Promocje
Hantla Hms Hex Pro 25 Kg
Hantla Hms Hex Pro 25 Kg
629,20 zł 242,00 zł
 Talerz Olimpijski Ogumowany 5.0 Kg Tog05
Talerz Olimpijski Ogumowany 5.0 Kg Tog05
150,77 zł 57,99 zł
Kettlebell pokryty winylem 6kg HMS
Kettlebell pokryty winylem 6kg HMS
78,00 zł 60,00 zł
szt.
Sztangielki W Walizce 2 X 10 Kg Chrome Hms Stc20
Sztangielki W Walizce 2 X 10 Kg Chrome Hms Stc20
611,00 zł 235,00 zł
szt.
Drabinka Koordynacyjna   6M Hms Dk06
Drabinka Koordynacyjna 6M Hms Dk06
37,28 zł 28,68 zł
szt.
Carbon Nils NW-TK19  Kije Trekking/Nordic Walking
Carbon Nils NW-TK19 Kije Trekking/Nordic Walking
259,74 zł 99,90 zł
Kettlebell pokryty winylem 12kg HMS
Kettlebell pokryty winylem 12kg HMS
156,00 zł 120,00 zł
szt.
Obciążenie żeliwne 2.5kg inSPORTline
Obciążenie żeliwne 2.5kg inSPORTline
49,18 zł 29,79 zł
HMS Ciężarek Hantel Żeliwny pokryty winylem 1kg
HMS Ciężarek Hantel Żeliwny pokryty winylem 1kg
13,00 zł 9,98 zł
szt.
Black 33Cm Wałek Fitness/Roller Hms Fs110
Black 33Cm Wałek Fitness/Roller Hms Fs110
140,40 zł 54,00 zł
szt.
Thorn+Fit Lacrosse Black Piłka MTR Mobility
Thorn+Fit Lacrosse Black Piłka MTR Mobility
21,03 zł 16,18 zł
OstroVit Leucine 200g Leucyna Supreme Pure
OstroVit Leucine 200g Leucyna Supreme Pure
57,21 zł 27,88 zł
szt.
OstroVit Creatine Monohydrate 300g Kreatyna Cola
OstroVit Creatine Monohydrate 300g Kreatyna Cola
28,33 zł 11,99 zł
szt.

Kettlebell pokryty winylem 4kg HMS

3d6d3302b86de12178a85a668c98c935
  • promocja
Dostępność: brak towaru
Cena: 40,00 zł 52,00 zł 40.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

Kettlebell pokryty winylem 4.0 kg HMS

 

Kettlebell HSM to przyrząd do ćwiczeń wzmacniających, coraz częściej używany przez osoby dbające o sylwetkę. 

 

Wykonany jest z wysokiej jakości żeliwa, pokryty winylem, zaopatrzony w solidny i wytrzymały uchwyt.

 

Ten odważnik kulowy z uchwytem może urozmaicić trening z wykorzystaniem sztangi i hantli. Niekiedy  jest stosowany nawet jako ich zamiennik.

 

Odważnik ma przesunięty środek ciężkości, przez co zmusza mięśnie do nieco innej pracy. Dzięki temu możliwy jest wszechstronny rozwój i kompleksowy trening.

 

Korzystając z kettlebell, możemy zaangażować do pracy całe ciało: mięśnie posturalnemięśnie nóg, ramion, klatki piersiowej, barków, pleców, pośladków i brzucha.

 

Kettlebell, oprócz wzmacniania siły mięśni, może wypływać również na ich rzeźbę, a także rozwijać dynamikę i równowagę ćwiczącej osoby.

 

Efekty treningu z kettlebells HMS:

 

  • poprawa siły i wytrzymałości całego ciała bez widocznej rozbudowy mięśni. Jeśli zależy ci na wzmocnieniu siły, ale nie chcesz wyglądać jak atleta, kettlebells są dla ciebie. Trening z odważnikami nie izoluje mięśni, lecz wpływa na ich współdziałanie. To sprawia, że sylwetka rozwija się bardziej harmonijnie niż w przypadku tradycyjnego treningu na siłowni.
  • zwiększenie gibkościpoprawa koordynacji ruchowej, motoryki, a w konsekwencji – ogólnej sprawności fizycznej. Trening z kettlebells wymaga nieustannego trzymania balansu i równowagi. Dzięki temu zyskasz większą świadomość ciała oraz będziesz mniej narażony na kontuzje podczas wykonywania codziennych czynności (np. dźwigania ciężkich przedmiotów).
  • zapobieganie bólom pleców i korekta wad postawy. Ćwiczenia z kettlebells aktywują mięśnie głębokie ciała. To one odpowiadają za stabilizację sylwetki i dobrą kondycję kręgosłupa. Jeśli cierpisz na bóle pleców, masz problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy, trening z odważnikami pomoże ci wzmocnić mięśnie głębokie i odciąży kręgosłup.
  • szybsza utrata kilogramów. Im więcej mięśni pracuje jednocześnie, tym więcej kalorii spala twój organizm. Kettlebells jako narzędzie do kompleksowych ćwiczeń angażujących wiele grup mięśniowych pozwoli ci zwiększyć efektywność odchudzania.
  • poprawa kondycji. Trening z odważnikami może mieć charakter dynamiczny - wówczas łączy w sobie elementy siłowe i cardio. Szybkie tempo ćwiczeń ma dobry wpływ na pracę serca i całego układu krążenia, dotlenia oraz zwiększa wydolność organizmu.

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • skuteczny i bezpieczny;
  • stabilna konstrukcja;
  • łatwy w obsłudze;
  • przeznaczony do ćwiczeń siłowych;
  • materiał: żeliwo;
  • zewnętrzna warstwa: winylowa;
  • kolor: niebiesko-czarny;
  • waga: 4 kg.

 

 

Poniżej znajduje się kilka przykładowych ćwiczeń z wykorzystaniem Kettlebell HMS:

 

Zanim rozpoczniesz jakiekolwiek ćwiczenia z wykorzystaniem Kettlebells, przeprowadź rozgrzewkę: np, 5 minut biegu, kilka dynamicznych podskoków oraz wymachy rękami i nogami. Przy ćwiczeniach z Kettlebells ważna jest także pozycja startowa: w większości przypadków: po prostu stań prosto, ramiona i barki trzymaj rozluźnione, a kolana lekko ugięte. Aby podnieść odważnik zginasz kolana i pochylasz plecy (trzymając je wyprostowane). Przy ćwiczeniach ważne jest także oddychanie: gdy napinasz brzuch - wdech, wypuszczaj powietrze dopiero po zakończeniu wysiłku.

 

  • Podrzut z wyciskaniem:
 
Zacznij od pozycji startowej. Utrzymując plecy prosto, pochyl się z odważnikiem do przodu.  Zrób zamach i podciągnij odważnik na wysokość klatki piersiowej. Zegnij ramie i trzymaj je prostopadle do ziemi, a nadgarstek w linii przedramienia. Podnieś kettlebell - wyprostuj całkowicie ramie. Opóść powoli na ziemię.
Wykonaj serię i powtórz drugą ręką.
 
  • Wstawanie z odważnikiem:
 
Połóż się na plecach. Lewą nogę trzymaj zgiętą w kolanie. Odważnik unieś lewą ręką wysoko nad siebie - ramie musi być całkowicie wyprostowane.
Utrzymując wyprostowane plecy, lewą nogę zgiętą w kolanie oraz odważnik w lewej ręce z wyprostowanym ramieniem - spróbuj usiąść. Następnie uklęknij na prawej nodze i spróbuj wstać. 
Następnie wciąż utrzymując plecy wyprostowane, lewą nogę zgiętą oraz odważnik w ręce - spróbuj znowu się położyć.
W następnej serii zamień strony - prawa ręka zgięta w kolanie, odważnik w prawej ręce itd.
 
  • Wymach odważnikiem:
  
Podnieś kettlebel i zrób nim zamach. Zegnij biodra i kolana. Prowadząc go między nogami, spróbuj, aby znalazł się jak najdalej za tobą. 
Wyprostuj się. Wyprowadź odważnik, tak aby ramię z kettlebelem było równoległe do podłoża. Ponownie zegnij kolana i biodra. Następnie wykonaj ćwiczenie drugą ręką.
To ćwiczenie możesz wykonać także, trzymając odważnik obiema rękami.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl