Zestaw do Ćwiczeń siłowych taśmy HMS TX30

 TX30 HMS - zestaw gum przeznaczony do treningu siłowego. 

Zestaw TX30 HMS składa się z 5 - gum oporowych, 2 - uchwytów na ręce, 2 - uchwytów na kostkę, 1 - uchwyt pod drzwi. Całość zapakowana jest w solidnie wykonany, materiałowy woreczek, który ułatwia przechowywanie i transportowanie zestawu.

Każda guma ma inną siłę oporu co pozwala dostosować odpowiednią intensywność ćwiczeń do własnych potrzeb i możliwości. 

Dodatkowo materiał z jakiego zostały wykonany gumy cechuje się niebywałą odpornością i wytrzymałością co jest gwarancją bezpiecznego treningu.

Produkt jest łatwy w użyciu, lekki i praktyczny; idealny do ćwiczenia w domu ale także i na świeżym powietrzu!

Trening z użyciem gumo oporowych wzmacnia mięśnie, zwiększa wytrzymałość i poprawia ogólną kondycję fizyczną.

Polecany zarówno Paniom jak i Panom!

Dane techniczne:

• produkt nowy, wysokiej jakości;
• wykonany z najlepszych materiałów;
• zestawy do ćwiczeń siłowych;
• mocny i wytrzymały;
• 5 gum oporowe o różnym obciążeniu;
• 2 uchwyty na ręce;
• 2 uchwyty na kostki;
• 1 uchwyt pod drzwi;
• kolor: niebieski/czarny/czerwony/żółty/zielony;
• waga produktu: 1 kg.

Zawartość zestawu TX30 HMS:

• gumy oporowe: 5 szt.:
  • guma oporowa 1115 mm - obciążenie: 11 kg - czarna;
  • guma oporowa 1130 mm - obciążenie: 10,7 kg - niebieska;
  • guma oporowa 1120 mm - obciążenie: 10,6 kg - zielona;
  • guma oporowa 1145 mm - obciążenie: 9,7 kg - czerwona;
  • guma oporowa 1110 mm - obciążenie: 8,6 kg - żółta;
• uchwyty na ręce: 2 szt.;
• uchwyt na kostkę: 2 szt.;
• uchwyt pod drzwi: 1 szt.;

Całość znajduje się w solidnym materiałowym woreczku.

Poniżej przedstawiamy ćwiczenia jakie można wykonać przy pomocy zestawu TX30 HMS:

• ćwiczenie na barki:

Chcąc wzmocnić barki, jeden uchwyt zahacz o stopę, natomiast drugi chwyć obiema dłońmi przed sobą. Ćwiczenie polega na podciąganiu oburącz przyrządu w jednej linii do wysokości brody. Ważne jest, abyś trzymała prostą sylwetkę. Wykonaj 4 serie po 5 powtórzeń.

• ćwiczenie na mięśnie grzbietu:

W celu popracowania nad mięśniami grzbietu, usiądź w siadzie prostym z nogami zapartymi o stabilny punkt. Jedną końcówkę ekspandera przymocuj do stabilnego miejsca, drugą chwyć oburącz. Przyciągaj ją do brzucha, pamiętając o tym aby tułów był cały czas wyprostowany, a mięśnie brzucha napięte. Zrób 10 powtórzeń. Drugą serię wykonaj rozciągając ekspander za pomocą lewej ręki, a trzecią – używając prawej ręki.

• ćwiczenie na mięśnie brzucha:

Zależy Ci na pozbyciu się oponki z brzucha? Połóż się na plecach, nogi wyprostowane, ekspander dokładnie w połowie zahacz o stopy, a jego końcówki chwyć w dłonie podchwytem (wnętrze zamkniętej dłoni skierowane ku górze) i ustaw ramiona wzdłuż ciała. Wykonuj brzuszki, ale z nogami cały czas leżącymi na podłodze. W trakcie wychodzenia w górę, przyciągaj do siebie ekspander, a kładąc się opuszczaj ramiona nad ciałem, tak aby dłonie zatrzymały się nad biodrami. Zrób 2 serie trwające 30 sekund każda.

• ćwiczenia na smukłą talię:

Zestaw świetnie nadaje się również do pracy nad talią osy. Stojąc prosto, jedną końcówkę przyrządu zahacz o prawą stopę, drugą chwyć w prawą dłoń. Wykonaj 10 skłonów bocznych, przenosząc wyprostowaną w łokciach rękę nad głowę. Odpocznij chwilę, zmień stronę i powtórz ćwiczenie. Wykonaj 2 serie na każdą stronę.

• ćwiczenie na nogi i pośladki:

W klęku podpartym zahacz końcówki ekspandera o obie stopy. Unoś wyprostowaną prawą nogę w górę, maksymalnie rozciągając ekspander. Po 10 razach zmień nogę. Całość powtórz w 2 seriach.

Przykład ćwiczenia wykonywanego w zawieszeniu z zestawem TX30 HMS:

Nie dość, że zestaw ten może zastępować ciężary, to jeszcze potrafi wspomagać ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała! Wszystko dzięki temu, że jeden jego koniec możesz zaczepić o drzwi. Teraz złap za uchwyty, stań w takiej odległości, żeby liny były naprężone, odchyl ciało i podciągaj się - to ćwiczenie wzmacnia ramiona, barki, klatkę piersiową!