Model: ZM1801
Kod producenta: ZM1801
Waga produktu: 30 kg
Gwarancja: 24 miesiące
Realizacja zamówienia: 1 dni
Wysyłka: Wysyłka gratis!
Producent: HMS
Produkt dostępny!
1025,00 PLN
1065,00 PLN
Oszczędzasz 40.00 PLN

Wioślarz Magnetyczny HMS ZM1801

 

 

Wioślarz magnetyczny HMS ZM1801 to specjalistyczne urządzenie, na którym wykonujemy ćwiczenia podobne do tradycyjnego wiosłowania. Dzięki
niemu możemy przeprowadzić w domu intensywny trening cardio.


Naturalny ruch wioślarski pozwala harmonijnie kształtować mięśnie:

  • górnej części nóg- czworogłowy uda, dwugłowy uda,
  • dolnej części nóg- łydki,
  • pośladków,
  • pleców,
  • barków,
  • ramion,
  • brzucha.

   

 

Model ten posiada 6-kilogramowe koło zamachowe. Dzięki takiej wadze sam sprzęt jest lekki i może być bez problemu używany w każdych warunkach,
nawet w niewielkich mieszkaniach w blokach. Koło to odpowiada za cichą i płynną pracę wioślarza.

  

8-stopniowe obciążenie pozwala na szybkie dopasowanie do indywidualnych oczekiwań i predyspozycji. Czytelny wyświetlacz ułatwia monitoring
treningu.

 

Nad bezpieczeństwem ćwiczeń czuwają podpórki na stopy z możliwością zapięcia na rzep.

 

Zalety posiadania urządzenia HMS ZM1801:

  • możesz ćwiczyć w domu o dowolnej porze;
  • wykonasz wszechstronny trening klatki piersiowej;
  • wytrenujesz mięśnie ramion (bicepsy, tricepsy, barki);
  • wzmocnisz mięśnie grzbietu i pleców;
  • efektywniej spalasz kalorie;
  • poprawisz krążenie;
  • zwiększasz wydolność organizmu;
  • zmniejszasz tkankę tłuszczową;
  • poprawiasz samopoczucie;

   

Ćwiczenia na wioślarzu magnetycznym angażują do pracy aż 95% mięśni, co sprawia, że urządzenie to świetnie nadaje się dla osób początkujących,
które chcą poprawić ogólną sprawność ciała.

 

Podczas ćwiczeń na wioślarzu pracuje aż kilkanaście grup mięśniowych, między innymi: mięśnie brzucha, grzbietu, ramion, nóg, pośladków i klatki
piersiowej.

 

Ruch wiosłowania na urządzeniu HMS ZM1801 składa się z czterech faz:

  • chwytu,
  • przyciągania,
  • odchylenia,
  • powrotu.
 

Tylko prawidłowe wykonanie ruchu we wszystkich fazach może przynieść spodziewane efekty.

 

Faza 1: chwyt

 

Jest to faza statyczna i polega na przyjęciu właściwej pozycji początkowej.

 

Usiądź na siodełku z ugiętymi nogami – tak, aby znajdować się jak najbliżej koła zamachowego. Piszczele powinny być prostopadłe do ziemi, ramiona
całkiem wyprostowane, a nadgarstki w jednej linii z przedramionami.

 

Pochyl tułów lekko do przodu, ale nie za mocno, żeby podczas przyciągania nie obciążyć kręgosłupa.

 

 

Faza 2: przyciąganie

  

 

Zacznij prostować obie nogi – wówczas siodełko zacznie odjeżdżać w tył. Pamiętaj: praca nóg jest najważniejsza w całym ćwiczeniu! W czasie
odpychania nogami ramiona pozostają wyprostowane i luźne. Dopiero gdy uchwyt znajdzie się nad kolanami, włącz ręce do ruchu.

  

 

Faza 3: odchylenie

 

 

Gdy nogi będą zupełnie wyprostowane, przyciągnij rękami uchwyt do brzucha lekko się przy tym odchylając. Przedramiona powinny znajdować się
równolegle do podłoża.

 

  

Faza 4: powrót

 

 

Wróć do pozycji wyjściowej wykonując cały ruch odwrotnie, tzn. lekko się pochyl, pozwól rękom oddalić się, a gdy uchwyt znajdzie się nad kolanami, zacznij
uginać nogi zbliżając się do koła zamachowego.

 

 

 

 

Ważne, by każda faza następowała po sobie płynnie, tj. stanowiła jeden, płynny ruch przyciągania i powrotu, bez zatrzymań.

 

 

Trening na wioślarzu dla początkujących - ile trenować?

 

Początkujący powinni zacząć od 2-3 treningów tygodniowo. Wraz ze wzrostem formy, można zwiększyć ich liczbę nawet do 5.

 

Przy trzech treningach w tygodniu warto zastosować poniższy plan, który pomoże w stopniowym zwiększaniu siły mięśni i wydolności organizmu.

 

  • 1 dzień: 15-20 minut ćwiczeń w tempie 20-22 podciągnięć na minutę. Opór: 5-6;
  • 2 dzień: przerwa;
  • 3 dzień: 20 minut treningu z jedną kilkuminutową przerwą w środku (2 x 10 min). Tempo: 20-22 podciągnięć. Opór: 6-7;
  • 4 dzień: przerwa;
  • 5 dzień: 10 minut treningu z przerwą w środku (2 x 5 min). Tempo: 24-28 podciągnięć. Opór: 8-9;
  • 6 i 7 dzień: przerwa.
 


    SPECYFIKACJA:                 

  • System oporu: magnetyczny

  • Regulacja obciążenia: 8 poziomów

  • Koło zamachowe: 6 kg 

  • Wymiary produktu po rozłożeniu: 

    • długość: 191 cm

    • szerokość: 60 cm

    • wysokość: 49 cm

  • Możliwość składania

  • Wymiary złożonego produktu:

    • długość: 80 cm

    • szerokość: 60 cm

    • wysokość: 127,5 cm

  • Wymiary siedziska:

    • długość: 21 cm

    • szerokość: 31 cm

  • Waga: 26 kg

  • Max. waga użytkownika: 120 kg

  • Pomiar pulsu:

    • pas telemetryczny (brak w zestawie)

  •  

    FUNKCJE:                          

  • Naturalny ruch wioślarski pozwala harmonijnie kształtować mięśnie: 

    • górnej części nóg- czworogłowy uda, dwugłowy uda

    • dolnej części nóg- łydki

    • pośladków

    • pleców

    • barków

    • ramion

    • brzucha

  • Wygodna podpórka na stopy o długości 29,5 cm z możliwością zapięcia pasami na rzep

  • Wygodne siedzisko poruszające się płynnie po płozie; odległość od siedziska do podstawki na nogi maksymalnie 102 cm

  • Wyświetlacz:

    • czas

    • liczba powtórzeń na minutę

    • spalone kalorie

    • scan

    • puls

    UWAGI:                              

  • Nie przeznaczony do użytku komercyjnego

  • Gwarancja 24 miesiące

 

INFORMACJE DODATKOWE >>

INSTRUKCJA OBSŁUGI >>

Wioślarze

  • Typ: 

    Magnetyczny

Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...