Promocje
JEDNORAZOWY - Spodenki Athletic Polska Camo 1szt - M
JEDNORAZOWY - Spodenki Athletic Polska Camo 1szt - M
676,13 zł 193,18 zł
Obciążenie żeliwne 1.25kg inSPORTline
Obciążenie żeliwne 1.25kg inSPORTline
23,86 zł 9,97 zł
MYVITA - Wapń + Witamina D3 Cytrynian Wapnia 100tab
MYVITA - Wapń + Witamina D3 Cytrynian Wapnia 100tab
58,20 zł 44,77 zł
GYM PROVOCATEUR - TOP PRETTY TRIANGLE COLORFUL 1szt - M / L
GYM PROVOCATEUR - TOP PRETTY TRIANGLE COLORFUL 1szt - M / L
295,17 zł 97,38 zł
PHARMOVIT - Jiaogulan 90kaps
PHARMOVIT - Jiaogulan 90kaps
246,94 zł 142,88 zł
Nj1905 A Niebieski Rozm. S (31-34)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj1905 A Niebieski Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
428,25 zł 94,12 zł
Nj3012 A Czerwony Rozm. Xs (28-31)   Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Czerwony Rozm. Xs (28-31) Łyżworolki Nils Extreme
632,45 zł 139,00 zł
PHARMOVIT - Olej z czarnuszki 60kap
PHARMOVIT - Olej z czarnuszki 60kap
113,84 zł 32,53 zł
Mocne i trwałe rękawice na siłownie
Mocne i trwałe rękawice na siłownie
20,11 zł 12,82 zł
NOW - Fenugreek 100veg caps
NOW - Fenugreek 100veg caps
113,75 zł 30,75 zł
BERSERK - KRETA 500g
BERSERK - KRETA 500g
109,71 zł 33,35 zł
Ochraniacz Na Kark Hms Wnk01 Graphite
Ochraniacz Na Kark Hms Wnk01 Graphite
163,80 zł 36,00 zł
szt.
GYMBEAM - Citrulline Malate 250g
GYMBEAM - Citrulline Malate 250g
185,51 zł 53,00 zł
OstroVit Luteina Lutein 60 tab. Oczy Wzrok
OstroVit Luteina Lutein 60 tab. Oczy Wzrok
63,43 zł 26,84 zł
HMS Stepper Skośny Skrętny z linkami i Ramionami
HMS Stepper Skośny Skrętny z linkami i Ramionami
323,70 zł 249,00 zł
JEDNORAZOWY - Spodenki Grappling Angry Wasp Black 1szt - L
JEDNORAZOWY - Spodenki Grappling Angry Wasp Black 1szt - L
676,13 zł 193,18 zł
HMS Kettlebell 20kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
HMS Kettlebell 20kg Pokryty gumą z chromowaną rączką
304,20 zł 234,00 zł
MYVITA - Kwas Hialuronowy 3% 30ml
MYVITA - Kwas Hialuronowy 3% 30ml
130,18 zł 49,67 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Cookies
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Cookies
272,87 zł 68,37 zł
MYVITA - Witamina K2+D3 120tab
MYVITA - Witamina K2+D3 120tab
122,17 zł 52,63 zł
SWANSON - Albion Chelated Magnesium  90kap. - Domyślny
SWANSON - Albion Chelated Magnesium 90kap. - Domyślny
71,08 zł 29,25 zł
GYMBEAM - Belt Frank 1szt - L
GYMBEAM - Belt Frank 1szt - L
138,32 zł 106,40 zł
NOW - Arginine & Ornithine 100caps
NOW - Arginine & Ornithine 100caps
128,86 zł 54,52 zł
Stojak Na Sztangi Stałe Hms Str05
Stojak Na Sztangi Stałe Hms Str05
3 617,25 zł 795,00 zł
szt.
SK49 szybka skakanka HMS
SK49 szybka skakanka HMS
114,67 zł 28,73 zł
Nh701 A Black/Yellow Rozm. S Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh701 A Black/Yellow Rozm. S Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
495,95 zł 135,73 zł
NOW - Magnesium Citrate 250tab
NOW - Magnesium Citrate 250tab
224,12 zł 92,23 zł
NOW - Cholesterol Support 90veg caps
NOW - Cholesterol Support 90veg caps
183,90 zł 77,80 zł
HI-TEC NUTRITION - Beta Alanin  200caps
HI-TEC NUTRITION - Beta Alanin 200caps
96,28 zł 40,89 zł
Rozm. L Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1842
Rozm. L Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1842
122,85 zł 27,00 zł
szt.
 Suwnica Ze Stosem Semi Comercial Hms Cyklop 2
Suwnica Ze Stosem Semi Comercial Hms Cyklop 2
23 387,00 zł 8 995,00 zł
G-TYPE JUNIOR F206 niebieski czepek silikonowy SPURT
G-TYPE JUNIOR F206 niebieski czepek silikonowy SPURT
55,93 zł 15,61 zł
szt.
Wałek roller do jogi Moro inSPORTline Cilindro
Wałek roller do jogi Moro inSPORTline Cilindro
272,55 zł 73,68 zł
szt.
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - White Chocolate Raspberry
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2200g - White Chocolate Raspberry
864,14 zł 246,90 zł
 Sztanga/Gryf Stały Gumowany 10 Kg Hms Gsg-10
Sztanga/Gryf Stały Gumowany 10 Kg Hms Gsg-10
377,00 zł 145,00 zł
szt.
NOW - Super Enzymes 90tabs
NOW - Super Enzymes 90tabs
223,13 zł 63,75 zł
szt.
One Size Kołnierz Ortopedyczny Hms Sz1191
One Size Kołnierz Ortopedyczny Hms Sz1191
122,85 zł 27,00 zł
szt.
MYVITA - Biotyna Forte Silver Pure 60kaps
MYVITA - Biotyna Forte Silver Pure 60kaps
150,79 zł 115,99 zł
PHARMOVIT - Gotu kola 20:1 30kaps
PHARMOVIT - Gotu kola 20:1 30kaps
77,53 zł 22,15 zł
MYVITA - Maca 120kap
MYVITA - Maca 120kap
130,86 zł 32,79 zł
NOW - Glucosamine '1000' 60veg caps
NOW - Glucosamine '1000' 60veg caps
162,85 zł 46,53 zł

Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 23-57kg

35071e6f9c10733077d13c0df15794e6
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 48 godzin
Cena: 69,00 zł 89,70 zł 69.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: HMS
Kod produktu: GU05 GREEN

Opis

Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 23-57kg

 

  

Guma do ćwiczeń HMS to specjalistyczny przyrząd o dużej elastyczności, stosowany w ćwiczeniach oporowych. Jej wysoka jakość wykonania oraz trwałość, gwarantują długą żywotność i bezpieczeństwo w czasie użytkowania.

 

Regularne korzystanie z gum poprawia kondycję, zwiększa elastyczność stawów oraz pomaga spalić zbędą tkankę tłuszczową.

 

Niewielkie rozmiary w połączeniu z ich uniwersalnością, sprawiają, że jest to idealny przyrząd do użytku domowego. Wystarczy niewielka przestrzeń, by za ich pomocą wykonać dowolnie dobrany zestaw ćwiczeń. Docenią je również osoby poszukujące przyrządu, który pomoże przeprowadzić szybką rozgrzewkę przez właściwym treningiem.

  

 

 

Zalety treningu z gumą HMS:

  • możesz go wykonywa wszędzie,
  • dzięki oporowi Twoje mięśnie cały czas są napięte, a trening staje się bardziej efektownym,
  • ćwiczenia są mniej inwazyjne i rzadziej występują kontuzje,
  • rozciąga ciało,
  • pomaga pozbyć się cellulitu,
  • urozmaica zestawy treningowe,
  • pozwala wykonać ćwiczenia w taki sposób, aby lepiej wyizolować konkretny mięsień niż gdybyśmy mieli ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała,
  • gumy to taka mini siłownia, którą możesz spakować w torbę i zabrać ze sobą w podróż.

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • mocny i wytrzymały;
  • długość: 2080 mm;
  • szerokość: 45 mm;
  • grubość: 4,5 mm;
  • zakres obciążenia: 22.68 - 56.70 kg
  • kolor: zielony.

  

Poniżej przedstawione zostały ćwiczenia z użyciem gumy HMS w dwóch wersjach -  zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych:

  

  • ćwiczenie na brzuch, uda, barki i ramiona "nożyce" :
 

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.

    

Wersja łatwiejsza: Nie unoś głowy i barków z podłogi.

 

Wersja trudniejsza: Chwyć gumę dalej od końców, aby mocniej ją napiąć i zwiększyć opór.

  

 

  • ćwiczenie na talię, plecy, uda, tył ramion i barki "rozciąganie gumy":

  

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.

  

Wersja łatwiejsza: Ugnij obie nogi.

 

Wersja trudniejsza: Zamiast trzymać prawą dłonią kolano, unosząc nogę, prostuj też prawą rękę równolegle do podłogi.

 

 

  • ćwiczenie na brzuch, plecy, barki, biodra i ramiona "pająk na grzbiecie":

  

Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.

  

Wersja łatwiejsza: Pierwsze pięć powtórzeń wykonaj, trzymając stopy na podłodze i prostując tylko ręce.

  

Wersja trudniejsza: Wytrzymaj w pozycji 5 sekund, a nie 1.

  

 

  • ćwiczenie na plecy, brzuch, ramiona i biodra "syrenka":

 

Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.

 

Wersja łatwiejsza: Trzymaj tułów niżej, nie unoś nóg.

Wersja trudniejsza: Robiąc półkola rękami, rozstaw nogi i wytrzymaj 3 sekundy.

  

 

  • ćwiczenie na talię, górną część pleców i zewnętrzną część ud "rozgwiazda":

 

Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.

 

Wersja łatwiejsza: Nie unoś bioder.

Wersja trudniejsza: Unosząc biodra, wyprostuj lewą nogę, opierając się tylko na stopie.

  

 

Jeśli przyłożysz się do ćwiczeń, już po trzech tygodniach twoje mięśnie staną się znacznie silniejsze. Po sześciu tygodniach obwód talii wyraźnie się zmniejszy i schudniesz 5–6 kg. A jeżeli będziesz trenować jeszcze dłużej, znacznie zmniejszysz ryzyko cukrzycy i chorób serca. Ich przyczyną bardzo często jest właśnie tłuszcz odkładający się w okolicach brzucha.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl