Producenci
Promocje
HMS Uchwyt do wyciągu podwójny V
HMS Uchwyt do wyciągu podwójny V
71,36 zł 54,89 zł
szt.
Step do aerobiku HMS AS004
Step do aerobiku HMS AS004
110,50 zł 85,00 zł
OstroVit BCAA Amino 1250 120 tab.
OstroVit BCAA Amino 1250 120 tab.
36,14 zł 18,20 zł
szt.
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Zielona
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Zielona
34,19 zł 16,48 zł
szt.
One Fitness Ławka Prosta/Skośna do brzuszków
One Fitness Ławka Prosta/Skośna do brzuszków
188,50 zł 145,00 zł
szt.
Uchwyt drążek do wyciągu HMS UW15
Uchwyt drążek do wyciągu HMS UW15
193,70 zł 149,00 zł
szt.
OstroVit Green Tea Extract 90 tab. Zielona Herbata
OstroVit Green Tea Extract 90 tab. Zielona Herbata
63,43 zł 29,79 zł
szt.
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 20kg
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 20kg
245,21 zł 188,62 zł
szt.
Obciążenie żeliwne 15kg inSPORTline
Obciążenie żeliwne 15kg inSPORTline
274,26 zł 134,44 zł
szt.
Thorn+Fit Mata Fitness 61x173cm TPE
Thorn+Fit Mata Fitness 61x173cm TPE
62,36 zł 47,97 zł
szt.
HMS Uchwyt do wyciągu łamany UW17
HMS Uchwyt do wyciągu łamany UW17
115,70 zł 89,00 zł
szt.
Wioślarz Mechaniczny Hydrauliczny One Fitness do 100 kg.
Wioślarz Mechaniczny Hydrauliczny One Fitness do 100 kg.
518,70 zł 399,00 zł
szt.
HMS Uchwyty do wyciągu  taśm treningowych 2 sztuki
HMS Uchwyty do wyciągu taśm treningowych 2 sztuki
25,99 zł 19,99 zł
szt.

HMS Piłka do Balansowania 60cm Bosu +Linki + Pompka

c47a10ea9801300a3974e3d05db16bce
  • promocja
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Cena: 275,00 zł 357,50 zł 275.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

HMS Piłka do Balansowania 60cm Bosu +Linki + Pompka

   

   

Piłka do balansowania HMS, BSX10 inaczej nazywana bosu to urządzenie zaliczane do sprzętu fitness. Wyglądem przypomina przepołowioną piłkę rehabilitacyjną.

  

Ćwiczenia na HMS, BSX10 mogą być bardzo różne. Różnią się one w zależności od ustawienia bosu: podstawą do góry lub do dołu. Ćwiczenia z pomocą HMS, BSX10 pozwalają na wzmocnienie mięśni różnych partii ciała, a także wspomagają ćwiczenia koordynacji i równowagi. Takie urządzenie do ćwiczeń zalecane jest w każdym wieku i niezależnie od płci.

 

Ćwiczenia na bosu wpływają przede wszystkim na wzmocnienie mięśni, poprawę koordynacji i równowagi.

   

  

Do ćwiczeń z HMS, BSX10 podstawą do dołu zaliczamy:

  • pompki na bosu z odpychaniem,
  • pompki jedną ręką na bosu, a drugą położoną na podłożu,
  • ćwiczenie z obiema rękami na bosu – podpór przodem,
  • podpór przodem, przy czym jedna ręka na bosu, a później druga ręka,
  • brzuszki na bosu – polegają na siadaniu na bosu, wykonywaniu brzuszka i wstawaniu na nogi,
  • scyzoryki w siadzie równoważnym – polega to na tym, iż podczas wykonywania brzuszków nogi i ręce nie dotykają podłoża,
  • wykroki w przód na bosu z ugięciem nogi wykrocznej,
  • wykroki w bok do półprzysiadu,
  • ćwiczenie na równowagę, poprzez stanie na bosu,
  • podskoki na bosu ze zmianą nóg, raz jedną, a później drugą,
  • przechodzenie przez bosu w przód, w bok, w tył, ze stawianiem nogi na środku bosu.

  

  

Funkcje:

  • przyrząd do balansowania;
  • pozwala ćwiczyć mięśnie brzucha, nóg i ramion.

 

 

Piłka BSX10 HMS to przyrząd gimnastyczny w kształcie przeciętej na pół kuli, służący do balansowania ciałem. Została wykonana z wysokiej jakości materiałów zapewniających trwałość i komfort użytkowania.

 

 

Ćwiczenia przy ułożeniu bosu płaską częścią ku górze, to:

  • pompki, podczas których ręce trzymają końce podstawy bosu,
  • stanie na bosu i utrzymywanie równowagi,
  • półprzysiady na bosu.

  

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • materiał powłoki: PCV;
  • materiał podstawy: ABS;
  • średnica: 60 cm;
  • wysokość: 25 cm;
  • w zestawie również: pompka i linki;
  • kolor: niebiesko-czarny.

 

 

Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń z użyciem HMS, BSX10 na wybrane partie ciała:

  

  • ćwiczenia na ramiona i barki:

  

Odwróć bosu podstawką do góry. Uklęknij, podpierając się na urządzeniu wyprostowanymi w łokciach rękami. Dłonie powinny być rozstawione tak, żeby znajdowały się przy krawędziach bosu. Nogi wyprostuj i ustaw na palcach, tak jak do robienia pompek. W takiej pozycji wykonuj pompki: powoli i dokładnie zginaj, a potem prostuj ramiona. Jeśli nie uda ci się zrobić więcej niż 5 pompek w takiej pozycji, rób tzw. damskie pompki, z nogami opartymi na kolanach. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Przy każdym kolejnym treningu zwiększaj o 1 liczbę wykonanych pompek.

  

 

  • ćwiczenia na brzuch:

 

Połóż się na plecach na miękkiej stronie bosu. Ciało powinno być mocno podparte na nogach zgiętych w kolanach. Dłonie podłóż pod głowę. Przyciągaj prawy łokieć do lewego kolana, a następnie lewy łokieć do prawego kolana. Powtórz to 30 razy.

 

 

  • Ćwiczenia z bosu na pośladki i uda

  

Uklęknij na miękkiej stronie bosu. Podeprzyj się na rękach wyprostowanych w łokciach. Wyciągnij do przodu prawą rękę i jednocześnie unieś i wyprostuj lewą nogę. Wytrzymaj w takiej pozycji przez 5 sekund, a następnie wykonaj to samo dla lewej ręki i prawej nogi. Powtórz to 30 razy.

  

 

  • ćwiczenie na mięśnie pleców:

 

Ułóż się na miękkiej stronie bosu na brzuchu. Unoś jednocześnie wyprostowane ręce i nogi. Powtórz to 10 razy. Przy każdym treningu zwiększaj liczbę powtórzeń o 1. To ćwiczenie możesz wykonywać w nieco łatwiejszym wariancie: unoś same ramiona lub same nogi

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

Bestsellery
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
37,54 zł 15,98 zł
szt.
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
27,47 zł 11,76 zł
szt.
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
9,99 zł
szt.
Electro BF Elektrostymulator mieśni
Electro BF Elektrostymulator mieśni
94,07 zł 72,36 zł
szt.
Skakanka z Licznikiem LCD
Skakanka z Licznikiem LCD
22,41 zł 10,89 zł
szt.
Poduszka Sensomotoryczna - Dysk Rehabilitacyjny
Poduszka Sensomotoryczna - Dysk Rehabilitacyjny
39,91 zł 23,98 zł
szt.
Drabinka treningowa do ćwiczeń
Drabinka treningowa do ćwiczeń
33,80 zł 17,96 zł
szt.
Pas wibrujący Vibroaction
Pas wibrujący Vibroaction
105,53 zł 47,68 zł
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 10kg
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 10kg
122,60 zł 94,31 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl