Producenci
Promocje
Magnetyczny pas wibrujący - Vibra Slim Belt Basic
Magnetyczny pas wibrujący - Vibra Slim Belt Basic
124,44 zł 78,63 zł
szt.
Nils NW602 Kije Nordic Walking
Nils NW602 Kije Nordic Walking
129,74 zł 49,90 zł
szt.
H9249* Orbitrek Magnetyczny Hms
H9249* Orbitrek Magnetyczny Hms
2 467,37 zł 948,99 zł
szt.
HMS Wałek Roller Piankowy 45cm Fitness Crossfit
HMS Wałek Roller Piankowy 45cm Fitness Crossfit
50,70 zł 39,00 zł
szt.
OstroVit EnergyCARB 1000g 1kg Lemon
OstroVit EnergyCARB 1000g 1kg Lemon
26,00 zł 14,47 zł
szt.
Wałek do Masażu - Thorn+Fit Pro Roller
Wałek do Masażu - Thorn+Fit Pro Roller
89,70 zł 69,00 zł
szt.
Talerz Hammertone 10 Kg Hms Thm10
Talerz Hammertone 10 Kg Hms Thm10
218,40 zł 84,00 zł
szt.
HMS Uchwyt do wyciągu lekko łamany
HMS Uchwyt do wyciągu lekko łamany
115,70 zł 89,00 zł
szt.
 Ochraniacz Na Kark Hms Wnk02 Black
Ochraniacz Na Kark Hms Wnk02 Black
309,40 zł 119,00 zł
szt.

HMS Piłka do Balansowania 60cm Bosu +Linki + Pompka

c47a10ea9801300a3974e3d05db16bce
  • promocja
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Cena: 275,00 zł 357,50 zł 275.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

HMS Piłka do Balansowania 60cm Bosu +Linki + Pompka

   

   

Piłka do balansowania HMS, BSX10 inaczej nazywana bosu to urządzenie zaliczane do sprzętu fitness. Wyglądem przypomina przepołowioną piłkę rehabilitacyjną.

  

Ćwiczenia na HMS, BSX10 mogą być bardzo różne. Różnią się one w zależności od ustawienia bosu: podstawą do góry lub do dołu. Ćwiczenia z pomocą HMS, BSX10 pozwalają na wzmocnienie mięśni różnych partii ciała, a także wspomagają ćwiczenia koordynacji i równowagi. Takie urządzenie do ćwiczeń zalecane jest w każdym wieku i niezależnie od płci.

 

Ćwiczenia na bosu wpływają przede wszystkim na wzmocnienie mięśni, poprawę koordynacji i równowagi.

   

  

Do ćwiczeń z HMS, BSX10 podstawą do dołu zaliczamy:

  • pompki na bosu z odpychaniem,
  • pompki jedną ręką na bosu, a drugą położoną na podłożu,
  • ćwiczenie z obiema rękami na bosu – podpór przodem,
  • podpór przodem, przy czym jedna ręka na bosu, a później druga ręka,
  • brzuszki na bosu – polegają na siadaniu na bosu, wykonywaniu brzuszka i wstawaniu na nogi,
  • scyzoryki w siadzie równoważnym – polega to na tym, iż podczas wykonywania brzuszków nogi i ręce nie dotykają podłoża,
  • wykroki w przód na bosu z ugięciem nogi wykrocznej,
  • wykroki w bok do półprzysiadu,
  • ćwiczenie na równowagę, poprzez stanie na bosu,
  • podskoki na bosu ze zmianą nóg, raz jedną, a później drugą,
  • przechodzenie przez bosu w przód, w bok, w tył, ze stawianiem nogi na środku bosu.

  

  

Funkcje:

  • przyrząd do balansowania;
  • pozwala ćwiczyć mięśnie brzucha, nóg i ramion.

 

 

Piłka BSX10 HMS to przyrząd gimnastyczny w kształcie przeciętej na pół kuli, służący do balansowania ciałem. Została wykonana z wysokiej jakości materiałów zapewniających trwałość i komfort użytkowania.

 

 

Ćwiczenia przy ułożeniu bosu płaską częścią ku górze, to:

  • pompki, podczas których ręce trzymają końce podstawy bosu,
  • stanie na bosu i utrzymywanie równowagi,
  • półprzysiady na bosu.

  

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • materiał powłoki: PCV;
  • materiał podstawy: ABS;
  • średnica: 60 cm;
  • wysokość: 25 cm;
  • w zestawie również: pompka i linki;
  • kolor: niebiesko-czarny.

 

 

Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń z użyciem HMS, BSX10 na wybrane partie ciała:

  

  • ćwiczenia na ramiona i barki:

  

Odwróć bosu podstawką do góry. Uklęknij, podpierając się na urządzeniu wyprostowanymi w łokciach rękami. Dłonie powinny być rozstawione tak, żeby znajdowały się przy krawędziach bosu. Nogi wyprostuj i ustaw na palcach, tak jak do robienia pompek. W takiej pozycji wykonuj pompki: powoli i dokładnie zginaj, a potem prostuj ramiona. Jeśli nie uda ci się zrobić więcej niż 5 pompek w takiej pozycji, rób tzw. damskie pompki, z nogami opartymi na kolanach. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Przy każdym kolejnym treningu zwiększaj o 1 liczbę wykonanych pompek.

  

 

  • ćwiczenia na brzuch:

 

Połóż się na plecach na miękkiej stronie bosu. Ciało powinno być mocno podparte na nogach zgiętych w kolanach. Dłonie podłóż pod głowę. Przyciągaj prawy łokieć do lewego kolana, a następnie lewy łokieć do prawego kolana. Powtórz to 30 razy.

 

 

  • Ćwiczenia z bosu na pośladki i uda

  

Uklęknij na miękkiej stronie bosu. Podeprzyj się na rękach wyprostowanych w łokciach. Wyciągnij do przodu prawą rękę i jednocześnie unieś i wyprostuj lewą nogę. Wytrzymaj w takiej pozycji przez 5 sekund, a następnie wykonaj to samo dla lewej ręki i prawej nogi. Powtórz to 30 razy.

  

 

  • ćwiczenie na mięśnie pleców:

 

Ułóż się na miękkiej stronie bosu na brzuchu. Unoś jednocześnie wyprostowane ręce i nogi. Powtórz to 10 razy. Przy każdym treningu zwiększaj liczbę powtórzeń o 1. To ćwiczenie możesz wykonywać w nieco łatwiejszym wariancie: unoś same ramiona lub same nogi

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

Bestsellery
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
37,54 zł 15,98 zł
szt.
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
15,25 zł 9,31 zł
szt.
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
8,59 zł 6,61 zł
szt.
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
55,04 zł 24,98 zł
szt.
Electro BF Elektrostymulator mieśni
Electro BF Elektrostymulator mieśni
94,07 zł 72,36 zł
szt.
Chromowany Drążek Rozporowy 80-130cm
Chromowany Drążek Rozporowy 80-130cm
58,46 zł 24,73 zł
szt.
Drążek Rozporowy 60-100 CM - Chromowany Basic
Drążek Rozporowy 60-100 CM - Chromowany Basic
44,99 zł 20,00 zł
szt.
Skakanka z Licznikiem LCD
Skakanka z Licznikiem LCD
22,41 zł 10,89 zł
szt.
Nowości
Thorn+Fit Skakanka Speed Rope 3.0
Thorn+Fit Skakanka Speed Rope 3.0
79,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl