Promocje
SWANSON - Broken Cell Wall Chlorella 360kap
SWANSON - Broken Cell Wall Chlorella 360kap
198,61 zł 148,99 zł
Mata Puzzle Pod Sprzęt Siłowy Mp12  600 X 600 X 12 Mm
Mata Puzzle Pod Sprzęt Siłowy Mp12 600 X 600 X 12 Mm
222,95 zł 49,00 zł
PHARMOVIT - Tulsi 90kap
PHARMOVIT - Tulsi 90kap
82,60 zł 38,50 zł
NOW - GABA 100veg caps(750mg)
NOW - GABA 100veg caps(750mg)
128,67 zł 52,95 zł
Real Pharm Real Isolate 1800 g - smak: ciasteczkowy
Real Pharm Real Isolate 1800 g - smak: ciasteczkowy
540,27 zł 134,18 zł
Activlab IsoActive 1 sasz 31,5 g - smak: cytrynowy
Activlab IsoActive 1 sasz 31,5 g - smak: cytrynowy
3,64 zł 2,80 zł
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 5kg
HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 5kg
61,30 zł 47,15 zł
Szybka Skakanka 280 Cm Hms Sk50
Szybka Skakanka 280 Cm Hms Sk50
51,48 zł 19,80 zł
NOW - Thyroid Energy 180veg caps
NOW - Thyroid Energy 180veg caps
254,75 zł 104,84 zł
PHARMOVIT - Żeń-szeń indyjski 20:1 30kaps
PHARMOVIT - Żeń-szeń indyjski 20:1 30kaps
83,50 zł 55,98 zł
QUAMTRAX - Super BCAA Advanced 4.1.1 400tab
QUAMTRAX - Super BCAA Advanced 4.1.1 400tab
203,40 zł 86,05 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 6000g - White Chocolate
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 6000g - White Chocolate
659,44 zł 163,77 zł
Na1221 S Rozm. 41 Łyżworolki Nils
Na1221 S Rozm. 41 Łyżworolki Nils
323,70 zł 249,00 zł
Poręcz - Podpórki Do Pompek Hms Pw10
Poręcz - Podpórki Do Pompek Hms Pw10
169,00 zł 130,00 zł
szt.
OstroVit BCAA 2-1-1 200G Lemon
OstroVit BCAA 2-1-1 200G Lemon
76,91 zł 20,28 zł
szt.
SWANSON - AjiPure L-Methionine 60veg kap
SWANSON - AjiPure L-Methionine 60veg kap
244,52 zł 66,10 zł
NOW - Boswellia Extract 120veg caps
NOW - Boswellia Extract 120veg caps
331,57 zł 89,63 zł
GYM PROVOCATEUR - TOP SEXY SNAKE PETIT BROWN 1szt - M / L
GYM PROVOCATEUR - TOP SEXY SNAKE PETIT BROWN 1szt - M / L
455,00 zł 123,00 zł
SWANSON - Potassium Citrate 120kap
SWANSON - Potassium Citrate 120kap
70,49 zł 17,50 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Cappuccino
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Cappuccino
272,87 zł 67,77 zł
szt.
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Truffle
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Truffle
129,92 zł 55,97 zł
Hlb06 Green Hulajnoga Dziecięca Nils Extreme
Hlb06 Green Hulajnoga Dziecięca Nils Extreme
432,30 zł 95,01 zł
szt.
KARMA - Karma Tank Top Loose Blue Sinner 1szt - XS
KARMA - Karma Tank Top Loose Blue Sinner 1szt - XS
457,00 zł 113,50 zł
SWANSON - Inosine 60 veg cap
SWANSON - Inosine 60 veg cap
103,19 zł 25,63 zł
R5814-I Rower Magnetyczny Poziomy Hms
R5814-I Rower Magnetyczny Poziomy Hms
3 092,70 zł 2 379,00 zł
Red 33Cm Wałek Fitness/Roller Hms Fs103
Red 33Cm Wałek Fitness/Roller Hms Fs103
58,50 zł 45,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - BCAA 2:1:1 1000 XtraCaps 180caps
ALLNUTRITION - BCAA 2:1:1 1000 XtraCaps 180caps
204,62 zł 88,99 zł
szt.
MYVITA - Młody jęczmień 100tab(400mg)
MYVITA - Młody jęczmień 100tab(400mg)
79,86 zł 19,83 zł
7NUTRITION - Whey Isolate 90 500g - Banana
7NUTRITION - Whey Isolate 90 500g - Banana
202,71 zł 54,80 zł
JEDNORAZOWY - Chlorella Powder 100% Pure 250g
JEDNORAZOWY - Chlorella Powder 100% Pure 250g
221,91 zł 140,19 zł
NOW - Boswellia Extract 60veg caps
NOW - Boswellia Extract 60veg caps
184,73 zł 45,88 zł
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 3kg
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 3kg
52,00 zł 40,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Caramel Salted Peanut Butter
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Caramel Salted Peanut Butter
773,14 zł 193,71 zł
MYVITA - Chrom 200mcg 120tab
MYVITA - Chrom 200mcg 120tab
95,10 zł 25,08 zł
MYVITA - Kurkumina Silver Pure 60kaps
MYVITA - Kurkumina Silver Pure 60kaps
208,90 zł 51,88 zł
Piłka Wall Ball - Crossfit 20LBS
Piłka Wall Ball - Crossfit 20LBS
245,70 zł 189,00 zł
szt.
Czerwone Obciążniki 2 X 1.5 Kg Hms Ob03
Czerwone Obciążniki 2 X 1.5 Kg Hms Ob03
59,80 zł 23,00 zł
OstroVit Leucine 200g Leucyna Supreme Pure
OstroVit Leucine 200g Leucyna Supreme Pure
100,13 zł 27,87 zł
szt.

Roller Wałek do Masażu Ćwiczeń Fitness Pilates - Zielony

Dostępność: brak towaru
Cena: 27,41 zł 80,76 zł 27.41
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 4.33333
Producent: MAXY
Kod produktu: 5902367971649

Opis

Roller Wałek do Masażu Ćwiczeń Fitness Pilates - Zielony

   

  

Piankowy wałek/roller do masażu MAXY C.O. to świetne uzupełnienie ćwiczeń ogólnorozwojowych. 

  

Masowanie mięśni po treningu za pomocą wałka rozluźnia je oraz poprawia ich elastyczność. Roller to przyrząd zalecany przez wielu fizjoterapeutów. 

  

Roller wykonany jest  z elastycznej i bardzo trwałej pianki EVA. Użytkowanie jest bardzo łatwe i przyjemne - roller podkładamy pod mięsień i wykonujemy rolowanie rozbijając zakwasy oraz punkty spustowe. Dzięki zróżnicowanej powierzchni z poziomymi i pionowymi wypustkami roller zwiększa krążenie oraz rozładowuje napięcie mięśniowe. To idealne rozwiązanie dla osób pragnących zrelaksować swoje mięśnie po intensywnym treningu.

  

  

Zalety regularnych ćwiczeń z wałkiem/rollerem MAXY C.O.:

  

1. Łagodzenie zakwasów i potreningowego bólu mięśni:


Problem znany (ale niekoniecznie lubiany) każdemu kto próbował aktywności fizycznej. Zakwasy utrzymują się od 24 do 48 godzin po intensywnym treningu. Badania pokazują, że stosowanie rollera znacząco zmniejszają ból i zakwasy w mięśniach.

  

  

2. Redukcja stresu:

 

Jedno z przeprowadzonych badań dowiodło, że ćwiczenia na rollerze mogą zmniejszyć poziom kortyzolu po treningu. To szczególnie korzystne przy trenowaniu późnym wieczorem

  

 

3. Lepsza elastyczność oraz zwiększony zakres ruchu stawów:

 

Nawet jeśli regularnie rozciągasz swoje ciało i wykonujesz przez wiele lat stretching to według najnowszych badań, ćwiczenia na wałku mogą zwiększyć i poprawić elastyczność Twojego ciała.

  

 

4. Lepsza cyrkulacja:

 

Tlen, przenoszony jest po całym organizmie przez krew, a dobra cyrkulacja jest bardzo ważna dla ogólnego stanu zdrowia. Ćwiczenia na rollerze poprawiają krążenie, rozbijając miejsca, gdzie przepływ krwi może być utrudniony.

  

 

5. Zapobieganie obrażeniom:

 

Regularne masaże na rollerze oraz odpowiednie techniki rozciągania mogą zapobiec wielu typowym urazom, naciągnięciom i naderwaniem mięśni.

  

 

6. Wysmuklenie i kształtowanie sylwetki:

 

Stosowanie rollera wspomoże rozbijanie tkanki tłuszczowej, uelastycznia skórę i redukuje cellulit, a przy tym spotęguje efekty treningu.

  

 

  

Ogólne zasady rolowania:

  • rolowanie powinno być wykonywane jak najwolniej;
  • w czasie automasażu napinamy mięśnie przeciwne do tych, które są rozluźniane;
  • rolujemy mięsień na całej długości;
  • w miejscach, w których odczuwany jest największy ból i napięcie, rolowanie powinno być dłuższe;
  • warto zacząć od stosowania uniwersalnego, miękkiego wałka; po kilku miesiącach zmieniając go na twardszy model;

  

 

  

Zastosowanie wałka:

  • fitness,
  • ćwiczenia ogólnorozwojowe,
  • trening gimnastyczny,
  • ćwiczenia rehabilitacyjne, korekcyjne,
  • joga,
  • pilates,
  • cross-fit.

  

 

  

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości,
  • wykonany z najlepszych materiałów,
  • materiał pianka EVA;
  • waga: 0,9kg
  • kolor: zielony.

 

 

 

Jak używać wałka do ćwiczeń?

 

Poszczególne ćwiczenia skupiają się na różnych obszarach ciała. Każdą strefę roluj 5-10 razy. Jeśli w jakimś miejscu poczujesz szczególnie duże napięcie i ból, zatrzymaj się w tej okolicy na kilka sekund i po chwili zacznij je rolować. To powinno rozluźnić punkty spustowe, które mogą być źródłem napięcia całych łańcuchów mięśni.

    

Staraj się natomiast omijać okolice siniaków, krwiaków i innych urazów. Na masaż jednej partii mięśni nie poświęcaj więcej niż trzy minuty. Przesuwając wałek, staraj się unikać najbardziej kościstych miejsc i dołów podkolanowych.

  

 

Poniżej znajdują się przykładowe ćwiczenia z użyciem wałka/rollera MAXY C.O.:

 

  • klatka piersiowa:

 

Podeprzyj się na przedramieniu, leżąc na lewym boku, i podłóż wałek poniżej pachy. Napnij mięśnie tułowia, żeby ustabilizować pozycję. Powoli przemieszczaj się, aż rolka znajdzie się pod linią żeber. Pamiętaj, żeby zmienić strony i rozluźnić też prawy bok.

 

 

  • pośladki:

 

Siedząc na piankowej rolce, zegnij prawe kolano i oprzyj je płasko na podłodze. Ręce oprzyj za sobą. Lewą łydkę skrzyżuj z prawym udem, opierając ją nad kolanem. Lekko skręć ciało w kierunku lewego uda. Powoli roluj całą powierzchnię pośladka. Potem zamień nogi i usiądź na wałku drugim pośladkiem, rozluźniając go powolnymi ruchami na wałku.

 

 

  • masaż mięśni kulszowo-goleniowych:

  

Siądź na podłodze, podłóż roller pod uda. Podeprzyj się rękami z tyłu. Przesuwaj wałek od pośladków do kolan i z powrotem – w ten sposób rozmasujesz mięsień dwugłowy uda. Jeśli chcesz, aby masaż był bardziej intensywny, załóż nogę na nogę i roluj każdą pojedynczo. Pamiętaj, aby nie rolować kolan!

 

 

  • masaż mięśni czworogłowych ud:

 

Połóż się na brzuchu opierając się na przedramionach. Umieść wałek pod udem i przesuwaj go w dół i w górę po całej długości mięśnia czworogłowego.

  

 

  • masaż pasma biodrowo-piszczelowego:

 

Połóż się na prawym boku i ustaw roller tak, żeby przylegał do niego bok uda. Tułów podeprzyj na prawej ręce. Lewą nogę wysuń do przodu i oprzyj stopę stabilnie o podłoże. Przesuwaj wałek po bocznej części uda od biodra do kolana i odwrotnie. Powtórz masaż na drugą stronę.

  

 

  • masaż łydek:

 

Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami. Podłóż wałek pod łydkę i podeprzyj się na rękach z tyłu. Załóż nogę na nogę i roluj najpierw prawą, potem lewą łydkę w górę i w dół. Jeśli chcesz zmniejszyć intensywność ćwiczenia, masuj obie nogi naraz.

  

 

  • masaż mięśni grzbietu:

 

Połóż się na wałku na plecach, nogi ugnij lekko w kolanach i oprzyj stopy stabilnie o podłoże. Ręce spleć na klatce piersiowej lub umieść pod głową. Powoli roluj mięśnie wzdłuż kręgosłupa. Pamiętaj o zachowaniu wyprostowanego tułowia i napięciu mięśni brzucha.

  

 

  

Korzyści korzystania z rollera:

  • zregenerowane mięśnie, 
  • przyspieszone leczenie urazów i kontuzji,
  • zredukowanie cellulitu,
  • zmniejszone bóle pleców,
  • ujędrnione ciało,
  • skorygowana postawa.


f722dcbe531e4591423bcdba56dcb926.jpg

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl