Promocje
Wałek + Mata Hms Wa14
Wałek + Mata Hms Wa14
154,70 zł 59,50 zł
Szybka Skakanka 280 Cm Hms Sk50
Szybka Skakanka 280 Cm Hms Sk50
51,48 zł 19,80 zł
Drążek Sufitowy Gięty do Podciągania Ćwiczeń MP1021
Drążek Sufitowy Gięty do Podciągania Ćwiczeń MP1021
306,05 zł 179,08 zł
MYVITA - Lecytyna granulowana 400g
MYVITA - Lecytyna granulowana 400g
118,87 zł 50,29 zł
H726 Czarno-Limonkowy Rozm. M  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H726 Czarno-Limonkowy Rozm. M Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
172,45 zł 37,90 zł
ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max 500g - Ice Candy
ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max 500g - Ice Candy
127,31 zł 34,42 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Pistachio
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Pistachio
545,73 zł 136,73 zł
H108 Rozm. Xs Ciemny Róż  Zestaw Ochraniaczy
H108 Rozm. Xs Ciemny Róż Zestaw Ochraniaczy
99,61 zł 21,89 zł
Nq4411 A Różowy Rozm. L (38-41)  Wrotki Nils Extreme
Nq4411 A Różowy Rozm. L (38-41) Wrotki Nils Extreme
677,95 zł 149,00 zł
szt.
QUAMTRAX - L-Carnitine Lonza Quality 120caps
QUAMTRAX - L-Carnitine Lonza Quality 120caps
110,63 zł 46,81 zł
M9239* Rower Magnetyczny Hms (9 Kg) Biało-Zielony
M9239* Rower Magnetyczny Hms (9 Kg) Biało-Zielony
1 817,40 zł 689,00 zł
SWANSON - Albion Chelated Magnesium & Calcium 2:1 90veg caps
SWANSON - Albion Chelated Magnesium & Calcium 2:1 90veg caps
244,52 zł 66,10 zł
Na1160 A Czarno-Czerwony Rozm. M (35-38)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1160 A Czarno-Czerwony Rozm. M (35-38) Łyżworolki Nils Extreme
299,03 zł 115,01 zł
Thorn+Fit Door loop - Taśma mocująca
Thorn+Fit Door loop - Taśma mocująca
12,87 zł 9,37 zł
Nf8508 S Mint Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8508 S Mint Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
541,45 zł 119,00 zł
7NUTRITION - K2 MK7 120kaps
7NUTRITION - K2 MK7 120kaps
132,50 zł 32,91 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Vanilla
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Vanilla
227,37 zł 56,97 zł
MYVITA - Wapń + Witamina D3 Cytrynian Wapnia 100tab
MYVITA - Wapń + Witamina D3 Cytrynian Wapnia 100tab
58,20 zł 44,77 zł
ALLNUTRITION - Crea DX3 500g - Cola
ALLNUTRITION - Crea DX3 500g - Cola
318,32 zł 79,05 zł
 Gryf Mocno Łamany Z Gwintem I Zaciskiem 30Mm X 120 Cm Glm120
Gryf Mocno Łamany Z Gwintem I Zaciskiem 30Mm X 120 Cm Glm120
418,60 zł 92,00 zł
Ekspander Gumowy One Fitness Ex10
Ekspander Gumowy One Fitness Ex10
23,66 zł 13,00 zł
szt.
ACTIVLAB - Machine Man Pre Workout 120caps
ACTIVLAB - Machine Man Pre Workout 120caps
174,14 zł 47,07 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Chocolate Nut
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Chocolate Nut
682,19 zł 169,42 zł
7NUTRITION - Whey Isolate 90 500g - Banana
7NUTRITION - Whey Isolate 90 500g - Banana
202,71 zł 54,80 zł
PHARMOVIT - Brahmi 20:1 90kaps
PHARMOVIT - Brahmi 20:1 90kaps
171,77 zł 46,43 zł
ALLNUTRITION - CLA + L-Carnitine + Green Tea 120caps
ALLNUTRITION - CLA + L-Carnitine + Green Tea 120caps
272,87 zł 67,77 zł
szt.
Rozm. M Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1821
Rozm. M Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1821
26,52 zł 10,20 zł
FITMAX - BCAA Pro 4200 120tab
FITMAX - BCAA Pro 4200 120tab
113,26 zł 28,13 zł
szt.
Piłka Wall Ball - Crossfit 20LBS
Piłka Wall Ball - Crossfit 20LBS
245,70 zł 189,00 zł
szt.
PHARMOVIT - Ashwagandha Żeń-szeń Indyjski 4:1 90kap(400mg)
PHARMOVIT - Ashwagandha Żeń-szeń Indyjski 4:1 90kap(400mg)
175,32 zł 134,86 zł
Nils NW603 Kije Nordic Walking
Nils NW603 Kije Nordic Walking
137,80 zł 53,00 zł
ALLNUTRITION - Spirulina 90caps
ALLNUTRITION - Spirulina 90caps
113,66 zł 29,88 zł
NOW - Pau D'Arco 100veg caps
NOW - Pau D'Arco 100veg caps
78,44 zł 33,19 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Chocolate Caramel Walnut
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Chocolate Caramel Walnut
677,64 zł 168,29 zł
Rozm. Xl Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1883
Rozm. Xl Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1883
72,80 zł 16,00 zł
szt.
NOW - Selenium 100tab(100mcg)
NOW - Selenium 100tab(100mcg)
88,41 zł 25,22 zł
Talerz Olimpijski Hms Tgu02 Gumowy Czarny 2.5 Kg
Talerz Olimpijski Hms Tgu02 Gumowy Czarny 2.5 Kg
75,40 zł 29,00 zł
HMS Worek treningowy Power Bag 20kg z uchwytami Sandbag
HMS Worek treningowy Power Bag 20kg z uchwytami Sandbag
198,90 zł 137,69 zł
MYVITA - Czystek 200g
MYVITA - Czystek 200g
50,19 zł 13,98 zł
SWANSON - Ashwagandha Extract 60caps
SWANSON - Ashwagandha Extract 60caps
91,42 zł 24,71 zł
Nakładki Na Gryf (2Szt) Hms Fr01
Nakładki Na Gryf (2Szt) Hms Fr01
134,23 zł 29,50 zł
szt.

Skakanka Skórzana HMS SK03

81f7abe30d8d1d37960b102272ffdd91
  • promocja
Dostępność: brak towaru
Cena: 23,00 zł 29,90 zł 23.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

Skakanka Skórzana HMS SK03 

 

  

Skakanie na skakance to nie tylko doskonała zabawa, lecz także świetny sposób na spalanie kalorii i wymodelowanie sylwetki. Skakanka ta wykonana jest z najlepszej jakości materiałów: solidnego, wykonanego ze skóry sznura koloru brązowego i lekkich, poręcznych piankowych uchwytów.

  

 

Skakanka, efekty i korzyści:

  • wzmocnienie nóg - szczególnie rzeźbi łydki;
  • wzmocnienie mięśni ramion;
  • twoje pośladki nabiorą lepszego kształtu; 
  • zdecydowanie poprawisz koordynacje ruchową;
  • poprawisz kondycję;
  • zwiększysz wytrzymałość;
  • spalisz dodatkowe kalorie.

  

  

Ćwiczenie ze skakanką ma wiele zalet. Przede wszystkim jest to świetna zabawa, a same ćwiczenia nie wymagają specjalnego przygotowania ani zakupu drogiego sprzętu. Ćwiczyć możemy wszędzie – zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu, a jedyne czego potrzebujemy, to wygodne buty i oczywiście skakanka.

 

Podczas półgodzinnych ćwiczeń możemy spalić aż 250 kalorii, a przy tym wzmocnić mięśnie nóg, stawy oraz wymodelować uda i pośladki. Pozbywamy się również tak znienawidzonego przez wszystkie kobiety cellulitu.

  

 

Wskazówki dla osób rozpoczynających przygodę z trenowaniem przy użyciu skakanki z łożyskowym sznurem HMS SK03:

 

Najlepszą porą na ćwiczenia jest popołudnie. Aby trening był efektywny, powinniśmy ćwiczyć minimum pół godziny dziennie trzy razy w tygodniu, a najlepiej codziennie.

 

Nie powinniśmy zapominać o rozgrzewce przez treningiem. Pierwsze 10 minut poświęćmy więc na wykonywanie lekkich podskoków bez skakanki, wymachów ramion, skłonów i przysiadów. Nie zapomnijmy też o rozgrzaniu stóp i kostek.

  

 

Poniżej przedstawiamy przykładowe ćwiczenia z użyciem skakanki HMS SK03:

 

Każde z opisanych poniżej ćwiczeń rozpocznij stojąc z lekko ugiętymi kolanami i trzymając skakankę na wysokości bioder. Chwyć skakankę w taki sposób, by palce był skierowane do środka. Skacząc odbijaj się równomiernie śródstopiem, utrzymując kolana rozluźnione, a tułów wyprostowany.

 

 

  • ćwiczenie 1:

  

To klasyczny skok. Zrób zamach skakanką i podskocz, gdy będzie mijać twoje stopy. Nie musisz skakać wysoko, tylko na tyle, by swobodnie rozprostować skakankę. Lądując rozłóż ciężar ciała równomiernie na obu stopach. Wykonuj ćwiczenie przez minutę, a przez kolejną minutę odpocznij.

  

 

  • ćwiczenie 2:

  

Zrób zamach skakanką i podskocz, gdy będzie mijać twoje stopy. Wyląduj na prawej stopie, a przy następnym obrocie skakanki – na lewej. Skacz z nogi na nogę tak, jakbyś biegała w miejscu. Ćwiczenie wykonuj przez minutę, a przez kolejną odpoczywaj.

   

 

  • ćwiczenie 3:

  

Przez osiem obrotów skakanki skacz z nogi na nogę, tak jak w kroku poprzednim, a przez kolejne osiem na obie nogi – tak, jak w kroku pierwszym. Powtarzaj ten schemat przez minutę, przez kolejną minutę zrób przerwę, a następnie powtórz całą sekwencję jeszcze raz.

  

 

  • ćwiczenie 4:

  

Skacz z nogi na nogę, tak jak w kroku drugim, ale tym razem unoś kolana wysoko, tak by przy każdym podskoku były ugięte pod kątem 90 stopni. Ćwicz prze minutę, a przez kolejne 60 sekund zrób przerwę.

  

 

  • ćwiczenie 5:

  

Przez 5 minut wykonuj normalne podskoki lub skoki z nogi na nogę. Jeśli to dla ciebie zbyt długo, skacz przez minutę, przez kolejną odpoczywaj i tak 5 razy. Postaraj się wykonać w sumie przynajmniej 600 skoków.

  

  

Pamiętaj o właściwej postawie sylwetki !!!

  

Trenując ze skakanką, nie zapominajmy o zachowaniu właściwej postawy ciała. Plecy muszą być wyprostowane, brzuch powinien być wciągnięty, łokcie ułóżmy możliwie blisko tułowia, a barki ściągnijmy.

 

Ważne jest, aby podczas skoków nie poruszać barkami. Pracować powinniśmy jedynie nadgarstkami i dłońmi.

  

 

Zalety skakania na skakance HMS, SK03:

  • skoki na skakance potrafią poprawić jędrność tylnych część ramion, które wraz z wiekiem tracą na jędrności;
  • trening ze skakanką pomaga w uzyskaniu płaskiego brzucha – w czasie skoków przez skakankę mięśnie brzucha pracują, aby ustabilizować tułów i pomóc w utrzymaniu równowagi. Ponadto podskoki spalają mnóstwo kalorii - w minutę do 0,2 kcal na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że kobieta ważąca 65 kg, spali w godzinę 780 kcal!
  • pięć minut skoków na skakance tak samo skutecznie ujędrnia nogi, co przebiegnięcie ok. 800 metrów.

  

  

Cechy produktu:

  • świetne urządzenie do treningu w domu i na zewnątrz
  • małe wymiary i praktyczne opakowanie pozwalają zabrać ją gdziekolwiek zechcesz,
  • skakanka posiada solidnie wykonany skórzany sznur,
  • długi skórzany sznur (około 2,7 m) sprawia, że na skakance mogą ćwiczyć osoby o każdym wzroście,
  • rączki skakanki wykonane zostały z lekkiej pianki, są znakomicie wyprofilowane dzięki czemu masz pewność, iż nie wyślizgną się łatwo z dłoni. 
 
 

Chcesz wiedzieć, jaką skakanką wybrać, lub po prostu poszerzyć swoją wiedzę?  
Przeczytaj artykuł - Jaką skakankę wybrać

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl