Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Nowe wcielenie treningu z piłką lekarską. Slam Ball czy Wall Ball jaką piłkę wybrać?
Nowe wcielenie treningu z piłką lekarską. Slam Ball czy Wall Ball jaką piłkę wybrać?

Slam Ball i Wall Ball - czyli nowe wcielenia Piłki Lekarskiej.

 

Pamiętacie szkolne treningi z piłką lekarską? Zapamiętałem je nie najlepiej. Ćwiczenia w szkole ograniczały się jedynie do wypychania piłki na jak największą odległość. Czas zapomnieć o tego typu ćwiczeniach i odkryć trening z piłką lekarską na nowo!

 

Slam Ball, Wall Ball, a może tradycyjna piłka lekarska? Jaką piłkę wybrać?

 

Zacznijmy od tego co wspólne. Wszystkie trzy piłki wypełnione są wewnątrz tworzywem, obciążającym i wszystkie trzy służą do wypychania, rzucania, podnoszenia i przenoszenia. Ich główne zadanie to uczynienie treningu cięższym i intensywniejszym.

 

Na tym elementy wspólne się kończą. Piłki treningowe tego typu zbudowane są zupełnie inaczej. Tradycyjna piłka lekarska, zwana czasami rehabilitacyjną stworzona została z myślą o treningu wspomagającym powrót do zdrowia osób w rekonwalescencji, szybko jednak znalazła zastosowanie również w sporcie. Zewnętrzna powłoka piłki lekarskiej pokryta jest tradycyjnie skórą naturalną lub syntetyczną. Dziś piłka tego typu nie jest już raczej stosowana w treningu sportowców. Zarówno w treningu siłowym, wydolnościowym jak i funkcjonalnym, zastąpiły ją młodsze i wytrzymalsze córki - wykonane z gumowej powłoki piłki Slam Ball. Na rynku znajdziecie również piłki Wall Ball wykonane ze skóry syntetycznej, ze wzmocnionymi szwami, lecz wypełnione w odmienny sposób niż tradycyjna piłka lekarska.

Slam Ball VS. Wall Ball


Piłki Slam Ball zbudowane są z trzech warstw. Warstwa wierzchnia to bardzo odporna guma, która utrzymuje piłkę w całości. Warstwa zewnętrzna wykonana jest z materiału antypoślizgowego, w taki sposób by umożliwić lepsze chwycenie piłki podczas treningu. Warstwa środkowa piłki to granulat, który nadaje piłce ciężkość. W zależności od wagi piłki, granulat ten jest wykonany z innego materiału. Piłki tego rodzaju niezależnie od wagi niewiele różnią się wielkością. Producenci tacy, jak np. HMS, starają się zachować określony, najwygodniejszy objętościowo rozmiar piłki. Warstwa wewnętrzna to gumowy balon wypełniony powietrzem. Dzięki zastosowaniu takiej konstrukcji, slamball ma nie tylko odpowiedni rozmiar ale i dokładnie dobraną elastyczność. Dzięki materiałowi wykonania, który odporny jest na warunki atmosferyczne, piłkę można używać na zewnątrz - nawet podczas deszczu.


Piłki Wall Ball, posiadają jedynie dwie powłoki. Wewnętrzną, wypełnioną materiałem, który nadaje ciężkość piłce, oraz zewnętrznej, wykonanej przeważnie z eko-skóry. Ta unowocześniona wersja piłki lekarskiej jest mniej podatna na rozerwania, lecz bardziej poddaje się deformacjom podczas ćwiczeń. Niektóre z piłek wyposażone są w dodatkowe paski, wspomagające uchwyt. Ten typ piłek zalecamy używać w zamkniętych pomieszczeniach. Struktura piłki świetnie sprawdzi się przy treningu w domu, szczególnie w mieszkaniach w budynkach wielorodzinnych. Gdy piłka upadnie na podłogę nie narażamy się na krzyk sąsiadów.

Dlaczego trenować z piłką slam ball i wall ball?

Trening z piłką obciążającą taką jak slam ball i wall ball sprawi, że twoje ćwiczenia staną się intensywniejsze. Ten rodzaj sprzętu, bardzo chętnie jest wykorzystywany przez osoby trenujące crossfit. Piłki wall ball wykorzystują również strongmani i kulturyści, ponieważ przy wielu ćwiczeniach są one bardziej praktyczne i wygodniejsze niż tradycyjne hantle czy kettlebells. Lżejsze piłki lekarskie, o wadze do 5kg wykorzystywane są również bardzo często w ćwiczeniach cardio i fitness. Generalnie są bardzo ogólnorozwojowe i jeśli zależy Ci na dobrej kondycji ogólnej i zrównoważonej rzeźbie ciała - piłki lekarskie są właśnie dla Ciebie!

Propozycje ćwiczeń z piłkami slam ball przedstawimy już niebawem. Śledźcie nasze artykuły! Tymczasem sprawdźcie ceny naszych:

-piłek Slam Ball

-piłek Wall Ball

-piłek lekarskich

-kettlebells

-hantli

Promocje
NOW - EVE Superior Women's Multi 180kap
NOW - EVE Superior Women's Multi 180kap
632,91 zł 157,18 zł
POWER SYSTEM - Opaska Kostka Ankle Support 6003 para - L
POWER SYSTEM - Opaska Kostka Ankle Support 6003 para - L
111,20 zł 27,62 zł
HMS Worek bułgarski treningowy 10kg
HMS Worek bułgarski treningowy 10kg
193,70 zł 149,00 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 1000g - Caramel
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 1000g - Caramel
67,55 zł 29,10 zł
szt.
Hantla Hms Hex Pro 47.5 Kg
Hantla Hms Hex Pro 47.5 Kg
2 056,60 zł 452,00 zł
szt.
Nf7103 A Black/Pink Rozm. S Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf7103 A Black/Pink Rozm. S Łyżwy Figurowe Nils Extreme
291,02 zł 63,96 zł
GYM PROVOCATEUR - LEGGINSY PRETTY BLACK 1szt - M / L
GYM PROVOCATEUR - LEGGINSY PRETTY BLACK 1szt - M / L
256,54 zł 110,51 zł
JEDNORAZOWY - Spodenki Athletic Shadow Red 1szt - L
JEDNORAZOWY - Spodenki Athletic Shadow Red 1szt - L
677,13 zł 183,05 zł
ALLNUTRITION - ACAI 90caps
ALLNUTRITION - ACAI 90caps
95,46 zł 23,92 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 3000g - Cookies
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 3000g - Cookies
336,52 zł 83,57 zł
szt.
Nf4575 S Pink Rozm. 37 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4575 S Pink Rozm. 37 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
257,40 zł 99,00 zł
7NUTRITION - Whey Isolate 90 500g - Vanilla
7NUTRITION - Whey Isolate 90 500g - Vanilla
202,71 zł 50,34 zł
OstroVit MassIT Gainer 1000g 1kg Krem Kokosowy
OstroVit MassIT Gainer 1000g 1kg Krem Kokosowy
63,25 zł 17,10 zł
szt.
Fałdomierz - przyrząd do mierzenia tkanki tłuszczowej
Fałdomierz - przyrząd do mierzenia tkanki tłuszczowej
15,11 zł 5,14 zł
MYVITA - Żurawina Suszona Naturalna 150g
MYVITA - Żurawina Suszona Naturalna 150g
45,23 zł 34,79 zł
POWER SYSTEM - Rękawice RAW POWER 2850 1para - L
POWER SYSTEM - Rękawice RAW POWER 2850 1para - L
211,85 zł 52,61 zł
OstroVit Saw Palmetto 90 tabs. Palma Sabałowa Potencja Prostata
OstroVit Saw Palmetto 90 tabs. Palma Sabałowa Potencja Prostata
49,14 zł 22,98 zł
Drążek Rozporowy Hms Dd02
Drążek Rozporowy Hms Dd02
57,20 zł 44,00 zł
SWANSON - Vitamin B-12 Lozenges 100lozenges
SWANSON - Vitamin B-12 Lozenges 100lozenges
75,49 zł 51,98 zł
Nf2211 A Pink Rozm. L Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf2211 A Pink Rozm. L Łyżwy Figurowe Nils Extreme
495,95 zł 109,00 zł
Blue Platforma Wibracyjna Ubs01
Blue Platforma Wibracyjna Ubs01
1 287,00 zł 495,00 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Salted Peanut Butter
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Salted Peanut Butter
682,19 zł 169,42 zł
H6504 orbitrek magnetyczny składany (8kg) HMS
H6504 orbitrek magnetyczny składany (8kg) HMS
6 802,25 zł 1 495,00 zł
SWANSON - Milk Thistle Liquid Extract 29,6ml
SWANSON - Milk Thistle Liquid Extract 29,6ml
68,69 zł 29,59 zł
PHARMOVIT - Włosy / Skóra / Paznokcie 500ml
PHARMOVIT - Włosy / Skóra / Paznokcie 500ml
176,07 zł 75,85 zł
NOW - Organic Yerba Mate 24tea bags
NOW - Organic Yerba Mate 24tea bags
67,37 zł 29,02 zł
Wałek + Mata Hms Wa14
Wałek + Mata Hms Wa14
154,70 zł 59,50 zł
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Orange
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Orange
159,16 zł 84,98 zł
7NUTRITION - Whey Isolate 90 2000g - White Chocolate
7NUTRITION - Whey Isolate 90 2000g - White Chocolate
694,60 zł 172,51 zł
NOW - MACA 100veg caps
NOW - MACA 100veg caps
139,46 zł 34,63 zł
Skakanka Skórzana HMS SK03
Skakanka Skórzana HMS SK03
29,90 zł 23,00 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Vanilla Banana
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Vanilla Banana
311,84 zł 131,93 zł
 Hantla Hms Hex Pro 6 Kg
Hantla Hms Hex Pro 6 Kg
268,45 zł 59,00 zł
HMS Obciążniki Treningowe na ręce lub nogi 2x 0,7kg
HMS Obciążniki Treningowe na ręce lub nogi 2x 0,7kg
20,80 zł 16,00 zł
SWANSON - Resveratrol 250 30caps
SWANSON - Resveratrol 250 30caps
141,01 zł 35,02 zł
Svp01 Red Platforma Wibracyjna Sky
Svp01 Red Platforma Wibracyjna Sky
1 037,40 zł 399,00 zł
OstroVit Creatine Monohydrate 300g Kreatyna Green Apple
OstroVit Creatine Monohydrate 300g Kreatyna Green Apple
28,33 zł 13,74 zł
szt.
NOW - Cat's Claw 100veg caps(500mg)
NOW - Cat's Claw 100veg caps(500mg)
113,35 zł 28,15 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Chocolate Nougat Caramel
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Chocolate Nougat Caramel
864,14 zł 214,61 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl