Promocje
ZBR183A 4w1 plastik stelaż + akcesoria treningowe NILS
ZBR183A 4w1 plastik stelaż + akcesoria treningowe NILS
570,84 zł 190,28 zł
szt.
NH11901 A black/mint rozm.  S(30-33) łyżwy hokejowe nils extreme
NH11901 A black/mint rozm. S(30-33) łyżwy hokejowe nils extreme
382,16 zł 98,89 zł
H512 Czarno-Fioletowy Rozm. Xl  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H512 Czarno-Fioletowy Rozm. Xl Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
137,20 zł 89,95 zł
Na1221 S Rozm. 41 Łyżworolki Nils
Na1221 S Rozm. 41 Łyżworolki Nils
323,70 zł 249,00 zł
A 12 AF C. SMOKE/T.BLACK 016 okularki SPURT
A 12 AF C. SMOKE/T.BLACK 016 okularki SPURT
63,93 zł 43,99 zł
szt.
OstroVit WPC80.eu ECONOMY 700 g - smak: czekoladowy
OstroVit WPC80.eu ECONOMY 700 g - smak: czekoladowy
97,11 zł 35,44 zł
szt.
NH11901 A black/mint rozm. M(34-37) łyżwy hokejowe nils extreme
NH11901 A black/mint rozm. M(34-37) łyżwy hokejowe nils extreme
382,16 zł 83,98 zł
H106 Zielono-Niebieski Rozm. Xs  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H106 Zielono-Niebieski Rozm. Xs Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
89,31 zł 68,70 zł
OstroVit Glutamine 300 g - smak: cytrynowy
OstroVit Glutamine 300 g - smak: cytrynowy
93,13 zł 39,95 zł
szt.
OstroVit Whey Mix 700 g  - smak: czekoladowo-kokosowy
OstroVit Whey Mix 700 g - smak: czekoladowo-kokosowy
154,44 zł 101,99 zł
szt.
H726 Czarno-Limonkowy Rozm. L  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H726 Czarno-Limonkowy Rozm. L Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
172,45 zł 53,47 zł
1200 AF CLEAR/SMOKE 02 okularki SPURT
1200 AF CLEAR/SMOKE 02 okularki SPURT
60,88 zł 24,06 zł
OstroVit Creatine Monohydrate 500 g - smak: cola
OstroVit Creatine Monohydrate 500 g - smak: cola
77,22 zł 37,99 zł
szt.
Nf4461 S White Rozm. 41 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4461 S White Rozm. 41 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
354,90 zł 91,00 zł
H716 Granatowo-Limonkowy Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H716 Granatowo-Limonkowy Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
103,74 zł 76,99 zł
Htf07 Pink Hulajnoga Z Walizką Nils Extreme
Htf07 Pink Hulajnoga Z Walizką Nils Extreme
971,10 zł 249,00 zł
1100 AF BLUE 12 okularki SPURT
1100 AF BLUE 12 okularki SPURT
47,93 zł 36,87 zł
F-1600 AF VIOLET okularki SPURT
F-1600 AF VIOLET okularki SPURT
76,21 zł 58,62 zł
szt.
Nj2016 A Niebieski Rozm. Xs Łyżworolki Nils Extreme
Nj2016 A Niebieski Rozm. Xs Łyżworolki Nils Extreme
299,03 zł 115,01 zł
OstroVit Mass Bulk 1000 g - smak: bananowo-truskawkowy
OstroVit Mass Bulk 1000 g - smak: bananowo-truskawkowy
130,57 zł 37,50 zł
szt.
OstroVit STANDARD WPC80.eu 900 g - smak: pistacjowy
OstroVit STANDARD WPC80.eu 900 g - smak: pistacjowy
159,12 zł 48,96 zł
szt.
H110W Czar-Limon Nadgarstek Rozm. L  Ochraniacz Nils Extreme
H110W Czar-Limon Nadgarstek Rozm. L Ochraniacz Nils Extreme
35,22 zł 27,09 zł
H108 Rozm. M Czarny Zestaw Ochraniaczy
H108 Rozm. M Czarny Zestaw Ochraniaczy
85,37 zł 21,89 zł
Nq8400S Czarny Rozm. 35  Wrotki Nils Extreme
Nq8400S Czarny Rozm. 35 Wrotki Nils Extreme
487,50 zł 125,00 zł
GRYF PROSTY OLIMPIJSKI 120 CM HMS
GRYF PROSTY OLIMPIJSKI 120 CM HMS
258,70 zł 199,00 zł
NF14619 S black rozm. 42 łyżwy figurowe Nils Extreme
NF14619 S black rozm. 42 łyżwy figurowe Nils Extreme
614,25 zł 135,00 zł
H110W Czar-Limon Nadgarstek Rozm. S  Ochraniacz Nils Extreme
H110W Czar-Limon Nadgarstek Rozm. S Ochraniacz Nils Extreme
33,54 zł 25,80 zł
OstroVit STANDARD WPC80.eu 900 g - smak: bananowy
OstroVit STANDARD WPC80.eu 900 g - smak: bananowy
159,12 zł 48,96 zł
szt.
Nf8565 S Black Rozm. 43 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S Black Rozm. 43 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
425,10 zł 109,00 zł
OstroVit Tri-Creatine Malate 300 g - smak: cytrynowy
OstroVit Tri-Creatine Malate 300 g - smak: cytrynowy
77,22 zł 55,99 zł
szt.
Jednokolorowy G511 czerwony czepek silikonowy SPURT
Jednokolorowy G511 czerwony czepek silikonowy SPURT
28,76 zł 22,12 zł
szt.
NT8183 siatka do piłki nożnej 1830x1220x915 mm NILS
NT8183 siatka do piłki nożnej 1830x1220x915 mm NILS
70,16 zł 30,33 zł
Cr3108Sa Error Deskorolka Nils Extreme
Cr3108Sa Error Deskorolka Nils Extreme
331,54 zł 85,01 zł
JR-3 AF BLUE/GREEN okularki SPURT
JR-3 AF BLUE/GREEN okularki SPURT
37,39 zł 28,76 zł
OstroVit BCAA + Glutamine 200 g - smak: cytrynowy
OstroVit BCAA + Glutamine 200 g - smak: cytrynowy
79,09 zł 26,03 zł
szt.
OstroVit Creatine Monohydrate 300 g - smak: arbuzowy
OstroVit Creatine Monohydrate 300 g - smak: arbuzowy
51,01 zł 15,70 zł
szt.
Nj3012 A Czerwony Rozm. Xs (28-31)   Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Czerwony Rozm. Xs (28-31) Łyżworolki Nils Extreme
542,10 zł 139,00 zł
BERSERK - Blok Ekipa - BETA 500g
BERSERK - Blok Ekipa - BETA 500g
182,09 zł 52,29 zł
szt.

Gwarancja

Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 2-6kg

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 20,80 zł 20.80
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: HMS
Kod produktu: GU05 YELLOW
Pin It

Opis

Taśma Guma Treningowa HMS Power Band  2-6kg

 

  

Guma do ćwiczeń HMS to specjalistyczny przyrząd o dużej elastyczności, stosowany w ćwiczeniach oporowych. Jej wysoka jakość wykonania oraz trwałość, gwarantują długą żywotność i bezpieczeństwo w czasie użytkowania.

 

Regularne korzystanie z gum poprawia kondycję, zwiększa elastyczność stawów oraz pomaga spalić zbędą tkankę tłuszczową.

 

Niewielkie rozmiary w połączeniu z ich uniwersalnością, sprawiają, że jest to idealny przyrząd do użytku domowego. Wystarczy niewielka przestrzeń, by za ich pomocą wykonać dowolnie dobrany zestaw ćwiczeń. Docenią je również osoby poszukujące przyrządu, który pomoże przeprowadzić szybką rozgrzewkę przez właściwym treningiem.

  

 

 

Zalety treningu z gumą HMS:

  • możesz go wykonywa wszędzie,
  • dzięki oporowi Twoje mięśnie cały czas są napięte, a trening staje się bardziej efektownym,
  • ćwiczenia są mniej inwazyjne i rzadziej występują kontuzje,
  • rozciąga ciało,
  • pomaga pozbyć się cellulitu,
  • urozmaica zestawy treningowe,
  • pozwala wykonać ćwiczenia w taki sposób, aby lepiej wyizolować konkretny mięsień niż gdybyśmy mieli ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała,
  • gumy to taka mini siłownia, którą możesz spakować w torbę i zabrać ze sobą w podróż.

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • mocny i wytrzymały;
  • długość: 2080 mm;
  • szerokość: 6,4 mm;
  • grubość: 4,5 mm;
  • zakres obciążenia: 2 - 6 kg;
  • kolor: żółty.

 

  

Poniżej przedstawione zostały ćwiczenia z użyciem gumy HMS w dwóch wersjach -  zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych:

  

  • ćwiczenie na brzuch, uda, barki i ramiona "nożyce" :
 

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.

    

Wersja łatwiejsza: Nie unoś głowy i barków z podłogi.

 

Wersja trudniejsza: Chwyć gumę dalej od końców, aby mocniej ją napiąć i zwiększyć opór.

  

 

  • ćwiczenie na talię, plecy, uda, tył ramion i barki "rozciąganie gumy":

  

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz.

  

Wersja łatwiejsza: Ugnij obie nogi.

 

Wersja trudniejsza: Zamiast trzymać prawą dłonią kolano, unosząc nogę, prostuj też prawą rękę równolegle do podłogi.

 

 

  • ćwiczenie na brzuch, plecy, barki, biodra i ramiona "pająk na grzbiecie":

  

Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.

  

Wersja łatwiejsza: Pierwsze pięć powtórzeń wykonaj, trzymając stopy na podłodze i prostując tylko ręce.

  

Wersja trudniejsza: Wytrzymaj w pozycji 5 sekund, a nie 1.

  

 

  • ćwiczenie na plecy, brzuch, ramiona i biodra "syrenka":

 

Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy.

 

Wersja łatwiejsza: Trzymaj tułów niżej, nie unoś nóg.

Wersja trudniejsza: Robiąc półkola rękami, rozstaw nogi i wytrzymaj 3 sekundy.

  

 

  • ćwiczenie na talię, górną część pleców i zewnętrzną część ud "rozgwiazda":

 

Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.

 

Wersja łatwiejsza: Nie unoś bioder.

Wersja trudniejsza: Unosząc biodra, wyprostuj lewą nogę, opierając się tylko na stopie.

  

 

Jeśli przyłożysz się do ćwiczeń, już po trzech tygodniach twoje mięśnie staną się znacznie silniejsze. Po sześciu tygodniach obwód talii wyraźnie się zmniejszy i schudniesz 5–6 kg. A jeżeli będziesz trenować jeszcze dłużej, znacznie zmniejszysz ryzyko cukrzycy i chorób serca. Ich przyczyną bardzo często jest właśnie tłuszcz odkładający się w okolicach brzucha.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl