Promocje
KARMA - Karma Tank Top Loose Blue Sinner 1szt - S
KARMA - Karma Tank Top Loose Blue Sinner 1szt - S
313,51 zł 129,02 zł
Hantla Chromowana Hms HH02 2 X 2 Kg
Hantla Chromowana Hms HH02 2 X 2 Kg
231,40 zł 89,00 zł
OstroVit Green Tea Extract 90 tab. Zielona Herbata
OstroVit Green Tea Extract 90 tab. Zielona Herbata
111,01 zł 30,01 zł
szt.
H210 Czarno-Miętowy Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H210 Czarno-Miętowy Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
126,95 zł 27,90 zł
Nj0320 A Czerwone Rozm.S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
Nj0320 A Czerwone Rozm.S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
366,60 zł 94,00 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Strawberry Banana
ALLNUTRITION - Whey Protein 2500g - Strawberry Banana
387,22 zł 159,36 zł
Fl180 Green Fliker Hulajnoga Nils Extreme
Fl180 Green Fliker Hulajnoga Nils Extreme
1 269,45 zł 279,00 zł
PHARMOVIT - Stawy / Chrząstki / Mięśnie 500ml
PHARMOVIT - Stawy / Chrząstki / Mięśnie 500ml
264,11 zł 88,04 zł
TP-101 AF BLUE okularki SPURT
TP-101 AF BLUE okularki SPURT
38,01 zł 29,24 zł
Qd145 Czarno-Zielona Hulajnoga Nils Extreme
Qd145 Czarno-Zielona Hulajnoga Nils Extreme
700,70 zł 154,00 zł
H110 Rozm. Xs Czarne  Zestaw Ochraniaczy
H110 Rozm. Xs Czarne Zestaw Ochraniaczy
117,85 zł 25,90 zł
Green 33Cm Wałek Fitness/Roller Hms Fs103
Green 33Cm Wałek Fitness/Roller Hms Fs103
58,50 zł 45,00 zł
szt.
Urządzenie do ćwiczeń fitness Premium Crunch
Urządzenie do ćwiczeń fitness Premium Crunch
206,70 zł 159,00 zł
OstroVit Vit&Min 100% Witaminy i minerały 90 tab.
OstroVit Vit&Min 100% Witaminy i minerały 90 tab.
63,25 zł 16,68 zł
H716 Granatowo-Limonkowy Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H716 Granatowo-Limonkowy Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
103,74 zł 79,80 zł
HMS Worek treningowy Power Bag 5kg z uchwytami Sandbag
HMS Worek treningowy Power Bag 5kg z uchwytami Sandbag
154,70 zł 119,00 zł
szt.
HMS Uchwyt do liny treningowej
HMS Uchwyt do liny treningowej
54,60 zł 42,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - Protein Matrix 908g - Caramel
ALLNUTRITION - Protein Matrix 908g - Caramel
194,90 zł 80,21 zł
SWANSON - Berberine 60caps
SWANSON - Berberine 60caps
123,76 zł 50,93 zł
szt.
Nf8565 S Black Rozm. 41 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S Black Rozm. 41 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
495,95 zł 109,00 zł
HMS Piłka do masażu pojedyncza Lacrosse czarna
HMS Piłka do masażu pojedyncza Lacrosse czarna
16,81 zł 12,93 zł
szt.
1200 AF GREEN/SMOKE 26 okularki SPURT
1200 AF GREEN/SMOKE 26 okularki SPURT
28,39 zł 21,84 zł
szt.
NOW - Glucosamine '1000' 180veg caps
NOW - Glucosamine '1000' 180veg caps
254,07 zł 104,56 zł
NOW - Ultra Omega-3 90 softgels
NOW - Ultra Omega-3 90 softgels
177,63 zł 73,10 zł
H106 Różowo-Niebieski Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H106 Różowo-Niebieski Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
59,54 zł 45,80 zł
PHARMOVIT - Żeń-szeń syberyjski 20:1 90kaps
PHARMOVIT - Żeń-szeń syberyjski 20:1 90kaps
146,37 zł 48,79 zł
SIL-20 AF T.SMOKE okularki SPURT
SIL-20 AF T.SMOKE okularki SPURT
71,58 zł 55,06 zł
szt.
Hlb06 Red Hulajnoga Dziecięca Nils Extreme
Hlb06 Red Hulajnoga Dziecięca Nils Extreme
432,30 zł 95,01 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate Caramel Nut
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate Caramel Nut
311,84 zł 128,34 zł
H716 Szaro-Niebieski Rozm. L  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H716 Szaro-Niebieski Rozm. L Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
181,55 zł 39,90 zł
MEDICALINE - Dzikie oregano 30ml
MEDICALINE - Dzikie oregano 30ml
101,06 zł 41,59 zł
PHARMOVIT - Kelp 120kap
PHARMOVIT - Kelp 120kap
122,66 zł 94,35 zł
HMS Ławka pod Sztangę Skośna Treningowa
HMS Ławka pod Sztangę Skośna Treningowa
713,70 zł 549,00 zł
Nh2253 A Black/Blue Rozm. S(33-36) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2253 A Black/Blue Rozm. S(33-36) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
425,10 zł 158,62 zł
737 AF BLACK/AMBER okularki SPURT
737 AF BLACK/AMBER okularki SPURT
91,10 zł 30,37 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Cookies
ALLNUTRITION - Isolate Protein 2000g - Cookies
773,14 zł 193,71 zł
Nj0320 A Niebieskie Rozm.S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
Nj0320 A Niebieskie Rozm.S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
427,70 zł 94,00 zł
H320 Niebiesko-Limonkowy Rozm. M  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H320 Niebiesko-Limonkowy Rozm. M Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
82,91 zł 31,89 zł
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv24 Black
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv24 Black
1 060,15 zł 233,00 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Cookies
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Cookies
389,82 zł 218,94 zł
HMS Pas kulturystyczny do podnoszenia ciężarów XL
HMS Pas kulturystyczny do podnoszenia ciężarów XL
63,70 zł 49,00 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Strawberry Banana
ALLNUTRITION - Ultra Whey 2270g - Strawberry Banana
389,82 zł 160,43 zł
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Pocztex Kurier48) już od 100,00 zł.

Gwarancja

Kettlebell pokryty winylem 4kg HMS

3d6d3302b86de12178a85a668c98c935
  • promocja
Dostępność: brak towaru
Cena: 40,00 zł 52,00 zł 40.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

Kettlebell pokryty winylem 4.0 kg HMS

 

Kettlebell HSM to przyrząd do ćwiczeń wzmacniających, coraz częściej używany przez osoby dbające o sylwetkę. 

 

Wykonany jest z wysokiej jakości żeliwa, pokryty winylem, zaopatrzony w solidny i wytrzymały uchwyt.

 

Ten odważnik kulowy z uchwytem może urozmaicić trening z wykorzystaniem sztangi i hantli. Niekiedy  jest stosowany nawet jako ich zamiennik.

 

Odważnik ma przesunięty środek ciężkości, przez co zmusza mięśnie do nieco innej pracy. Dzięki temu możliwy jest wszechstronny rozwój i kompleksowy trening.

 

Korzystając z kettlebell, możemy zaangażować do pracy całe ciało: mięśnie posturalnemięśnie nóg, ramion, klatki piersiowej, barków, pleców, pośladków i brzucha.

 

Kettlebell, oprócz wzmacniania siły mięśni, może wypływać również na ich rzeźbę, a także rozwijać dynamikę i równowagę ćwiczącej osoby.

 

Efekty treningu z kettlebells HMS:

 

  • poprawa siły i wytrzymałości całego ciała bez widocznej rozbudowy mięśni. Jeśli zależy ci na wzmocnieniu siły, ale nie chcesz wyglądać jak atleta, kettlebells są dla ciebie. Trening z odważnikami nie izoluje mięśni, lecz wpływa na ich współdziałanie. To sprawia, że sylwetka rozwija się bardziej harmonijnie niż w przypadku tradycyjnego treningu na siłowni.
  • zwiększenie gibkościpoprawa koordynacji ruchowej, motoryki, a w konsekwencji – ogólnej sprawności fizycznej. Trening z kettlebells wymaga nieustannego trzymania balansu i równowagi. Dzięki temu zyskasz większą świadomość ciała oraz będziesz mniej narażony na kontuzje podczas wykonywania codziennych czynności (np. dźwigania ciężkich przedmiotów).
  • zapobieganie bólom pleców i korekta wad postawy. Ćwiczenia z kettlebells aktywują mięśnie głębokie ciała. To one odpowiadają za stabilizację sylwetki i dobrą kondycję kręgosłupa. Jeśli cierpisz na bóle pleców, masz problemy z utrzymaniem prawidłowej postawy, trening z odważnikami pomoże ci wzmocnić mięśnie głębokie i odciąży kręgosłup.
  • szybsza utrata kilogramów. Im więcej mięśni pracuje jednocześnie, tym więcej kalorii spala twój organizm. Kettlebells jako narzędzie do kompleksowych ćwiczeń angażujących wiele grup mięśniowych pozwoli ci zwiększyć efektywność odchudzania.
  • poprawa kondycji. Trening z odważnikami może mieć charakter dynamiczny - wówczas łączy w sobie elementy siłowe i cardio. Szybkie tempo ćwiczeń ma dobry wpływ na pracę serca i całego układu krążenia, dotlenia oraz zwiększa wydolność organizmu.

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • skuteczny i bezpieczny;
  • stabilna konstrukcja;
  • łatwy w obsłudze;
  • przeznaczony do ćwiczeń siłowych;
  • materiał: żeliwo;
  • zewnętrzna warstwa: winylowa;
  • kolor: niebiesko-czarny;
  • waga: 4 kg.

 

 

Poniżej znajduje się kilka przykładowych ćwiczeń z wykorzystaniem Kettlebell HMS:

 

Zanim rozpoczniesz jakiekolwiek ćwiczenia z wykorzystaniem Kettlebells, przeprowadź rozgrzewkę: np, 5 minut biegu, kilka dynamicznych podskoków oraz wymachy rękami i nogami. Przy ćwiczeniach z Kettlebells ważna jest także pozycja startowa: w większości przypadków: po prostu stań prosto, ramiona i barki trzymaj rozluźnione, a kolana lekko ugięte. Aby podnieść odważnik zginasz kolana i pochylasz plecy (trzymając je wyprostowane). Przy ćwiczeniach ważne jest także oddychanie: gdy napinasz brzuch - wdech, wypuszczaj powietrze dopiero po zakończeniu wysiłku.

 

  • Podrzut z wyciskaniem:
 
Zacznij od pozycji startowej. Utrzymując plecy prosto, pochyl się z odważnikiem do przodu.  Zrób zamach i podciągnij odważnik na wysokość klatki piersiowej. Zegnij ramie i trzymaj je prostopadle do ziemi, a nadgarstek w linii przedramienia. Podnieś kettlebell - wyprostuj całkowicie ramie. Opóść powoli na ziemię.
Wykonaj serię i powtórz drugą ręką.
 
  • Wstawanie z odważnikiem:
 
Połóż się na plecach. Lewą nogę trzymaj zgiętą w kolanie. Odważnik unieś lewą ręką wysoko nad siebie - ramie musi być całkowicie wyprostowane.
Utrzymując wyprostowane plecy, lewą nogę zgiętą w kolanie oraz odważnik w lewej ręce z wyprostowanym ramieniem - spróbuj usiąść. Następnie uklęknij na prawej nodze i spróbuj wstać. 
Następnie wciąż utrzymując plecy wyprostowane, lewą nogę zgiętą oraz odważnik w ręce - spróbuj znowu się położyć.
W następnej serii zamień strony - prawa ręka zgięta w kolanie, odważnik w prawej ręce itd.
 
  • Wymach odważnikiem:
  
Podnieś kettlebel i zrób nim zamach. Zegnij biodra i kolana. Prowadząc go między nogami, spróbuj, aby znalazł się jak najdalej za tobą. 
Wyprostuj się. Wyprowadź odważnik, tak aby ramię z kettlebelem było równoległe do podłoża. Ponownie zegnij kolana i biodra. Następnie wykonaj ćwiczenie drugą ręką.
To ćwiczenie możesz wykonać także, trzymając odważnik obiema rękami.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl