Promocje
NOW - Ginkgo Biloba 100veg caps(120mg)
NOW - Ginkgo Biloba 100veg caps(120mg)
201,16 zł 57,25 zł
Nh2255 A Black/Violet Rozm. S(33-36) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2255 A Black/Violet Rozm. S(33-36) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
495,95 zł 109,00 zł
BERSERK - BETA 500g
BERSERK - BETA 500g
182,09 zł 51,83 zł
szt.
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - White Chocolate
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - White Chocolate
584,73 zł 176,92 zł
4+ NUTRITION - Cut 4 Him+ Cream 200ml
4+ NUTRITION - Cut 4 Him+ Cream 200ml
179,87 zł 51,19 zł
szt.
NT8240 siatka do piłki nożnej 2400x1600x1000 mm NILS
NT8240 siatka do piłki nożnej 2400x1600x1000 mm NILS
85,80 zł 35,31 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Chocolate Walnut
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Chocolate Walnut
155,92 zł 64,17 zł
H106 Różowo-Niebieski Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H106 Różowo-Niebieski Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
89,31 zł 68,70 zł
OstroVit Guarana 90 tab.
OstroVit Guarana 90 tab.
63,25 zł 17,10 zł
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 29-79kg
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 29-79kg
110,50 zł 85,00 zł
Przyrząd Do Ćwiczeń Mięśni Karku Hms Hd02 Korona Karku
Przyrząd Do Ćwiczeń Mięśni Karku Hms Hd02 Korona Karku
313,95 zł 69,00 zł
SWANSON - Vitamin C with Rose Hips 90kap
SWANSON - Vitamin C with Rose Hips 90kap
103,04 zł 44,16 zł
TP 103 AF L.BLUE/T.BLUE 02 okularki SPURT
TP 103 AF L.BLUE/T.BLUE 02 okularki SPURT
67,12 zł 29,69 zł
szt.
752 czepek silikonowy SPURT
752 czepek silikonowy SPURT
62,32 zł 47,94 zł
ALLNUTRITION - Shaker 1szt
ALLNUTRITION - Shaker 1szt
35,06 zł 26,97 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 1000g - Nougat
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 1000g - Nougat
101,32 zł 33,77 zł
PHARMOVIT - Olej z czarnuszki 60kap
PHARMOVIT - Olej z czarnuszki 60kap
65,05 zł 26,77 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Strawberry Banana
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Strawberry Banana
584,73 zł 179,92 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Strawberry
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Strawberry
584,73 zł 166,42 zł
7NUTRITION - Whey Protein 80 2000g - White Chocolate
7NUTRITION - Whey Protein 80 2000g - White Chocolate
419,52 zł 119,40 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - White Chocolate
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - White Chocolate
467,77 zł 155,92 zł
Stok Pw-130C Czerwone, Rozm. S(32-35), Łyżworoki
Stok Pw-130C Czerwone, Rozm. S(32-35), Łyżworoki
268,45 zł 85,01 zł
szt.
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Caramel Ice Cream
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Caramel Ice Cream
311,84 zł 103,95 zł
ALLNUTRITION - ZINC Forte 120tab
ALLNUTRITION - ZINC Forte 120tab
90,91 zł 23,98 zł
szt.
POWER SYSTEM - Pas Skórzany Belt Basic 3250 1szt - S
POWER SYSTEM - Pas Skórzany Belt Basic 3250 1szt - S
177,45 zł 50,51 zł
JR-3 AF BLUE/GREEN okularki SPURT
JR-3 AF BLUE/GREEN okularki SPURT
37,39 zł 28,76 zł
OstroVit BCAA + Glutamine - Aminokwasy Glutamina 500g
OstroVit BCAA + Glutamine - Aminokwasy Glutamina 500g
150,18 zł 40,60 zł
szt.
7NUTRITION - Whey Isolate 90 2000g - Vanilla
7NUTRITION - Whey Isolate 90 2000g - Vanilla
595,37 zł 180,14 zł
PHARMOVIT - Digezyme 30kap
PHARMOVIT - Digezyme 30kap
55,25 zł 33,47 zł
ACTIVLAB - L-Carnitine + Green Tee 60caps
ACTIVLAB - L-Carnitine + Green Tee 60caps
97,58 zł 27,77 zł
szt.
KITTEN czepek silikonowy SPURT
KITTEN czepek silikonowy SPURT
46,96 zł 36,12 zł
szt.
UNIVERSAL - Fat Burners ETS 55tab
UNIVERSAL - Fat Burners ETS 55tab
80,96 zł 24,50 zł
szt.
OstroVit BCAA Amino 1250 120 tab.
OstroVit BCAA Amino 1250 120 tab.
63,25 zł 16,68 zł
1200 AF GREEN/SMOKE 26 okularki SPURT
1200 AF GREEN/SMOKE 26 okularki SPURT
28,39 zł 21,84 zł
H706 Czarno-Miętowy Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H706 Czarno-Miętowy Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
272,55 zł 59,90 zł
7NUTRITION - Whey Isolate 90 500g - Banana
7NUTRITION - Whey Isolate 90 500g - Banana
173,75 zł 49,45 zł
SFD POWER WEAR - Spodenki Athletic Red 1szt - M
SFD POWER WEAR - Spodenki Athletic Red 1szt - M
444,03 zł 182,73 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Apple Pie
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Apple Pie
311,84 zł 103,95 zł
H706W Czarny Nadgarstek Rozm. S  Ochraniacz Nils Extreme
H706W Czarny Nadgarstek Rozm. S Ochraniacz Nils Extreme
69,81 zł 50,73 zł
FARMA BIAŁKA - 100% Płynne Białko Jaj 1kg
FARMA BIAŁKA - 100% Płynne Białko Jaj 1kg
38,58 zł 15,88 zł

Gwarancja

HMS Guma Treningowa do Ćwiczeń 0.7 x 50 x 600 MM

df479a17c083cdb216596a8b3c2975a4
  • promocja
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Cena: 7,50 zł 9,75 zł 7.50
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: HMS
Kod produktu: GU04 RED

Opis

HMS Guma Treningowa do Ćwiczeń 0.7 x 50 x 600 MM

 

  

Guma do ćwiczeń HMS, GU04 RED to specjalistyczny przyrząd o dużej elastyczności, stosowany w ćwiczeniach oporowych. Jej wysoka jakość wykonania oraz trwałość, gwarantują długą żywotność i bezpieczeństwo w czasie użytkowania.

 

Regularne korzystanie z gum poprawia kondycję, zwiększa elastyczność stawów oraz pomaga spalić zbędą tkankę tłuszczową.

 

Niewielkie rozmiary w połączeniu z ich uniwersalnością, sprawiają, że jest to idealny przyrząd do użytku domowego. Wystarczy niewielka przestrzeń, by za ich pomocą wykonać dowolnie dobrany zestaw ćwiczeń. Docenią je również osoby poszukujące przyrządu, który pomoże im przeprowadzić szybką rozgrzewkę przez właściwym treningiem.

  

 

Zalety treningu z gumą HMS, GU04 RED:

  • możesz go wykonywa wszędzie,
  • dzięki oporowi Twoje mięśnie cały czas są napięte, a trening staje się bardziej efektownym,
  • ćwiczenia są mniej inwazyjne i rzadziej występują kontuzje,
  • rozciąga ciało,
  • pomaga pozbyć się cellulitu,
  • urozmaica zestawy treningowe,
  • pozwala wykonać ćwiczenia w taki sposób, aby lepiej wyizolować konkretny mięsień niż gdybyśmy mieli ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała,
  • gumy to taka mini siłownia, którą możesz spakować w torbę i zabrać ze sobą w podróż.

  

  

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • mocny i wytrzymały;
  • długość: 600 mm;
  • szerokość: 50 mm;
  • grubość: 0,7 mm;
  • zakres obciążenia: 4,5 kg;
  • kolor: czerwony. 

  

 

Poniżej przedstawione zostały ćwiczenia z użyciem gumy HMS, GU04 RED w dwóch wersjach -zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych:

  

  • ćwiczenie na brzuch, uda, barki i ramiona "nożyce" :

  

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.

   

 

Wersja łatwiejsza: Nie unoś głowy i barków z podłogi.

 

Wersja trudniejsza: Chwyć gumę dalej od końców, aby mocniej ją napiąć i zwiększyć opór.

  

  

  • ćwiczenie na talię, plecy, uda, tył ramion i barki "rozciąganie gumy":

  

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.

  

 

Wersja łatwiejsza: Ugnij obie nogi.

 

Wersja trudniejsza: Zamiast trzymać prawą dłonią kolano, unosząc nogę, prostuj też prawą rękę równolegle do podłogi.

  

  

  • ćwiczenie na brzuch, plecy, barki, biodra i ramiona "pająk na grzbiecie":

  

Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.

  

 

Wersja łatwiejsza: Pierwsze pięć powtórzeń wykonaj, trzymając stopy na podłodze i prostując tylko ręce.

 

Wersja trudniejsza: Wytrzymaj w pozycji 5 sekund, a nie 1.

  

 

  • ćwiczenie na plecy, brzuch, ramiona i biodra "syrenka":

  

Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.

   

 

Wersja łatwiejsza: Trzymaj tułów niżej, nie unoś nóg.

 

Wersja trudniejsza: Robiąc półkola rękami, rozstaw nogi i wytrzymaj 3 sekundy.

 

  

  • ćwiczenie na talię, górną część pleców i zewnętrzną część ud "rozgwiazda"

 

Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.

 

  

Wersja łatwiejsza: Nie unoś bioder.

 

Wersja trudniejsza: Unosząc biodra, wyprostuj lewą nogę, opierając się tylko na stopie.

  

 

Jeśli przyłożysz się do ćwiczeń, już po trzech tygodniach twoje mięśnie staną się znacznie silniejsze. Po sześciu tygodniach obwód talii wyraźnie się zmniejszy i schudniesz 5–6 kg. A jeżeli będziesz trenować jeszcze dłużej, znacznie zmniejszysz ryzyko cukrzycy i chorób serca. Ich przyczyną bardzo często jest właśnie tłuszcz odkładający się w okolicach brzucha.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl