Promocje
H110W Czarno-Różowy Nadgarstek Rozm. M  Ochraniacz Nils Extreme
H110W Czarno-Różowy Nadgarstek Rozm. M Ochraniacz Nils Extreme
58,70 zł 12,90 zł
Abs Master Pro Hip Trainer Elektrostymulator Mięśni
Abs Master Pro Hip Trainer Elektrostymulator Mięśni
302,63 zł 95,01 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Strawberry Banana
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Strawberry Banana
387,22 zł 159,36 zł
BERSERK - KRETA 500g
BERSERK - KRETA 500g
62,71 zł 34,85 zł
SWANSON - Astragalus Root 100kap
SWANSON - Astragalus Root 100kap
56,98 zł 25,42 zł
szt.
OstroVit Ashwagandha 90 tab.
OstroVit Ashwagandha 90 tab.
66,44 zł 17,96 zł
szt.
NOW - Saw Palmetto Berries 100veg caps(550mg)
NOW - Saw Palmetto Berries 100veg caps(550mg)
129,48 zł 43,16 zł
H108 Rozm. S Ciemny Róż  Zestaw Ochraniaczy
H108 Rozm. S Ciemny Róż Zestaw Ochraniaczy
56,91 zł 23,04 zł
BR240 bramka z siatką stalowy stelaż  243 cm NILS
BR240 bramka z siatką stalowy stelaż 243 cm NILS
614,25 zł 175,50 zł
ALLNUTRITION - Glutamine 1250 XtraCaps 360caps
ALLNUTRITION - Glutamine 1250 XtraCaps 360caps
233,90 zł 96,26 zł
szt.
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Banana
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Banana
155,92 zł 64,17 zł
Nh2255 A Black/Violet Rozm. L(40-43) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2255 A Black/Violet Rozm. L(40-43) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
283,40 zł 109,00 zł
Be4000W Bieżnia Elektryczna Nn
Be4000W Bieżnia Elektryczna Nn
2 068,30 zł 1 075,00 zł
HMS Worek bułgarski treningowy 5kg
HMS Worek bułgarski treningowy 5kg
166,40 zł 128,00 zł
Na5003 S Czarno-Niebieskie Rozm. 40  Łyżworolki Nils Extreme
Na5003 S Czarno-Niebieskie Rozm. 40 Łyżworolki Nils Extreme
1 451,45 zł 319,00 zł
65Cm Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
65Cm Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
71,89 zł 39,50 zł
szt.
HMS Uchwyt do lin pasów taśm
HMS Uchwyt do lin pasów taśm
31,17 zł 23,98 zł
szt.
NOW - Curcumin Phytosome 60veg caps
NOW - Curcumin Phytosome 60veg caps
222,64 zł 91,62 zł
Rozm. Xl Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1842
Rozm. Xl Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1842
122,85 zł 27,00 zł
szt.
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 23-57kg
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 23-57kg
89,70 zł 69,00 zł
HMS Uchwyt do Wyciągu podwójny U Stalowy
HMS Uchwyt do Wyciągu podwójny U Stalowy
115,70 zł 89,00 zł
NOW - Mannose Cranberry 90kap
NOW - Mannose Cranberry 90kap
224,30 zł 108,99 zł
Hantla Hms Hex Pro 10 Kg
Hantla Hms Hex Pro 10 Kg
257,40 zł 99,00 zł
ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max 500g - Lime
ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max 500g - Lime
72,75 zł 32,88 zł
1200 AF GREEN/SMOKE 26 okularki SPURT
1200 AF GREEN/SMOKE 26 okularki SPURT
28,39 zł 21,84 zł
ALLNUTRITION - Ksylitol 500g
ALLNUTRITION - Ksylitol 500g
64,95 zł 26,73 zł
szt.
UPL-01 YAF SMOKE/GREY okularki SPURT
UPL-01 YAF SMOKE/GREY okularki SPURT
83,12 zł 34,21 zł
POWER SYSTEM - Rękawice Basic Evo 2100 1para - M
POWER SYSTEM - Rękawice Basic Evo 2100 1para - M
46,80 zł 19,26 zł
ALLNUTRITION - ACAI 90caps
ALLNUTRITION - ACAI 90caps
81,82 zł 27,27 zł
NOW - Super Enzymes 90caps
NOW - Super Enzymes 90caps
121,78 zł 50,12 zł
NT8183 siatka do piłki nożnej 1830x1220x915 mm NILS
NT8183 siatka do piłki nożnej 1830x1220x915 mm NILS
70,16 zł 30,33 zł
Zw1600 Wioślarz Wodny Hms Semi Commercial
Zw1600 Wioślarz Wodny Hms Semi Commercial
15 447,25 zł 3 395,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate Nougat
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Chocolate Nougat
227,37 zł 56,97 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Caramel Nougat
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Caramel Nougat
311,84 zł 103,95 zł
HMS Drewniane kółka gimnastyczne z miarką
HMS Drewniane kółka gimnastyczne z miarką
180,70 zł 139,00 zł
ZP6591 wioślarz powietrzny HMS
ZP6591 wioślarz powietrzny HMS
6 256,25 zł 1 375,00 zł
Nh2253 A White/Pink Rozm. Xs(29-32) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2253 A White/Pink Rozm. Xs(29-32) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
283,40 zł 109,98 zł
MEDICALINE - Omega Medica 1000mg z Wit.E 60kap
MEDICALINE - Omega Medica 1000mg z Wit.E 60kap
24,83 zł 14,89 zł
szt.
JR-3 AF ROSE okularki SPURT
JR-3 AF ROSE okularki SPURT
37,39 zł 28,76 zł
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Pocztex Kurier48) już od 100,00 zł.

Gwarancja

HMS Guma Treningowa do Ćwiczeń 0.7 x 50 x 600 MM

df479a17c083cdb216596a8b3c2975a4
  • promocja
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 4 dni
Cena: 7,50 zł 9,75 zł 7.50
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: HMS
Kod produktu: GU04 RED

Opis

HMS Guma Treningowa do Ćwiczeń 0.7 x 50 x 600 MM

 

  

Guma do ćwiczeń HMS, GU04 RED to specjalistyczny przyrząd o dużej elastyczności, stosowany w ćwiczeniach oporowych. Jej wysoka jakość wykonania oraz trwałość, gwarantują długą żywotność i bezpieczeństwo w czasie użytkowania.

 

Regularne korzystanie z gum poprawia kondycję, zwiększa elastyczność stawów oraz pomaga spalić zbędą tkankę tłuszczową.

 

Niewielkie rozmiary w połączeniu z ich uniwersalnością, sprawiają, że jest to idealny przyrząd do użytku domowego. Wystarczy niewielka przestrzeń, by za ich pomocą wykonać dowolnie dobrany zestaw ćwiczeń. Docenią je również osoby poszukujące przyrządu, który pomoże im przeprowadzić szybką rozgrzewkę przez właściwym treningiem.

  

 

Zalety treningu z gumą HMS, GU04 RED:

  • możesz go wykonywa wszędzie,
  • dzięki oporowi Twoje mięśnie cały czas są napięte, a trening staje się bardziej efektownym,
  • ćwiczenia są mniej inwazyjne i rzadziej występują kontuzje,
  • rozciąga ciało,
  • pomaga pozbyć się cellulitu,
  • urozmaica zestawy treningowe,
  • pozwala wykonać ćwiczenia w taki sposób, aby lepiej wyizolować konkretny mięsień niż gdybyśmy mieli ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała,
  • gumy to taka mini siłownia, którą możesz spakować w torbę i zabrać ze sobą w podróż.

  

  

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • mocny i wytrzymały;
  • długość: 600 mm;
  • szerokość: 50 mm;
  • grubość: 0,7 mm;
  • zakres obciążenia: 4,5 kg;
  • kolor: czerwony. 

  

 

Poniżej przedstawione zostały ćwiczenia z użyciem gumy HMS, GU04 RED w dwóch wersjach -zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych:

  

  • ćwiczenie na brzuch, uda, barki i ramiona "nożyce" :

  

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.

   

 

Wersja łatwiejsza: Nie unoś głowy i barków z podłogi.

 

Wersja trudniejsza: Chwyć gumę dalej od końców, aby mocniej ją napiąć i zwiększyć opór.

  

  

  • ćwiczenie na talię, plecy, uda, tył ramion i barki "rozciąganie gumy":

  

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.

  

 

Wersja łatwiejsza: Ugnij obie nogi.

 

Wersja trudniejsza: Zamiast trzymać prawą dłonią kolano, unosząc nogę, prostuj też prawą rękę równolegle do podłogi.

  

  

  • ćwiczenie na brzuch, plecy, barki, biodra i ramiona "pająk na grzbiecie":

  

Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.

  

 

Wersja łatwiejsza: Pierwsze pięć powtórzeń wykonaj, trzymając stopy na podłodze i prostując tylko ręce.

 

Wersja trudniejsza: Wytrzymaj w pozycji 5 sekund, a nie 1.

  

 

  • ćwiczenie na plecy, brzuch, ramiona i biodra "syrenka":

  

Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.

   

 

Wersja łatwiejsza: Trzymaj tułów niżej, nie unoś nóg.

 

Wersja trudniejsza: Robiąc półkola rękami, rozstaw nogi i wytrzymaj 3 sekundy.

 

  

  • ćwiczenie na talię, górną część pleców i zewnętrzną część ud "rozgwiazda"

 

Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.

 

  

Wersja łatwiejsza: Nie unoś bioder.

 

Wersja trudniejsza: Unosząc biodra, wyprostuj lewą nogę, opierając się tylko na stopie.

  

 

Jeśli przyłożysz się do ćwiczeń, już po trzech tygodniach twoje mięśnie staną się znacznie silniejsze. Po sześciu tygodniach obwód talii wyraźnie się zmniejszy i schudniesz 5–6 kg. A jeżeli będziesz trenować jeszcze dłużej, znacznie zmniejszysz ryzyko cukrzycy i chorób serca. Ich przyczyną bardzo często jest właśnie tłuszcz odkładający się w okolicach brzucha.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl