Producenci
Promocje
HMS Drewniana Skakanka ze skórzana linką
HMS Drewniana Skakanka ze skórzana linką
33,80 zł 26,00 zł
szt.
Ławka Skośna do ćwiczeń z linkami HMS
Ławka Skośna do ćwiczeń z linkami HMS
318,50 zł 245,00 zł
szt.
Thorn+Fit Ab Mat - Mata do robienia brzuszków
Thorn+Fit Ab Mat - Mata do robienia brzuszków
89,70 zł 69,00 zł
szt.
Electro BF Elektrostymulator mieśni
Electro BF Elektrostymulator mieśni
94,07 zł 72,36 zł
szt.
Nh1105 A Pink Rozm. M Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh1105 A Pink Rozm. M Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
153,40 zł 55,01 zł
szt.
OstroVit Vitamin C Drops Krople 30ml
OstroVit Vitamin C Drops Krople 30ml
25,75 zł 12,99 zł
szt.
H110 Rozm. M Czarne  Zestaw Ochraniaczy
H110 Rozm. M Czarne Zestaw Ochraniaczy
67,34 zł 25,90 zł
szt.
Obciążenie żeliwne 1.25kg inSPORTline
Obciążenie żeliwne 1.25kg inSPORTline
23,86 zł 10,09 zł
szt.
(Pg 55Cm) Różowa Piłka Gimnastyczna Hms Yb01
(Pg 55Cm) Różowa Piłka Gimnastyczna Hms Yb01
74,10 zł 28,50 zł
szt.
HMS Piłka do masażu podwójna Lacrosse czarna
HMS Piłka do masażu podwójna Lacrosse czarna
29,07 zł 22,36 zł
szt.
Podwójny Skręcany Wałek Foam roller HMS Crossfit 68cm
Podwójny Skręcany Wałek Foam roller HMS Crossfit 68cm
154,70 zł 119,00 zł
szt.
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 10kg
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 10kg
122,60 zł 94,31 zł
szt.
HMS Piłka do Balansowania 60cm Bosu +Linki + Pompka
HMS Piłka do Balansowania 60cm Bosu +Linki + Pompka
357,50 zł 275,00 zł
szt.

HMS Wioślarz Magnetyczny Treningowy

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 4 dni
Cena: 875,00 zł 1 137,50 zł 875.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: HMS
Kod produktu: ZM1502

Opis

HMS Wioślarz Magnetyczny Treningowy 

  

  

Wioślarz magnetyczny HMS, ZM1502 to specjalistyczne urządzenie, na którym wykonujemy ćwiczenia podobne do tradycyjnego wiosłowania. Dzięki niemu możemy przeprowadzić w domu intensywny trening cardio.

   

Naturalny ruch wioślarski pozwala harmonijnie kształtować mięśnie:

  • górnej części nóg- czworogłowy uda, dwugłowy uda,
  • dolnej części nóg- łydki,
  • pośladków,
  • pleców,
  • barków,
  • ramion,
  • brzucha.

  

Model ten posiada 6-kilogramowe koło zamachowe. Dzięki takiej wadze sam sprzęt jest lekki i może być bez problemu używany w każdych warunkach, nawet w niewielkich mieszkaniach w blokach. Koło to odpowiada za cichą i płynną pracę wioślarza.

  

8-stopniowe obciążenie pozwala na szybkie dopasowanie do indywidualnych oczekiwań i predyspozycji. Czytelny wyświetlacz ułatwia monitoring treningu.

  

Nad bezpieczeństwem ćwiczeń czuwają podpórki na stopy z możliwością zapięcia na rzep.

  

 

Zalety posiadania urządzenia HMS ZM1502:

  • możesz ćwiczyć w domu o dowolnej porze;
  • wykonasz wszechstronny trening klatki piersiowej;
  • wytrenujesz mięśnie ramion (bicepsy, tricepsy, barki);
  • wzmocnisz mięśnie grzbietu i pleców;
  • efektywniej spalasz kalorie;
  • poprawisz krążenie;
  • zwiększasz wydolność organizmu;
  • zmniejszasz tkankę tłuszczową;
  • poprawiasz samopoczucie;

 

Ćwiczenia na wioślarzu magnetycznym angażują do pracy aż 95% mięśni, co sprawia, że urządzenie to świetnie nadaje się dla osób początkujących, które chcą poprawić ogólną sprawność ciała.

 

Podczas ćwiczeń na wioślarzu pracuje aż kilkanaście grup mięśniowych, między innymi: mięśnie brzucha, grzbietu, ramion, nóg, pośladków i klatki piersiowej.

  

 

Dane techniczne:

  • produkt wysokiej jakości,
  • bezpieczny,
  • łatwy w montażu i demontażu,
  • opór: magnetyczny,
  • obciążenie: 8 stopni,
  • koło zamachowe: 6 kg,
  • wyświetlacz: czas, liczba powtórzeń, liczba powtórzeń na minutę, liczba wszystkich powtórzeń, spalone kalorie, scan, puls,
  • możliwość składania,
  • wygodne podpórki na stopy,
  • wygodne siedzisko poruszające się płynnie po płozie,
  • możliwość podłączenia pasa telemetrycznego,
  • maksymalne obciążenie do 120 kg,
  • waga produktu 25 kg;
  • kolor: czarno-czerwony.

Wymiary po rozłożeniu:

  • długość: 187 cm,
  • szerokość: 58 cm,
  • wysokość: 47 cm. 

 

 

Ruch wiosłowania na urządzeniu HMS, Z5213 składa się z czterech faz: 

  • chwytu,
  • przyciągania,
  • odchylenia,
  • powrotu.
 

Tylko prawidłowe wykonanie ruchu we wszystkich fazach może przynieść spodziewane efekty.

  

 

Faza 1: chwyt

Jest to faza statyczna i polega na przyjęciu właściwej pozycji początkowej.

 

Usiądź na siodełku z ugiętymi nogami – tak, aby znajdować się jak najbliżej koła zamachowego. Piszczele powinny być prostopadłe do ziemi, ramiona całkiem wyprostowane, a nadgarstki w jednej linii z przedramionami. Pochyl tułów lekko do przodu, ale nie za mocno, żeby podczas przyciągania nie obciążyć kręgosłupa.

  

 

 

Faza 2: przyciąganie

Zacznij prostować obie nogi – wówczas siodełko zacznie odjeżdżać w tył. Pamiętaj: praca nóg jest najważniejsza w całym ćwiczeniu! W czasie odpychania nogami ramiona pozostają wyprostowane i luźne. Dopiero gdy uchwyt znajdzie się nad kolanami, włącz ręce do ruchu.

  

 

 

Faza 3: odchylenie

Gdy nogi będą zupełnie wyprostowane, przyciągnij rękami uchwyt do brzucha lekko się przy tym odchylając. Przedramiona powinny znajdować się równolegle do podłoża.

  

 

 

Faza 4: powrót

Wróć do pozycji wyjściowej wykonując cały ruch odwrotnie, tzn. lekko się pochyl, pozwól rękom oddalić się, a gdy uchwyt znajdzie się nad kolanami, zacznij uginać nogi zbliżając się do koła zamachowego.

  

 

Ważne, by każda faza następowała po sobie płynnie, tj. stanowiła jeden, płynny ruch przyciągania i powrotu, bez zatrzymań.

  

  

 

Trening na wioślarzu HMS, Z5213 dla początkujących - ile trenować?

 

Początkujący powinni zacząć od 2-3 treningów tygodniowo. Wraz ze wzrostem formy, można zwiększyć ich liczbę nawet do 5.

Przy trzech treningach w tygodniu warto zastosować poniższy plan, który pomoże w stopniowym zwiększaniu siły mięśni i wydolności organizmu.

 

  • 1 dzień: 15-20 minut ćwiczeń w tempie 20-22 podciągnięć na minutę. Opór: 5-6;
  • 2 dzień: przerwa;
  • 3 dzień: 20 minut treningu z jedną kilkuminutową przerwą w środku (2 x 10 min). Tempo: 20-22 podciągnięć. Opór: 6-7;
  • 4 dzień: przerwa;
  • 5 dzień: 10 minut treningu z przerwą w środku (2 x 5 min). Tempo: 24-28 podciągnięć. Opór: 8-9;
  • 6 i 7 dzień: przerwa.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

Bestsellery
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
37,54 zł 15,98 zł
szt.
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
27,47 zł 11,76 zł
szt.
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
8,59 zł 6,61 zł
szt.
Drabinka treningowa do ćwiczeń
Drabinka treningowa do ćwiczeń
37,28 zł 17,07 zł
szt.
Electro BF Elektrostymulator mieśni
Electro BF Elektrostymulator mieśni
94,07 zł 72,36 zł
szt.
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
55,04 zł 24,98 zł
szt.
Skakanka z Licznikiem LCD
Skakanka z Licznikiem LCD
22,41 zł 10,89 zł
szt.
Drążek Rozporowy 60-100 CM - Chromowany Basic
Drążek Rozporowy 60-100 CM - Chromowany Basic
44,99 zł 21,95 zł
szt.
Nowości
Drabinka treningowa do ćwiczeń
Drabinka treningowa do ćwiczeń
37,28 zł 17,07 zł
szt.
Mata fitness do ćwiczeń gruba 1 cm z paskiem czarna
Mata fitness do ćwiczeń gruba 1 cm z paskiem czarna
62,65 zł 34,98 zł
szt.
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
55,04 zł 24,98 zł
szt.
Piłka do masażu ćwiczeń fitness
Piłka do masażu ćwiczeń fitness
21,29 zł 13,08 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl