Model: KNV12
Kod producenta: 17-6-182
Waga produktu: 12 kg
Gwarancja: 24 miesiące
Realizacja zamówienia: 1 dni
Wysyłka: Wysyłka gratis!
Producent: HMS
Produkt dostępny!
120,00 PLN

Kettlebell pokryty winylem 12.0 kg HMS

 

Kettlebell HSM to przyrząd do ćwiczeń wzmacniających, coraz częściej używany przez osoby dbające o sylwetkę. 

 

Wykonany jest z wysokiej jakości żeliwa, pokryty winylem, zaopatrzony w solidny i wytrzymały uchwyt.

 

Ten odważnik kulowy z uchwytem może urozmaicić trening z wykorzystaniem sztangi i hantli. Niekiedy  jest stosowany nawet jako ich zamiennik.

 

Odważnik ma przesunięty środek ciężkości, przez co zmusza mięśnie do nieco innej pracy. Dzięki temu możliwy jest wszechstronny rozwój i kompleksowy trening.

 

Korzystając z kettlebell, możemy zaangażować do pracy całe ciało: mięśnie posturalnemięśnie nóg, ramion, klatki piersiowej, barków, pleców, pośladków i brzucha. 

 

Kettlebell, oprócz wzmacniania siły mięśni, może wypływać również na ich rzeźbę, a także rozwijać dynamikę i równowagę ćwiczącej osoby. Dodatkową zaletą treningu z odważnikiem jest to, że angażuje on mięśnie, które rzadko wzmacniamy, pracując na siłowni.

 

Efekty treningu z kettlebells HMS:

 

  • poprawa siły i wytrzymałości całego ciała bez widocznej rozbudowy mięśni. Jeśli zależy ci na wzmocnieniu siły, ale nie chcesz wyglądać jak atleta, kettlebells są dla ciebie. Trening z odważnikami nie izoluje mięśni, lecz wpływa na ich współdziałanie. To sprawia, że sylwetka rozwija się bardziej harmonijnie niż w przypadku tradycyjnego treningu na siłowni.
  • zwiększenie gibkościpoprawa koordynacji ruchowej, motoryki, a w konsekwencji – ogólnej sprawności fizycznej. Trening z kettlebells wymaga nieustannego trzymania balansu i równowagi. Dzięki temu zyskasz większą świadomość ciała oraz będziesz mniej narażony na kontuzje podczas wykonywania codziennych czynności (np. dźwigania ciężkich przedmiotów).
  • zapobieganie bólom pleców i korekta wad postawy. Ćwiczenia z kettlebells aktywują mięśnie głębokie ciała. To one odpowiadają za stabilizację sylwetki i dobrą kondycję kręgosłupa. Jeśli cierpisz na bóle pleców, masz problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy, trening z odważnikami pomoże ci wzmocnić mięśnie głębokie i odciąży kręgosłup.
  • szybsza utrata kilogramów. Im więcej mięśni pracuje jednocześnie, tym więcej kalorii spala twój organizm. Kettlebells jako narzędzie do kompleksowych ćwiczeń angażujących wiele grup mięśniowych pozwoli ci zwiększyć efektywność odchudzania.
  • poprawa kondycji. Trening z odważnikami może mieć charakter dynamiczny - wówczas łączy w sobie elementy siłowe i cardio. Szybkie tempo ćwiczeń ma dobry wpływ na pracę serca i całego układu krążenia, dotlenia oraz zwiększa wydolność organizmu.

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • skuteczny i bezpieczny;
  • stabilna konstrukcja;
  • łatwy w obsłudze;
  • przeznaczony do ćwiczeń siłowych;
  • materiał: żeliwo;
  • zewnętrzna warstwa: winylowa;
  • kolor: niebiesko-czarny;
  • waga: 12 kg.

 

 

Poniżej znajduje się kilka przykładowych ćwiczeń z wykorzystaniem Kettlebell HMS:

 

Zanim rozpoczniesz jakiekolwiek ćwiczenia z wykorzystaniem Kettlebells, przeprowadź rozgrzewkę: np, 5 minut biegu, kilka dynamicznych podskoków oraz wymachy rękami i nogami. Przy ćwiczeniach z Kettlebells ważna jest także pozycja startowa: w większości przypadków: po prostu stań prosto, ramiona i barki trzymaj rozluźnione, a kolana lekko ugięte. Aby podnieść odważnik zginasz kolana i pochylasz plecy (trzymając je wyprostowane). Przy ćwiczeniach ważne jest także oddychanie: gdy napinasz brzuch - wdech, wypuszczaj powietrze dopiero po zakończeniu wysiłku.

 

  • Podrzut z wyciskaniem:
 
Zacznij od pozycji startowej. Utrzymując plecy prosto, pochyl się z odważnikiem do przodu.  Zrób zamach i podciągnij odważnik na wysokość klatki piersiowej. Zegnij ramie i trzymaj je prostopadle do ziemi, a nadgarstek w linii przedramienia. Podnieś kettlebell - wyprostuj całkowicie ramie. Opóść powoli na ziemię.
Wykonaj serię i powtórz drugą ręką.
 
  • Wstawanie z odważnikiem:
 
Połóż się na plecach. Lewą nogę trzymaj zgiętą w kolanie. Odważnik unieś lewą ręką wysoko nad siebie - ramie musi być całkowicie wyprostowane.
Utrzymując wyprostowane plecy, lewą nogę zgiętą w kolanie oraz odważnik w lewej ręce z wyprostowanym ramieniem - spróbuj usiąść. Następnie uklęknij na prawej nodze i spróbuj wstać. 
Następnie wciąż utrzymując plecy wyprostowane, lewą nogę zgiętą oraz odważnik w ręce - spróbuj znowu się położyć.
W następnej serii zamień strony - prawa ręka zgięta w kolanie, odważnik w prawej ręce itd.
 
  • Wymach odważnikiem:
  
Podnieś kettlebel i zrób nim zamach. Zegnij biodra i kolana. Prowadząc go między nogami, spróbuj, aby znalazł się jak najdalej za tobą. 
Wyprostuj się. Wyprowadź odważnik, tak aby ramię z kettlebelem było równoległe do podłoża. Ponownie zegnij kolana i biodra. Następnie wykonaj ćwiczenie drugą ręką.
To ćwiczenie możesz wykonać także, trzymając odważnik obiema rękami.

Kettlebells

  • Ciężar: 

    12kg

  • Pokrycie: 

    Winylowy

Klienci, którzy kupili ten produkt wybrali również...