Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Stabilizatory i opaski – kiedy i jak stosować?
Stabilizatory i opaski – kiedy i jak stosować?

 

 

Każdy, kto wykonuje jakąkolwiek aktywność fizyczną, narażony jest na kontuzje. Nawet profesjonaliści, którzy znają się na technice ćwiczeń i wiedzą, jak wykonywać prawidłowo każdy ruch, niejednokrotnie doznają urazów, wymagających pewnego rodzaju działania. Te najmniej groźne można wyleczyć samemu, stosując niedrogie, a funkcjonalne stabilizatory i opaski. Stanowią one nie tylko kwestię mody, ale i bezpieczeństwa, a niektórzy wykorzystują je także profilaktycznie. Kiedy stosować stabilizatory i co daje nam takie rozwiązanie?

 

Stabilizatory dla sportowców

 

Najpopularniejsze opaski elastyczne wykonywane są z neoprenu, który pozwala na ich używanie bez ograniczenia ruchomości w stawie, przy jednoczesnym zapewnieniu mu stabilizacji. Co więcej, stabilizator uciska bolący staw, zmniejszając dolegliwości bólowe i utrzymując w jego obrębie podwyższoną temperaturę, co sprzyja regeneracji.

 

Wielu sportowców korzysta z opasek uciskowych także profilaktycznie, stosując je na miejsce najbardziej narażone na kontuzję podczas ćwiczeń. Stabilizator bowiem nie tylko przyspiesza leczenie uszkodzeń, ale również chroni stawy i mięśnie przed urazami.

 

Kiedy stosować stabilizator?

 

Najczęściej używane są opaski uciskowe na kolana (staw najbardziej narażony na kontuzje) oraz nadgarstki. Ich zadaniem jest stabilizacja danego miejsca przy jednoczesnym zapewnieniu pełnej ruchomości oraz ochrona miejsca, które może ulec kontuzji.

 

Opaski uciskowe przydają się często profilaktycznie w ćwiczeniach siłowych, gdyż zwiększają odporność stawów na duże obciążenia, zmniejszając ryzyko urazu podczas ruchu.

 

Stabilizatory i opaski uciskowe stanowią najprostszą formę regeneracji uszkodzonych stawów i stosowane są przy niewielkich urazach oraz podczas profesjonalnej rehabilitacji na etapie powrotu do pełnej sprawności. Jeżeli pojawi się u nas ból w stawie, warto postawić na opaskę uciskową zarówno w trakcie odpoczynku, jak i w przypadkach, gdy chcemy kontynuować trening.

 

Stabilizatory i opaski uciskowe – jak działają?


Nie wszystkie opaski i stabilizatory są takie same. Różnią się one poziomem twardości oraz stopniem usztywniania stawu. W zależności od tego, jaką część ciała chcemy usztywnić, możemy wybrać kilka rodzajów stabilizatorów.

 

Stabilizator stawu kolanowego

 

Kolano to staw, który najbardziej jest narażony na urazy nie tylko podczas ćwiczenia mięśni nóg, ale również innych partii, podczas których obciążone zostają kolana. Już jednorazowe dźwignięcie zbyt dużego ciężaru może mieć poważne konsekwencje dla tej partii naszego ciała, dlatego stabilizatory kolanowe tak często wykorzystywane są w profilaktyce urazów. Wśród nich wyróżniamy:

  • elastyczne opaski na kolano – najczęściej stosowane profilaktycznie lub przy lekkich urazach. Pozwalają usztywnić staw z zachowaniem pełnego zakresu ruchu;

  • ortezy twarde – nazywane także zamiennikami gipsu, stosowane po urazie, do wymuszania prawidłowej pracy stawu.

 

Stabilizator stawu skokowego

 

Staw skokowy również zaliczany jest do tych, narażonych na urazy w znacznym stopniu. Co więcej, kontuzje z nim związane bywają skomplikowane i trudne do wyleczenia. To właśnie dlatego profilaktycznie warto stosować stabilizatory stawu skokowego, które zapewnią mu odporność na uszkodzenia mechaniczne, chroniąc przed nieprawidłowymi ruchami.

 

Wśród stabilizatorów stawu skokowego również znajdziemy elastyczne oraz twardsze ortezy, które wykorzystujemy w zależności od rodzaju urazu. Opaski sprawdzają się podczas rehabilitacji w przypadku skręcenia, zwichnięcia lub złamania w obrębie stawu. Przy lekkich urazach również skorzystać można z tego rozwiązania, gdyż opaska elastyczna sprzyja przyspieszonej regeneracji oraz zapobiega dalszym uszkodzeniom.

 

Stabilizator nadgarstka

 

Opaski tego typu służą do stabilizacji stawu promieniowo-nadgarstkowego, który potocznie nazywamy nadgarstkiem. Problemy w obrębie tego stawu zdarzają się dość często i to nie tylko u sportowców, ale także, u pracowników biurowych (zespół cieśni nadgarstka). Chcąc zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazu lub przyspieszyć regenerację uszkodzeń, stosuje się opaski na nadgarstek, które uciskają okolice stawu, nie ograniczają jednak ruchu.

 

Stabilizatory nadgarstka stosowane są w przypadku:

  • urazów w obrębie samego stawu;

  • zespołu cieśni nadgarstka;

  • urazów kciuka;

  • reumatoidalnego zapalenia stawów;

  • dolegliwości bólowych nadgarstka;

  • zapalenia ścięgien;

  • rekonwalescencji po urazach.

 

Wśród stabilizatorów nadgarstków wyróżniamy dwa zasadnicze rodzaje:

  • opaska elastyczna – stosowana w przypadku urazów lekkich oraz w profilaktyce, aby utrzymać nadgarstek w prawidłowej pozycji;

  • opaska magnetyczna – pełni taką samą funkcję jak opaska elastyczna, jednak zapinana jest na magnez;

  • opaska elastyczna z miejscem na kciuk – stosowana w przypadku urazów kciuka i zespole cieśni nadgarstka.

 

Opaski elastyczne i stabilizatory – prosty sposób na przyspieszoną regenerację

 

Stabilizatory i opaski wykorzystywane są w rehabilitacji już od wielu lat. W wielu przypadkach ich stosowanie zalecane jest przez fizjoterapeutów w przypadku leczeniu urazów, jednak coraz częściej decydujemy się na korzystanie z nich także samodzielnie. Stanowią bowiem najprostszy i najtańszy sposób na przyspieszenie regeneracji oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych. Niejednokrotnie widujemy sportowców noszących opaskę elastyczną podczas treningu. Osoba doświadczona wie, kiedy jej stawy narażone są na uraz i czasem w trakcie poszczególnych ćwiczeń może zdecydować się na profilaktykę w postaci uciskowego stabilizatora. Produkty tego typu wykorzystywane są nie tylko przez sportowców, ale również przez inne osoby po urazach oraz te, u których wystąpiły dolegliwości bólowe w obrębie określonego stawu.

 

 

Promocje
Kettlebell pokryty winylem 28kg HMS
Kettlebell pokryty winylem 28kg HMS
348,40 zł 268,00 zł
szt.
Duży Wałek Hms Wa06
Duży Wałek Hms Wa06
361,40 zł 139,00 zł
szt.
HMS Premium Guma Treningowa 21 x 5 x 2250mm
HMS Premium Guma Treningowa 21 x 5 x 2250mm
55,90 zł 43,00 zł
HMS Agrafka Motylek depandor do ćwiczeń ud
HMS Agrafka Motylek depandor do ćwiczeń ud
20,09 zł 15,45 zł
Nq2201S 54 X 32 Mm Pvc Rozm. 36  Wrotki Nils Extreme
Nq2201S 54 X 32 Mm Pvc Rozm. 36 Wrotki Nils Extreme
677,95 zł 149,00 zł
Stojak Na Akcesoria Hms Str03
Stojak Na Akcesoria Hms Str03
2 479,75 zł 670,35 zł
szt.
Lb-P3609 Longboard 40''X10'' Nils Extreme
Lb-P3609 Longboard 40''X10'' Nils Extreme
1 069,25 zł 235,00 zł
szt.
GYMBEAM - Vitamin D3 120softgels
GYMBEAM - Vitamin D3 120softgels
100,15 zł 28,61 zł
ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max 500g - Cola
ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max 500g - Cola
127,31 zł 36,37 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Pineapple Raspberry
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Pineapple Raspberry
773,14 zł 212,40 zł
ALTER MEDICA - Czarny Bez - Sok 500ml - Domyślny
ALTER MEDICA - Czarny Bez - Sok 500ml - Domyślny
62,61 zł 43,98 zł
ALLNUTRITION - Crea DX3 500g - Orange
ALLNUTRITION - Crea DX3 500g - Orange
318,32 zł 87,45 zł
Poręcz montowana do ściany HD1 Kelton HOME
Poręcz montowana do ściany HD1 Kelton HOME
1 051,97 zł 277,44 zł
szt.
VITALMAX - Creatin Monohydrate Classic 100g - Domyslny
VITALMAX - Creatin Monohydrate Classic 100g - Domyslny
23,82 zł 18,32 zł
PHARMOVIT - Berberyna 60kaps
PHARMOVIT - Berberyna 60kaps
158,29 zł 66,97 zł
Nq8400S Biały Rozm. 35  Wrotki Nils Extreme
Nq8400S Biały Rozm. 35 Wrotki Nils Extreme
568,75 zł 125,00 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Apple Pie
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Apple Pie
773,14 zł 220,90 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Peanut Butter
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Peanut Butter
682,19 zł 194,91 zł
Nils NW-Tk30  Kije Trekking/Nordic Walking Led
Nils NW-Tk30 Kije Trekking/Nordic Walking Led
153,40 zł 59,00 zł
 Talerz Czarny 10 Kg Hms Tcz10
Talerz Czarny 10 Kg Hms Tcz10
117,00 zł 90,00 zł
NOW - Spirulina 500 mg 500tab
NOW - Spirulina 500 mg 500tab
431,85 zł 123,38 zł
ALLNUTRITION - Cherry In Jelly 1000g
ALLNUTRITION - Cherry In Jelly 1000g
136,41 zł 38,97 zł
NOW - Butcher's Broom 100caps
NOW - Butcher's Broom 100caps
145,02 zł 41,43 zł
NOW - Cider Vinegar 180caps
NOW - Cider Vinegar 180caps
107,33 zł 45,41 zł
QUAMTRAX - Glutamine 500g
QUAMTRAX - Glutamine 500g
163,07 zł 46,59 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 6000g - Cookies
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 6000g - Cookies
659,44 zł 188,41 zł
ALLNUTRITION - Coconut Oil Refined 1000g
ALLNUTRITION - Coconut Oil Refined 1000g
90,91 zł 25,97 zł
H6504 orbitrek magnetyczny składany (8kg) HMS
H6504 orbitrek magnetyczny składany (8kg) HMS
6 802,25 zł 1 495,00 zł
NOW - Prostate Support 90 kap SOFTGELS
NOW - Prostate Support 90 kap SOFTGELS
189,54 zł 81,65 zł
FSBM pro set zestaw do masażu wałki/ piłki HMS
FSBM pro set zestaw do masażu wałki/ piłki HMS
495,95 zł 109,00 zł
szt.
1200 AF GREEN/YELLOW multikolor 42 okularki SPURT
1200 AF GREEN/YELLOW multikolor 42 okularki SPURT
82,77 zł 38,99 zł
szt.
8Cm Pojedyncza Piłka Do Masażu Hms Blm01
8Cm Pojedyncza Piłka Do Masażu Hms Blm01
85,32 zł 18,75 zł
szt.
Be12 Sky Walk Szara Bieżnia Elektryczna
Be12 Sky Walk Szara Bieżnia Elektryczna
15 697,50 zł 3 450,00 zł
Nf8508 S Mint Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8508 S Mint Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
541,45 zł 119,00 zł
MEDICALINE - Piperine 95% 25 mg + CHROM 120 kap
MEDICALINE - Piperine 95% 25 mg + CHROM 120 kap
148,02 zł 40,01 zł
PHARMOVIT - Czarci Pazur 4:1 90kap(250mg)
PHARMOVIT - Czarci Pazur 4:1 90kap(250mg)
171,77 zł 49,08 zł
KARMA - Karma T-shirt Long Back Black Evil 1szt - M
KARMA - Karma T-shirt Long Back Black Evil 1szt - M
192,45 zł 81,42 zł
SFD POWER WEAR - Rashguard Short Sleeve White 1szt - L
SFD POWER WEAR - Rashguard Short Sleeve White 1szt - L
605,02 zł 172,86 zł
ACTIVLAB - Arginine 3 120caps
ACTIVLAB - Arginine 3 120caps
153,52 zł 41,50 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Cookies
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Cookies
207,90 zł 87,96 zł
FITMAX - Therm L-Carnitine 90caps
FITMAX - Therm L-Carnitine 90caps
92,05 zł 26,30 zł
NOW - Chitosan 500mg plus Chromium 120veg caps
NOW - Chitosan 500mg plus Chromium 120veg caps
324,05 zł 159,97 zł
KARMA - Karma Tank Top Grey Shadow 1szt - XS
KARMA - Karma Tank Top Grey Shadow 1szt - XS
219,67 zł 55,04 zł
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl