Promocje
Hl776 Pink Hulajnoga Nils Extreme
Hl776 Pink Hulajnoga Nils Extreme
257,40 zł 99,00 zł
GYMBEAM - Iron 120caps
GYMBEAM - Iron 120caps
44,17 zł 33,98 zł
KARMA - Karma T-shirt Long Back Red Energy 1szt - XS
KARMA - Karma T-shirt Long Back Red Energy 1szt - XS
192,45 zł 148,04 zł
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Zielona
Mata do ćwiczeń Jogi Yoga Fitness - Zielona
60,44 zł 16,34 zł
Obciążenie Żeliwne Talerz 1.25kg
Obciążenie Żeliwne Talerz 1.25kg
40,47 zł 10,67 zł
szt.
SWANSON - Albion Chelated Magnesium  90kap. - Domyślny
SWANSON - Albion Chelated Magnesium 90kap. - Domyślny
71,08 zł 29,25 zł
NOW - L-Lysine 100tab(500mg)
NOW - L-Lysine 100tab(500mg)
58,58 zł 24,78 zł
Hantla Hms Hex Pro 27.5 Kg
Hantla Hms Hex Pro 27.5 Kg
1 205,75 zł 265,00 zł
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv20 Black
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv20 Black
910,00 zł 200,00 zł
NOW - C-1000 with Rose Hips & Bioflavonoids 250tab
NOW - C-1000 with Rose Hips & Bioflavonoids 250tab
357,32 zł 96,59 zł
Stok Pw-126B Czerwone, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
Stok Pw-126B Czerwone, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
156,70 zł 78,35 zł
szt.
NOW - MACA 100veg caps
NOW - MACA 100veg caps
139,46 zł 37,70 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Chocolate Raspberry
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Chocolate Raspberry
773,14 zł 209,00 zł
JEDNORAZOWY - Short Sleeve Rashguard Polska Camo 1szt - L
JEDNORAZOWY - Short Sleeve Rashguard Polska Camo 1szt - L
300,48 zł 127,13 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Salted Peanut Butter
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Salted Peanut Butter
155,92 zł 99,97 zł
ALLNUTRITION - Vit D3 + K2 Forte 30caps
ALLNUTRITION - Vit D3 + K2 Forte 30caps
41,70 zł 17,64 zł
NOW - Tribulus 180tab
NOW - Tribulus 180tab
498,23 zł 134,69 zł
SWANSON - Daily Multi-Vitamin without Minerals 30veg caps
SWANSON - Daily Multi-Vitamin without Minerals 30veg caps
63,61 zł 17,20 zł
QUAMTRAX - Lipotropic 90tabs
QUAMTRAX - Lipotropic 90tabs
193,74 zł 52,37 zł
GYM PROVOCATEUR - TOP BRAVE MILITARY GREY 1szt - M / L
GYM PROVOCATEUR - TOP BRAVE MILITARY GREY 1szt - M / L
168,66 zł 71,36 zł
HMS Uchwyty podpórki do pompek wzmacniane
HMS Uchwyty podpórki do pompek wzmacniane
44,20 zł 34,00 zł
Na1152 A Pomarańczowy Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
Na1152 A Pomarańczowy Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
523,30 zł 115,01 zł
Na5003 S Czarno-Niebieskie Rozm. 46  Łyżworolki Nils Extreme
Na5003 S Czarno-Niebieskie Rozm. 46 Łyżworolki Nils Extreme
1 451,45 zł 319,00 zł
Nj1905 A Żółty Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
Nj1905 A Żółty Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
222,95 zł 94,12 zł
7NUTRITION - Whey Isolate 90 2000g - Strawberry
7NUTRITION - Whey Isolate 90 2000g - Strawberry
694,60 zł 187,77 zł
FITMAX - BCAA Pro 4200 120tab
FITMAX - BCAA Pro 4200 120tab
113,26 zł 30,61 zł
szt.
Urządzenie do ćwiczeń fitness Premium Crunch
Urządzenie do ćwiczeń fitness Premium Crunch
206,70 zł 159,00 zł
NOW - Astragalus Extract 90veg caps
NOW - Astragalus Extract 90veg caps
209,76 zł 56,70 zł
OstroVit BCAA Amino 1250 120 tab.
OstroVit BCAA Amino 1250 120 tab.
63,25 zł 16,68 zł
szt.
OstroVit Standard WPC80 2270g - Biała Czekolada
OstroVit Standard WPC80 2270g - Biała Czekolada
391,30 zł 105,78 zł
szt.
OstroVit WPC80 economy 900g - Biała czekolada
OstroVit WPC80 economy 900g - Biała czekolada
88,40 zł 37,98 zł
szt.
Podwójny Skręcany Wałek Foam roller HMS Crossfit 68cm
Podwójny Skręcany Wałek Foam roller HMS Crossfit 68cm
154,70 zł 119,00 zł
POWER SYSTEM - Rękawice RAW POWER 2850 1para - L
POWER SYSTEM - Rękawice RAW POWER 2850 1para - L
211,85 zł 57,27 zł
NOW - C-1000 Antioxidant Protection 100veg caps
NOW - C-1000 Antioxidant Protection 100veg caps
165,35 zł 44,70 zł
szt.
7NUTRITION - ALA 60caps
7NUTRITION - ALA 60caps
90,40 zł 38,94 zł
HMS Uchwyt do lin pasów taśm
HMS Uchwyt do lin pasów taśm
31,17 zł 23,98 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Pineapple Raspberry
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Pineapple Raspberry
207,90 zł 87,96 zł
SFD POWER WEAR - Top BLACK&WHITE 1szt - M
SFD POWER WEAR - Top BLACK&WHITE 1szt - M
335,66 zł 84,10 zł
2X Ściągacz Opaska uciskowa na Łydkę Stabilizator
2X Ściągacz Opaska uciskowa na Łydkę Stabilizator
10,08 zł 3,32 zł
szt.
ALLNUTRITION - Cherry In Jelly 1000g
ALLNUTRITION - Cherry In Jelly 1000g
136,41 zł 36,88 zł
Rozm. S Ściągacz Na Łokieć Hms Lo1821
Rozm. S Ściągacz Na Łokieć Hms Lo1821
26,78 zł 10,30 zł
Nj1828 A Różowy Rozm. M (35-38)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj1828 A Różowy Rozm. M (35-38) Łyżworolki Nils Extreme
432,30 zł 95,01 zł

Wałek roller do jogi Moro inSPORTline Cilindro

c91775508f7f70cf9ca9ae7e8b9533e9
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 3 dni
Cena: 73,68 zł 272,55 zł 73.68
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

 Wałek roller do jogi Moro inSPORTline Cilindro

 

    

   

Piankowy wałek/roller do masażu inSPORTline Cilindro to świetne uzupełnienie ćwiczeń ogólnorozwojowych. 

  

Masowanie mięśni po treningu za pomocą wałka rozluźnia je oraz poprawia ich elastyczność. Roller to przyrząd zalecany przez wielu fizjoterapeutów. 

  

Roller wykonany jest  z elastycznej i bardzo trwałej pianki EVA. Użytkowanie jest bardzo łatwe i przyjemne - roller podkładamy pod mięsień i wykonujemy rolowanie rozbijając zakwasy oraz punkty spustowe. Dzięki zróżnicowanej powierzchni z poziomymi i pionowymi wypustkami roller zwiększa krążenie oraz rozładowuje napięcie mięśniowe. To idealne rozwiązanie dla osób pragnących zrelaksować swoje mięśnie po intensywnym treningu.

  

  

Zalety regularnych ćwiczeń z wałkiem/rollerem inSPORTline Cilindro:

  

1. Łagodzenie zakwasów i potreningowego bólu mięśni:


Problem znany (ale niekoniecznie lubiany) każdemu kto próbował aktywności fizycznej. Zakwasy utrzymują się od 24 do 48 godzin po intensywnym treningu. Badania pokazują, że stosowanie rollera znacząco zmniejszają ból i zakwasy w mięśniach.

  

  

2. Redukcja stresu:

 

Jedno z przeprowadzonych badań dowiodło, że ćwiczenia na rollerze mogą zmniejszyć poziom kortyzolu po treningu. To szczególnie korzystne przy trenowaniu późnym wieczorem

  

 

3. Lepsza elastyczność oraz zwiększony zakres ruchu stawów:

 

Nawet jeśli regularnie rozciągasz swoje ciało i wykonujesz przez wiele lat stretching to według najnowszych badań, ćwiczenia na wałku mogą zwiększyć i poprawić elastyczność Twojego ciała.

  

 

4. Lepsza cyrkulacja:

 

Tlen, przenoszony jest po całym organizmie przez krew, a dobra cyrkulacja jest bardzo ważna dla ogólnego stanu zdrowia. Ćwiczenia na rollerze poprawiają krążenie, rozbijając miejsca, gdzie przepływ krwi może być utrudniony.

  

 

5. Zapobieganie obrażeniom:

 

Regularne masaże na rollerze oraz odpowiednie techniki rozciągania mogą zapobiec wielu typowym urazom, naciągnięciom i naderwaniem mięśni.

  

 

6. Wysmuklenie i kształtowanie sylwetki:

 

Stosowanie rollera wspomoże rozbijanie tkanki tłuszczowej, uelastycznia skórę i redukuje cellulit, a przy tym spotęguje efekty treningu.

  

 

  

Ogólne zasady rolowania:

  • rolowanie powinno być wykonywane jak najwolniej;
  • w czasie automasażu napinamy mięśnie przeciwne do tych, które są rozluźniane;
  • rolujemy mięsień na całej długości;
  • w miejscach, w których odczuwany jest największy ból i napięcie, rolowanie powinno być dłuższe;
  • warto zacząć od stosowania uniwersalnego, miękkiego wałka; po kilku miesiącach zmieniając go na twardszy model;

  

 

  

Zastosowanie wałka:

  • fitness,
  • ćwiczenia ogólnorozwojowe,
  • trening gimnastyczny,
  • ćwiczenia rehabilitacyjne, korekcyjne,
  • joga,
  • pilates,
  • cross-fit.

  

 

  

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości,
  • wykonany z najlepszych materiałów,
  • materiał pianka EVA;
  • długość: 30 cm;
  • średnica: 10 cm;
  • kolor: moro.

 

 

 

Jak używać wałka do ćwiczeń?

 

Poszczególne ćwiczenia skupiają się na różnych obszarach ciała. Każdą strefę roluj 5-10 razy. Jeśli w jakimś miejscu poczujesz szczególnie duże napięcie i ból, zatrzymaj się w tej okolicy na kilka sekund i po chwili zacznij je rolować. To powinno rozluźnić punkty spustowe, które mogą być źródłem napięcia całych łańcuchów mięśni.

    

Staraj się natomiast omijać okolice siniaków, krwiaków i innych urazów. Na masaż jednej partii mięśni nie poświęcaj więcej niż trzy minuty. Przesuwając wałek, staraj się unikać najbardziej kościstych miejsc i dołów podkolanowych.

  

 

Poniżej znajdują się przykładowe ćwiczenia z użyciem wałka/rollera inSPORTline Cilindro:

 

  • klatka piersiowa:

 

Podeprzyj się na przedramieniu, leżąc na lewym boku, i podłóż wałek poniżej pachy. Napnij mięśnie tułowia, żeby ustabilizować pozycję. Powoli przemieszczaj się, aż rolka znajdzie się pod linią żeber. Pamiętaj, żeby zmienić strony i rozluźnić też prawy bok.

 

 

  • pośladki:

 

Siedząc na piankowej rolce, zegnij prawe kolano i oprzyj je płasko na podłodze. Ręce oprzyj za sobą. Lewą łydkę skrzyżuj z prawym udem, opierając ją nad kolanem. Lekko skręć ciało w kierunku lewego uda. Powoli roluj całą powierzchnię pośladka. Potem zamień nogi i usiądź na wałku drugim pośladkiem, rozluźniając go powolnymi ruchami na wałku.

 

 

  • masaż mięśni kulszowo-goleniowych:

  

Siądź na podłodze, podłóż roller pod uda. Podeprzyj się rękami z tyłu. Przesuwaj wałek od pośladków do kolan i z powrotem – w ten sposób rozmasujesz mięsień dwugłowy uda. Jeśli chcesz, aby masaż był bardziej intensywny, załóż nogę na nogę i roluj każdą pojedynczo. Pamiętaj, aby nie rolować kolan!

 

 

  • masaż mięśni czworogłowych ud:

 

Połóż się na brzuchu opierając się na przedramionach. Umieść wałek pod udem i przesuwaj go w dół i w górę po całej długości mięśnia czworogłowego.

  

 

  • masaż pasma biodrowo-piszczelowego:

 

Połóż się na prawym boku i ustaw roller tak, żeby przylegał do niego bok uda. Tułów podeprzyj na prawej ręce. Lewą nogę wysuń do przodu i oprzyj stopę stabilnie o podłoże. Przesuwaj wałek po bocznej części uda od biodra do kolana i odwrotnie. Powtórz masaż na drugą stronę.

  

 

  • masaż łydek:

 

Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami. Podłóż wałek pod łydkę i podeprzyj się na rękach z tyłu. Załóż nogę na nogę i roluj najpierw prawą, potem lewą łydkę w górę i w dół. Jeśli chcesz zmniejszyć intensywność ćwiczenia, masuj obie nogi naraz.

  

 

  • masaż mięśni grzbietu:

 

Połóż się na wałku na plecach, nogi ugnij lekko w kolanach i oprzyj stopy stabilnie o podłoże. Ręce spleć na klatce piersiowej lub umieść pod głową. Powoli roluj mięśnie wzdłuż kręgosłupa. Pamiętaj o zachowaniu wyprostowanego tułowia i napięciu mięśni brzucha.

  

 

  

Korzyści korzystania z rollera:

  • zregenerowane mięśnie, 
  • przyspieszone leczenie urazów i kontuzji,
  • zredukowanie cellulitu,
  • zmniejszone bóle pleców,
  • ujędrnione ciało,
  • skorygowana postawa.

 
Gwarancja 24 miesiące!


Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl