Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
Blog chmura tagów
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Stabilizatory i opaski – kiedy i jak stosować?
Stabilizatory i opaski – kiedy i jak stosować?

 

 

Każdy, kto wykonuje jakąkolwiek aktywność fizyczną, narażony jest na kontuzje. Nawet profesjonaliści, którzy znają się na technice ćwiczeń i wiedzą, jak wykonywać prawidłowo każdy ruch, niejednokrotnie doznają urazów, wymagających pewnego rodzaju działania. Te najmniej groźne można wyleczyć samemu, stosując niedrogie, a funkcjonalne stabilizatory i opaski. Stanowią one nie tylko kwestię mody, ale i bezpieczeństwa, a niektórzy wykorzystują je także profilaktycznie. Kiedy stosować stabilizatory i co daje nam takie rozwiązanie?

 

Stabilizatory dla sportowców

 

Najpopularniejsze opaski elastyczne wykonywane są z neoprenu, który pozwala na ich używanie bez ograniczenia ruchomości w stawie, przy jednoczesnym zapewnieniu mu stabilizacji. Co więcej, stabilizator uciska bolący staw, zmniejszając dolegliwości bólowe i utrzymując w jego obrębie podwyższoną temperaturę, co sprzyja regeneracji.

 

Wielu sportowców korzysta z opasek uciskowych także profilaktycznie, stosując je na miejsce najbardziej narażone na kontuzję podczas ćwiczeń. Stabilizator bowiem nie tylko przyspiesza leczenie uszkodzeń, ale również chroni stawy i mięśnie przed urazami.

 

Kiedy stosować stabilizator?

 

Najczęściej używane są opaski uciskowe na kolana (staw najbardziej narażony na kontuzje) oraz nadgarstki. Ich zadaniem jest stabilizacja danego miejsca przy jednoczesnym zapewnieniu pełnej ruchomości oraz ochrona miejsca, które może ulec kontuzji.

 

Opaski uciskowe przydają się często profilaktycznie w ćwiczeniach siłowych, gdyż zwiększają odporność stawów na duże obciążenia, zmniejszając ryzyko urazu podczas ruchu.

 

Stabilizatory i opaski uciskowe stanowią najprostszą formę regeneracji uszkodzonych stawów i stosowane są przy niewielkich urazach oraz podczas profesjonalnej rehabilitacji na etapie powrotu do pełnej sprawności. Jeżeli pojawi się u nas ból w stawie, warto postawić na opaskę uciskową zarówno w trakcie odpoczynku, jak i w przypadkach, gdy chcemy kontynuować trening.

 

Stabilizatory i opaski uciskowe – jak działają?


Nie wszystkie opaski i stabilizatory są takie same. Różnią się one poziomem twardości oraz stopniem usztywniania stawu. W zależności od tego, jaką część ciała chcemy usztywnić, możemy wybrać kilka rodzajów stabilizatorów.

 

Stabilizator stawu kolanowego

 

Kolano to staw, który najbardziej jest narażony na urazy nie tylko podczas ćwiczenia mięśni nóg, ale również innych partii, podczas których obciążone zostają kolana. Już jednorazowe dźwignięcie zbyt dużego ciężaru może mieć poważne konsekwencje dla tej partii naszego ciała, dlatego stabilizatory kolanowe tak często wykorzystywane są w profilaktyce urazów. Wśród nich wyróżniamy:

  • elastyczne opaski na kolano – najczęściej stosowane profilaktycznie lub przy lekkich urazach. Pozwalają usztywnić staw z zachowaniem pełnego zakresu ruchu;

  • ortezy twarde – nazywane także zamiennikami gipsu, stosowane po urazie, do wymuszania prawidłowej pracy stawu.

 

Stabilizator stawu skokowego

 

Staw skokowy również zaliczany jest do tych, narażonych na urazy w znacznym stopniu. Co więcej, kontuzje z nim związane bywają skomplikowane i trudne do wyleczenia. To właśnie dlatego profilaktycznie warto stosować stabilizatory stawu skokowego, które zapewnią mu odporność na uszkodzenia mechaniczne, chroniąc przed nieprawidłowymi ruchami.

 

Wśród stabilizatorów stawu skokowego również znajdziemy elastyczne oraz twardsze ortezy, które wykorzystujemy w zależności od rodzaju urazu. Opaski sprawdzają się podczas rehabilitacji w przypadku skręcenia, zwichnięcia lub złamania w obrębie stawu. Przy lekkich urazach również skorzystać można z tego rozwiązania, gdyż opaska elastyczna sprzyja przyspieszonej regeneracji oraz zapobiega dalszym uszkodzeniom.

 

Stabilizator nadgarstka

 

Opaski tego typu służą do stabilizacji stawu promieniowo-nadgarstkowego, który potocznie nazywamy nadgarstkiem. Problemy w obrębie tego stawu zdarzają się dość często i to nie tylko u sportowców, ale także, u pracowników biurowych (zespół cieśni nadgarstka). Chcąc zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazu lub przyspieszyć regenerację uszkodzeń, stosuje się opaski na nadgarstek, które uciskają okolice stawu, nie ograniczają jednak ruchu.

 

Stabilizatory nadgarstka stosowane są w przypadku:

  • urazów w obrębie samego stawu;

  • zespołu cieśni nadgarstka;

  • urazów kciuka;

  • reumatoidalnego zapalenia stawów;

  • dolegliwości bólowych nadgarstka;

  • zapalenia ścięgien;

  • rekonwalescencji po urazach.

 

Wśród stabilizatorów nadgarstków wyróżniamy dwa zasadnicze rodzaje:

  • opaska elastyczna – stosowana w przypadku urazów lekkich oraz w profilaktyce, aby utrzymać nadgarstek w prawidłowej pozycji;

  • opaska magnetyczna – pełni taką samą funkcję jak opaska elastyczna, jednak zapinana jest na magnez;

  • opaska elastyczna z miejscem na kciuk – stosowana w przypadku urazów kciuka i zespole cieśni nadgarstka.

 

Opaski elastyczne i stabilizatory – prosty sposób na przyspieszoną regenerację

 

Stabilizatory i opaski wykorzystywane są w rehabilitacji już od wielu lat. W wielu przypadkach ich stosowanie zalecane jest przez fizjoterapeutów w przypadku leczeniu urazów, jednak coraz częściej decydujemy się na korzystanie z nich także samodzielnie. Stanowią bowiem najprostszy i najtańszy sposób na przyspieszenie regeneracji oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych. Niejednokrotnie widujemy sportowców noszących opaskę elastyczną podczas treningu. Osoba doświadczona wie, kiedy jej stawy narażone są na uraz i czasem w trakcie poszczególnych ćwiczeń może zdecydować się na profilaktykę w postaci uciskowego stabilizatora. Produkty tego typu wykorzystywane są nie tylko przez sportowców, ale również przez inne osoby po urazach oraz te, u których wystąpiły dolegliwości bólowe w obrębie określonego stawu.

 

 

Promocje
Nf8508 S Mint Rozm. 41 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8508 S Mint Rozm. 41 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
309,40 zł 119,00 zł
Rozm. S Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1842
Rozm. S Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1842
70,20 zł 27,00 zł
szt.
HMS Kettlebell 24kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
HMS Kettlebell 24kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
382,19 zł 293,99 zł
szt.
Ha200T Black Pu 200Mm Hulajnoga Nils Extreme
Ha200T Black Pu 200Mm Hulajnoga Nils Extreme
751,40 zł 289,00 zł
Nf8565 S White Rozm. 41 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S White Rozm. 41 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
283,40 zł 109,00 zł
szt.
Obciążenie olimpijskie stalowe inSPORTline Hamerton 20 kg
Obciążenie olimpijskie stalowe inSPORTline Hamerton 20 kg
245,92 zł 150,81 zł
Blue Yoga Blok Hms Kj01
Blue Yoga Blok Hms Kj01
43,68 zł 24,00 zł
szt.
Nh1105 A Pink Rozm. M Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh1105 A Pink Rozm. M Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
95,94 zł 55,01 zł
szt.
Na6148  Blue Rozm. (29-34) Wrotki Nils Extreme
Na6148 Blue Rozm. (29-34) Wrotki Nils Extreme
127,40 zł 49,00 zł
Rozm. Xl Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1842
Rozm. Xl Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1842
70,20 zł 27,00 zł
szt.
Nq4411 A Różowy Rozm. L (38-41)  Wrotki Nils Extreme
Nq4411 A Różowy Rozm. L (38-41) Wrotki Nils Extreme
387,40 zł 149,00 zł
szt.
HMS Gryf Prosty 30mm 180cm Gwintowany
HMS Gryf Prosty 30mm 180cm Gwintowany
119,77 zł 92,13 zł
szt.
Ciężarek Żeliwny Pokryty Winylem 4.0 Kg 17023
Ciężarek Żeliwny Pokryty Winylem 4.0 Kg 17023
54,60 zł 42,00 zł
szt.
Nj2016 A Niebieski Rozm. S Łyżworolki Nils Extreme
Nj2016 A Niebieski Rozm. S Łyżworolki Nils Extreme
299,03 zł 115,01 zł
szt.
Kettlebell Żeliwny Hms Kzg06
Kettlebell Żeliwny Hms Kzg06
143,03 zł 55,01 zł
szt.
65Cm Anti-Burst Fioletowa Piłka Gimnastyczna Hms Yb02
65Cm Anti-Burst Fioletowa Piłka Gimnastyczna Hms Yb02
85,80 zł 33,00 zł
Nh2206 S Black Rozm. 38 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2206 S Black Rozm. 38 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
361,40 zł 139,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl