Promocje
 Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv06 Black
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv06 Black
156,00 zł 60,00 zł
szt.
Hantla Hms Hex Pro 47.5 Kg
Hantla Hms Hex Pro 47.5 Kg
1 175,20 zł 452,00 zł
szt.
HMS AB Power Twister - Urządzenie do ćwiczeń
HMS AB Power Twister - Urządzenie do ćwiczeń
322,40 zł 248,00 zł
Skakanka Łożyskowa Max Speed - Czarna
Skakanka Łożyskowa Max Speed - Czarna
12,44 zł 5,78 zł
szt.
Na1123 A Złoty Rozm. M (35-38)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1123 A Złoty Rozm. M (35-38) Łyżworolki Nils Extreme
283,40 zł 109,00 zł
Step do Aerobiku - HMS AS005
Step do Aerobiku - HMS AS005
188,50 zł 145,00 zł
szt.
Thorn+Fit Kamizelka Obciążeniowa Weighet Vest 10kg
Thorn+Fit Kamizelka Obciążeniowa Weighet Vest 10kg
310,70 zł 239,00 zł
szt.
Rękawice Na Siłownię Hms Rst01 Black/Yellow Rozm. L
Rękawice Na Siłownię Hms Rst01 Black/Yellow Rozm. L
150,77 zł 57,99 zł
szt.
Stok Pw-126B Różowe, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
Stok Pw-126B Różowe, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
203,71 zł 78,35 zł
Taśma Resistance Band - Thorn+Fit Light
Taśma Resistance Band - Thorn+Fit Light
10,47 zł 8,05 zł
Drabinka Koordynacyjna   6M Hms Dk06
Drabinka Koordynacyjna 6M Hms Dk06
37,28 zł 28,68 zł
szt.
Na1152 A Pomarańczowy Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
Na1152 A Pomarańczowy Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
299,03 zł 115,01 zł
Purple Yoga Blok Hms Kj01
Purple Yoga Blok Hms Kj01
62,40 zł 24,00 zł
szt.
Stok Pw-126B Czarne, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
Stok Pw-126B Czarne, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
221,03 zł 85,01 zł
szt.
M1820-I Rower Magnetyczny Hms
M1820-I Rower Magnetyczny Hms
4 147,00 zł 1 595,00 zł
szt.

Rękawy do podciągania HMS

7583dbe7ee7c79bddcd6f143426b0bf8
  • promocja
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 4 dni
Cena: 49,00 zł 63,70 zł 49.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

Rękawy do podciągania HMS

 

 

F4425 HMS - rękawy do podciągania z wykorzystaniem drążka. 

  

Rękawy do podciągania F4425 HMS to prosty i szybki sposób na wysportowaną sylwetkę.

 

Ćwiczenia z użyciem rękawów i drążka pozytywnie wpływają na rozwój i wzmocnienie mięśni brzucha. 

 

Wykonane są z najlepszych i najtrwalszych materiałów - wytrzymałego nylonu - gwarantują komfort i bezpieczeństwo podczas wykonywanych ćwiczeń. Kształt i specjalne wykończenie pozwalają uniknąć typowych kontuzji i otarć.  

 

Zakończone są aluminiowymi hakami, dzięki którym można łączyć je z dowolnymi drążkami.

 

Ćwiczenia z użyciem rękawów mogą być bardzo różnorodne, dzięki czemu ćwiczymy wiele partii mięśni np.: podciągając się na rękawach i unosząc nogi, pracują wszystkie mięśnie brzucha; skręcając tułów, ćwiczymy jego mięśnie skośne. 

 

Trening z wykorzystaniem rękawów jest bezpieczny dla kręgosłupa - ćwiczenia zwiększają zaangażowanie mięśni brzucha jednocześnie nie obciążają kręgosłupa. 

 

W ten sposób uzyskujemy o wiele lepsze efekty, a w rezultacie większą motywację i zadowolenie z ćwiczeń.

 

Możliwości pracy z rękawami F4425 HMS jest wiele, dlatego polecamy je zarówno początkującym, jak i zaawansowanym użytkownikom.

 

Przeznaczone zarówno do użytku profesjonalnego jak i w  warunkach domowych. 

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • materiał: nylon, pianka;
  • solidny i wytrzymały;
  • haki: aluminiowe;
  • długość: 32 cm;
  • szerokość: 18 cm;
  • maksymalna waga użytkownika 100 kg;
  • kolor: czarny.

  

  

Z wykorzystaniem rękawów możesz wykonać następujące ćwiczenia:

  • rozciąganie górnych partii ciała,
  • podciąganie z pod- lub nachwytem,
  • unoszenie nóg,
  • skręty ciała w zwisie,
  • brzuszki proste i skośne,
  • pompki klasyczne i francuskie.

   

  

 Przykładowe ćwiczenia dla osób początkujących:

 

  • unoszenie kolan w zwisie na drążku:

 

Pozycją wyjściową do tego ćwiczenia jest zwis na drążku. Ciało powinno być wyprostowane, mięśnie brzucha napięte, nogi złączone razem, wyprostowane. Ćwiczenie polega na unoszeniu ugiętych w kolanach nóg w kierunku klatki piersiowej. Kolejnym etapem jest  powrót do pozycji wyjściowej – opuszczenie.

 

Należy zwrócić uwagę aby podczas wykonywania ćwiczenia utrzymywać stabilizację całego ciała, nie wykonywać zbędnych wymachów nóg – szczególnie przy ich opuszczaniu, nie powinno się wykonywać wymachu nóg do tyłu.

   

 

  • unoszenie prostych nóg w zwisie na drążku

  

Ćwiczenie podobne do unoszenia kolan w zwisie na drążku. Pozycja wyjściowa jest analogiczna. Różnicę stanowią wyprostowane nogi. Należy je unieść do poziomu - tak by tworzyły kąt prosty z tułowiem lub wyżej.

  

  

  • tzw. poziomka („L-hold") w zwisie na drążku

  

Wykonując L-hold należy unieść wyprostowane i złączone nogi do poziomu - nogi powinny być uniesione równolegle do podłoża, z korpusem powinny natomiast tworzyć kąt prosty. Taką pozycję należy następnie utrzymać jak najdłużej.

  

  

  • przekładanie nóg na boki w poziomce na drążku

  

Pozycją wyjściową jest L-hold w zwisie na drążku. Ćwiczenie polega na naprzemiennym przenoszeniu (raz w lewo, raz w prawo) złączonych, wyprostowanych nóg. Podczas wykonywania ćwiczenia należy cały czas utrzymywać kąt prosty między nogami a korpusem.

  

  

  • „V-hold” w zwisie na drążku

  

Ćwiczenie sprowadza się do uniesienia wyprostowanych nóg jak najwyżej - nogi powinny tworzyć z tułowiem kąt ostry i utrzymania tej pozycji w określonym czasie.

 

 

  • przekładanie nóg na boki w pozycji „V-hold” na drążku tzw. „wycieraczki”

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl