Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Domowa bieżnia treningowa. Jaką wybrać?
Domowa bieżnia treningowa. Jaką wybrać?

 

Kluczowe cechy bieżni

 

Jak pokazują badania, bieganie na bieżni jest bezpieczniejsze dla stawów niż tradycyjne, a to ze względu na fakt, że redukcja obciążenia może być tu mniejsza o nawet 35 procent. Związane jest to z faktem, że stopy nie uderzają w pas z taką samą siłą, jak ma to miejsce w przypadku asfaltu. Oprócz tego, biegnąć po gładkiej powierzchni, unikamy kontaktu z nierównościami, które mogą przyczynić się do nadwyrężenia ścięgna czy spowodować obrzęk mięśni piszczelowych. Czym poszczególne bieżnie mogą różnić się od siebie?

 

 

Główne rodzaje bieżni

·         Mechaniczne – proste i tanie. Ich pas biegowy wprawiany jest w ruch samodzielnie, przez osobę trenującą. Mogą posiadać różne pokrętła służące do regulacji oporu i pochylenia bieżni. Niekiedy wyposażone są w ekran, na którym znaleźć można informację odnośnie szybkości biegu czy ilości spalonych dotychczas kalorii. Nie pozwalają jednak na wybór programu dopasowanego do indywidualnych możliwości. Nie zapewniają również odpowiedniej amortyzacji stawów

·         Elektryczne– spotykane najczęściej. Są wyposażone w silnik, od którego jakości i parametrów uzależniona jest w dużej mierze jakość oraz trwałość urządzenia. Pas biegowy uruchamia się tu automatycznie. Tego typu bieżnie wyposażone są we wbudowane programy treningowe i systemy amortyzacyjne, umożliwiają także tworzenie indywidualnych profili poszczególnych użytkowników. Do ich wad zaliczyć można wysoką cenę i głośną pracę

 

 

Najważniejsze parametry

·         Silnik – bieżnie elektryczne do biegania wyposażone są w jeden lub dwa silniki prądu stałego o mocy od 2 do 7,5 koni mechanicznych (drugi często służy do regulacji nachylenia urządzenia). Im jest ona wyższa, tym urządzenie bardziej wytrzymałe, a zasięg prędkości bieżni - większy. Gdy moc bieżni nie przekracza 2 koni mechanicznych, wykorzystywać można ją wyłącznie do marszu i truchtu

·         Prędkość – zwykle wynosi ona od 0,5 do 22 kilometrów na godzinę. Jej zakres jest uzależniony od mocy silnika

·         Maksymalne obciążenie – najczęściej wynosi ono 100 – 110 kilogramów, lecz spotkać można się także z takimi, które umożliwiają wykonywanie treningu przez osoby ważące nawet 150 kilogramów

·         Powierzchnia biegania – inaczej długość oraz szerokość pasa biegowego. Może wynosić od 30 x 100 centymetrów do 50 na 145 centymetrów. Szczególną uwagę zwrócić należy na długość i dopasować ją do wagi, wzrostu oraz długości nóg. Gdy powierzchnia treningowa bieżni będzie zbyt mała, korzystanie z niej może być niewygodne

·         Nachylenie pasa – dzięki odpowiedniemu nachyleniu, jesteśmy w stanie dopasować pas biegowy do naszej kondycji i potrzeb. Panuje tu zasada, że im silnik jest lepszy, tym większy staje się kąt nachylenia (w wysokiej jakości bieżniach elektrycznych wynosić może on nawet 20 stopni)

·         Zakres amortyzacji – dzięki niej z bieżni korzystać mogą nawet osoby z tendencjami do kontuzji i borykające się z problemami ze stawami. O jej jakości decyduje ilość tak zwanych elastomerów, czyli specjalnych kawałków gumy zlokalizowanych pomiędzy ramą a pasem biegowym. Wynosić może ona od 4 do 10 sztuk

Promocje
Htf06 Black Hulajnoga Z Walizką Nils Extreme
Htf06 Black Hulajnoga Z Walizką Nils Extreme
1 037,40 zł 399,00 zł
szt.
HMS Hantle do ćwiczeń ciężarki 2x 1,5kg
HMS Hantle do ćwiczeń ciężarki 2x 1,5kg
38,35 zł 29,50 zł
Nh11603 A Black Rozm. L(39-42) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh11603 A Black Rozm. L(39-42) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
257,40 zł 99,00 zł
OstroVit CLA Kwas Linolowy 90 kaps. Spalacz
OstroVit CLA Kwas Linolowy 90 kaps. Spalacz
43,94 zł 19,89 zł
szt.
Poduszka Sensomotoryczna Gray One Fitness Psm10
Poduszka Sensomotoryczna Gray One Fitness Psm10
81,90 zł 31,50 zł
szt.
 Kettlebell Żeliwny Hms Kzg32
Kettlebell Żeliwny Hms Kzg32
764,37 zł 293,99 zł
ALLNUTRITION - Green Coffee 90caps
ALLNUTRITION - Green Coffee 90caps
77,95 zł 52,89 zł
HMS Zestaw gum treningowych do ćwiczeń
HMS Zestaw gum treningowych do ćwiczeń
159,90 zł 123,00 zł
szt.
Graphite/Black 33Cm Wałek/Roller Fitness Hms Fs111
Graphite/Black 33Cm Wałek/Roller Fitness Hms Fs111
195,03 zł 75,01 zł
szt.
Nj3012 A Czerwony Rozm. Xs (28-31)   Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Czerwony Rozm. Xs (28-31) Łyżworolki Nils Extreme
361,40 zł 139,00 zł
Taśma Superband -  Mini Thorn+Fit
Taśma Superband - Mini Thorn+Fit
54,96 zł 42,28 zł
szt.
Suwnica Atlas Hms X2
Suwnica Atlas Hms X2
10 397,40 zł 3 999,00 zł
szt.
Ha200T Black Pu 200Mm Hulajnoga Nils Extreme
Ha200T Black Pu 200Mm Hulajnoga Nils Extreme
751,40 zł 289,00 zł
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv16 Black
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv16 Black
416,00 zł 160,00 zł
Nh1105 A Blue Rozm. S Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh1105 A Blue Rozm. S Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
153,40 zł 55,01 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl