Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Jak zwiększyć swoją wydolność?
Jak zwiększyć swoją wydolność?

 

Zwiększenie wydolności organizmu – jaki sprzęt pomoże nam osiągnąć cel?

 

 

Chcąc zachować dobrą kondycję i cieszyć się świetną sylwetką, musimy stawiać nie tylko na treningi siłowe. Same ciężary niewiele nam dają, jeżeli nie będziemy mieć odpowiedniej wytrzymałości, która wiąże się z niczym innym, jak z wydolnością organizmu. Na szczęście wydolność można w prosty sposób poprawić, wykorzystując do tego niektóre elementy sportowego ekwipunku.

 

Wydolność organizmu – dlaczego warto ją zwiększać?

 

Wydolność organizmu kojarzy nam się przede wszystkim z treningiem kondycyjnym. Określa ona naszą wytrzymałość oraz odporność na zmęczenie. Najczęściej o wydolności mówi się w kontekście biegania, zwłaszcza na długie dystanse, jednak przydaje nam się ona nawet wtedy, gdy nie prowadzimy szczególnie aktywnego trybu życia.

 

Osoby, które mają większą wydolność, cieszą się lepszym zdrowiem, są szczuplejsze, wolniej się męczą i rzadziej zapadają na choroby, związane z układem krążenia. Co więcej, są bardziej dotlenione, co sprzyja również sprawniejszemu funkcjonowaniu mózgu. Lepsza wydolność to też więcej energii do działania i większa odporność na zmęczenie.

 

Już wiemy, dlaczego warto poprawiać wydolność organizmu, teraz zobaczmy, co może nam pomóc w osiągnięciu celu.

 

Maski treningowe

 

Specjaliści uważają, że najlepszy trening na wydolność organizmu można przeprowadzić w górach. Oczywiście nie każdy z nas wybiera się na wycieczkę w  góry, aby poprawić wytrzymałość. Dlatego właśnie stworzono maski treningowe, które umożliwiają nam symulację biegu po górskich zboczach.

 

Jeżeli chcemy całkowicie zrozumieć działanie takiej maski, musimy zrozumieć, jak nasz organizm reaguje podczas ćwiczeń w górskim powietrzu. Im wyżej się znajdujemy, tym niższa jest zawartość tlenu, co sprawia, że podczas każdego oddechu wciągamy mniej powietrza, a nasz organizm staje się niedotleniony.

 

Nasze ciało broni się przed tym, wzmacniając pracę płuc, serca i przyspieszając krążenie krwi. Po założeniu maski treningowej, która zasłania usta i nos, oddychamy przez specjalne wentyle, które zostały zaprojektowane tak, aby zmniejszać ilość wdychanego przez nas powietrza. W ten sposób nasze ciało zaczyna zachowywać się tak, jak w górach, a my musimy sobie z tym poradzić.

 

Maski treningowe wykorzystywane są już powszechnie przez profesjonalnych sportowców. Chcąc poprawić wydolność organizmu, możemy zastosować je podczas biegania lub jakiegokolwiek innego treningu kondycyjnego. Jest to wspaniałe urządzenie, zapewniające naprawdę dobre efekty.

Zobacz jakie Maski treningowe przygotowaliśmy dla Ciebie.

 

 

Obciążniki na nadgarstki lub kostki

 

Żeby skutecznie zwiększyć wydolność organizmu, warto podczas biegania lub wykonywania innych ćwiczeń kondycyjnych, założyć na kostki lub nadgarstki obciążniki. Pozwolą one nam na zwiększenie trudności ćwiczenia, a tym samym zmuszą organizm do większego wysiłku, powodując przyspieszoną pracę serca oraz układu oddechowego.

 Obciążniki na nadgarstki

Obciążniki to stosunkowo tanie, a bardzo praktyczne produkty, które umożliwiają nam swobodne wykonywanie dowolnych ćwiczeń, nie krępując ruchów rąk ani nóg. Wystarczy je odpowiednio przymocować do kończyn i możemy ćwiczyć wydajniej.

Sprawdź naszą bogatą ofertę obciążników treningowych.

 

 

Trening na wioślarzu

 

Trenowanie z wioślarzem polecane jest przez wszystkich profesjonalnych trenerów personalnych. Niestety wśród amatorów przyrząd ten jest bardzo niedoceniony. A nie powinno się lekceważyć korzyści, jakie płyną z takiego treningu.

 

Niczym podczas regat wioślarskich, na maszynie możemy wzmacniać mięśnie rąk, pleców i nóg, jednocześnie stymulując spalanie tkanki tłuszczowej. Trening na wioślarzu wzmacnia całe nasze ciało, poprawiając wydolność i zwiększając kondycję. Co więcej, takie ćwiczenia pozwalają w ciekawy sposób wymodelować sylwetkę.

Widziałeś już Wioślarze treningowe HMS? 

 

Orbitrek

 

Orbitrek to maszyna, która umożliwia nam wykonywanie treningu podobnego do biegania, tyle że pod dachem. Dzięki możliwości zwiększania poziomu trudności możemy skutecznie poprawić wydolność, trenując na tym urządzeniu.

 

 

Bieżnia

 

Z bieżni korzystamy najczęściej w siłowni, jednak jest to urządzenie, które może pomóc nam w osiągnięciu celu zwiększenia wydolności organizmu. Zwłaszcza jeżeli jest to bieżnia, posiadająca funkcję zwiększania kąta podbiegu, dzięki czemu możemy ustawić sobie trening, który podobny będzie do biegania po górach.

 Trening na bieżni

Oczywiście na siłowni nie ma górskiego powietrza, jednak jeżeli podczas treningu na bieżni wykorzystamy również wspomnianą wcześniej maskę treningową, możemy zapewnić sobie warunki podobne to tych, które mamy w górach. Taki trening to najlepsza opcja na poprawę wydolności, jaką możemy wykonać, jeżeli wakacje na stromych zboczach nie wchodzą w grę.

 

Wybierz swoją bieżnię

  

Zwiększenie wydolności organizmu jest bardzo ważne nie tylko dla profesjonalnych biegaczy. Ćwiczenia z tym związane, dają nam wiele korzyści w codziennym życiu, dlatego powinniśmy rozpocząć treningi, które pomogą nam poprawić wytrzymałość. Sprzętu, który może nam w tym pomóc, jest sporo, wystarczy tylko zacząć ćwiczyć.

Promocje
Hl200 Black Hulajnoga Nils Extreme
Hl200 Black Hulajnoga Nils Extreme
723,45 zł 159,00 zł
Hantla Hms Hex Pro 16 Kg
Hantla Hms Hex Pro 16 Kg
718,95 zł 158,01 zł
szt.
Blue Platforma Wibracyjna Ubs01
Blue Platforma Wibracyjna Ubs01
1 287,00 zł 495,00 zł
Hantla Hms Hex Pro 30 Kg
Hantla Hms Hex Pro 30 Kg
754,00 zł 290,00 zł
Obciążenie Żeliwne Talerz 1.25kg
Obciążenie Żeliwne Talerz 1.25kg
23,13 zł 9,99 zł
szt.
H110W Czar-Limon Nadgarstek Rozm. M  Ochraniacz Nils Extreme
H110W Czar-Limon Nadgarstek Rozm. M Ochraniacz Nils Extreme
58,70 zł 45,15 zł
Kettlebell Żeliwny Hms Kzg04
Kettlebell Żeliwny Hms Kzg04
93,60 zł 36,00 zł
szt.
Nf4575 S Pink Rozm. 37 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4575 S Pink Rozm. 37 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
257,40 zł 99,00 zł
ALLNUTRITION - Green Tea 90caps
ALLNUTRITION - Green Tea 90caps
64,95 zł 43,89 zł
 Talerz Olimpijski Bumper 5 Kg Hms Bbr05 Black
Talerz Olimpijski Bumper 5 Kg Hms Bbr05 Black
197,60 zł 76,00 zł
szt.
Kółka Gimnastyczne Hms Tx05
Kółka Gimnastyczne Hms Tx05
109,20 zł 84,00 zł
OstroVit CLA Kwas Linolowy 30 kaps. Spalacz
OstroVit CLA Kwas Linolowy 30 kaps. Spalacz
13,00 zł 5,98 zł
szt.
OstroVit L-Glutamine 300g Glutamina Lemon
OstroVit L-Glutamine 300g Glutamina Lemon
51,75 zł 22,29 zł
65Cm Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
65Cm Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
71,89 zł 39,50 zł
Talerz Czarny 20 Kg Hms Tcz20
Talerz Czarny 20 Kg Hms Tcz20
234,00 zł 180,00 zł
szt.
Thorn+Fit Podwójna Piłka Lacrosse MTR
Thorn+Fit Podwójna Piłka Lacrosse MTR
68,98 zł 39,80 zł
Blue Yoga Blok Hms Kj01
Blue Yoga Blok Hms Kj01
43,68 zł 24,00 zł
szt.
Electro Bf Hip Trainer Elektrostymulator Mięśni
Electro Bf Hip Trainer Elektrostymulator Mięśni
107,38 zł 59,00 zł
szt.
HMS Worek treningowy Power Bag 5kg z uchwytami Sandbag
HMS Worek treningowy Power Bag 5kg z uchwytami Sandbag
154,70 zł 107,09 zł
szt.
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 3kg
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 3kg
52,00 zł 40,00 zł
szt.
Hl776 Pink Hulajnoga Nils Extreme
Hl776 Pink Hulajnoga Nils Extreme
257,40 zł 99,00 zł
HMS Nakładki na gryf powiększające sylikonowe
HMS Nakładki na gryf powiększające sylikonowe
76,70 zł 59,00 zł
szt.
Na6148  Blue Rozm. (29-34) Wrotki Nils Extreme
Na6148 Blue Rozm. (29-34) Wrotki Nils Extreme
127,40 zł 49,00 zł
Duży Wałek Hms Wa06
Duży Wałek Hms Wa06
361,40 zł 139,00 zł
Nf4463 S Black Rozm. 41 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4463 S Black Rozm. 41 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
210,60 zł 81,00 zł
OstroVit Green Tea Extract 90 tab. Zielona Herbata
OstroVit Green Tea Extract 90 tab. Zielona Herbata
63,43 zł 28,98 zł
Nh2253 A Black/Blue Rozm. S(33-36) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2253 A Black/Blue Rozm. S(33-36) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
495,95 zł 113,62 zł
Drążek na jedną rękę - HD6 Kelton Home
Drążek na jedną rękę - HD6 Kelton Home
58,20 zł 24,62 zł
szt.
Nf8565 S White Rozm. 36 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S White Rozm. 36 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
283,40 zł 109,00 zł
szt.
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 18kg
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 18kg
179,41 zł 138,00 zł
szt.
Nh2255 A White/Pink Rozm. Xs(29-32) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2255 A White/Pink Rozm. Xs(29-32) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
495,95 zł 109,00 zł
 Hantla Chromowana Hms HH10 2 X 10 Kg
Hantla Chromowana Hms HH10 2 X 10 Kg
1 860,95 zł 409,00 zł
szt.
 Ławka Pod Sztangę Hms Ls3050
Ławka Pod Sztangę Hms Ls3050
4 026,75 zł 885,00 zł
szt.
Licznik 'Klikacz' Clicker APTEL
Licznik 'Klikacz' Clicker APTEL
19,99 zł 18,80 zł
Skakanka Łożyskowa Max Speed - Czarna
Skakanka Łożyskowa Max Speed - Czarna
21,78 zł 5,64 zł
szt.
Gryf Krótki 45cm Gwintowany 30mm
Gryf Krótki 45cm Gwintowany 30mm
82,16 zł 34,76 zł
Poręcz - Podpórki Do Pompek Hms Pw10
Poręcz - Podpórki Do Pompek Hms Pw10
169,00 zł 130,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl