Promocje
Skakanka HMS Jump Rope 275 cm
Skakanka HMS Jump Rope 275 cm
8,24 zł 6,34 zł
szt.
Poduszka Sensomotoryczna Gray One Fitness Psm10
Poduszka Sensomotoryczna Gray One Fitness Psm10
81,90 zł 31,50 zł
szt.
HMS Ławka Treningowa Skośna pod Sztangę
HMS Ławka Treningowa Skośna pod Sztangę
583,70 zł 449,00 zł
szt.
Pink-Black Mata Do Jogi Hms Ym06
Pink-Black Mata Do Jogi Hms Ym06
195,03 zł 75,01 zł
szt.
OstroVit Coconut Olej Kokosowy Rafinowany 400g
OstroVit Coconut Olej Kokosowy Rafinowany 400g
20,53 zł 8,69 zł
szt.
Roller - Wałek do Masażu Thorn+Fit Basic Roller
Roller - Wałek do Masażu Thorn+Fit Basic Roller
51,79 zł 39,84 zł
szt.
10Cm Pojedyncza Piłka Do Masażu Hms Blm01
10Cm Pojedyncza Piłka Do Masażu Hms Blm01
42,80 zł 23,51 zł
szt.
Talerz Czarny 15 Kg Hms Tcz15
Talerz Czarny 15 Kg Hms Tcz15
322,40 zł 124,00 zł
Nj0320 A Czerwone Rozm.Xs (27-30) Łyżworolki Nils Extreme
Nj0320 A Czerwone Rozm.Xs (27-30) Łyżworolki Nils Extreme
244,40 zł 94,00 zł
Pas Do Ćwiczeń Siłowych Hms Pa3448 Black Rozm. M
Pas Do Ćwiczeń Siłowych Hms Pa3448 Black Rozm. M
101,40 zł 39,00 zł
OstroVit L-Glutamine 300g Glutamina Lemon
OstroVit L-Glutamine 300g Glutamina Lemon
51,75 zł 23,79 zł
szt.
Zielona Karimata  0.8 X 50 Cm
Zielona Karimata 0.8 X 50 Cm
25,17 zł 15,01 zł
szt.

HMS Kettlebell regulowany miękki 0.5 do 9kg

c018b2a7180c302fba8af7d4f8882d05
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 48 godzin
Cena: 129,00 zł 167,70 zł 129.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

HMS Kettlebell regulowany miękki 0.5 do 9kg

 

  

Kettlebell regulowany, miękki HMS, KRM20 to przyrząd do ćwiczeń wzmacniających, coraz częściej używany przez osoby dbające o sylwetkę. 

  

Poprzez zastosowanie miękkich „talerzy”, wypełnionych piaskiem, daje możliwość szybkiej i łatwej zmiany obciążenia. To pozwala mu zastąpić kilka ciężarków, o różnej wadze.

 

„Talerze” wykonane są z miękkiego materiału i pokryte siatką. Część główna kettlebella, na którą się je nakłada wykonana jest zaś z grubego, twardego plastiku. Cała konstrukcja KRM20 i zastosowane w nim materiały zapewniają dużą wygodę i bezpieczeństwo ćwiczeń – trenując nie trzeba obawiać się stłuczeń i siniaków. Na długim i szerokim uchwycie, wykonanym z grubego sznura znajduje się twarda i wygodna rączka – pokryta miękkim, antypoślizgowym materiałem, który bardzo dobrze leży w dłoni i nie powoduje odcisków. Spód kettlebella jest płaski i niezależnie od ilości założonych talerzy pewnie stoi na ziemi.

  

Korzystając z kettlebell, możemy zaangażować do pracy całe ciało: mięśnie posturalne, mięśnie nóg, ramion, klatki piersiowej, barków, pleców, pośladków i brzucha.

 

Kettlebell HMS, KRM20, oprócz wzmacniania siły mięśni, może wypływać również na ich rzeźbę, a także rozwijać dynamikę i równowagę ćwiczącej osoby.

  

 

Przykładowy plan ćwiczeń z użyciem przyrządu HMS, KRM20:

 

MARTWY CIĄG: 

 

To podstawowe ćwiczenie, które musisz opanować bezwzględnie, by Twoje ciało poradziło sobie z kolejnymi. Uczy, jak podnosić ciężar z ziemi. Czyli to co robimy na co dzień przy zwykłych czynnościach życiowych, gdy podnosimy coś z podłogi.

 

Pozycja początkowa: Stopy na szerokość bioder (lub trochę szerzej), palce stóp lekko na zewnątrz. Kettlebell ustawiony pomiędzy stopami bardziej w linii pięt i śródstopia, niż w linii palców i śródstopia.

 

Ruch: Wycofanie bioder w tył, ciężar na piętach, ale bez odrywania palców stóp od podłoża, plecy pochylone proste, łopatki ściągnięte do kręgosłupa, silne napięcie mięśni kulszowo – goleniowych. Podnosimy ciężar, używając mocnej pracy bioder, wypychając je do przodu i wracając do pozycji stojącej.

  

 

PRZYSIADY Z CIĘŻAREM TRZYMANYM Z PRZODU:

 

Pozycja początkowa: Stopy na szerokość bioder (lub trochę szerzej), palce stóp lekko na zewnątrz. Kettlebell trzymany z przodu dwiema rękami, łopatki ściągnięte do kręgosłupa, klatka do przodu.

 

Ruch: Wycofanie bioder do tyłu, zejście pionowo w dół, ciężar ciała na piętach, kolana nie przekraczają linii stóp. Ruch powrotny do wyprostu, pionowo do góry zakończony dynamicznym napięciem całego ciała, szczególnie ud, brzucha, pośladków.

  

 

WYMACHY:

  

I tu zaczyna się zabawa z odważnikiem. Ćwiczenie dzięki któremu zyskasz prostą postawę i wzmocnisz mięśnie taśmy tylnej (kulszowo-goleniowe i plecy), pozbędziesz się bólów pleców, wzmocnisz układ sercowo-krążeniowy, spalisz mnóstwo kalorii. A wszystko to dzięki jednemu ćwiczeniu z jednym przyrządem. Wygląda prosto, ale technikę trzeba szlifować godzinami.

  

Pozycja wyjściowa: Tak jak w martwym ciągu, tylko, że odważnik ustawiony jest przed nami, w trójkącie ze stopami.

 

Ruch: Po kettla sięgamy jak najgłębiej między nogami, zachowując przy tym proste plecy. Wymach odważnikiem do przodu przed siebie jet wynikiem dynamicznej i silnej pracy bioder – to mocne spięcie pośladków, energiczny wyprost kolan i napięcie brzucha wyrzuca odważnik do przodu. Ruch opadania kettla ściąga nasze ciało w dół. Kontrolujemy plecy, bo najczęściej przy fazie opadania kettla nietrudno o błędy techniczne.

  

 

WSTAWANIE TURECKIE:

 

To ćwiczenie robi się spokojnie i z największą koncentracją. Angażuje wszystkie mięśnie naszego ciała, wzmacniając nasz core, stabilizuje i mobilizuje nasze barki, podnosi ciało z pozycji embrionalnej do stojącej i z powrotem, z ciężarem trzymanym w jednej ręce. 

  

 

Efekty treningu z kettlebells HMS, KRM20:

 

  • poprawa siły i wytrzymałości całego ciała bez widocznej rozbudowy mięśni. Jeśli zależy ci na wzmocnieniu siły, ale nie chcesz wyglądać jak atleta, kettlebells są dla ciebie. Trening z odważnikami nie izoluje mięśni, lecz wpływa na ich współdziałanie. To sprawia, że sylwetka rozwija się bardziej harmonijnie niż w przypadku tradycyjnego treningu na siłowni.
     
  • zwiększenie gibkości, poprawa koordynacji ruchowej, motoryki, a w konsekwencji – ogólnej sprawności fizycznej. Trening z kettlebells wymaga nieustannego trzymania balansu i równowagi. Dzięki temu zyskasz większą świadomość ciała oraz będziesz mniej narażony na kontuzje podczas wykonywania codziennych czynności (np. dźwigania ciężkich przedmiotów).
     
  • zapobieganie bólom pleców i korekta wad postawy. Ćwiczenia z kettlebells aktywują mięśnie głębokie ciała. To one odpowiadają za stabilizację sylwetki i dobrą kondycję kręgosłupa. Jeśli cierpisz na bóle pleców, masz problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy, trening z odważnikami pomoże ci wzmocnić mięśnie głębokie i odciąży kręgosłup.
     
  • szybsza utrata kilogramów. Im więcej mięśni pracuje jednocześnie, tym więcej kalorii spala twój organizm. Kettlebells jako narzędzie do kompleksowych ćwiczeń angażujących wiele grup mięśniowych pozwoli ci zwiększyć efektywność odchudzania.

  • poprawa kondycji. Trening z odważnikami może mieć charakter dynamiczny - wówczas łączy w sobie elementy siłowe i cardio. Szybkie tempo ćwiczeń ma dobry wpływ na pracę serca i całego układu krążenia, dotlenia oraz zwiększa wydolność organizmu.

 

 

Specyfikacja produktu:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • skuteczny i bezpieczny;
  • łatwy w obsłudze;
  • przeznaczony do ćwiczeń siłowych;
  • talerze wykonane są z miękkiego materiału pokrytego siatką;
  • uchwyt: wygodny, pokryty antypoślizgowym materiałem;
  • zakres regulacji obciążenia: 1,3-19,3 Ibs (0,59-8,75 kg);
  • talerze wypełnione piaskiem: 2 x 3 Ibs (1,36 kg), 2 x 6 Ibs (2,72 kg);
  • wysokość: 300 mm;
  • średnica talerzy: 200 i 250 mm;
  • długość uchwytu (sznur): 470 mm;
  • szerokość uchwytu (twarda rączka): 125 mm;
  • średnica uchwytu (twarda rączka): 35 mm;
  • średnica uchwytu (sznur): 27 mm;
  • kolor: czarno-czerwony.

 

Uwaga: wszystkie wartości obciążenia znajdujące się na produkcie podane są w funtach (lbs). 1 funt = 0,45359237 kg

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl