia należy zawsze wykonywać w seriach

·         Na początek wykonywać powinno się serie w z mniejszym obciążeniem, które następnie zwiększamy, przy równoczesnym zmniejszaniu liczby ich powtórzeń

·         Między poszczególnymi ćwiczeniami mięśnie powinny być naprężane

·         W miarę nabierania wprawy w ćwiczeniach, należy stopniowo zwiększać ich ilość i intensywność

 



Wybierz swój najlepszy atlas treningowy!

Promocje
Iron Horse Series Supreme Whey 750 g - smak: caffee latte
Iron Horse Series Supreme Whey 750 g - smak: caffee latte
188,37 zł 46,78 zł
Ciężarek Żeliwny Pokryty Winylem 3.0 Kg 17023
Ciężarek Żeliwny Pokryty Winylem 3.0 Kg 17023
41,60 zł 32,00 zł
POWER SYSTEM - Nagolennik Shin Pad 6006 zestaw - M
POWER SYSTEM - Nagolennik Shin Pad 6006 zestaw - M
163,76 zł 40,67 zł
FA Nutrition Napalm Pre-Contest 500 g - smak: pomarańczowy
FA Nutrition Napalm Pre-Contest 500 g - smak: pomarańczowy
245,52 zł 60,97 zł
ALLNUTRITION - Omega 3 K2 D3 30Softgeles
ALLNUTRITION - Omega 3 K2 D3 30Softgeles
90,91 zł 22,58 zł
szt.
Rozporowy drążek do drzwi - inSPORTline RK100, gumowany
Rozporowy drążek do drzwi - inSPORTline RK100, gumowany
179,41 zł 75,90 zł
Wałek roller do jogi Moro inSPORTline Cilindro
Wałek roller do jogi Moro inSPORTline Cilindro
272,55 zł 73,68 zł
szt.
SWANSON - Berberine 60caps
SWANSON - Berberine 60caps
216,58 zł 53,79 zł
szt.
HMS Ławka Skośna pod Sztangę + Stojaki Prasa Modlitewnik
HMS Ławka Skośna pod Sztangę + Stojaki Prasa Modlitewnik
1 163,50 zł 895,00 zł
Wałek do Masażu HMS Foam Roller 45cm Czarny
Wałek do Masażu HMS Foam Roller 45cm Czarny
77,35 zł 59,50 zł
szt.
OstroVit Extra Pure Dextrose 1000g  1kg Orange
OstroVit Extra Pure Dextrose 1000g 1kg Orange
26,00 zł 14,48 zł
NOW - L-Tyrosine 60caps(500mg)
NOW - L-Tyrosine 60caps(500mg)
113,44 zł 28,17 zł
JEDNORAZOWY - Chlorella 120kaps
JEDNORAZOWY - Chlorella 120kaps
229,92 zł 57,10 zł
JEDNORAZOWY - Spodenki Athletic Psycho Clown Black 1szt - M
JEDNORAZOWY - Spodenki Athletic Psycho Clown Black 1szt - M
676,73 zł 169,55 zł
Cr3108Sa Color Of Life Deskorolka
Cr3108Sa Color Of Life Deskorolka
221,03 zł 85,01 zł
Gaspari SuperPump MAX 640 g - smak: różowa lemoniada
Gaspari SuperPump MAX 640 g - smak: różowa lemoniada
709,62 zł 176,23 zł
NOW - Saw Palmetto Berries 100veg caps(550mg)
NOW - Saw Palmetto Berries 100veg caps(550mg)
151,06 zł 37,52 zł
OstroVit BCAA + Glutamina 200g Orange
OstroVit BCAA + Glutamina 200g Orange
76,91 zł 20,28 zł
szt.
FITMAX - L-leucine  200g
FITMAX - L-leucine 200g
103,56 zł 27,99 zł
OstroVit Saw Palmetto 90 tabs. Palma Sabałowa Potencja Prostata
OstroVit Saw Palmetto 90 tabs. Palma Sabałowa Potencja Prostata
49,14 zł 22,98 zł
OstroVit l-Arginine 210g Orange - Przedtreningówka
OstroVit l-Arginine 210g Orange - Przedtreningówka
86,00 zł 24,73 zł
szt.
ALLNUTRITION - Jagody Goji Suszone 250g
ALLNUTRITION - Jagody Goji Suszone 250g
33,77 zł 14,55 zł
ALLNUTRITION - Cooking Spray Garlic Oil 250ml
ALLNUTRITION - Cooking Spray Garlic Oil 250ml
81,81 zł 20,32 zł
Atlas Do Ćwiczeń Hms Cyborg 1
Atlas Do Ćwiczeń Hms Cyborg 1
9 031,75 zł 1 985,00 zł
Nils NW-Tk30  Kije Trekking/Nordic Walking Led
Nils NW-Tk30 Kije Trekking/Nordic Walking Led
153,40 zł 59,00 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Apple Pie
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Apple Pie
682,19 zł 169,42 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Toffee Coffee
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Toffee Coffee
864,14 zł 214,61 zł
Nj3012 A Czerwony Rozm. M (36-39)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Czerwony Rozm. M (36-39) Łyżworolki Nils Extreme
632,45 zł 139,00 zł
Drążek Rozporowy 60-100 CM - D5245
Drążek Rozporowy 60-100 CM - D5245
109,36 zł 28,87 zł
MYVITA - Maca 120kap
MYVITA - Maca 120kap
130,86 zł 32,79 zł
ALLNUTRITION - 3-Creatine Malate 250g - Orange
ALLNUTRITION - 3-Creatine Malate 250g - Orange
109,11 zł 27,34 zł
szt.
7NUTRITION - Potassium Citrate 120caps
7NUTRITION - Potassium Citrate 120caps
97,51 zł 39,77 zł
Cr3108Sa Monkey Deskorolka Nils Extreme
Cr3108Sa Monkey Deskorolka Nils Extreme
386,80 zł 85,01 zł
NOW - Super Enzymes 180tabs
NOW - Super Enzymes 180tabs
409,77 zł 101,77 zł
HMS Kettlebell 12kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
HMS Kettlebell 12kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
155,38 zł 119,51 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 4080g - Salted Pistachio
ALLNUTRITION - Whey Protein 4080g - Salted Pistachio
977,85 zł 242,85 zł
Rękawice Na Siłownię Hms Rst01 Black/Yellow Rozm. L
Rękawice Na Siłownię Hms Rst01 Black/Yellow Rozm. L
263,86 zł 57,99 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Walnut
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Walnut
545,73 zł 135,53 zł
Mata do ćwiczeń Jogi Niebieska
Mata do ćwiczeń Jogi Niebieska
59,83 zł 14,99 zł
SWANSON - Phosphatidylcholine 200kap
SWANSON - Phosphatidylcholine 200kap
285,25 zł 122,88 zł
H108 Rozm. S Ciemny Róż  Zestaw Ochraniaczy
H108 Rozm. S Ciemny Róż Zestaw Ochraniaczy
99,61 zł 21,89 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl