Promocje
SFD POWER WEAR - Tank Top Blue 1szt - L
SFD POWER WEAR - Tank Top Blue 1szt - L
518,06 zł 125,25 zł
NOW - Spirulina 500 mg 200tabs
NOW - Spirulina 500 mg 200tabs
128,86 zł 55,51 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Salted Caramel
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Salted Caramel
677,64 zł 163,82 zł
QUAMTRAX - L-Glutamine Powder 400g
QUAMTRAX - L-Glutamine Powder 400g
186,88 zł 45,18 zł
FIT WHEY - Tribulus 60tab
FIT WHEY - Tribulus 60tab
70,49 zł 49,88 zł
MYVITA - Cytrynian Potasu 100% Bez Dodatków 100g
MYVITA - Cytrynian Potasu 100% Bez Dodatków 100g
70,53 zł 33,98 zł
OstroVit BCAA 2-1-1 200G Lemon
OstroVit BCAA 2-1-1 200G Lemon
76,91 zł 20,28 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Toffee Caffe
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Toffee Caffe
311,84 zł 131,93 zł
Na1160 A Czarno-Niebieski Rozm. M (35-38)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1160 A Czarno-Niebieski Rozm. M (35-38) Łyżworolki Nils Extreme
523,30 zł 115,01 zł
SFD POWER WEAR - Rashguard damski długi rękaw Moro 1szt - XS
SFD POWER WEAR - Rashguard damski długi rękaw Moro 1szt - XS
399,58 zł 96,60 zł
NOW - MACA 100veg caps
NOW - MACA 100veg caps
139,46 zł 33,72 zł
MYVITA - Silver Pure B-50 Complex 60vege kaps
MYVITA - Silver Pure B-50 Complex 60vege kaps
216,49 zł 166,53 zł
JEDNORAZOWY - Cordyceps 60kaps
JEDNORAZOWY - Cordyceps 60kaps
184,18 zł 44,53 zł
Drewnianie Kółka Gimnastyczne z Pasami - Thorn+Fit
Drewnianie Kółka Gimnastyczne z Pasami - Thorn+Fit
219,70 zł 169,00 zł
ALLNUTRITION - Sól Himalajska drobna 500g
ALLNUTRITION - Sól Himalajska drobna 500g
18,16 zł 13,97 zł
szt.
KARMA - Karma Tank Top Grey Shadow 1szt - XS
KARMA - Karma Tank Top Grey Shadow 1szt - XS
219,67 zł 55,04 zł
TOX10 czarny talerz olimpijski ogumowany 10 KG HMS
TOX10 czarny talerz olimpijski ogumowany 10 KG HMS
532,35 zł 117,00 zł
Nj 9012 A Zielony Rozm. S Łyżworolki Nils Extreme
Nj 9012 A Zielony Rozm. S Łyżworolki Nils Extreme
387,40 zł 149,00 zł
Pink-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami Hms Mfk02
Pink-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami Hms Mfk02
464,10 zł 102,00 zł
KARMA - Karma Tank Top Loose Blue Sinner 1szt - M
KARMA - Karma Tank Top Loose Blue Sinner 1szt - M
548,64 zł 136,26 zł
NOW - Glycine 100veg caps(1000mg)
NOW - Glycine 100veg caps(1000mg)
230,87 zł 69,89 zł
7NUTRITION - K2 MK7 120kaps
7NUTRITION - K2 MK7 120kaps
132,50 zł 32,03 zł
szt.
PHARMOVIT - Herballine Gastrozin 60kap
PHARMOVIT - Herballine Gastrozin 60kap
209,66 zł 50,69 zł
FITMAX - BCAA Pro 4200 120tab
FITMAX - BCAA Pro 4200 120tab
113,26 zł 27,38 zł
szt.
 Atlas 150 Lbs (67,5 Kg) Hms Tytan 12
Atlas 150 Lbs (67,5 Kg) Hms Tytan 12
4 391,40 zł 1 689,00 zł
JEDNORAZOWY - Tank Top Rashguard Polska Camo 1szt - L
JEDNORAZOWY - Tank Top Rashguard Polska Camo 1szt - L
451,05 zł 128,87 zł
KARMA - Karma T-shirt Long Back Blue Sinner 1szt - S
KARMA - Karma T-shirt Long Back Blue Sinner 1szt - S
336,79 zł 81,42 zł
NT7215 bramka stalowy stelaż NILS
NT7215 bramka stalowy stelaż NILS
586,95 zł 180,09 zł
szt.
KARMA - Karma Tank Top Loose Blue Sinner 1szt - XS
KARMA - Karma Tank Top Loose Blue Sinner 1szt - XS
548,64 zł 132,64 zł
SWANSON - Vitamin C with Rose Hips Powder 250g
SWANSON - Vitamin C with Rose Hips Powder 250g
236,29 zł 120,65 zł
HMS Kettlebell 24kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
HMS Kettlebell 24kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
382,19 zł 293,99 zł
7NUTRITION - Natural Whey Isolate 90 2000g - Natural
7NUTRITION - Natural Whey Isolate 90 2000g - Natural
730,24 zł 176,54 zł
Sztanga Gryf lekko łamany bez gwintu 120 cm 30 mm
Sztanga Gryf lekko łamany bez gwintu 120 cm 30 mm
429,92 zł 119,98 zł
szt.
Hantla Chromowana Hms HH02 2 X 2 Kg
Hantla Chromowana Hms HH02 2 X 2 Kg
231,40 zł 89,00 zł
MEDICALINE - Omega Medica 1000mg z Wit.E 60kap
MEDICALINE - Omega Medica 1000mg z Wit.E 60kap
24,83 zł 12,89 zł
Wałek HMS Foam Roler Crossfit 45cm
Wałek HMS Foam Roler Crossfit 45cm
50,70 zł 39,00 zł
szt.
 Sztangielki W Walizce 2 X 10 Kg Black Hms St20
Sztangielki W Walizce 2 X 10 Kg Black Hms St20
280,80 zł 216,00 zł
MEDICALINE - Morwa Biała z cynamonowcem i chromem 180tab
MEDICALINE - Morwa Biała z cynamonowcem i chromem 180tab
94,37 zł 30,97 zł
Obciążenie żeliwne 1.25kg inSPORTline
Obciążenie żeliwne 1.25kg inSPORTline
23,86 zł 9,97 zł
ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max 1000g
ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max 1000g
142,92 zł 60,47 zł
szt.
Obciążenie cementowe 5 kg inSPORTline
Obciążenie cementowe 5 kg inSPORTline
32,79 zł 19,98 zł
Abs Master Pro Hip Trainer Elektrostymulator Mięśni
Abs Master Pro Hip Trainer Elektrostymulator Mięśni
302,63 zł 95,01 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate
545,73 zł 131,93 zł

Gwarancja

HMS Guma Treningowa do Ćwiczeń 0.7 x 50 x 600 MM

df479a17c083cdb216596a8b3c2975a4
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 48 godzin
Cena: 7,50 zł 9,75 zł 7.50
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: HMS
Kod produktu: GU04 RED

Opis

HMS Guma Treningowa do Ćwiczeń 0.7 x 50 x 600 MM

 

  

Guma do ćwiczeń HMS, GU04 RED to specjalistyczny przyrząd o dużej elastyczności, stosowany w ćwiczeniach oporowych. Jej wysoka jakość wykonania oraz trwałość, gwarantują długą żywotność i bezpieczeństwo w czasie użytkowania.

 

Regularne korzystanie z gum poprawia kondycję, zwiększa elastyczność stawów oraz pomaga spalić zbędą tkankę tłuszczową.

 

Niewielkie rozmiary w połączeniu z ich uniwersalnością, sprawiają, że jest to idealny przyrząd do użytku domowego. Wystarczy niewielka przestrzeń, by za ich pomocą wykonać dowolnie dobrany zestaw ćwiczeń. Docenią je również osoby poszukujące przyrządu, który pomoże im przeprowadzić szybką rozgrzewkę przez właściwym treningiem.

  

 

Zalety treningu z gumą HMS, GU04 RED:

  • możesz go wykonywa wszędzie,
  • dzięki oporowi Twoje mięśnie cały czas są napięte, a trening staje się bardziej efektownym,
  • ćwiczenia są mniej inwazyjne i rzadziej występują kontuzje,
  • rozciąga ciało,
  • pomaga pozbyć się cellulitu,
  • urozmaica zestawy treningowe,
  • pozwala wykonać ćwiczenia w taki sposób, aby lepiej wyizolować konkretny mięsień niż gdybyśmy mieli ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała,
  • gumy to taka mini siłownia, którą możesz spakować w torbę i zabrać ze sobą w podróż.

  

  

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • mocny i wytrzymały;
  • długość: 600 mm;
  • szerokość: 50 mm;
  • grubość: 0,7 mm;
  • zakres obciążenia: 4,5 kg;
  • kolor: czerwony. 

  

 

Poniżej przedstawione zostały ćwiczenia z użyciem gumy HMS, GU04 RED w dwóch wersjach -zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych:

  

  • ćwiczenie na brzuch, uda, barki i ramiona "nożyce" :

  

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.

   

 

Wersja łatwiejsza: Nie unoś głowy i barków z podłogi.

 

Wersja trudniejsza: Chwyć gumę dalej od końców, aby mocniej ją napiąć i zwiększyć opór.

  

  

  • ćwiczenie na talię, plecy, uda, tył ramion i barki "rozciąganie gumy":

  

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.

  

 

Wersja łatwiejsza: Ugnij obie nogi.

 

Wersja trudniejsza: Zamiast trzymać prawą dłonią kolano, unosząc nogę, prostuj też prawą rękę równolegle do podłogi.

  

  

  • ćwiczenie na brzuch, plecy, barki, biodra i ramiona "pająk na grzbiecie":

  

Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.

  

 

Wersja łatwiejsza: Pierwsze pięć powtórzeń wykonaj, trzymając stopy na podłodze i prostując tylko ręce.

 

Wersja trudniejsza: Wytrzymaj w pozycji 5 sekund, a nie 1.

  

 

  • ćwiczenie na plecy, brzuch, ramiona i biodra "syrenka":

  

Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.

   

 

Wersja łatwiejsza: Trzymaj tułów niżej, nie unoś nóg.

 

Wersja trudniejsza: Robiąc półkola rękami, rozstaw nogi i wytrzymaj 3 sekundy.

 

  

  • ćwiczenie na talię, górną część pleców i zewnętrzną część ud "rozgwiazda"

 

Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.

 

  

Wersja łatwiejsza: Nie unoś bioder.

 

Wersja trudniejsza: Unosząc biodra, wyprostuj lewą nogę, opierając się tylko na stopie.

  

 

Jeśli przyłożysz się do ćwiczeń, już po trzech tygodniach twoje mięśnie staną się znacznie silniejsze. Po sześciu tygodniach obwód talii wyraźnie się zmniejszy i schudniesz 5–6 kg. A jeżeli będziesz trenować jeszcze dłużej, znacznie zmniejszysz ryzyko cukrzycy i chorób serca. Ich przyczyną bardzo często jest właśnie tłuszcz odkładający się w okolicach brzucha.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl