Promocje
Podwójny Skręcany Wałek Foam roller HMS Crossfit 68cm
Podwójny Skręcany Wałek Foam roller HMS Crossfit 68cm
154,70 zł 97,98 zł
MYVITA - Ashwagandha 60kap
MYVITA - Ashwagandha 60kap
72,27 zł 38,09 zł
szt.
F-1500 AF BLUE okularki SPURT
F-1500 AF BLUE okularki SPURT
68,56 zł 52,74 zł
OstroVit Folic ACID 90 tabs. Kwas Foliowy
OstroVit Folic ACID 90 tabs. Kwas Foliowy
45,06 zł 11,89 zł
szt.
Step do Aerobiku HMS Premium
Step do Aerobiku HMS Premium
422,50 zł 325,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - Ksylitol 500g
ALLNUTRITION - Ksylitol 500g
64,95 zł 26,73 zł
szt.
HMS Uchwyt do wyciągu U Stalowy
HMS Uchwyt do wyciągu U Stalowy
89,70 zł 69,00 zł
Uchwyt drążek do wyciągu HMS UW15
Uchwyt drążek do wyciągu HMS UW15
193,70 zł 149,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Peanut Butter
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Peanut Butter
389,82 zł 160,43 zł
Nj1812 A Purpurowy Rozm. S (29-33)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj1812 A Purpurowy Rozm. S (29-33) Łyżworolki Nils Extreme
568,75 zł 125,00 zł
Nq8400S Biały Rozm. 37  Wrotki Nils Extreme
Nq8400S Biały Rozm. 37 Wrotki Nils Extreme
325,00 zł 125,00 zł
szt.
NOW - C-1000 Antioxidant Protection 100veg caps
NOW - C-1000 Antioxidant Protection 100veg caps
94,48 zł 38,88 zł
H108 Rozm. S Ciemny Róż  Zestaw Ochraniaczy
H108 Rozm. S Ciemny Róż Zestaw Ochraniaczy
56,91 zł 34,57 zł
Rozm. S Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1842
Rozm. S Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1842
122,85 zł 27,00 zł
Niebieska Mata Do Yogi Hms Ym01
Niebieska Mata Do Yogi Hms Ym01
104,65 zł 23,00 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Bubble Gum
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Bubble Gum
129,92 zł 53,47 zł
QUAMTRAX - Chia 300g
QUAMTRAX - Chia 300g
35,00 zł 26,92 zł
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Orange
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Orange
136,42 zł 93,48 zł
Nf8565 S White Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S White Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
283,40 zł 109,00 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Vanilla
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - Vanilla
493,79 zł 203,21 zł
HMS Drewniane kółka gimnastyczne z miarką
HMS Drewniane kółka gimnastyczne z miarką
180,70 zł 139,00 zł
SK48 black/red skakanka z owijką HMS
SK48 black/red skakanka z owijką HMS
44,84 zł 34,49 zł
szt.
MEDICALINE - MSM Siarka Organiczna 180tab
MEDICALINE - MSM Siarka Organiczna 180tab
83,67 zł 34,43 zł
Ekspander Gumowy - HMS EG02
Ekspander Gumowy - HMS EG02
17,56 zł 13,51 zł
szt.
H110 Rozm. S Czarne  Zestaw Ochraniaczy
H110 Rozm. S Czarne Zestaw Ochraniaczy
82,50 zł 25,90 zł
Na1005 A Niebieski Rozm. L (39-42)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1005 A Niebieski Rozm. L (39-42) Łyżworolki Nils Extreme
495,95 zł 109,00 zł
NOW - Chlorophyll 90veg caps
NOW - Chlorophyll 90veg caps
112,19 zł 46,17 zł
Multikolor MS250 czepek silikonowy SPURT
Multikolor MS250 czepek silikonowy SPURT
30,34 zł 23,34 zł
szt.
Nj3012 A Zielony Rozm. M (36-39) Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Zielony Rozm. M (36-39) Łyżworolki Nils Extreme
632,45 zł 139,00 zł
Guma Do Ćwiczeń Hms Gu02
Guma Do Ćwiczeń Hms Gu02
36,40 zł 14,00 zł
NOW - Pygeum & Saw Palmetto 60softgels
NOW - Pygeum & Saw Palmetto 60softgels
144,35 zł 111,04 zł
Step do Aerobiku HMS
Step do Aerobiku HMS
76,70 zł 59,00 zł
Nils NW607 Red Kije Nordic Walking
Nils NW607 Red Kije Nordic Walking
227,05 zł 49,90 zł
szt.
OstroVit Tri Creatine Malate Jabłczan Kreatyny 500g Orange Kreatyna
OstroVit Tri Creatine Malate Jabłczan Kreatyny 500g Orange Kreatyna
95,08 zł 25,08 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 30g - Tiramisu
ALLNUTRITION - Whey Protein 30g - Tiramisu
11,79 zł 9,07 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 3000g - Strawberry
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 3000g - Strawberry
192,30 zł 82,84 zł
H110 Rozm. Xs Czarne  Zestaw Ochraniaczy
H110 Rozm. Xs Czarne Zestaw Ochraniaczy
117,85 zł 25,90 zł
SWANSON - Vitamin C with Rose Hips 90kap
SWANSON - Vitamin C with Rose Hips 90kap
68,69 zł 46,58 zł
POWER SYSTEM - Rękawice Basic Evo 2100 1para - M
POWER SYSTEM - Rękawice Basic Evo 2100 1para - M
46,80 zł 19,26 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 1000g - Chocolate Nougat Caramel
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 1000g - Chocolate Nougat Caramel
101,32 zł 34,89 zł
 Sztanga/Gryf Stały Gumowany 10 Kg Hms Gsg-10
Sztanga/Gryf Stały Gumowany 10 Kg Hms Gsg-10
377,00 zł 145,00 zł
Blue-Black Mata Do Jogi Z Torbą Hms Ym06T
Blue-Black Mata Do Jogi Z Torbą Hms Ym06T
205,40 zł 79,00 zł
SWANSON - Ultimate 16 Strain Probiotic 60veggie caps
SWANSON - Ultimate 16 Strain Probiotic 60veggie caps
78,23 zł 32,24 zł
szt.
HMS Kettlebell 8kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
HMS Kettlebell 8kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
127,39 zł 97,99 zł
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Pocztex Kurier48) już od 100,00 zł.

Gwarancja

Guma Treningowa do Ćwiczeń HMS 1.2 x 50 x 600 MM

c6e026dab2e82649b0ae8c3481cd40c8
  • promocja
Dostępność: brak towaru
Cena: 13,97 zł 18,16 zł 13.97
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: HMS
Kod produktu: GU04-BLACK

Opis

Guma Treningowa do Ćwiczeń HMS  1.2 x 50 x 600 MM

 

  

Guma do ćwiczeń HMS, GU04 BLACK to specjalistyczny przyrząd o dużej elastyczności, stosowany w ćwiczeniach oporowych. Jej wysoka jakość wykonania oraz trwałość, gwarantują długą żywotność i bezpieczeństwo w czasie użytkowania.

 

Regularne korzystanie z gum poprawia kondycję, zwiększa elastyczność stawów oraz pomaga spalić zbędą tkankę tłuszczową.

 

Niewielkie rozmiary w połączeniu z ich uniwersalnością, sprawiają, że jest to idealny przyrząd do użytku domowego. Wystarczy niewielka przestrzeń, by za ich pomocą wykonać dowolnie dobrany zestaw ćwiczeń. Docenią je również osoby poszukujące przyrządu, który pomoże im przeprowadzić szybką rozgrzewkę przez właściwym treningiem.

  

 

Zalety treningu z gumą HMS, GU04 BLACK:

  • możesz go wykonywa wszędzie,
  • dzięki oporowi Twoje mięśnie cały czas są napięte, a trening staje się bardziej efektownym,
  • ćwiczenia są mniej inwazyjne i rzadziej występują kontuzje,
  • rozciąga ciało,
  • pomaga pozbyć się cellulitu,
  • urozmaica zestawy treningowe,
  • pozwala wykonać ćwiczenia w taki sposób, aby lepiej wyizolować konkretny mięsień niż gdybyśmy mieli ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała,
  • gumy to taka mini siłownia, którą możesz spakować w torbę i zabrać ze sobą w podróż.

  

  

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • mocny i wytrzymały;
  • długość: 600 mm;
  • szerokość: 50 mm;
  • grubość: 1,2 mm;
  • zakres obciążenia: 4,5 kg;
  • kolor: niebieski. 

  

 

Poniżej przedstawione zostały ćwiczenia z użyciem gumy HMS, GU04 BLACK w dwóch wersjach -zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych:

  

  • ćwiczenie na brzuch, uda, barki i ramiona "nożyce" :

  

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.

   

 

Wersja łatwiejsza: Nie unoś głowy i barków z podłogi.

 

Wersja trudniejsza: Chwyć gumę dalej od końców, aby mocniej ją napiąć i zwiększyć opór.

  

  

  • ćwiczenie na talię, plecy, uda, tył ramion i barki "rozciąganie gumy":

  

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.

  

 

Wersja łatwiejsza: Ugnij obie nogi.

 

Wersja trudniejsza: Zamiast trzymać prawą dłonią kolano, unosząc nogę, prostuj też prawą rękę równolegle do podłogi.

  

  

  • ćwiczenie na brzuch, plecy, barki, biodra i ramiona "pająk na grzbiecie":

  

Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.

  

 

Wersja łatwiejsza: Pierwsze pięć powtórzeń wykonaj, trzymając stopy na podłodze i prostując tylko ręce.

 

Wersja trudniejsza: Wytrzymaj w pozycji 5 sekund, a nie 1.

  

 

  • ćwiczenie na plecy, brzuch, ramiona i biodra "syrenka":

  

Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.

   

 

Wersja łatwiejsza: Trzymaj tułów niżej, nie unoś nóg.

 

Wersja trudniejsza: Robiąc półkola rękami, rozstaw nogi i wytrzymaj 3 sekundy.

 

  

  • ćwiczenie na talię, górną część pleców i zewnętrzną część ud "rozgwiazda"

 

Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.

 

  

Wersja łatwiejsza: Nie unoś bioder.

 

Wersja trudniejsza: Unosząc biodra, wyprostuj lewą nogę, opierając się tylko na stopie.

  

 

Jeśli przyłożysz się do ćwiczeń, już po trzech tygodniach twoje mięśnie staną się znacznie silniejsze. Po sześciu tygodniach obwód talii wyraźnie się zmniejszy i schudniesz 5–6 kg. A jeżeli będziesz trenować jeszcze dłużej, znacznie zmniejszysz ryzyko cukrzycy i chorób serca. Ich przyczyną bardzo często jest właśnie tłuszcz odkładający się w okolicach brzucha.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl