Promocje
OstroVit Whey Protein Isolate 700 g - smak: waniliowy
OstroVit Whey Protein Isolate 700 g - smak: waniliowy
228,85 zł 70,42 zł
Nf8565 S Black Rozm. 43 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S Black Rozm. 43 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
425,10 zł 109,00 zł
NH11901 A black/mint rozm. M(34-37) łyżwy hokejowe nils extreme
NH11901 A black/mint rozm. M(34-37) łyżwy hokejowe nils extreme
382,16 zł 83,98 zł
A 12 AF C.BLUE/P.BLUE 019 okularki SPURT
A 12 AF C.BLUE/P.BLUE 019 okularki SPURT
95,90 zł 39,99 zł
szt.
Nj4605 A Purpurowo-Różowy Rozm. M (34-37) Łyżworolki Nils Extreme
Nj4605 A Purpurowo-Różowy Rozm. M (34-37) Łyżworolki Nils Extreme
581,10 zł 149,00 zł
Nj1905 A Niebieski Rozm. M (35-38)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj1905 A Niebieski Rozm. M (35-38) Łyżworolki Nils Extreme
366,60 zł 94,12 zł
Hc031  Black/Green  Pu125 Hulajnoga Nils Extreme
Hc031 Black/Green Pu125 Hulajnoga Nils Extreme
231,37 zł 177,98 zł
Nf4575 S Pink Rozm. 36 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4575 S Pink Rozm. 36 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
386,10 zł 99,00 zł
Nj 9012 A Fioletowy Rozm. M Łyżworolki Nils Extreme
Nj 9012 A Fioletowy Rozm. M Łyżworolki Nils Extreme
581,10 zł 405,85 zł
1200 AF GREEN/SMOKE 26 okularki SPURT
1200 AF GREEN/SMOKE 26 okularki SPURT
28,39 zł 21,84 zł
UPL-02 YAF SMOKE/GREY okularki SPURT
UPL-02 YAF SMOKE/GREY okularki SPURT
79,27 zł 60,98 zł
OstroVit BCAA Max Instant 400 g - smak: wiśniowy
OstroVit BCAA Max Instant 400 g - smak: wiśniowy
163,33 zł 65,97 zł
szt.
H512 Czarno-Fioletowy Rozm. Xl  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H512 Czarno-Fioletowy Rozm. Xl Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
137,20 zł 89,95 zł
H706 Czarno-Różowy Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H706 Czarno-Różowy Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
233,61 zł 59,90 zł
H706 Czarny Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H706 Czarny Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
233,61 zł 59,90 zł
17025W ciężarek żeliwny pokryty neoprenem 1.0 KG HMS
17025W ciężarek żeliwny pokryty neoprenem 1.0 KG HMS
15,60 zł 12,00 zł
Nj0320 A Czerwone Rozm.S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
Nj0320 A Czerwone Rozm.S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
366,60 zł 94,00 zł
OstroVit BCAA + Glutamine 500 g - smak: pomarańczowy
OstroVit BCAA + Glutamine 500 g - smak: pomarańczowy
128,70 zł 38,94 zł
szt.
Nh2255 A Black/Violet Rozm. L(40-43) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2255 A Black/Violet Rozm. L(40-43) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
425,10 zł 109,00 zł
1200 AF CLEAR/SMOKE 02 okularki SPURT
1200 AF CLEAR/SMOKE 02 okularki SPURT
60,88 zł 17,33 zł
Na1221 S Rozm. 41 Łyżworolki Nils
Na1221 S Rozm. 41 Łyżworolki Nils
323,70 zł 249,00 zł
OstroVit Mass Bulk 1000 g - smak: pistacjowy
OstroVit Mass Bulk 1000 g - smak: pistacjowy
130,57 zł 40,18 zł
szt.
OstroVit BCAA + Glutamine 200 g - smak: cytrynowy
OstroVit BCAA + Glutamine 200 g - smak: cytrynowy
79,09 zł 24,34 zł
szt.
JR-3 AF L.BLUE okularki SPURT
JR-3 AF L.BLUE okularki SPURT
37,39 zł 28,76 zł
ZEBRA MI8 czepek silikonowy SPURT
ZEBRA MI8 czepek silikonowy SPURT
53,11 zł 40,85 zł
szt.
H110 Rozm. M Czarne  Zestaw Ochraniaczy
H110 Rozm. M Czarne Zestaw Ochraniaczy
101,01 zł 41,21 zł
JR-3 AF ROSE okularki SPURT
JR-3 AF ROSE okularki SPURT
37,39 zł 28,76 zł
MTP02Y AF 03 CLEAR/YELLOW okularki/półmaska  SPURT
MTP02Y AF 03 CLEAR/YELLOW okularki/półmaska SPURT
138,65 zł 49,98 zł
szt.
Na5003 S Czarno-Niebieskie Rozm. 46  Łyżworolki Nils Extreme
Na5003 S Czarno-Niebieskie Rozm. 46 Łyżworolki Nils Extreme
1 244,10 zł 319,00 zł
ZBR183A 4w1 plastik stelaż + akcesoria treningowe NILS
ZBR183A 4w1 plastik stelaż + akcesoria treningowe NILS
570,84 zł 190,28 zł
szt.
H508 Rozm. S Czarno-Czerwone  Zestaw Ochraniaczy
H508 Rozm. S Czarno-Czerwone Zestaw Ochraniaczy
237,90 zł 61,00 zł
Nh2253 A White/Pink Rozm. Xs(29-32) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2253 A White/Pink Rozm. Xs(29-32) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
425,10 zł 236,35 zł
OstroVit STANDARD WPC80.eu 900 g - smak: pistacjowy
OstroVit STANDARD WPC80.eu 900 g - smak: pistacjowy
159,12 zł 48,96 zł
szt.
Nj9128 A Pomarańczowe Rozm.Xs (26-29)Łyżworolki Nils Extreme
Nj9128 A Pomarańczowe Rozm.Xs (26-29)Łyżworolki Nils Extreme
526,50 zł 135,00 zł
OstroVit Creatine Monohydrate 300 g - smak: arbuzowy
OstroVit Creatine Monohydrate 300 g - smak: arbuzowy
51,01 zł 15,70 zł
szt.
OstroVit BCAA Instant 400 g - smak: cola
OstroVit BCAA Instant 400 g - smak: cola
163,33 zł 46,49 zł
szt.
625 AF PINK 02 okularki SPURT
625 AF PINK 02 okularki SPURT
70,94 zł 54,57 zł
szt.
Na1123 A Złoty Rozm. S (31-34)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1123 A Złoty Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
406,77 zł 109,00 zł
szt.

Gwarancja

HMS Guma Treningowa do Ćwiczeń 0.4 x 50 x 500 MM

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 4 dni
Cena: 7,93 zł 7.93
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 4.5
Producent: HMS
Kod produktu: GU04 YELLOW

Opis

HMS Guma Treningowa do Ćwiczeń 0.4 x 50 x 500 MM

 

  

Guma do ćwiczeń HMS, GU04 YELLOW to specjalistyczny przyrząd o dużej elastyczności, stosowany w ćwiczeniach oporowych. Jej wysoka jakość wykonania oraz trwałość, gwarantują długą żywotność i bezpieczeństwo w czasie użytkowania.

 

Regularne korzystanie z gum poprawia kondycję, zwiększa elastyczność stawów oraz pomaga spalić zbędą tkankę tłuszczową.

 

Niewielkie rozmiary w połączeniu z ich uniwersalnością, sprawiają, że jest to idealny przyrząd do użytku domowego. Wystarczy niewielka przestrzeń, by za ich pomocą wykonać dowolnie dobrany zestaw ćwiczeń. Docenią je również osoby poszukujące przyrządu, który pomoże im przeprowadzić szybką rozgrzewkę przez właściwym treningiem.

  

 

Zalety treningu z gumą HMS, GU04 YELLOW:

  • możesz go wykonywa wszędzie,
  • dzięki oporowi Twoje mięśnie cały czas są napięte, a trening staje się bardziej efektownym,
  • ćwiczenia są mniej inwazyjne i rzadziej występują kontuzje,
  • rozciąga ciało,
  • pomaga pozbyć się cellulitu,
  • urozmaica zestawy treningowe,
  • pozwala wykonać ćwiczenia w taki sposób, aby lepiej wyizolować konkretny mięsień niż gdybyśmy mieli ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała,
  • gumy to taka mini siłownia, którą możesz spakować w torbę i zabrać ze sobą w podróż.

  

  

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • mocny i wytrzymały;
  • długość: 500 mm;
  • szerokość: 50 mm;
  • grubość: 0,4 mm;
  • zakres obciążenia: 2,25 kg;
  • kolor: żółty.

 

 

Poniżej przedstawione zostały ćwiczenia z użyciem gumy HMS, GU04 YELLOW w dwóch wersjach -zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych:

  

  • ćwiczenie na brzuch, uda, barki i ramiona "nożyce" :

  

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.

   

 

Wersja łatwiejsza: Nie unoś głowy i barków z podłogi.

 

Wersja trudniejsza: Chwyć gumę dalej od końców, aby mocniej ją napiąć i zwiększyć opór.

  

  

  • ćwiczenie na talię, plecy, uda, tył ramion i barki "rozciąganie gumy":

  

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.

  

 

Wersja łatwiejsza: Ugnij obie nogi.

 

Wersja trudniejsza: Zamiast trzymać prawą dłonią kolano, unosząc nogę, prostuj też prawą rękę równolegle do podłogi.

  

  

  • ćwiczenie na brzuch, plecy, barki, biodra i ramiona "pająk na grzbiecie":

  

Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.

  

 

Wersja łatwiejsza: Pierwsze pięć powtórzeń wykonaj, trzymając stopy na podłodze i prostując tylko ręce.

 

Wersja trudniejsza: Wytrzymaj w pozycji 5 sekund, a nie 1.

  

 

  • ćwiczenie na plecy, brzuch, ramiona i biodra "syrenka":

  

Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.

   

 

Wersja łatwiejsza: Trzymaj tułów niżej, nie unoś nóg.

 

Wersja trudniejsza: Robiąc półkola rękami, rozstaw nogi i wytrzymaj 3 sekundy.

 

  

  • ćwiczenie na talię, górną część pleców i zewnętrzną część ud "rozgwiazda"

 

Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.

 

  

Wersja łatwiejsza: Nie unoś bioder.

 

Wersja trudniejsza: Unosząc biodra, wyprostuj lewą nogę, opierając się tylko na stopie.

  

 

Jeśli przyłożysz się do ćwiczeń, już po trzech tygodniach twoje mięśnie staną się znacznie silniejsze. Po sześciu tygodniach obwód talii wyraźnie się zmniejszy i schudniesz 5–6 kg. A jeżeli będziesz trenować jeszcze dłużej, znacznie zmniejszysz ryzyko cukrzycy i chorób serca. Ich przyczyną bardzo często jest właśnie tłuszcz odkładający się w okolicach brzucha.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl