Promocje
Stok Pw-126B Różowe, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
Stok Pw-126B Różowe, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
305,57 zł 78,35 zł
TP-101 AF PINK okularki SPURT
TP-101 AF PINK okularki SPURT
38,01 zł 29,24 zł
szt.
UPL-01 YAF SMOKE/GREY okularki SPURT
UPL-01 YAF SMOKE/GREY okularki SPURT
83,12 zł 34,21 zł
Nq8400S Czarny Rozm. 35  Wrotki Nils Extreme
Nq8400S Czarny Rozm. 35 Wrotki Nils Extreme
487,50 zł 125,00 zł
NF14619 S white rozm. 36 łyżwy figurowe Nils Extreme
NF14619 S white rozm. 36 łyżwy figurowe Nils Extreme
614,25 zł 135,00 zł
AS002 pink/grey step do aerobiku HMS
AS002 pink/grey step do aerobiku HMS
359,45 zł 79,00 zł
OstroVit Whey Mix 700 g  - smak: waniliowy
OstroVit Whey Mix 700 g - smak: waniliowy
154,44 zł 47,52 zł
szt.
OstroVit Whey Protein Isolate 700 g - smak: waniliowy
OstroVit Whey Protein Isolate 700 g - smak: waniliowy
228,85 zł 70,42 zł
Nj0320 A Czerwone Rozm.S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
Nj0320 A Czerwone Rozm.S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
366,60 zł 94,00 zł
OstroVit BCAA Instant 400 g - smak: cola
OstroVit BCAA Instant 400 g - smak: cola
163,33 zł 43,97 zł
szt.
Cr3108Sa Skate King Deskorolka Nils Extreme
Cr3108Sa Skate King Deskorolka Nils Extreme
331,54 zł 85,01 zł
BERSERK - Blok Ekipa - BETA 500g
BERSERK - Blok Ekipa - BETA 500g
182,09 zł 49,02 zł
szt.
Jednokolorowy SR01 srebrny czepek silikonowy/PU SPURT
Jednokolorowy SR01 srebrny czepek silikonowy/PU SPURT
57,54 zł 23,68 zł
szt.
Nj4605 A Purpurowo-Różowy Rozm. M (34-37) Łyżworolki Nils Extreme
Nj4605 A Purpurowo-Różowy Rozm. M (34-37) Łyżworolki Nils Extreme
581,10 zł 149,00 zł
OstroVit BCAA + Glutamine 500 g - smak: pomarańczowy
OstroVit BCAA + Glutamine 500 g - smak: pomarańczowy
128,70 zł 38,94 zł
szt.
OstroVit BCAA + Glutamine 200 g - smak: cytrynowy
OstroVit BCAA + Glutamine 200 g - smak: cytrynowy
79,09 zł 26,03 zł
szt.
NT7215 bramka stalowy stelaż NILS
NT7215 bramka stalowy stelaż NILS
335,40 zł 204,52 zł
szt.
H736 Różowy Fluo Rozm. L  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H736 Różowy Fluo Rozm. L Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
121,94 zł 46,90 zł
OstroVit BCAA + Glutamine 500 g - smak: cytrynowy
OstroVit BCAA + Glutamine 500 g - smak: cytrynowy
154,44 zł 41,58 zł
szt.
SIL-20 AF BLUE okularki SPURT
SIL-20 AF BLUE okularki SPURT
40,90 zł 27,48 zł
OstroVit Tri-Creatine Malate 300 g - smak: cytrynowy
OstroVit Tri-Creatine Malate 300 g - smak: cytrynowy
77,22 zł 57,99 zł
szt.
SK49 szybka skakanka HMS
SK49 szybka skakanka HMS
37,70 zł 29,00 zł
szt.
Nj3012 A Czerwony Rozm. S (32-35) Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Czerwony Rozm. S (32-35) Łyżworolki Nils Extreme
542,10 zł 139,00 zł
OstroVit STANDARD WPC80.eu 900 g - smak: kremu brulee
OstroVit STANDARD WPC80.eu 900 g - smak: kremu brulee
159,12 zł 59,98 zł
szt.
Na6148  Blue Rozm. (29-34) Wrotki Nils Extreme
Na6148 Blue Rozm. (29-34) Wrotki Nils Extreme
191,10 zł 49,00 zł
Nj/Na0321 A Biało-Różowe Rozm. S  (26-30) Łyżworolki Nils Extreme
Nj/Na0321 A Biało-Różowe Rozm. S (26-30) Łyżworolki Nils Extreme
327,60 zł 84,00 zł
F-1600 AF VIOLET okularki SPURT
F-1600 AF VIOLET okularki SPURT
76,21 zł 58,62 zł
szt.
Nh701 A Black/Yellow Rozm. Xs Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh701 A Black/Yellow Rozm. Xs Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
495,95 zł 109,00 zł
OstroVit BCAA Max Instant 400 g - smak: gruszkowy
OstroVit BCAA Max Instant 400 g - smak: gruszkowy
163,33 zł 43,97 zł
szt.
H407 Szaro-Biały Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H407 Szaro-Biały Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
225,81 zł 57,90 zł
Wh113C Hulajnoga Z Pompowanymi Kołami Nils Extreme
Wh113C Hulajnoga Z Pompowanymi Kołami Nils Extreme
1 088,10 zł 279,00 zł
Nf7103 A Black/Pink Rozm. S Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf7103 A Black/Pink Rozm. S Łyżwy Figurowe Nils Extreme
249,44 zł 63,96 zł
NH11901 A grey/pink rozm.  M(34-37) łyżwy hokejowe nils extreme
NH11901 A grey/pink rozm. M(34-37) łyżwy hokejowe nils extreme
382,20 zł 84,00 zł
Cr3108Sa Error Deskorolka Nils Extreme
Cr3108Sa Error Deskorolka Nils Extreme
331,54 zł 85,01 zł
TOX15 czarny talerz olimpijski ogumowany 15KG HMS
TOX15 czarny talerz olimpijski ogumowany 15KG HMS
278,20 zł 214,00 zł
SIL-20 AF T.SMOKE okularki SPURT
SIL-20 AF T.SMOKE okularki SPURT
71,58 zł 55,06 zł
szt.

Gwarancja

HMS Podpórki Uchwyty do pompek antypoślizgowe

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 4 dni
Cena: 50,70 zł 50.70
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Pin It

Opis

HMS Podpórki Uchwyty do pompek antypoślizgowe

  

Obrotowe uchwyty do ćwiczeń to profesjonalny sprzęt treningowy do robienia pompek. Uchwyty polecamy dla każdego - zarówno dla Panów jak i dla Pań - kto trenuje zawodowo i dla każdego amatora. Uchwyty treningowe HMS PU08 pozwolą ci kształtować sylwetkę i zbudować mięśnie. 

  

 

Zalety używania uchwytów HMS PU05, co zyskasz? Zyskasz wiele, ale przede wszystkim:

  • silne mięśnie ramion, przedramion, barków i pleców;
  • spadek wagi;
  • sprawne funkcjonowanie stawów kończyn górnych;
  • lepszą wytrzymałość organizmu na wysiłek.

  

  

Obrotowe uchwyty sprawiają, że możemy w trakcie wykonywania pompek zmieniać położenie - kąt uchwytu. 

 

Najbardziej typowym wariantem jest ustawienie uchwytów równolegle do tułowia w fazie górnej gdy następuje skurcz mięśni piersiowych (taka pozycja uchwytów sprzyja ich lepszemu napięciu) i stopniowym przejściu do fazy dolnej z równoczesnym obrotem uchwytów do pozycji poprzecznej w stosunku do tułowia - chwyt taki, jak przy wyciskaniu sztangi.

 

Pompki z wykorzystaniem obrotowych uchwytów do pompek (obrót rączek o 90 stopni). Płynna zmiana położenia uchwytów - obrót - w trakcie wykonywania pompek łagodzi dodatkowo niekorzystne naprężenia w stawach barkowych. Oczywiście pompki można wykonywać również bez zmiany położenia uchwytów (prostopadle, skośnie lub równolegle do tułowia) ale wtedy nie wykorzystany pełnego potencjału tkwiącego w tym bardzo ciekawym przyrządzie.

 

Warto również zwrócić uwagę, na fakt, że obrotowy ruch to wprowadzenie do ćwiczenia elementu pewnej niestabilności pozycji co sprawia, że obrotowe rączki powodują intensywniejszą pracę mięśni niż wykorzystanie odważników kulowych lub nieruchomych uchwytów. Dodatkowy wzrost niestabilności pozycji można uzyskać przez położenie złączonych stóp na dużej lub małej piłce - im piłka mniejsza i bardziej elastyczna tym stopień trudności wykonania ćwiczenia rośnie.

Dane techniczne:

  • produkt wysokiej jakości;
  • stabilny i bezpieczny;
  • uchwyty pokryte antypoślizgowym materiałem;
  • idealny przyrząd do ćwiczeń w domu;
  • dla kobiet i mężczyzn;
  • umożliwia wykonywanie pompek w różnym tempie i pod różnym kontem dzięki czemu wiele partii mięśni włączonych jest do pracy;
 

   

Skład zestawu:

  • 2 Uchwyty do pompek HMS PU05,
  • eleganckie i solidne pudełko. 

 

GWARANCJA 24 MIESIĄCE!

Poniżej znajdują się przykłady ćwiczeń z uchwytami HMS:

 

  • ćwiczenie na triceps:
 

Ustaw uchwyty ukośnie tak, żeby tworzyły boczne ramiona trapezu. Niech uchwyty znajdują się o ok. 5 cm bliżej niż na szerokość ramion. Ułóż się przodem do podłoża, złap uchwyty, ustaw nogi równolegle do siebie tak, żeby ciężar ciała opierał się na palcach. Uginaj ręce w łokciach tak, żeby dotknąć klatką piersiową podłoża, a następnie prostuj je powoli.Odwróć się plecami do podłoża i przy tym samym rozstawieniu uchwytów wykonuj pompki odwrotne. Niech nogi opierają się o podłoże piętami. Unoś się tak, żeby ciało znalazło się w pozycji ukośnej do podłoża.

 

Powtarzaj te ćwiczenia przynajmniej 10 razy.

 

 

  • ćwiczenie na barki:
 

Dzięki takim uchwytom również można wykonać bardzo fajne ćwiczenie na przód barków. Ustawcie poręcz w poprzek, dłonie ułóżcie jak przy podciąganiach w podchwycie, palce skierujcie w stronę sylwetki, barki lekko przechylcie do przodu, zachowując prawidłową sylwetkę (spięte pośladki, wciągnięty brzuch, wyokrąglone plecy). Zachowując tę pozycję, wykonujemy pompki. Przy takim ułożeniu dłoni wzmacniamy przód barków, ale również bardziej angażujemy tricepsy.

  

 

  • ćwiczenie na klatkę piersiową:
 

Rozstaw uchwyty w większej odległości niż na szerokość ramion, np. o 5 cm szerzej. Złap dłońmi uchwyty i unoś się na nich, a następnie opuszczaj. Pamiętaj, że klatką piersiową powinieneś dotknąć podłoża. Powtórz to 10 razy.

  

 

  • ćwiczenie na brzuch:
 

Ustaw uchwyty tak, żeby znalazły się na szerokości ramion. Usiądź do nich tyłem i chwyć je w tej pozycji. Przenieś ciężar ciała do tyłu tak, żeby uchwyty znajdowały się w linii prostej z ramionami. Podciągnij się na uchwytach i zegnij uniesione nogi w kolanach. Zginaj i prostuj nogi. Wykonaj to ćwiczenie 10 razy.

  

 

  • ćwiczenie dla osób zaawansowanych !
 

Za pomocą uchwytów można również utrudnić pompki w staniu na rękach przy ścianie. Takie pompki bardzo dobrze rozwijają barki, mięśnie zębate, jak również kaptury. Ustaw uchwyty na odległość 10, 15 cm od ściany, Przyjmij pozycję do stania na rękach. Wybijając się z palców, zajmij pozycję wstępną. Oprzyj stopy o ścianę, napnij brzuch oraz pośladki. Wykonuj ruch w dół, a następnie w górę.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl