Promocje
 Atlas Do Ćwiczeń Hms Tytan 23
Atlas Do Ćwiczeń Hms Tytan 23
1 417,00 zł 545,00 zł
PHARMOVIT - Ginkgo biloba 30kaps
PHARMOVIT - Ginkgo biloba 30kaps
61,39 zł 47,22 zł
H106 Niebiesko-Różowy Rozm. Xs  Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
H106 Niebiesko-Różowy Rozm. Xs Zestaw Ochraniaczy Nils Extreme
62,52 zł 22,90 zł
Taśma Superband - Small Thorn+Fit
Taśma Superband - Small Thorn+Fit
65,55 zł 50,42 zł
Nils NW603 Kije Nordic Walking
Nils NW603 Kije Nordic Walking
137,80 zł 53,00 zł
Skakanka  Z Licznikiem Lcd Sk31
Skakanka Z Licznikiem Lcd Sk31
104,65 zł 23,00 zł
MYVITA - Witamina K2 MK-7 z natto 60tab
MYVITA - Witamina K2 MK-7 z natto 60tab
120,72 zł 30,24 zł
FITMAX - Base L-Carnitine 90kap
FITMAX - Base L-Carnitine 90kap
78,90 zł 26,30 zł
szt.
MYVITA - Spirulina 400tab (250mg)
MYVITA - Spirulina 400tab (250mg)
56,32 zł 18,77 zł
szt.
NOW - Garlic Oil 100softgels(1500mg)
NOW - Garlic Oil 100softgels(1500mg)
49,04 zł 20,18 zł
ALTER MEDICA - Czarny Bez - Sok 500ml - Domyślny
ALTER MEDICA - Czarny Bez - Sok 500ml - Domyślny
53,66 zł 39,99 zł
Podwójne Kółko - Wałek do ćwiczeń + Mata
Podwójne Kółko - Wałek do ćwiczeń + Mata
31,06 zł 13,73 zł
MYVITA - Młody jęczmień 250tab(400mg)
MYVITA - Młody jęczmień 250tab(400mg)
158,98 zł 58,99 zł
 Yellow Obciążniki 2 X 1.5 Kg One Fitness Ww02
Yellow Obciążniki 2 X 1.5 Kg One Fitness Ww02
58,50 zł 22,50 zł
NOW - Boswellia Extract 120veg caps
NOW - Boswellia Extract 120veg caps
331,57 zł 89,63 zł
OstroVit MassIT Gainer 3400g 3,4kg Czekoladowy
OstroVit MassIT Gainer 3400g 3,4kg Czekoladowy
181,52 zł 49,07 zł
MYVITA - Młody jęczmień 500g
MYVITA - Młody jęczmień 500g
104,44 zł 80,34 zł
SFD POWER WEAR - Spodenki Athletic Red 1szt - M
SFD POWER WEAR - Spodenki Athletic Red 1szt - M
666,04 zł 222,01 zł
Skakanka  Z Licznikiem Sk08
Skakanka Z Licznikiem Sk08
29,90 zł 11,50 zł
ALLNUTRITION - Chia nasiona 500g
ALLNUTRITION - Chia nasiona 500g
33,77 zł 13,90 zł
szt.
ALLNUTRITION - Shaker 1szt
ALLNUTRITION - Shaker 1szt
40,91 zł 31,47 zł
szt.
Wh113C Hulajnoga Z Pompowanymi Kołami Nils Extreme
Wh113C Hulajnoga Z Pompowanymi Kołami Nils Extreme
1 269,45 zł 279,00 zł
BR240 bramka z siatką stalowy stelaż  243 cm NILS
BR240 bramka z siatką stalowy stelaż 243 cm NILS
614,25 zł 175,50 zł
SWANSON - Vitamin C with Rose Hips Powder 250g
SWANSON - Vitamin C with Rose Hips Powder 250g
202,53 zł 120,65 zł
HMS Gryf Lekko Łamany Gwintowany 120cm 30mm
HMS Gryf Lekko Łamany Gwintowany 120cm 30mm
109,20 zł 84,00 zł
szt.
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Toffee Coffee
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Toffee Coffee
155,92 zł 65,97 zł
7NUTRITION - Vitamin C 250g
7NUTRITION - Vitamin C 250g
53,90 zł 22,18 zł
szt.
NOW - Evening Primrose Oil 250softgels(500mg)
NOW - Evening Primrose Oil 250softgels(500mg)
260,56 zł 121,35 zł
Nf8565 S Black Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S Black Rozm. 38 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
425,10 zł 109,00 zł
szt.
SFD POWER WEAR - Top BLACK&WHITE 1szt - XS
SFD POWER WEAR - Top BLACK&WHITE 1szt - XS
335,66 zł 90,74 zł
Nils NW802 Kije Nordic Walking
Nils NW802 Kije Nordic Walking
268,45 zł 59,00 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 30g - Apple Pie
ALLNUTRITION - Whey Protein 30g - Apple Pie
6,73 zł 3,58 zł
Rękawice Na Siłownię Hms Rst02 Black/Blue Rozm. M
Rękawice Na Siłownię Hms Rst02 Black/Blue Rozm. M
177,45 zł 39,00 zł
Nf7103 A Black/Pink Rozm. S Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf7103 A Black/Pink Rozm. S Łyżwy Figurowe Nils Extreme
291,02 zł 63,96 zł
 Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv06 Black
Kettlebell Żeliwny Pokryty Winylem Hms Knv06 Black
156,00 zł 60,00 zł
SVP17 platforma wibracyjna z nakładką 7D 3 silniki SKY
SVP17 platforma wibracyjna z nakładką 7D 3 silniki SKY
9 782,50 zł 2 150,00 zł
inSportline Obciążenie stalowe Hamerton 10 kg
inSportline Obciążenie stalowe Hamerton 10 kg
152,17 zł 84,05 zł
NOW - Saw Palmetto Extract 60softgels(160mg)
NOW - Saw Palmetto Extract 60softgels(160mg)
93,34 zł 71,80 zł
7NUTRITION - Omega 3 200kap
7NUTRITION - Omega 3 200kap
179,24 zł 137,88 zł
SVP13 platforma wibracyjna z nakładką 3D 2 silniki SKY
SVP13 platforma wibracyjna z nakładką 3D 2 silniki SKY
6 142,50 zł 1 350,00 zł
MYVITA - Biotyna Forte Silver Pure 120kaps
MYVITA - Biotyna Forte Silver Pure 120kaps
192,08 zł 107,99 zł
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Pocztex Kurier48) już od 100,00 zł.

Gwarancja

Uchwyty do pompek - Push Up Stand

Dostępność: brak towaru
Cena: 30,06 zł 30.06
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

 Uchwyty do pompek - Push Up Stand

  

Uchwytach APTEL ułatwią Ci ćwiczenie popek i sprawią, że trening będzie bardziej efektywny

  

Uchwyty do ćwiczenia pompek pomogą Ci wzmocnić muskulaturę ramion, ud i tułowia. Zwiększając intensywność ćwiczeń na górne partie ciała, szybko zbudujesz mocne bicepsy i tricepsy. Uchwyty mają kształt delty, więc stanowią stabilne podparcie i równomiernie rozprowadzają ciężar podczas wykonywania ćwiczeń w wybranej pozycji ciała. Uchwyty do ćwiczenia pompek minimalizują ucisk dłoni, nadgarstków i łokci podczas wykonywania pompek z wąskim, szerokim rozstawem oraz poprzecznie do ciała. Dzięki temu ćwiczenia są bardzo wygodne i bezpieczne, ponieważ stawy są chronione przed przeciążeniami.

 

Jak ćwiczyć przy pomocy uchwytów APTEL(AG96A)?

 

Ustawiamy uchwyty na szerokości barków jak przy tradycyjnych pompkach. W trakcie wykonania ćwiczenia staramy się zejść jak najniżej, aby w pełni wykorzystać wysokość poręczy i maksymalnie rozciągnąć mięśnie, czyli poddać je silnej hipertrofii (większe mikrouszkodzenia włókien mięśniowych na skutek większej amplitudy ruchu).

  

 

Dane techniczne:

  • produkt wysokiej jakości;
  • stabilny i bezpieczny;
  • idealny przyrząd do ćwiczeń w domu;
  • umożliwia wykonywanie pompek w różnym tempie i pod różnym kątem, dzięki czemu wiele partii mięśni włączonych jest do pracy;
  • rączki pokryte są neoprenową pianką co zapewnia wysoki komfort ćwiczeń i chroni przed otarciami i powstawaniem odcisków;
  • nie ślizgają się po podłodze (posiadają gumowane podstawy);
  • kolor uchwytów: czarny;
  • wymiary: 26,5 cm x 17,5 cm x 13,5 cm.

  

 

Poniżej znajdują się przykładowe ćwiczenia z uchwytami Push Up Stand:

  • ćwiczenie na triceps:

 

Ustaw uchwyty ukośnie tak, żeby tworzyły boczne ramiona trapezu. Niech uchwyty znajdują się o ok. 5 cm bliżej niż na szerokość ramion. Ułóż się przodem do podłoża, złap uchwyty, ustaw nogi równolegle do siebie tak, żeby ciężar ciała opierał się na palcach. Uginaj ręce w łokciach tak, żeby dotknąć klatką piersiową podłoża, a następnie prostuj je powoli.Odwróć się plecami do podłoża i przy tym samym rozstawieniu uchwytów wykonuj pompki odwrotne. Niech nogi opierają się o podłoże piętami. Unoś się tak, żeby ciało znalazło się w pozycji ukośnej do podłoża.

 

Powtarzaj te ćwiczenia przynajmniej 10 razy.

 

  • ćwiczenie na barki:

  

Dzięki takim uchwytom również można wykonać bardzo ciekawe ćwiczenie na przód barków. Ustawcie poręcz w poprzek, dłonie ułóżcie jak przy podciąganiach w podchwycie, palce skierujcie w stronę sylwetki, barki lekko przechylcie do przodu, zachowując prawidłową sylwetkę (spięte pośladki, wciągnięty brzuch, wyokrąglone plecy). Zachowując tę pozycję, wykonujemy pompki. Przy takim ułożeniu dłoni wzmacniamy przód barków, ale również bardziej angażujemy tricepsy.

  

  • ćwiczenie na klatkę piersiową:
 

Rozstaw uchwyty w większej odległości niż na szerokość ramion, np. o 5 cm szerzej. Złap dłońmi uchwyty i unoś się na nich, a następnie opuszczaj. Pamiętaj, że klatką piersiową powinieneś dotknąć podłoża. Powtórz to 10 razy.

 

  • ćwiczenie na brzuch:
 

Ustaw uchwyty tak, żeby znalazły się na szerokości ramion. Usiądź do nich tyłem i chwyć je w tej pozycji. Przenieś ciężar ciała do tyłu tak, żeby uchwyty znajdowały się w linii prostej z ramionami. Podciągnij się na uchwytach i zegnij uniesione nogi w kolanach. Zginaj i prostuj nogi. Wykonaj to ćwiczenie 10 razy.

 

  • ćwiczenie dla osób zaawansowanych:
 

Za pomocą uchwytów można również utrudnić pompki w staniu na rękach przy ścianie. Takie pompki bardzo dobrze rozwijają barki, mięśnie zębate, jak również kaptury. Ustawcie uchwyty na odległość 10, 15 cm od ściany, przyjmijcie pozycję do stania na rękach. Wykonując spiczagę lub wybijając się z palców, zajmijcie pozycję wstępną. Oprzyjcie stopy o ścianę, zepnijcie brzuch oraz pośladki. Wykonajcie ruch w dół, a następnie w górę.

 

push up stand fitplay


Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl