Promocje
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv12 Black
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv12 Black
312,00 zł 120,00 zł
Na0326 A Niebieskie Rozm. L  (38-41) Łyżworolki Nils Extreme
Na0326 A Niebieskie Rozm. L (38-41) Łyżworolki Nils Extreme
632,45 zł 139,00 zł
Ciężarek Żeliwny Pokryty Winylem 4.0 Kg 17023
Ciężarek Żeliwny Pokryty Winylem 4.0 Kg 17023
54,60 zł 42,00 zł
GYM PROVOCATEUR - TOP PRETTY TRIANGLE BLACK&WHITE 1szt - M / L
GYM PROVOCATEUR - TOP PRETTY TRIANGLE BLACK&WHITE 1szt - M / L
168,66 zł 69,41 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate
467,77 zł 155,92 zł
NOW - Evening Primrose Oil 250softgels(500mg)
NOW - Evening Primrose Oil 250softgels(500mg)
173,71 zł 121,35 zł
SWANSON - Glucosamine, Chondroitin & MSM 120tab
SWANSON - Glucosamine, Chondroitin & MSM 120tab
132,63 zł 54,58 zł
szt.
Nh2206 S Black Rozm. 38 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2206 S Black Rozm. 38 Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
361,40 zł 139,00 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Caramel Salted Peanut Butter
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Caramel Salted Peanut Butter
311,84 zł 103,95 zł
Talerz Olimpijski Bumper 25 Kg Hms Htbr25 Red
Talerz Olimpijski Bumper 25 Kg Hms Htbr25 Red
1 292,16 zł 283,99 zł
H108 Rozm. Xs Ciemny Róż  Zestaw Ochraniaczy
H108 Rozm. Xs Ciemny Róż Zestaw Ochraniaczy
56,91 zł 21,89 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 3000g - Vanilla
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 3000g - Vanilla
192,30 zł 79,14 zł
HMS Uchwyt do wyciągu Prosty
HMS Uchwyt do wyciągu Prosty
63,70 zł 49,00 zł
Nj1828 A Różowy Rozm. L (39-42)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj1828 A Różowy Rozm. L (39-42) Łyżworolki Nils Extreme
180,18 zł 95,01 zł
737 AF CLEAR/AQUA BLUE okularki SPURT
737 AF CLEAR/AQUA BLUE okularki SPURT
60,74 zł 46,72 zł
Hantla Hms Hex Pro 50 Kg
Hantla Hms Hex Pro 50 Kg
2 161,25 zł 475,00 zł
purple 0.4 X 150 Mm 50M Guma W Rolce Rb01
purple 0.4 X 150 Mm 50M Guma W Rolce Rb01
611,00 zł 235,00 zł
OstroVit białko WPC80 SHAPE 700g shake truskawkowy
OstroVit białko WPC80 SHAPE 700g shake truskawkowy
122,41 zł 33,97 zł
Hlb06 Red Hulajnoga Dziecięca Nils Extreme
Hlb06 Red Hulajnoga Dziecięca Nils Extreme
432,30 zł 95,01 zł
8Cm Pojedyncza Piłka Do Masażu Hms Blm01
8Cm Pojedyncza Piłka Do Masażu Hms Blm01
85,32 zł 18,75 zł
szt.
ALLNUTRITION - Cooking Spray Garlic Oil 250ml
ALLNUTRITION - Cooking Spray Garlic Oil 250ml
46,75 zł 19,24 zł
szt.
ALLNUTRITION - Isolate Protein 30g - Chocolate
ALLNUTRITION - Isolate Protein 30g - Chocolate
12,97 zł 9,98 zł
BEST - Cooking Spray 100% Coconut Oil 99g
BEST - Cooking Spray 100% Coconut Oil 99g
25,56 zł 10,89 zł
szt.
Red 33Cm Wałek Fitness/Roller Hms Fs103
Red 33Cm Wałek Fitness/Roller Hms Fs103
58,50 zł 45,00 zł
szt.
Urządzenie do ćwiczeń fitness Premium Crunch
Urządzenie do ćwiczeń fitness Premium Crunch
206,70 zł 159,00 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Cream
ALLNUTRITION - Whey Protein 908g - Cream
129,92 zł 53,47 zł
FSBM pro set zestaw do masażu wałki/ piłki HMS
FSBM pro set zestaw do masażu wałki/ piłki HMS
495,95 zł 109,00 zł
szt.
SFD POWER WEAR - Tank Top Blue 1szt - S
SFD POWER WEAR - Tank Top Blue 1szt - S
296,04 zł 121,83 zł
Mocne i trwałe rękawice na siłownie
Mocne i trwałe rękawice na siłownie
20,11 zł 12,82 zł
HMS Piłka do masażu podwójna Lacrosse czarna
HMS Piłka do masażu podwójna Lacrosse czarna
29,07 zł 22,36 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 1000g - Strawberry-Banana
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 1000g - Strawberry-Banana
118,21 zł 31,96 zł
F-1500 AF L.BLUE okularki SPURT
F-1500 AF L.BLUE okularki SPURT
68,56 zł 52,74 zł
HMS Uchwyt do wyciągu lekko łamany
HMS Uchwyt do wyciągu lekko łamany
115,70 zł 89,00 zł
OstroVit MSM 90 tabs Siarka organiczna
OstroVit MSM 90 tabs Siarka organiczna
51,74 zł 21,89 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 1000g - Vanilla
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 1000g - Vanilla
67,55 zł 47,99 zł
MYVITA - Biotyna Forte Silver Pure 120kaps
MYVITA - Biotyna Forte Silver Pure 120kaps
192,08 zł 107,99 zł
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Caramel
ALLNUTRITION - Mass Acceleration 7000g - Caramel
389,82 zł 160,43 zł
HMS Guma Treningowa do Ćwiczeń 0.7 x 50 x 600 MM
HMS Guma Treningowa do Ćwiczeń 0.7 x 50 x 600 MM
9,75 zł 7,50 zł
BE5856 bieżnia elektryczna HMS premium
BE5856 bieżnia elektryczna HMS premium
18 768,75 zł 4 125,00 zł
szt.
NH11901 A black/mint rozm. M(34-37) łyżwy hokejowe nils extreme
NH11901 A black/mint rozm. M(34-37) łyżwy hokejowe nils extreme
382,16 zł 83,98 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Almond
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Almond
545,73 zł 289,89 zł
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Pocztex Kurier48) już od 100,00 zł.

Gwarancja

Ławka Skośna do ćwiczeń z linkami HMS

Dostępność: brak towaru
Cena: 245,00 zł 318,50 zł 245.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

Ławka Skośna do ćwiczeń z linkami HMS

  

96b78f7d73ba4650643a403b5a8a2e98.jpg
L8301 HMS to ławka do ćwiczeń, która zaspokoi nawet najbardziej wymagających użytkowników. Jest wykonana z trwałych materiałów co pozwoli cieszyć się nią przez długi czas. Dzięki solidnemu siedzisku i oparciu intensywny trening nie będzie stanowić już problemu!

Ławka skośna HMS L8301 to produkt wysokiej jakości, przeznaczona jest do wykonywania ćwiczeń siłowych w domowym zaciszu,posiada kompaktową konstrukcję i niewielkie rozmiary.



Zapewnia doskonałą stabilność podczas ćwiczeń, zaś dzięki wszechstronnej regulacji można dostosować jej ułożenie do własnych preferencji.

 

Ławka treningowa skośna marki HMS przeznaczona jest w dużej mierze do ćwiczeń mięśni brzucha ale i nie tylko - świetnie sprawdza się również jeżeli chodzi o mięśnie - pleców, bioder, ramion i klatki piersiowej. 

9c354075c48964a7c9c989d3e7524314.jpg

 

Jest to zasługa dołączonych do zestawu linek zakończonych ergonomicznymi uchwytami. To one umożliwiają pracę nad muskulaturą górnych partii mięśni. Dobrze dobrany zestaw ćwiczeń, szeroko wykorzystujący wachlarz funkcjonalności ławki, pozwala szybciej rozwinąć pożądaną sylwetkę ciała oraz poprawić ogólny stan zdrowia.

Pozwala wygodnie i bezpiecznie (antypoślizgowe uchwyty) ćwiczyć w domu. Ławka HMS zajmuje niewiele miejsca a w razie potrzeby bez zbędnych problemów można ją złożyć i schować.

 

Poniżej w trzech krokach przedstawiony został podstawowy zestaw trzech prostych ćwiczeń - idealny dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją walkę o ukształtowanie swoich mięśni brzucha:

  

  • Krok pierwszy – skłony boczne:

 

Tu skupimy się na skośnych mięśniach brzucha. Ławeczka do brzuszków posiada w dolnej części specjalny drążek, który zablokuje nogi podczas ćwiczeń. Kładziemy się na ławce skośnej w pozycji bocznej, tak aby nasze ciało od pasa w dół kompletnie przylegało do ławki. Nogi blokujemy za pomocą regulowanego drążka, a ręce krzyżujemy na klatce – dzięki temu nie będą nam przeszkadzać podczas wykonywania ćwiczeń. Skłony tułowia należy wykonywać do dołu i do góry, pamiętając, że w przy najwyższym położeniu ciała, należy zrobić kilka sekund pauzy. Spowoduje to wzmocnienie napięcia mięśni, co zwiększy efektywność ćwiczenia. Warto pamiętać, że przy skłonie do dołu, tułów powinien być równoległy do podłoża. Płynne i jednostajne wykonywanie tego ćwiczenia zredukuje naszą tkankę tłuszczową i poprawi kształt i siłę mięśni skośnych brzucha.

  

  • Krok drugi – Skręty tułowia:

 

Następnym krokiem jest włączenie do pracy mięśni prostych. Połóż się na ławce w taki sposób, by plecy i biodra dotykały powierzchni ławeczki do brzuszków. Nogi powinny być w górze, stabilnie oparte na drążku. Ręce warto skrzyżować na klatce piersiowej, bądź założyć za głowę tak, by nie utrudniały wykonywania ćwiczeń. Z tej pozycji powoli unoś barki i głowę, odrywaj plecy od ławeczki i jednocześnie skręcaj tułów na prawo i lewo. O prawidłowym wykonywaniu ćwiczenia zapewnia nas ciągłe i stałe napięcie mięśni brzucha prostych i skośnych.

 

  • Krok trzeci – skłony z głową w dół:

  

W trzecim kroku łączymy ćwiczenia na mięśnie proste i skośne. Połóż się płasko na plecach z głową w dół na ławeczce do brzuszków tak, aby biodra oraz plecy leżały płasko. Nogi należy zaczepić wysoko o drążek, pamiętając by były ugięte w kolanach. Po raz kolejny splatamy ręce na klatce piersiowej lub na karku i możemy zaczynać wykonywanie ćwiczenia. Powoli podnoś się do góry, na początku głowę, barki i resztę ciała. Wariantem jest wykonywanie tego ćwiczenia na boki tak, by jeszcze bardziej oddziaływać na mięśnie skośne brzucha.

  

  

Przy wykonywaniu ćwiczeń na ławeczce skośnej należy pamiętać o:

  • właściwym ubiorze, strój w żadnym wypadku nie może być wykonany ze śliskiego materiału; 
  • prawidłowym oddychaniu: wydech – góra, dół – wdech;
  • dobrym sprzęcie, dobranym do naszych potrzeb - taki warunek spełnia ławeczka skośna HMS;
  • wytrwałości i systematyczności.

 

 

Ćwiczenia na ławce skośnej pozwalają na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni. 

 

 

Dane techniczne:

  • produkt wysokiej jakości;
  • bezpieczny;
  • łatwy w montażu i demontażu;
  • solidna, sprężysta gąbka  pokrywa całą długość oparcia;
  • posiada dodatkowe linki do ćwiczeń;
  • regulacja siedziska (3-poziomowa);
  • antypoślizgowe uchwyty;
  • możliwość składania i regulacja wysokości oparcia (0-90 stopni);
  • idealna do wykonywania profesjonalnych ćwiczeń w domowym zaciszu (ćwiczenia mięśni brzucha, wyciskanie i podnoszenie w pozycji leżącej, siedzącej);
  • maksymalny udźwig: 100 kg;
  • waga: 12 kg.

 

9e9a4b786f800cfeaa41e72c43f0b427.jpg

Wymiary ławki:

  • długość: 151 cm;
  • szerokość: 32 cm;
  • wysokość: 118 cm.

Wymiary oparcia:

  • długość: 74 cm;
  • szerokość: 30 cm.

Wymiary siedziska:

  • długość: 31 cm;
  • szerokość: 30 cm.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl