Promocje
NOW - CLA 90softgels
NOW - CLA 90softgels
254,49 zł 63,20 zł
 Ochraniacz Na Kark Hms Wnk02 Black
Ochraniacz Na Kark Hms Wnk02 Black
541,45 zł 119,00 zł
HMS Skakanka Drewniana Bawełniana 2.8m
HMS Skakanka Drewniana Bawełniana 2.8m
7,20 zł 5,53 zł
Ściągacze na nadgarstki 12" Black
Ściągacze na nadgarstki 12" Black
50,70 zł 39,00 zł
szt.
MYVITA - Cynk 100tab
MYVITA - Cynk 100tab
69,58 zł 17,43 zł
HMS Gryf Prosty 30mm 180cm Gwintowany
HMS Gryf Prosty 30mm 180cm Gwintowany
119,77 zł 92,13 zł
POWER SYSTEM - Opaska Kostka Ankle Support 6003 para - XL
POWER SYSTEM - Opaska Kostka Ankle Support 6003 para - XL
63,54 zł 27,37 zł
PHARMOVIT - Kordyceps 4:1 90kaps
PHARMOVIT - Kordyceps 4:1 90kaps
211,76 zł 57,24 zł
Nj1828 A Różowy Rozm. L (39-42)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj1828 A Różowy Rozm. L (39-42) Łyżworolki Nils Extreme
315,32 zł 95,01 zł
UNDER ARMOUR - UA Heatgear Armour Racer Tank Light Blue 1szt - M
UNDER ARMOUR - UA Heatgear Armour Racer Tank Light Blue 1szt - M
228,59 zł 96,71 zł
SWANSON - Ashwagandha Extract 60caps
SWANSON - Ashwagandha Extract 60caps
91,42 zł 24,71 zł
One Size Ściągacz Na Brzuch One Fitness Br125
One Size Ściągacz Na Brzuch One Fitness Br125
56,88 zł 12,50 zł
ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max 500g - Lime
ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max 500g - Lime
127,31 zł 31,62 zł
Nj/Na0321 A Biało-Różowe Rozm. S  (26-30) Łyżworolki Nils Extreme
Nj/Na0321 A Biało-Różowe Rozm. S (26-30) Łyżworolki Nils Extreme
382,20 zł 84,00 zł
NOW - C-1000 with Rose Hips & Bioflavonoids 100tab
NOW - C-1000 with Rose Hips & Bioflavonoids 100tab
158,57 zł 48,48 zł
NOW - Eleuthero 100veg caps
NOW - Eleuthero 100veg caps
72,28 zł 55,60 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 4080g - Salted Pistachio
ALLNUTRITION - Whey Protein 4080g - Salted Pistachio
977,85 zł 242,85 zł
NOW - Double Strength Hyaluronic Acid 60veg caps(100mg)
NOW - Double Strength Hyaluronic Acid 60veg caps(100mg)
363,45 zł 90,26 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - White Chocolate Pineapple
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - White Chocolate Pineapple
363,82 zł 91,15 zł
KARMA - Karma Tank Top Loose Blue Sinner 1szt - XS
KARMA - Karma Tank Top Loose Blue Sinner 1szt - XS
457,00 zł 113,50 zł
Activlab CarboMax 1000 g - smak: kiwi
Activlab CarboMax 1000 g - smak: kiwi
72,98 zł 18,13 zł
H110W Czarny Nadgarstek Rozm. M  Ochraniacz Nils Extreme
H110W Czarny Nadgarstek Rozm. M Ochraniacz Nils Extreme
58,70 zł 45,15 zł
PHARMOVIT - Żeń-szeń syberyjski 20:1 90kaps
PHARMOVIT - Żeń-szeń syberyjski 20:1 90kaps
170,77 zł 42,41 zł
DPS01 dyski poślizgowe slide HMS
DPS01 dyski poślizgowe slide HMS
44,20 zł 34,00 zł
Na1015 A Set Różowy Rozm. S (31-34)  Zestaw Łyżworolki Nils Extreme
Na1015 A Set Różowy Rozm. S (31-34) Zestaw Łyżworolki Nils Extreme
677,95 zł 149,00 zł
Nf8565 S White Rozm. 36 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S White Rozm. 36 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
495,95 zł 109,00 zł
szt.
Rehabilitacyjna Piłka Gimnastyczna Fitness 55cm + Pompka - Zielona
Rehabilitacyjna Piłka Gimnastyczna Fitness 55cm + Pompka - Zielona
38,82 zł 16,97 zł
KARMA - Karma Tank Top Grey Shadow 1szt - M
KARMA - Karma Tank Top Grey Shadow 1szt - M
219,67 zł 60,99 zł
SWANSON - High-Potency Vitamin D-3 30kap(1,000IU)
SWANSON - High-Potency Vitamin D-3 30kap(1,000IU)
37,27 zł 28,67 zł
H303 Rozm. M Ciemny Niebieski  Zestaw Ochraniaczy
H303 Rozm. M Ciemny Niebieski Zestaw Ochraniaczy
127,40 zł 49,00 zł
ALLNUTRITION - Shaker 1szt
ALLNUTRITION - Shaker 1szt
40,91 zł 31,47 zł
ALTER MEDICA - Acerola Sok 500ml
ALTER MEDICA - Acerola Sok 500ml
82,95 zł 22,42 zł
Blue-Black Mata Do Jogi Z Torbą Hms Ym06T
Blue-Black Mata Do Jogi Z Torbą Hms Ym06T
205,40 zł 79,00 zł
Activlab BCAA XTRA 500 g - smak: wiśniowy
Activlab BCAA XTRA 500 g - smak: wiśniowy
206,48 zł 51,28 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate Banana
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate Banana
227,37 zł 56,47 zł
UNDER ARMOUR - Supervent 1/4 Zip Hoody Dark Grey 1szt - M
UNDER ARMOUR - Supervent 1/4 Zip Hoody Dark Grey 1szt - M
1 310,18 zł 325,38 zł
 Talerz Olimpijski Bumper 15 Kg Hms Cbr15 Yellow
Talerz Olimpijski Bumper 15 Kg Hms Cbr15 Yellow
1 219,40 zł 268,00 zł
NOW - Prostate Support 90 kap SOFTGELS
NOW - Prostate Support 90 kap SOFTGELS
189,54 zł 81,65 zł
Scitec Attack 2.0 320 g - smak: wiśniowy
Scitec Attack 2.0 320 g - smak: wiśniowy
233,47 zł 57,98 zł
R9259 Plus Poziomy Rowerek Magnetyczny Hms (9 Kg) Czarno-Zielony
R9259 Plus Poziomy Rowerek Magnetyczny Hms (9 Kg) Czarno-Zielony
2 155,40 zł 829,00 zł
POWER SYSTEM - Rękawice RAW POWER 2850 1para - XL
POWER SYSTEM - Rękawice RAW POWER 2850 1para - XL
211,85 zł 52,61 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Chocolate Nut
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Chocolate Nut
682,19 zł 169,42 zł
JEDNORAZOWY - MSM 120kaps
JEDNORAZOWY - MSM 120kaps
72,77 zł 35,98 zł

Guma Treningowa do Ćwiczeń HMS 1.2 x 50 x 600 MM

c6e026dab2e82649b0ae8c3481cd40c8
  • promocja
Dostępność: brak towaru
Cena: 13,97 zł 18,16 zł 13.97
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: HMS
Kod produktu: GU04-BLACK

Opis

Guma Treningowa do Ćwiczeń HMS  1.2 x 50 x 600 MM

 

  

Guma do ćwiczeń HMS, GU04 BLACK to specjalistyczny przyrząd o dużej elastyczności, stosowany w ćwiczeniach oporowych. Jej wysoka jakość wykonania oraz trwałość, gwarantują długą żywotność i bezpieczeństwo w czasie użytkowania.

 

Regularne korzystanie z gum poprawia kondycję, zwiększa elastyczność stawów oraz pomaga spalić zbędą tkankę tłuszczową.

 

Niewielkie rozmiary w połączeniu z ich uniwersalnością, sprawiają, że jest to idealny przyrząd do użytku domowego. Wystarczy niewielka przestrzeń, by za ich pomocą wykonać dowolnie dobrany zestaw ćwiczeń. Docenią je również osoby poszukujące przyrządu, który pomoże im przeprowadzić szybką rozgrzewkę przez właściwym treningiem.

  

 

Zalety treningu z gumą HMS, GU04 BLACK:

  • możesz go wykonywa wszędzie,
  • dzięki oporowi Twoje mięśnie cały czas są napięte, a trening staje się bardziej efektownym,
  • ćwiczenia są mniej inwazyjne i rzadziej występują kontuzje,
  • rozciąga ciało,
  • pomaga pozbyć się cellulitu,
  • urozmaica zestawy treningowe,
  • pozwala wykonać ćwiczenia w taki sposób, aby lepiej wyizolować konkretny mięsień niż gdybyśmy mieli ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała,
  • gumy to taka mini siłownia, którą możesz spakować w torbę i zabrać ze sobą w podróż.

  

  

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • mocny i wytrzymały;
  • długość: 600 mm;
  • szerokość: 50 mm;
  • grubość: 1,2 mm;
  • zakres obciążenia: 4,5 kg;
  • kolor: niebieski. 

  

 

Poniżej przedstawione zostały ćwiczenia z użyciem gumy HMS, GU04 BLACK w dwóch wersjach -zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych:

  

  • ćwiczenie na brzuch, uda, barki i ramiona "nożyce" :

  

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.

   

 

Wersja łatwiejsza: Nie unoś głowy i barków z podłogi.

 

Wersja trudniejsza: Chwyć gumę dalej od końców, aby mocniej ją napiąć i zwiększyć opór.

  

  

  • ćwiczenie na talię, plecy, uda, tył ramion i barki "rozciąganie gumy":

  

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.

  

 

Wersja łatwiejsza: Ugnij obie nogi.

 

Wersja trudniejsza: Zamiast trzymać prawą dłonią kolano, unosząc nogę, prostuj też prawą rękę równolegle do podłogi.

  

  

  • ćwiczenie na brzuch, plecy, barki, biodra i ramiona "pająk na grzbiecie":

  

Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.

  

 

Wersja łatwiejsza: Pierwsze pięć powtórzeń wykonaj, trzymając stopy na podłodze i prostując tylko ręce.

 

Wersja trudniejsza: Wytrzymaj w pozycji 5 sekund, a nie 1.

  

 

  • ćwiczenie na plecy, brzuch, ramiona i biodra "syrenka":

  

Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.

   

 

Wersja łatwiejsza: Trzymaj tułów niżej, nie unoś nóg.

 

Wersja trudniejsza: Robiąc półkola rękami, rozstaw nogi i wytrzymaj 3 sekundy.

 

  

  • ćwiczenie na talię, górną część pleców i zewnętrzną część ud "rozgwiazda"

 

Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.

 

  

Wersja łatwiejsza: Nie unoś bioder.

 

Wersja trudniejsza: Unosząc biodra, wyprostuj lewą nogę, opierając się tylko na stopie.

  

 

Jeśli przyłożysz się do ćwiczeń, już po trzech tygodniach twoje mięśnie staną się znacznie silniejsze. Po sześciu tygodniach obwód talii wyraźnie się zmniejszy i schudniesz 5–6 kg. A jeżeli będziesz trenować jeszcze dłużej, znacznie zmniejszysz ryzyko cukrzycy i chorób serca. Ich przyczyną bardzo często jest właśnie tłuszcz odkładający się w okolicach brzucha.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl