Promocje
Obciążenie cementowe 15 kg inSPORTline
Obciążenie cementowe 15 kg inSPORTline
96,86 zł 59,79 zł
szt.
H1830-I Orbitrek Magnetyczny Hms
H1830-I Orbitrek Magnetyczny Hms
2 858,70 zł 2 199,00 zł
szt.
Skakanka Skóra+ Drewniana Rączka Sk07
Skakanka Skóra+ Drewniana Rączka Sk07
43,68 zł 24,00 zł
szt.
Navy/Blue Wałek/Roller Fitness Hms Fs201
Navy/Blue Wałek/Roller Fitness Hms Fs201
101,40 zł 39,00 zł
szt.
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 38-104kg
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 38-104kg
149,50 zł 115,00 zł
szt.
HMS Uchwyt do wyciągu Prosty
HMS Uchwyt do wyciągu Prosty
63,70 zł 49,00 zł
szt.
Taśma do Pilatesu HMS TP01 Black 1.2 x 150 x 1800 mm
Taśma do Pilatesu HMS TP01 Black 1.2 x 150 x 1800 mm
38,35 zł 29,50 zł
szt.
purple 0.4 X 150 Mm 50M Guma W Rolce Rb01
purple 0.4 X 150 Mm 50M Guma W Rolce Rb01
611,00 zł 235,00 zł
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 23-57kg
Taśma Guma Treningowa HMS Power Band 23-57kg
89,70 zł 69,00 zł
szt.
OstroVit NutVit 100% 500g Smooth Masło orzechowe
OstroVit NutVit 100% 500g Smooth Masło orzechowe
27,30 zł 11,98 zł
szt.
Hc031  Black/Green  Pu125 Hulajnoga Nils Extreme
Hc031 Black/Green Pu125 Hulajnoga Nils Extreme
231,37 zł 88,99 zł
H210 Czarny Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H210 Czarny Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
72,54 zł 27,90 zł
Mp6590 Rower Powietrzny Hms
Mp6590 Rower Powietrzny Hms
1 020,50 zł 785,00 zł
szt.
Qd230 Brown Pu230Mm Hulajnoga Nils Extreme
Qd230 Brown Pu230Mm Hulajnoga Nils Extreme
725,40 zł 279,00 zł
szt.

HMS Drewniana Skakanka ze skórzana linką

38ad5f81f38ffdbedd2062df0b9a2067
  • promocja
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Cena: 26,00 zł 33,80 zł 26.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

HMS Drewniana Skakanka ze skórzana linką

 

Skakanie na skakance to nie tylko doskonała zabawa, lecz także świetny sposób na spalanie kalorii i wymodelowanie sylwetki. Skakanka ta wykonana jest z najlepszej jakości materiałów: solidnego, wykonanego ze skóry sznura koloru brązowego i lekkich, poręcznych drewnianzch uchwytów.

  

Skakanka, efekty i korzyści:

  • wzmocnienie nóg - szczególnie rzeźbi łydki;
  • wzmocnienie mięśni ramion;
  • twoje pośladki nabiorą lepszego kształtu; 
  • zdecydowanie poprawisz koordynacje ruchową;
  • poprawisz kondycję;
  • zwiększysz wytrzymałość;
  • spalisz dodatkowe kalorie.

Ćwiczenie ze skakanką ma wiele zalet. Przede wszystkim jest to świetna zabawa, a same ćwiczenia nie wymagają specjalnego przygotowania ani zakupu drogiego sprzętu. Ćwiczyć możemy wszędzie – zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu, a jedyne czego potrzebujemy, to wygodne buty i oczywiście skakanka.

Podczas półgodzinnych ćwiczeń możemy spalić aż 250 kalorii, a przy tym wzmocnić mięśnie nóg, stawy oraz wymodelować uda i pośladki. Pozbywamy się również tak znienawidzonego przez wszystkie kobiety cellulitu.

  

Wskazówki dla osób rozpoczynających przygodę z trenowaniem przy użyciu skakanki z łożyskowym sznurem HMS SK43:

 

Najlepszą porą na ćwiczenia jest popołudnie. Aby trening był efektywny, powinniśmy ćwiczyć minimum pół godziny dziennie trzy razy w tygodniu, a najlepiej codziennie.

Nie powinniśmy zapominać o rozgrzewce przez treningiem. Pierwsze 10 minut poświęćmy więc na wykonywanie lekkich podskoków bez skakanki, wymachów ramion, skłonów i przysiadów. Nie zapomnijmy też o rozgrzaniu stóp i kostek.

 

Poniżej przedstawiamy przykładowe ćwiczenia z użyciem skakanki HMS SK43:

 

Każde z opisanych poniżej ćwiczeń rozpocznij stojąc z lekko ugiętymi kolanami i trzymając skakankę na wysokości bioder. Chwyć skakankę w taki sposób, by palce był skierowane do środka. Skacząc odbijaj się równomiernie śródstopiem, utrzymując kolana rozluźnione, a tułów wyprostowany.

 

  • ćwiczenie 1:

To klasyczny skok. Zrób zamach skakanką i podskocz, gdy będzie mijać twoje stopy. Nie musisz skakać wysoko, tylko na tyle, by swobodnie rozprostować skakankę. Lądując rozłóż ciężar ciała równomiernie na obu stopach. Wykonuj ćwiczenie przez minutę, a przez kolejną minutę odpocznij.

 

  • ćwiczenie 2:

Zrób zamach skakanką i podskocz, gdy będzie mijać twoje stopy. Wyląduj na prawej stopie, a przy następnym obrocie skakanki – na lewej. Skacz z nogi na nogę tak, jakbyś biegała w miejscu. Ćwiczenie wykonuj przez minutę, a przez kolejną odpoczywaj.

 

  • ćwiczenie 3:

Przez osiem obrotów skakanki skacz z nogi na nogę, tak jak w kroku poprzednim, a przez kolejne osiem na obie nogi – tak, jak w kroku pierwszym. Powtarzaj ten schemat przez minutę, przez kolejną minutę zrób przerwę, a następnie powtórz całą sekwencję jeszcze raz.

 

  • ćwiczenie 4:

Skacz z nogi na nogę, tak jak w kroku drugim, ale tym razem unoś kolana wysoko, tak by przy każdym podskoku były ugięte pod kątem 90 stopni. Ćwicz prze minutę, a przez kolejne 60 sekund zrób przerwę.

 

  • ćwiczenie 5:

  

Przez 5 minut wykonuj normalne podskoki lub skoki z nogi na nogę. Jeśli to dla ciebie zbyt długo, skacz przez minutę, przez kolejną odpoczywaj i tak 5 razy. Postaraj się wykonać w sumie przynajmniej 600 skoków.

  

Pamiętaj o właściwej postawie sylwetki !!!

Trenując ze skakanką, nie zapominajmy o zachowaniu właściwej postawy ciała. Plecy muszą być wyprostowane, brzuch powinien być wciągnięty, łokcie ułóżmy możliwie blisko tułowia, a barki ściągnijmy.

Ważne jest, aby podczas skoków nie poruszać barkami. Pracować powinniśmy jedynie nadgarstkami i dłońmi.

  

Zalety skakania na skakance HMS, SK43:

  • skoki na skakance potrafią poprawić jędrność tylnych część ramion, które wraz z wiekiem tracą na jędrności;
  • trening ze skakanką pomaga w uzyskaniu płaskiego brzucha – w czasie skoków przez skakankę mięśnie brzucha pracują, aby ustabilizować tułów i pomóc w utrzymaniu równowagi. Ponadto podskoki spalają mnóstwo kalorii - w minutę do 0,2 kcal na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że kobieta ważąca 65 kg, spali w godzinę 780 kcal!
  • pięć minut skoków na skakance tak samo skutecznie ujędrnia nogi, co przebiegnięcie ok. 800 metrów.

  

Cechy produktu:

  • świetne urządzenie do treningu w domu i na zewnątrz
  • małe wymiary i praktyczne opakowanie pozwalają zabrać ją gdziekolwiek zechcesz,
  • skakanka posiada solidnie wykonany skórzany sznur,
  • długi skórzany sznur (około 2,7 m) sprawia, że na skakance mogą ćwiczyć osoby o każdym wzroście,
  • rączki skakanki wykonane zostały z drewna, są znakomicie wyprofilowane dzięki czemu masz pewność, ze nie wyślizgną się łatwo z dłoni. 

Chcesz wiedzieć, jaką skakanką wybrać, lub po prostu poszerzyć swoją wiedzę?  
Przeczytaj artykuł - Jaką skakankę wybra

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl