Promocje
Jednokolorowy G511 czerwony czepek silikonowy SPURT
Jednokolorowy G511 czerwony czepek silikonowy SPURT
50,32 zł 28,47 zł
szt.
 Sztanga/Gryf Stały Łamany Gumowany 10 Kg Hms Gsl-10
Sztanga/Gryf Stały Łamany Gumowany 10 Kg Hms Gsl-10
403,00 zł 155,00 zł
Nj0320 A Niebieskie Rozm.Xs (27-30) Łyżworolki Nils Extreme
Nj0320 A Niebieskie Rozm.Xs (27-30) Łyżworolki Nils Extreme
427,70 zł 94,00 zł
ALLNUTRITION - Protein Matrix 908g - Banana
ALLNUTRITION - Protein Matrix 908g - Banana
341,07 zł 84,70 zł
Obciążenie olimpijskie stalowe inSPORTline Hamerton 20 kg
Obciążenie olimpijskie stalowe inSPORTline Hamerton 20 kg
245,92 zł 150,81 zł
Nils NW603 Kije Nordic Walking
Nils NW603 Kije Nordic Walking
137,80 zł 53,00 zł
NOW - Beta Carotene 90softgels
NOW - Beta Carotene 90softgels
119,44 zł 50,89 zł
SWANSON - Inosine 60 veg cap
SWANSON - Inosine 60 veg cap
103,19 zł 25,63 zł
 Talerz Olimpijski Bumper 15 Kg Hms Cbr15 Yellow
Talerz Olimpijski Bumper 15 Kg Hms Cbr15 Yellow
1 219,40 zł 268,00 zł
Hs3 Black Pu180 Hulajnoga Nils Extreme
Hs3 Black Pu180 Hulajnoga Nils Extreme
1 269,45 zł 279,00 zł
NOW - Cat's Claw 100veg caps(500mg)
NOW - Cat's Claw 100veg caps(500mg)
113,35 zł 28,15 zł
 Blue-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami(17Mm) Hms Mfk02-17
Blue-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami(17Mm) Hms Mfk02-17
205,40 zł 79,00 zł
NOW - Double Strength Hyaluronic Acid 60veg caps(100mg)
NOW - Double Strength Hyaluronic Acid 60veg caps(100mg)
363,45 zł 90,26 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - White Chocolate
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - White Chocolate
682,19 zł 169,42 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Banana
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Banana
545,73 zł 135,53 zł
Nf4575 S Pink Rozm. 36 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4575 S Pink Rozm. 36 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
450,45 zł 99,00 zł
NOW - MACA 250veg caps
NOW - MACA 250veg caps
291,02 zł 72,27 zł
Nj4605 A Purpurowo-Różowy Rozm. S (30-33) Łyżworolki Nils Extreme
Nj4605 A Purpurowo-Różowy Rozm. S (30-33) Łyżworolki Nils Extreme
677,95 zł 149,00 zł
JEDNORAZOWY - Spodenki Grappling Polska Camo 1szt - M
JEDNORAZOWY - Spodenki Grappling Polska Camo 1szt - M
676,13 zł 167,92 zł
NOW - CoQ10 with Hawthorn Berry 180veg caps(100mg)
NOW - CoQ10 with Hawthorn Berry 180veg caps(100mg)
748,62 zł 185,92 zł
M1820-I Rower Magnetyczny Hms
M1820-I Rower Magnetyczny Hms
4 147,00 zł 1 595,00 zł
UNIVERSAL - Animal Pak 30pakietów
UNIVERSAL - Animal Pak 30pakietów
499,64 zł 124,09 zł
szt.
Kettlebell Żeliwny Hms Kgc20 Uchwyt Chrom Ogumowany
Kettlebell Żeliwny Hms Kgc20 Uchwyt Chrom Ogumowany
608,40 zł 234,00 zł
Obciążenie żeliwne 1.25kg inSPORTline
Obciążenie żeliwne 1.25kg inSPORTline
23,86 zł 9,97 zł
Rękawice Na Siłownię Hms Rst02 Black/Red Rozm. Xxl
Rękawice Na Siłownię Hms Rst02 Black/Red Rozm. Xxl
177,45 zł 39,00 zł
szt.
UNDER ARMOUR - Supervent 1/4 Zip Hoody Dark Grey 1szt - M
UNDER ARMOUR - Supervent 1/4 Zip Hoody Dark Grey 1szt - M
623,64 zł 268,64 zł
HMS Pas obciążeniowy do ćwiczeń siłowych
HMS Pas obciążeniowy do ćwiczeń siłowych
89,70 zł 69,00 zł
65Cm Anti-Burst Fioletowa Piłka Gimnastyczna Hms Yb02
65Cm Anti-Burst Fioletowa Piłka Gimnastyczna Hms Yb02
85,80 zł 33,00 zł
NOW - Magnesium Citrate 100tab
NOW - Magnesium Citrate 100tab
194,43 zł 55,05 zł
SWANSON - Oregano 90kap
SWANSON - Oregano 90kap
78,53 zł 21,23 zł
Obszywany Pas Neoprenowy 18cm
Obszywany Pas Neoprenowy 18cm
19,47 zł 8,48 zł
szt.
Pas wibrujący Vibro Shaper
Pas wibrujący Vibro Shaper
251,78 zł 99,97 zł
szt.
MYVITA - Żurawina Suszona Naturalna 150g
MYVITA - Żurawina Suszona Naturalna 150g
45,23 zł 34,79 zł
Nq4411 A Różowy Rozm. L (38-41)  Wrotki Nils Extreme
Nq4411 A Różowy Rozm. L (38-41) Wrotki Nils Extreme
677,95 zł 149,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - GABA 120caps
ALLNUTRITION - GABA 120caps
159,16 zł 59,89 zł
szt.
FA Napalm Loaded with Vitargo 500 g - smak: wiśniowy
FA Napalm Loaded with Vitargo 500 g - smak: wiśniowy
333,29 zł 82,77 zł
HMS Owijki ściągacz na kolano usztywniacz 2 szt.
HMS Owijki ściągacz na kolano usztywniacz 2 szt.
74,10 zł 57,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Chocolate
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Chocolate
677,64 zł 168,29 zł
MYVITA - Silver Kwas Alfa Liponowny Forma R-ALA 120kap
MYVITA - Silver Kwas Alfa Liponowny Forma R-ALA 120kap
355,50 zł 88,29 zł
ALLNUTRITION - Taurine Body Support 250g
ALLNUTRITION - Taurine Body Support 250g
68,21 zł 29,31 zł
TOX01 czarny talerz olimpijski ogumowany 1.25 KG HMS
TOX01 czarny talerz olimpijski ogumowany 1.25 KG HMS
68,30 zł 15,01 zł
Nf4461 S White Rozm. 35 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4461 S White Rozm. 35 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
414,05 zł 91,00 zł

Roller Wałek do Masażu Ćwiczeń Fitness Pilates - Fioletowy

Dostępność: brak towaru
Cena: 21,96 zł 63,08 zł 21.96
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: MAXY
Kod produktu: 5902367971632

Opis

Roller Wałek do Masażu Ćwiczeń Fitness Pilates - Fioletowy

   

  

Piankowy wałek/roller do masażu MAXY C.O. to świetne uzupełnienie ćwiczeń ogólnorozwojowych. 

  

Masowanie mięśni po treningu za pomocą wałka rozluźnia je oraz poprawia ich elastyczność. Roller to przyrząd zalecany przez wielu fizjoterapeutów. 

  

Roller wykonany jest  z elastycznej i bardzo trwałej pianki EVA. Użytkowanie jest bardzo łatwe i przyjemne - roller podkładamy pod mięsień i wykonujemy rolowanie rozbijając zakwasy oraz punkty spustowe. Dzięki zróżnicowanej powierzchni z poziomymi i pionowymi wypustkami roller zwiększa krążenie oraz rozładowuje napięcie mięśniowe. To idealne rozwiązanie dla osób pragnących zrelaksować swoje mięśnie po intensywnym treningu.

  

  

Zalety regularnych ćwiczeń z wałkiem/rollerem MAXY C.O.:

  

1. Łagodzenie zakwasów i potreningowego bólu mięśni:


Problem znany (ale niekoniecznie lubiany) każdemu kto próbował aktywności fizycznej. Zakwasy utrzymują się od 24 do 48 godzin po intensywnym treningu. Badania pokazują, że stosowanie rollera znacząco zmniejszają ból i zakwasy w mięśniach.

  

  

2. Redukcja stresu:

 

Jedno z przeprowadzonych badań dowiodło, że ćwiczenia na rollerze mogą zmniejszyć poziom kortyzolu po treningu. To szczególnie korzystne przy trenowaniu późnym wieczorem

  

 

3. Lepsza elastyczność oraz zwiększony zakres ruchu stawów:

 

Nawet jeśli regularnie rozciągasz swoje ciało i wykonujesz przez wiele lat stretching to według najnowszych badań, ćwiczenia na wałku mogą zwiększyć i poprawić elastyczność Twojego ciała.

  

 

4. Lepsza cyrkulacja:

 

Tlen, przenoszony jest po całym organizmie przez krew, a dobra cyrkulacja jest bardzo ważna dla ogólnego stanu zdrowia. Ćwiczenia na rollerze poprawiają krążenie, rozbijając miejsca, gdzie przepływ krwi może być utrudniony.

  

 

5. Zapobieganie obrażeniom:

 

Regularne masaże na rollerze oraz odpowiednie techniki rozciągania mogą zapobiec wielu typowym urazom, naciągnięciom i naderwaniem mięśni.

  

 

6. Wysmuklenie i kształtowanie sylwetki:

 

Stosowanie rollera wspomoże rozbijanie tkanki tłuszczowej, uelastycznia skórę i redukuje cellulit, a przy tym spotęguje efekty treningu.

  

 

  

Ogólne zasady rolowania:

  • rolowanie powinno być wykonywane jak najwolniej;
  • w czasie automasażu napinamy mięśnie przeciwne do tych, które są rozluźniane;
  • rolujemy mięsień na całej długości;
  • w miejscach, w których odczuwany jest największy ból i napięcie, rolowanie powinno być dłuższe;
  • warto zacząć od stosowania uniwersalnego, miękkiego wałka; po kilku miesiącach zmieniając go na twardszy model;

  

 

  

Zastosowanie wałka:

  • fitness,
  • ćwiczenia ogólnorozwojowe,
  • trening gimnastyczny,
  • ćwiczenia rehabilitacyjne, korekcyjne,
  • joga,
  • pilates,
  • cross-fit.

  

 

  

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości,
  • wykonany z najlepszych materiałów,
  • materiał pianka EVA;
  • waga: 0,9kg
  • kolor: fioletowy.

 

 

 

Jak używać wałka do ćwiczeń?

 

Poszczególne ćwiczenia skupiają się na różnych obszarach ciała. Każdą strefę roluj 5-10 razy. Jeśli w jakimś miejscu poczujesz szczególnie duże napięcie i ból, zatrzymaj się w tej okolicy na kilka sekund i po chwili zacznij je rolować. To powinno rozluźnić punkty spustowe, które mogą być źródłem napięcia całych łańcuchów mięśni.

    

Staraj się natomiast omijać okolice siniaków, krwiaków i innych urazów. Na masaż jednej partii mięśni nie poświęcaj więcej niż trzy minuty. Przesuwając wałek, staraj się unikać najbardziej kościstych miejsc i dołów podkolanowych.

  

 

Poniżej znajdują się przykładowe ćwiczenia z użyciem wałka/rollera MAXY C.O.:

 

  • klatka piersiowa:

 

Podeprzyj się na przedramieniu, leżąc na lewym boku, i podłóż wałek poniżej pachy. Napnij mięśnie tułowia, żeby ustabilizować pozycję. Powoli przemieszczaj się, aż rolka znajdzie się pod linią żeber. Pamiętaj, żeby zmienić strony i rozluźnić też prawy bok.

 

 

  • pośladki:

 

Siedząc na piankowej rolce, zegnij prawe kolano i oprzyj je płasko na podłodze. Ręce oprzyj za sobą. Lewą łydkę skrzyżuj z prawym udem, opierając ją nad kolanem. Lekko skręć ciało w kierunku lewego uda. Powoli roluj całą powierzchnię pośladka. Potem zamień nogi i usiądź na wałku drugim pośladkiem, rozluźniając go powolnymi ruchami na wałku.

 

 

  • masaż mięśni kulszowo-goleniowych:

  

Siądź na podłodze, podłóż roller pod uda. Podeprzyj się rękami z tyłu. Przesuwaj wałek od pośladków do kolan i z powrotem – w ten sposób rozmasujesz mięsień dwugłowy uda. Jeśli chcesz, aby masaż był bardziej intensywny, załóż nogę na nogę i roluj każdą pojedynczo. Pamiętaj, aby nie rolować kolan!

 

 

  • masaż mięśni czworogłowych ud:

 

Połóż się na brzuchu opierając się na przedramionach. Umieść wałek pod udem i przesuwaj go w dół i w górę po całej długości mięśnia czworogłowego.

  

 

  • masaż pasma biodrowo-piszczelowego:

 

Połóż się na prawym boku i ustaw roller tak, żeby przylegał do niego bok uda. Tułów podeprzyj na prawej ręce. Lewą nogę wysuń do przodu i oprzyj stopę stabilnie o podłoże. Przesuwaj wałek po bocznej części uda od biodra do kolana i odwrotnie. Powtórz masaż na drugą stronę.

  

 

  • masaż łydek:

 

Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami. Podłóż wałek pod łydkę i podeprzyj się na rękach z tyłu. Załóż nogę na nogę i roluj najpierw prawą, potem lewą łydkę w górę i w dół. Jeśli chcesz zmniejszyć intensywność ćwiczenia, masuj obie nogi naraz.

  

 

  • masaż mięśni grzbietu:

 

Połóż się na wałku na plecach, nogi ugnij lekko w kolanach i oprzyj stopy stabilnie o podłoże. Ręce spleć na klatce piersiowej lub umieść pod głową. Powoli roluj mięśnie wzdłuż kręgosłupa. Pamiętaj o zachowaniu wyprostowanego tułowia i napięciu mięśni brzucha.

  

 

  

Korzyści korzystania z rollera:

  • zregenerowane mięśnie, 
  • przyspieszone leczenie urazów i kontuzji,
  • zredukowanie cellulitu,
  • zmniejszone bóle pleców,
  • ujędrnione ciało,
  • skorygowana postawa.


f722dcbe531e4591423bcdba56dcb926.jpg

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl