Promocje
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 6000g - Chocolate Caramel Peanut
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 6000g - Chocolate Caramel Peanut
565,23 zł 188,41 zł
Qd100-7A White Hulajnoga Do Trików Nils Extreme
Qd100-7A White Hulajnoga Do Trików Nils Extreme
1 114,75 zł 245,00 zł
Suwnica Atlas Hms X2
Suwnica Atlas Hms X2
18 195,45 zł 3 999,00 zł
Stok Pw-126B Czerwone, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
Stok Pw-126B Czerwone, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
156,70 zł 78,35 zł
szt.
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 10kg
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 10kg
92,30 zł 71,00 zł
One Size Ściągacz Na Nadgarstek Hms Na125
One Size Ściągacz Na Nadgarstek Hms Na125
48,92 zł 10,75 zł
szt.
PHARMOVIT - Forskolina 4:1 30kaps
PHARMOVIT - Forskolina 4:1 30kaps
61,39 zł 47,22 zł
QUAMTRAX - L-CARNITINA + GARCINIA 20x25ml 20x25ml
QUAMTRAX - L-CARNITINA + GARCINIA 20x25ml 20x25ml
135,28 zł 58,27 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Pistachio
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Pistachio
545,73 zł 136,73 zł
MS01 wałek do masażu HMS
MS01 wałek do masażu HMS
259,35 zł 57,00 zł
NOW - Curcumin 120veg caps
NOW - Curcumin 120veg caps
348,30 zł 147,36 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 30g - Chocolate Cookies
ALLNUTRITION - Whey Protein 30g - Chocolate Cookies
10,10 zł 6,63 zł
 Blue-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami(17Mm) Hms Mfk02-17
Blue-Black Mata Fitness Klubowa Z Otworami(17Mm) Hms Mfk02-17
205,40 zł 79,00 zł
Hantla Hms Hex Pro 18 Kg
Hantla Hms Hex Pro 18 Kg
805,35 zł 177,00 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Tiramisu
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Tiramisu
467,77 zł 155,92 zł
NOW - Cider Vinegar 180caps
NOW - Cider Vinegar 180caps
107,33 zł 45,41 zł
MYVITA - K2 MK-7 Forte Silver Pure 120kaps
MYVITA - K2 MK-7 Forte Silver Pure 120kaps
258,49 zł 86,16 zł
OstroVit Luteina Lutein 60 tab. Oczy Wzrok
OstroVit Luteina Lutein 60 tab. Oczy Wzrok
63,43 zł 26,84 zł
NOW - Alpha Lipoic Acid 60veg caps(100mg)
NOW - Alpha Lipoic Acid 60veg caps(100mg)
113,02 zł 37,67 zł
 Talerz Olimpijski Ogumowany 2.5 Kg Hms Tok02
Talerz Olimpijski Ogumowany 2.5 Kg Hms Tok02
92,42 zł 29,00 zł
HMS Ciężarek Hantel Żeliwny pokryty winylem 1,5kg
HMS Ciężarek Hantel Żeliwny pokryty winylem 1,5kg
19,51 zł 15,00 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Caramel Nougat
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Chocolate Caramel Nougat
311,84 zł 103,95 zł
Talerz Czarny 20 Kg Hms Tcz20
Talerz Czarny 20 Kg Hms Tcz20
234,00 zł 180,00 zł
szt.
NOW - Tea Tree Oil 30ml
NOW - Tea Tree Oil 30ml
158,65 zł 52,88 zł
ACTIVLAB - ZEN 120caps
ACTIVLAB - ZEN 120caps
179,36 zł 58,99 zł
szt.
8Cm Pojedyncza Piłka Do Masażu Hms Blm01
8Cm Pojedyncza Piłka Do Masażu Hms Blm01
85,32 zł 18,75 zł
szt.
Taśma Superband -  Mini Thorn+Fit
Taśma Superband - Mini Thorn+Fit
54,96 zł 42,28 zł
Wałek Foam Roller Fitness HMS 33cm MILITARY Crossfit
Wałek Foam Roller Fitness HMS 33cm MILITARY Crossfit
70,20 zł 54,00 zł
szt.
Wałek HMS Foam Roler Crossfit 45cm
Wałek HMS Foam Roler Crossfit 45cm
50,70 zł 39,00 zł
szt.
Nq8400S Różowy Rozm. 36  Wrotki Nils Extreme
Nq8400S Różowy Rozm. 36 Wrotki Nils Extreme
568,75 zł 125,00 zł
ALLNUTRITION - Coleus Forskohlii 90caps
ALLNUTRITION - Coleus Forskohlii 90caps
136,42 zł 45,47 zł
Rozm. M Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1883
Rozm. M Ściągacz Na Kostkę Hms Ss1883
41,60 zł 16,00 zł
NOW - Vitamin D-3 180kap(1000IU)
NOW - Vitamin D-3 180kap(1000IU)
93,48 zł 31,16 zł
Ekspander Gumowy One Fitness Ex10
Ekspander Gumowy One Fitness Ex10
23,66 zł 13,00 zł
szt.
MEDICALINE - Probiobalance Sport&Fitness Balance 30kap vege
MEDICALINE - Probiobalance Sport&Fitness Balance 30kap vege
238,84 zł 183,72 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Caffe Latte Chocolate
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Caffe Latte Chocolate
311,84 zł 103,95 zł
Rozm. L Ściągacz Na Łokieć Hms Lo1883
Rozm. L Ściągacz Na Łokieć Hms Lo1883
33,67 zł 18,50 zł
SWANSON - DeltaGold Tocotrienols 60softgels
SWANSON - DeltaGold Tocotrienols 60softgels
341,09 zł 113,70 zł
F-1500 AF BLACK okularki SPURT
F-1500 AF BLACK okularki SPURT
68,56 zł 52,74 zł
OstroVit Vit&Min 100% Witaminy i minerały 90 tab.
OstroVit Vit&Min 100% Witaminy i minerały 90 tab.
63,25 zł 16,68 zł
H108 Rozm. M Czarny Zestaw Ochraniaczy
H108 Rozm. M Czarny Zestaw Ochraniaczy
85,37 zł 22,17 zł
PHARMOVIT - Olej z czarnuszki 60kap
PHARMOVIT - Olej z czarnuszki 60kap
97,58 zł 32,53 zł
Nh11603 A Violet Rozm. M(35-38) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh11603 A Violet Rozm. M(35-38) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
257,40 zł 99,00 zł
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Pocztex Kurier48) już od 100,00 zł.

Gwarancja

HMS Drewniana Skakanka ze skórzana linką

38ad5f81f38ffdbedd2062df0b9a2067
  • promocja
Dostępność: brak towaru
Cena: 26,00 zł 33,80 zł 26.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

HMS Drewniana Skakanka ze skórzana linką

 

Skakanie na skakance to nie tylko doskonała zabawa, lecz także świetny sposób na spalanie kalorii i wymodelowanie sylwetki. Skakanka ta wykonana jest z najlepszej jakości materiałów: solidnego, wykonanego ze skóry sznura koloru brązowego i lekkich, poręcznych drewnianzch uchwytów.

  

Skakanka, efekty i korzyści:

  • wzmocnienie nóg - szczególnie rzeźbi łydki;
  • wzmocnienie mięśni ramion;
  • twoje pośladki nabiorą lepszego kształtu; 
  • zdecydowanie poprawisz koordynacje ruchową;
  • poprawisz kondycję;
  • zwiększysz wytrzymałość;
  • spalisz dodatkowe kalorie.

Ćwiczenie ze skakanką ma wiele zalet. Przede wszystkim jest to świetna zabawa, a same ćwiczenia nie wymagają specjalnego przygotowania ani zakupu drogiego sprzętu. Ćwiczyć możemy wszędzie – zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu, a jedyne czego potrzebujemy, to wygodne buty i oczywiście skakanka.

Podczas półgodzinnych ćwiczeń możemy spalić aż 250 kalorii, a przy tym wzmocnić mięśnie nóg, stawy oraz wymodelować uda i pośladki. Pozbywamy się również tak znienawidzonego przez wszystkie kobiety cellulitu.

  

Wskazówki dla osób rozpoczynających przygodę z trenowaniem przy użyciu skakanki z łożyskowym sznurem HMS SK43:

 

Najlepszą porą na ćwiczenia jest popołudnie. Aby trening był efektywny, powinniśmy ćwiczyć minimum pół godziny dziennie trzy razy w tygodniu, a najlepiej codziennie.

Nie powinniśmy zapominać o rozgrzewce przez treningiem. Pierwsze 10 minut poświęćmy więc na wykonywanie lekkich podskoków bez skakanki, wymachów ramion, skłonów i przysiadów. Nie zapomnijmy też o rozgrzaniu stóp i kostek.

 

Poniżej przedstawiamy przykładowe ćwiczenia z użyciem skakanki HMS SK43:

 

Każde z opisanych poniżej ćwiczeń rozpocznij stojąc z lekko ugiętymi kolanami i trzymając skakankę na wysokości bioder. Chwyć skakankę w taki sposób, by palce był skierowane do środka. Skacząc odbijaj się równomiernie śródstopiem, utrzymując kolana rozluźnione, a tułów wyprostowany.

 

  • ćwiczenie 1:

To klasyczny skok. Zrób zamach skakanką i podskocz, gdy będzie mijać twoje stopy. Nie musisz skakać wysoko, tylko na tyle, by swobodnie rozprostować skakankę. Lądując rozłóż ciężar ciała równomiernie na obu stopach. Wykonuj ćwiczenie przez minutę, a przez kolejną minutę odpocznij.

 

  • ćwiczenie 2:

Zrób zamach skakanką i podskocz, gdy będzie mijać twoje stopy. Wyląduj na prawej stopie, a przy następnym obrocie skakanki – na lewej. Skacz z nogi na nogę tak, jakbyś biegała w miejscu. Ćwiczenie wykonuj przez minutę, a przez kolejną odpoczywaj.

 

  • ćwiczenie 3:

Przez osiem obrotów skakanki skacz z nogi na nogę, tak jak w kroku poprzednim, a przez kolejne osiem na obie nogi – tak, jak w kroku pierwszym. Powtarzaj ten schemat przez minutę, przez kolejną minutę zrób przerwę, a następnie powtórz całą sekwencję jeszcze raz.

 

  • ćwiczenie 4:

Skacz z nogi na nogę, tak jak w kroku drugim, ale tym razem unoś kolana wysoko, tak by przy każdym podskoku były ugięte pod kątem 90 stopni. Ćwicz prze minutę, a przez kolejne 60 sekund zrób przerwę.

 

  • ćwiczenie 5:

  

Przez 5 minut wykonuj normalne podskoki lub skoki z nogi na nogę. Jeśli to dla ciebie zbyt długo, skacz przez minutę, przez kolejną odpoczywaj i tak 5 razy. Postaraj się wykonać w sumie przynajmniej 600 skoków.

  

Pamiętaj o właściwej postawie sylwetki !!!

Trenując ze skakanką, nie zapominajmy o zachowaniu właściwej postawy ciała. Plecy muszą być wyprostowane, brzuch powinien być wciągnięty, łokcie ułóżmy możliwie blisko tułowia, a barki ściągnijmy.

Ważne jest, aby podczas skoków nie poruszać barkami. Pracować powinniśmy jedynie nadgarstkami i dłońmi.

  

Zalety skakania na skakance HMS, SK43:

  • skoki na skakance potrafią poprawić jędrność tylnych część ramion, które wraz z wiekiem tracą na jędrności;
  • trening ze skakanką pomaga w uzyskaniu płaskiego brzucha – w czasie skoków przez skakankę mięśnie brzucha pracują, aby ustabilizować tułów i pomóc w utrzymaniu równowagi. Ponadto podskoki spalają mnóstwo kalorii - w minutę do 0,2 kcal na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że kobieta ważąca 65 kg, spali w godzinę 780 kcal!
  • pięć minut skoków na skakance tak samo skutecznie ujędrnia nogi, co przebiegnięcie ok. 800 metrów.

  

Cechy produktu:

  • świetne urządzenie do treningu w domu i na zewnątrz
  • małe wymiary i praktyczne opakowanie pozwalają zabrać ją gdziekolwiek zechcesz,
  • skakanka posiada solidnie wykonany skórzany sznur,
  • długi skórzany sznur (około 2,7 m) sprawia, że na skakance mogą ćwiczyć osoby o każdym wzroście,
  • rączki skakanki wykonane zostały z drewna, są znakomicie wyprofilowane dzięki czemu masz pewność, ze nie wyślizgną się łatwo z dłoni. 

Chcesz wiedzieć, jaką skakanką wybrać, lub po prostu poszerzyć swoją wiedzę?  
Przeczytaj artykuł - Jaką skakankę wybra

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl