Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Domowa bieżnia treningowa. Jaką wybrać?
Domowa bieżnia treningowa. Jaką wybrać?

 

Kluczowe cechy bieżni

 

Jak pokazują badania, bieganie na bieżni jest bezpieczniejsze dla stawów niż tradycyjne, a to ze względu na fakt, że redukcja obciążenia może być tu mniejsza o nawet 35 procent. Związane jest to z faktem, że stopy nie uderzają w pas z taką samą siłą, jak ma to miejsce w przypadku asfaltu. Oprócz tego, biegnąć po gładkiej powierzchni, unikamy kontaktu z nierównościami, które mogą przyczynić się do nadwyrężenia ścięgna czy spowodować obrzęk mięśni piszczelowych. Czym poszczególne bieżnie mogą różnić się od siebie?

 

 

Główne rodzaje bieżni

·         Mechaniczne – proste i tanie. Ich pas biegowy wprawiany jest w ruch samodzielnie, przez osobę trenującą. Mogą posiadać różne pokrętła służące do regulacji oporu i pochylenia bieżni. Niekiedy wyposażone są w ekran, na którym znaleźć można informację odnośnie szybkości biegu czy ilości spalonych dotychczas kalorii. Nie pozwalają jednak na wybór programu dopasowanego do indywidualnych możliwości. Nie zapewniają również odpowiedniej amortyzacji stawów

·         Elektryczne– spotykane najczęściej. Są wyposażone w silnik, od którego jakości i parametrów uzależniona jest w dużej mierze jakość oraz trwałość urządzenia. Pas biegowy uruchamia się tu automatycznie. Tego typu bieżnie wyposażone są we wbudowane programy treningowe i systemy amortyzacyjne, umożliwiają także tworzenie indywidualnych profili poszczególnych użytkowników. Do ich wad zaliczyć można wysoką cenę i głośną pracę

 

 

Najważniejsze parametry

·         Silnik – bieżnie elektryczne do biegania wyposażone są w jeden lub dwa silniki prądu stałego o mocy od 2 do 7,5 koni mechanicznych (drugi często służy do regulacji nachylenia urządzenia). Im jest ona wyższa, tym urządzenie bardziej wytrzymałe, a zasięg prędkości bieżni - większy. Gdy moc bieżni nie przekracza 2 koni mechanicznych, wykorzystywać można ją wyłącznie do marszu i truchtu

·         Prędkość – zwykle wynosi ona od 0,5 do 22 kilometrów na godzinę. Jej zakres jest uzależniony od mocy silnika

·         Maksymalne obciążenie – najczęściej wynosi ono 100 – 110 kilogramów, lecz spotkać można się także z takimi, które umożliwiają wykonywanie treningu przez osoby ważące nawet 150 kilogramów

·         Powierzchnia biegania – inaczej długość oraz szerokość pasa biegowego. Może wynosić od 30 x 100 centymetrów do 50 na 145 centymetrów. Szczególną uwagę zwrócić należy na długość i dopasować ją do wagi, wzrostu oraz długości nóg. Gdy powierzchnia treningowa bieżni będzie zbyt mała, korzystanie z niej może być niewygodne

·         Nachylenie pasa – dzięki odpowiedniemu nachyleniu, jesteśmy w stanie dopasować pas biegowy do naszej kondycji i potrzeb. Panuje tu zasada, że im silnik jest lepszy, tym większy staje się kąt nachylenia (w wysokiej jakości bieżniach elektrycznych wynosić może on nawet 20 stopni)

·         Zakres amortyzacji – dzięki niej z bieżni korzystać mogą nawet osoby z tendencjami do kontuzji i borykające się z problemami ze stawami. O jej jakości decyduje ilość tak zwanych elastomerów, czyli specjalnych kawałków gumy zlokalizowanych pomiędzy ramą a pasem biegowym. Wynosić może ona od 4 do 10 sztuk

Promocje
Iron Horse Series Show Time Sting v 3.0 360 g - smak: owoców leśnych
Iron Horse Series Show Time Sting v 3.0 360 g - smak: owoców leśnych
330,33 zł 82,04 zł
 Sztangielki W Walizce 2 X 10 Kg Black Hms St20
Sztangielki W Walizce 2 X 10 Kg Black Hms St20
280,80 zł 216,00 zł
SFD POWER WEAR - Spodenki Athletic Black 1szt - S
SFD POWER WEAR - Spodenki Athletic Black 1szt - S
777,05 zł 192,98 zł
JEDNORAZOWY - Witamina K2 MK-7 60kaps
JEDNORAZOWY - Witamina K2 MK-7 60kaps
164,94 zł 47,89 zł
Nf8565 S Black Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S Black Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
495,95 zł 109,00 zł
szt.
Nq4411 A Różowy Rozm. M (34-37)  Wrotki Nils Extreme
Nq4411 A Różowy Rozm. M (34-37) Wrotki Nils Extreme
677,95 zł 261,91 zł
Nutrend Deluxe Protein Bar 32% 60 g - smak: panna cotta
Nutrend Deluxe Protein Bar 32% 60 g - smak: panna cotta
23,39 zł 17,99 zł
Atlas Treningowy HMS Premium Tytan 7
Atlas Treningowy HMS Premium Tytan 7
2 008,50 zł 1 545,00 zł
H1708-I Orbitrek Magnetyczny Hms
H1708-I Orbitrek Magnetyczny Hms
3 074,50 zł 2 365,00 zł
Mp6590 Rower Powietrzny Hms
Mp6590 Rower Powietrzny Hms
1 020,50 zł 785,00 zł
JEDNORAZOWY - Tank Top Rashguard Shadow Black 1szt - L
JEDNORAZOWY - Tank Top Rashguard Shadow Black 1szt - L
450,72 zł 112,93 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Pineapple Raspberry
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Pineapple Raspberry
545,73 zł 135,53 zł
 Kettlebell Żeliwny Hms Ktc12 Black Uchwyt Chrom Radełkowany
Kettlebell Żeliwny Hms Ktc12 Black Uchwyt Chrom Radełkowany
723,45 zł 159,00 zł
Sztanga/Gryf Stały Łamany Gumowany 50 Kg Hms Gsl-50
Sztanga/Gryf Stały Łamany Gumowany 50 Kg Hms Gsl-50
3 180,45 zł 699,00 zł
szt.
NOW - Beta Carotene 180softgels
NOW - Beta Carotene 180softgels
369,82 zł 92,66 zł
HIMALAYA - Tribulus Men’s Wellness 60caps
HIMALAYA - Tribulus Men’s Wellness 60caps
121,30 zł 30,13 zł
NOW - Double Strength Hyaluronic Acid 60veg caps(100mg)
NOW - Double Strength Hyaluronic Acid 60veg caps(100mg)
363,45 zł 90,26 zł
MYVITA - Olej Kokosowy Rafinowany 200ml
MYVITA - Olej Kokosowy Rafinowany 200ml
36,00 zł 9,73 zł
TOH20 czarny talerz olimpijski ogumowany 20 KG HMS
TOH20 czarny talerz olimpijski ogumowany 20 KG HMS
1 046,50 zł 230,00 zł
ALLNUTRITION - Protein Matrix 908g - Chocolate Cookies
ALLNUTRITION - Protein Matrix 908g - Chocolate Cookies
341,07 zł 84,70 zł
SWANSON - Vitamin B-12 Lozenges 100lozenges
SWANSON - Vitamin B-12 Lozenges 100lozenges
75,49 zł 51,97 zł
 Ławka Pod Sztangę Hms Ls3050
Ławka Pod Sztangę Hms Ls3050
4 026,75 zł 885,00 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate Caramel
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate Caramel
129,92 zł 54,97 zł
NOW - Boswellia Extract 120veg caps
NOW - Boswellia Extract 120veg caps
331,57 zł 89,63 zł
SWANSON - Glucosamine, Chondroitin & MSM 120tab
SWANSON - Glucosamine, Chondroitin & MSM 120tab
232,10 zł 57,64 zł
NOW - Borage Oil 120softgels
NOW - Borage Oil 120softgels
229,71 zł 97,19 zł
ALLNUTRITION - Żurawina suszona 250g
ALLNUTRITION - Żurawina suszona 250g
36,36 zł 15,85 zł
 Blue-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami(17Mm) Hms Mfk02-17
Blue-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami(17Mm) Hms Mfk02-17
205,40 zł 79,00 zł
OstroVit Ubichinon 100 Koenzym Q10 120 kaps.
OstroVit Ubichinon 100 Koenzym Q10 120 kaps.
158,76 zł 39,77 zł
 Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv06 Black
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv06 Black
156,00 zł 60,00 zł
Blue Platforma Wibracyjna Ubs01
Blue Platforma Wibracyjna Ubs01
1 287,00 zł 495,00 zł
NOW - C-1000 with Rose Hips & Bioflavonoids 100tab
NOW - C-1000 with Rose Hips & Bioflavonoids 100tab
158,57 zł 48,48 zł
TOX15 czarny talerz olimpijski ogumowany 15KG HMS
TOX15 czarny talerz olimpijski ogumowany 15KG HMS
796,25 zł 175,00 zł
HMS Łańcuch obciążenie na Gryf 10kg (2x 5kg)
HMS Łańcuch obciążenie na Gryf 10kg (2x 5kg)
258,70 zł 199,00 zł
szt.
ACTIVLAB - ZMA 90caps - domyslny
ACTIVLAB - ZMA 90caps - domyslny
67,39 zł 29,03 zł
szt.
Thorn+Fit Mata Fitness 61x173cm TPE
Thorn+Fit Mata Fitness 61x173cm TPE
62,36 zł 47,97 zł
Hl200 Plus Red Abec-9 Chrome Pu200Mm  Hulajnoga Nils Extreme
Hl200 Plus Red Abec-9 Chrome Pu200Mm Hulajnoga Nils Extreme
814,45 zł 179,00 zł
QUAMTRAX - Quinoa 300g
QUAMTRAX - Quinoa 300g
30,50 zł 13,14 zł
SVP21 platforma wibracyjna z nakładką i siedziskiem  3D 2 silniki SKY
SVP21 platforma wibracyjna z nakładką i siedziskiem 3D 2 silniki SKY
5 910,45 zł 1 299,00 zł
NOW - Fenugreek 100veg caps
NOW - Fenugreek 100veg caps
113,75 zł 30,75 zł
PHARMOVIT - Witamina B1 60kap
PHARMOVIT - Witamina B1 60kap
142,42 zł 109,55 zł
Electro Bf Hip Trainer Elektrostymulator Mięśni
Electro Bf Hip Trainer Elektrostymulator Mięśni
107,38 zł 59,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl