Promocje
Stok Pw-126B Różowe, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
Stok Pw-126B Różowe, Rozm. S(33-36), Łyżworoki
101,86 zł 78,35 zł
H303 Rozm. L Ciemny Niebieski  Zestaw Ochraniaczy
H303 Rozm. L Ciemny Niebieski Zestaw Ochraniaczy
63,70 zł 49,00 zł
Nj 9012 A Fioletowy Rozm. M Łyżworolki Nils Extreme
Nj 9012 A Fioletowy Rozm. M Łyżworolki Nils Extreme
193,70 zł 149,00 zł
Nj9128 A Pomarańczowe Rozm.Xs (26-29)Łyżworolki Nils Extreme
Nj9128 A Pomarańczowe Rozm.Xs (26-29)Łyżworolki Nils Extreme
175,50 zł 135,00 zł
Nj4605 A Purpurowo-Różowy Rozm. M (34-37) Łyżworolki Nils Extreme
Nj4605 A Purpurowo-Różowy Rozm. M (34-37) Łyżworolki Nils Extreme
193,70 zł 149,00 zł
H110W Czarny Nadgarstek Rozm. M  Ochraniacz Nils Extreme
H110W Czarny Nadgarstek Rozm. M Ochraniacz Nils Extreme
16,77 zł 12,90 zł
OstroVit BCAA + Glutamine 500 g - smak: pomarańczowy
OstroVit BCAA + Glutamine 500 g - smak: pomarańczowy
42,90 zł 33,00 zł
Nj3012 A Czerwony Rozm. S (32-35) Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Czerwony Rozm. S (32-35) Łyżworolki Nils Extreme
180,70 zł 139,00 zł
Nq2201S 54 X 32 Mm Pvc Rozm. 36  Wrotki Nils Extreme
Nq2201S 54 X 32 Mm Pvc Rozm. 36 Wrotki Nils Extreme
193,70 zł 149,00 zł
Gf3108A Green Deskorolka
Gf3108A Green Deskorolka
154,70 zł 119,00 zł
Hl688T Hulajnoga Z Hamulcem Tarczowym Nils Extreme
Hl688T Hulajnoga Z Hamulcem Tarczowym Nils Extreme
383,50 zł 295,00 zł
H106 Zielono-Niebieski Rozm. Xs  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H106 Zielono-Niebieski Rozm. Xs Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
29,77 zł 22,90 zł
Na1005 A Niebieski Rozm. L (39-42)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1005 A Niebieski Rozm. L (39-42) Łyżworolki Nils Extreme
141,70 zł 97,02 zł
AS002 pink/grey step do aerobiku HMS
AS002 pink/grey step do aerobiku HMS
141,70 zł 109,00 zł
Nj3012 A Czerwony Rozm. M (36-39)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Czerwony Rozm. M (36-39) Łyżworolki Nils Extreme
180,70 zł 139,00 zł
Nj4613 A Różowy Rozm. S (30-33)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj4613 A Różowy Rozm. S (30-33) Łyżworolki Nils Extreme
193,70 zł 149,00 zł
Nh2255 A Black/Violet Rozm. L(40-43) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh2255 A Black/Violet Rozm. L(40-43) Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
141,70 zł 109,00 zł
Nj4605 A Purpurowo-Różowy Rozm. S (30-33) Łyżworolki Nils Extreme
Nj4605 A Purpurowo-Różowy Rozm. S (30-33) Łyżworolki Nils Extreme
193,70 zł 149,00 zł
Fl145 Orange Fliker Hulajnoga Nils Extreme
Fl145 Orange Fliker Hulajnoga Nils Extreme
310,70 zł 239,00 zł
H106 Zielono-Pomarańczowy Rozm. S  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H106 Zielono-Pomarańczowy Rozm. S Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
29,77 zł 22,90 zł
Na1152 A Różowy Rozm. S (31-34)  Łyżworolki Nils Extreme
Na1152 A Różowy Rozm. S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
149,51 zł 115,01 zł
Nf8565 S White Rozm. 40 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S White Rozm. 40 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
141,70 zł 109,00 zł
Nj2016 A Różowo-Zielony Rozm S Łyżworolki Nils Extreme
Nj2016 A Różowo-Zielony Rozm S Łyżworolki Nils Extreme
149,51 zł 115,01 zł
H108 Rozm. L Czarny Zestaw Ochraniaczy
H108 Rozm. L Czarny Zestaw Ochraniaczy
28,46 zł 21,89 zł
szt.
Nq8400S Miętowy Rozm. 39  Wrotki Nils Extreme
Nq8400S Miętowy Rozm. 39 Wrotki Nils Extreme
162,50 zł 125,00 zł
Nj3012 A Różowy Rozm. S (32-35)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Różowy Rozm. S (32-35) Łyżworolki Nils Extreme
180,70 zł 139,00 zł
Cr3108Sa Monkey Deskorolka Nils Extreme
Cr3108Sa Monkey Deskorolka Nils Extreme
110,51 zł 85,01 zł
Nj0320 A Czerwone Rozm.S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
Nj0320 A Czerwone Rozm.S (31-34) Łyżworolki Nils Extreme
122,20 zł 94,00 zł
Na1005 A Niebieski Rozm. M (35-38)   Łyżworolki Nils Extreme
Na1005 A Niebieski Rozm. M (35-38) Łyżworolki Nils Extreme
141,70 zł 9,78 zł
SVP14 platforma wibracyjna z nakładką SKY
SVP14 platforma wibracyjna z nakładką SKY
908,70 zł 699,00 zł
Na1221 S Rozm. 41 Łyżworolki Nils
Na1221 S Rozm. 41 Łyżworolki Nils
323,70 zł 249,00 zł
Nj3012 A Różowy Rozm. M (36-39)  Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Różowy Rozm. M (36-39) Łyżworolki Nils Extreme
180,70 zł 139,00 zł
Na5003 S Czarno-Niebieskie Rozm. 46  Łyżworolki Nils Extreme
Na5003 S Czarno-Niebieskie Rozm. 46 Łyżworolki Nils Extreme
414,70 zł 319,00 zł

Gwarancja

HMS Uchwyty podpórki do pompek wzmacniane

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 41,00 zł 41.00
ilość szt.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni
Pin It

Opis

HMS Uchwyty podpórki do pompek wzmacniane

  

Uchwytach HMS ułatwią Ci ćwiczenie popek i sprawią, że trening będzie bardziej efektywny

  

Uchwyty do ćwiczenia pompek pomogą Ci wzmocnić muskulaturę ramion, ud i tułowia. Zwiększając intensywność ćwiczeń na górne partie ciała, szybko zbudujesz mocne bicepsy i tricepsy. Uchwyty mają kształt delty, więc stanowią stabilne podparcie i równomiernie rozprowadzają ciężar podczas wykonywania ćwiczeń w wybranej pozycji ciała. Uchwyty do ćwiczenia pompek minimalizują ucisk dłoni, nadgarstków i łokci podczas wykonywania pompek z wąskim, szerokim rozstawem oraz poprzecznie do ciała. Dzięki temu ćwiczenia są bardzo wygodne i bezpieczne, ponieważ stawy są chronione przed przeciążeniami.

 

Jak ćwiczyć przy pomocy uchwytów HMs?

 

Ustawiamy uchwyty na szerokości barków jak przy tradycyjnych pompkach. W trakcie wykonania ćwiczenia staramy się zejść jak najniżej, aby w pełni wykorzystać wysokość poręczy i maksymalnie rozciągnąć mięśnie, czyli poddać je silnej hipertrofii (większe mikrouszkodzenia włókien mięśniowych na skutek większej amplitudy ruchu).

  

 

Dane techniczne:

  • produkt wysokiej jakości;
  • stabilny i bezpieczny;
  • idealny przyrząd do ćwiczeń w domu;
  • umożliwia wykonywanie pompek w różnym tempie i pod różnym kątem, dzięki czemu wiele partii mięśni włączonych jest do pracy;
  • rączki pokryte są neoprenową pianką co zapewnia wysoki komfort ćwiczeń i chroni przed otarciami i powstawaniem odcisków;
  • nie ślizgają się po podłodze (posiadają gumowane podstawy);
  • kolor uchwytów: czarny;

  

 

Poniżej znajdują się przykładowe ćwiczenia z uchwytami Push Up Stand:

  • ćwiczenie na triceps:

 

Ustaw uchwyty ukośnie tak, żeby tworzyły boczne ramiona trapezu. Niech uchwyty znajdują się o ok. 5 cm bliżej niż na szerokość ramion. Ułóż się przodem do podłoża, złap uchwyty, ustaw nogi równolegle do siebie tak, żeby ciężar ciała opierał się na palcach. Uginaj ręce w łokciach tak, żeby dotknąć klatką piersiową podłoża, a następnie prostuj je powoli.Odwróć się plecami do podłoża i przy tym samym rozstawieniu uchwytów wykonuj pompki odwrotne. Niech nogi opierają się o podłoże piętami. Unoś się tak, żeby ciało znalazło się w pozycji ukośnej do podłoża.

 

Powtarzaj te ćwiczenia przynajmniej 10 razy.

 

  • ćwiczenie na barki:

  

Dzięki takim uchwytom również można wykonać bardzo ciekawe ćwiczenie na przód barków. Ustawcie poręcz w poprzek, dłonie ułóżcie jak przy podciąganiach w podchwycie, palce skierujcie w stronę sylwetki, barki lekko przechylcie do przodu, zachowując prawidłową sylwetkę (spięte pośladki, wciągnięty brzuch, wyokrąglone plecy). Zachowując tę pozycję, wykonujemy pompki. Przy takim ułożeniu dłoni wzmacniamy przód barków, ale również bardziej angażujemy tricepsy.

  

  • ćwiczenie na klatkę piersiową:
 

Rozstaw uchwyty w większej odległości niż na szerokość ramion, np. o 5 cm szerzej. Złap dłońmi uchwyty i unoś się na nich, a następnie opuszczaj. Pamiętaj, że klatką piersiową powinieneś dotknąć podłoża. Powtórz to 10 razy.

 

  • ćwiczenie na brzuch:
 

Ustaw uchwyty tak, żeby znalazły się na szerokości ramion. Usiądź do nich tyłem i chwyć je w tej pozycji. Przenieś ciężar ciała do tyłu tak, żeby uchwyty znajdowały się w linii prostej z ramionami. Podciągnij się na uchwytach i zegnij uniesione nogi w kolanach. Zginaj i prostuj nogi. Wykonaj to ćwiczenie 10 razy.

 

  • ćwiczenie dla osób zaawansowanych:
 

Za pomocą uchwytów można również utrudnić pompki w staniu na rękach przy ścianie. Takie pompki bardzo dobrze rozwijają barki, mięśnie zębate, jak również kaptury. Ustawcie uchwyty na odległość 10, 15 cm od ściany, przyjmijcie pozycję do stania na rękach. Wykonując spiczagę lub wybijając się z palców, zajmijcie pozycję wstępną. Oprzyjcie stopy o ścianę, zepnijcie brzuch oraz pośladki. Wykonajcie ruch w dół, a następnie w górę.

 

push up stand fitplay

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl