Producenci

HMS Wioślarz Magnetyczny Treningowy

Dostępność: brak towaru
Cena: 875,00 zł 1 137,50 zł 875.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: HMS
Kod produktu: ZM1502

Opis

HMS Wioślarz Magnetyczny Treningowy 

  

  

Wioślarz magnetyczny HMS, ZM1502 to specjalistyczne urządzenie, na którym wykonujemy ćwiczenia podobne do tradycyjnego wiosłowania. Dzięki niemu możemy przeprowadzić w domu intensywny trening cardio.

   

Naturalny ruch wioślarski pozwala harmonijnie kształtować mięśnie:

  • górnej części nóg- czworogłowy uda, dwugłowy uda,
  • dolnej części nóg- łydki,
  • pośladków,
  • pleców,
  • barków,
  • ramion,
  • brzucha.

  

Model ten posiada 6-kilogramowe koło zamachowe. Dzięki takiej wadze sam sprzęt jest lekki i może być bez problemu używany w każdych warunkach, nawet w niewielkich mieszkaniach w blokach. Koło to odpowiada za cichą i płynną pracę wioślarza.

  

8-stopniowe obciążenie pozwala na szybkie dopasowanie do indywidualnych oczekiwań i predyspozycji. Czytelny wyświetlacz ułatwia monitoring treningu.

  

Nad bezpieczeństwem ćwiczeń czuwają podpórki na stopy z możliwością zapięcia na rzep.

  

 

Zalety posiadania urządzenia HMS ZM1502:

  • możesz ćwiczyć w domu o dowolnej porze;
  • wykonasz wszechstronny trening klatki piersiowej;
  • wytrenujesz mięśnie ramion (bicepsy, tricepsy, barki);
  • wzmocnisz mięśnie grzbietu i pleców;
  • efektywniej spalasz kalorie;
  • poprawisz krążenie;
  • zwiększasz wydolność organizmu;
  • zmniejszasz tkankę tłuszczową;
  • poprawiasz samopoczucie;

 

Ćwiczenia na wioślarzu magnetycznym angażują do pracy aż 95% mięśni, co sprawia, że urządzenie to świetnie nadaje się dla osób początkujących, które chcą poprawić ogólną sprawność ciała.

 

Podczas ćwiczeń na wioślarzu pracuje aż kilkanaście grup mięśniowych, między innymi: mięśnie brzucha, grzbietu, ramion, nóg, pośladków i klatki piersiowej.

  

 

Dane techniczne:

  • produkt wysokiej jakości,
  • bezpieczny,
  • łatwy w montażu i demontażu,
  • opór: magnetyczny,
  • obciążenie: 8 stopni,
  • koło zamachowe: 6 kg,
  • wyświetlacz: czas, liczba powtórzeń, liczba powtórzeń na minutę, liczba wszystkich powtórzeń, spalone kalorie, scan, puls,
  • możliwość składania,
  • wygodne podpórki na stopy,
  • wygodne siedzisko poruszające się płynnie po płozie,
  • możliwość podłączenia pasa telemetrycznego,
  • maksymalne obciążenie do 120 kg,
  • waga produktu 25 kg;
  • kolor: czarno-czerwony.

Wymiary po rozłożeniu:

  • długość: 187 cm,
  • szerokość: 58 cm,
  • wysokość: 47 cm. 

 

 

Ruch wiosłowania na urządzeniu HMS, Z5213 składa się z czterech faz: 

  • chwytu,
  • przyciągania,
  • odchylenia,
  • powrotu.
 

Tylko prawidłowe wykonanie ruchu we wszystkich fazach może przynieść spodziewane efekty.

  

 

Faza 1: chwyt

Jest to faza statyczna i polega na przyjęciu właściwej pozycji początkowej.

 

Usiądź na siodełku z ugiętymi nogami – tak, aby znajdować się jak najbliżej koła zamachowego. Piszczele powinny być prostopadłe do ziemi, ramiona całkiem wyprostowane, a nadgarstki w jednej linii z przedramionami. Pochyl tułów lekko do przodu, ale nie za mocno, żeby podczas przyciągania nie obciążyć kręgosłupa.

  

 

 

Faza 2: przyciąganie

Zacznij prostować obie nogi – wówczas siodełko zacznie odjeżdżać w tył. Pamiętaj: praca nóg jest najważniejsza w całym ćwiczeniu! W czasie odpychania nogami ramiona pozostają wyprostowane i luźne. Dopiero gdy uchwyt znajdzie się nad kolanami, włącz ręce do ruchu.

  

 

 

Faza 3: odchylenie

Gdy nogi będą zupełnie wyprostowane, przyciągnij rękami uchwyt do brzucha lekko się przy tym odchylając. Przedramiona powinny znajdować się równolegle do podłoża.

  

 

 

Faza 4: powrót

Wróć do pozycji wyjściowej wykonując cały ruch odwrotnie, tzn. lekko się pochyl, pozwól rękom oddalić się, a gdy uchwyt znajdzie się nad kolanami, zacznij uginać nogi zbliżając się do koła zamachowego.

  

 

Ważne, by każda faza następowała po sobie płynnie, tj. stanowiła jeden, płynny ruch przyciągania i powrotu, bez zatrzymań.

  

  

 

Trening na wioślarzu HMS, Z5213 dla początkujących - ile trenować?

 

Początkujący powinni zacząć od 2-3 treningów tygodniowo. Wraz ze wzrostem formy, można zwiększyć ich liczbę nawet do 5.

Przy trzech treningach w tygodniu warto zastosować poniższy plan, który pomoże w stopniowym zwiększaniu siły mięśni i wydolności organizmu.

 

  • 1 dzień: 15-20 minut ćwiczeń w tempie 20-22 podciągnięć na minutę. Opór: 5-6;
  • 2 dzień: przerwa;
  • 3 dzień: 20 minut treningu z jedną kilkuminutową przerwą w środku (2 x 10 min). Tempo: 20-22 podciągnięć. Opór: 6-7;
  • 4 dzień: przerwa;
  • 5 dzień: 10 minut treningu z przerwą w środku (2 x 5 min). Tempo: 24-28 podciągnięć. Opór: 8-9;
  • 6 i 7 dzień: przerwa.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

Bestsellery
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Różowa
32,18 zł 15,88 zł
szt.
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
Wielofunkcyjny Stoper z Kompasem
15,25 zł 9,19 zł
szt.
Chromowany Drążek Rozporowy 80-130cm
Chromowany Drążek Rozporowy 80-130cm
58,46 zł 24,73 zł
szt.
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
Roller wałek do masażu joga - donut niebieski
55,04 zł 24,98 zł
szt.
Electro BF Elektrostymulator mieśni
Electro BF Elektrostymulator mieśni
94,07 zł 72,36 zł
szt.
Skakanka z Licznikiem LCD
Skakanka z Licznikiem LCD
22,41 zł 10,77 zł
szt.
Poduszka Sensomotoryczna - Dysk Rehabilitacyjny
Poduszka Sensomotoryczna - Dysk Rehabilitacyjny
52,22 zł 23,86 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl