Promocje
Sznurowana skakanka z licznikiem
Sznurowana skakanka z licznikiem
6,90 zł 5,31 zł
szt.
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
Karimata Mata Fitness Yoga 6mm 185cm
8,59 zł 6,61 zł
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 10kg
Piłka Lekarska HMS Slam Ball 10kg
92,30 zł 71,00 zł
szt.
HMS Uchwyt do wyciągu łamany UW17
HMS Uchwyt do wyciągu łamany UW17
115,70 zł 89,00 zł
szt.
Obszywany Pas Neoprenowy 28cm
Obszywany Pas Neoprenowy 28cm
25,81 zł 14,88 zł
HMS Opaski magnetyczne na nadgarstek - 2 sztuki
HMS Opaski magnetyczne na nadgarstek - 2 sztuki
29,90 zł 23,00 zł
szt.
Thorn+Fit Mata Fitness 61x173cm TPE
Thorn+Fit Mata Fitness 61x173cm TPE
62,36 zł 47,97 zł
szt.
Stojak Na Talerze Hms Str11
Stojak Na Talerze Hms Str11
3 575,00 zł 1 375,00 zł
szt.
Nj3012 A Zielony Rozm. M (36-39) Łyżworolki Nils Extreme
Nj3012 A Zielony Rozm. M (36-39) Łyżworolki Nils Extreme
361,40 zł 139,00 zł
szt.
Nj0320 A Czerwone Rozm.Xs (27-30) Łyżworolki Nils Extreme
Nj0320 A Czerwone Rozm.Xs (27-30) Łyżworolki Nils Extreme
244,40 zł 94,00 zł
HMS Zestaw gum treningowych do ćwiczeń Mix Set
HMS Zestaw gum treningowych do ćwiczeń Mix Set
181,34 zł 139,49 zł
szt.
M9257 Rowerek Magnetyczny Hms
M9257 Rowerek Magnetyczny Hms
1 547,00 zł 595,00 zł
One Fitness Ławka Prosta/Skośna do brzuszków
One Fitness Ławka Prosta/Skośna do brzuszków
188,50 zł 145,00 zł
szt.

HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 20kg

5b764b03390ebb730abab17972db9717
  • promocja
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 4 dni
Cena: 188,62 zł 245,21 zł 188.62
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

HMS Obciążenie talerz olimpijski gumowany 20kg

 

  

Obciążenie olimpijskie gumowane HMS TOK 20kg to idealnie skonstruowane obciążenie pod gryfy/sztangi o średnicy 51 mm. Specjalna powłoka chroni przed ścieraniem i korozją. Ciężar jest wykonany z wysokiej jakości stali, gwarantującej bardzo długą żywotność. Posiada praktyczne uchwyty, dzięki którym znacznie łatwiej manipuluje się ciężarem. Powyższe cechy sprawiają, że obciążenie inSPORTline Hamerton jest niezbędnym, bardzo popularnym elementem wyposażenia każdej siłowni. 

  

 

Ćwiczenia z obciążeniem nie tylko budują masę mięśniową ale pomagają spalić zbędne kalorie, dzięki czemu wyszczuplając naszą sylwetkę.

 

Wybierz odpowiednie obciążenie dla siebie - zacznij swój trening już dziś i ciesz się swoim ciałem!

  

  

Poniżej przedstawiamy zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem HMS TOK 20kg:

 

Dołóż obciążenie - dostosowane odpowiednio do swoich potrzeb oraz możliwości i zaczynaj trening!

 

  • przysiad:

 

4 serie po 3-5 powtórzeń

 

Zarzuć sztangę na obojczyki. Podtrzymując ją rozluźnionym nachwytem (łokcie skierowane do przodu, ramiona równoległe do podłoża), stań prosto w lekkim rozkroku. Wypchnij biodra w tył i zrób pełen przysiad – pośladki powinny znaleźć się poniżej kolan. Zatrzymaj na sekundę ruch, zanim wrócisz do pozycji startowej.

   

  

  • martwy ciąg: 

  

4 serie po 3-5 powtórzeń

  

Stań prosto, stopy rozstawiając na szerokość barków. Zrób przysiad i złap sztangę szerokim nachwytem, łokcie na zewnątrz kolan. Wstań, prowadząc sztangę po nogach. Zaakcentuj koniec ruchu pchnięciem biodrami do przodu i napięciem mięśni całego tyłu ciała. Wróć do startu. Przez cały czas trzymaj proste plecy i patrz przed siebie.

  

 

  • wiosłowanie:

 

4 serie po 3-5 powtórzeń

 

Złap sztangę nachwytem na szerokość barków, a następnie stań prosto w lekkim rozkroku. Wypchnij biodra w tył i delikatnie ugnij kolana, by pochylić się mocno do przodu. Sztangę trzymaj w prostych rękach. Zginając ręce w łokciach, przyciągnij sztangę do górnej części brzucha. Wróć do startu. Jeśli wyginasz plecy, zmniejsz obciążenie.

  

 

  • wyciskanie:

  

4 serie po 3-5 powtórzeń

  

Połóż się tyłem na ławce płaskiej. Złap sztangę nachwytem na szerokość barków i zdejmij ją ze stojaków. Powoli – licząc nawet do trzech – opuść sztangę do klatki piersiowej, do linii sutków. Zatrzymaj się na sekundę, po czym jak najbardziej dynamicznym ruchem wyciśnij ciężar do pozycji startowej. Nie rób przeprostów w łokciach.

  

 

  • wyciskanie stojąc:

  

4 serie po 12-15 powtórzeń

  

Stań prosto w lekkim rozkroku, sztangę trzymając nad barkami w ugiętych w łokciach rękach. Ugnij też delikatnie kolana. Dynamicznym ruchem wyprostuj nogi i wyciśnij ciężar nad głowę. Pamiętaj: ciężar w każdym ćwiczeniu dopasowuj do liczby serii i powtórzeń. Ostatnią próbę w serii masz robić zawsze z wyraźnym wysiłkiem.

   

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • materiał: stal;
  • posiadają specjalną powłokę zabezpieczającą przed zużyciem i korozją;
  • średnica otworu na gryf/sztangę: 51 mm
  • szerokość: 4,5 cm;
  • średnica tarczy: 40 cm;
  • waga produktu: 20 kg.

 

  

Zalety wykonywania ćwiczeń z użyciem obciążeniem HMS TOK 20kg:

  

  • - więcej mięśni = więcej spalonych kalorii:
 

Im więcej mięśni posiadasz, tym łatwiej będzie Ci spalić tkankę tłuszczową. Dzieje się tak ponieważ, mięśnie w znacznym stopniu zwiększają wydatki kaloryczne naszego organizmu. Wzrost masy mięśniowej, powoduje spalanie większej ilości kalorii, zarówno podczas odpoczynku jak i w trakcie aktywności fizycznej.

  

 

  • szybsze i bardziej efektywne spalanie tkanki tłuszczowej:
 

Ćwiczenia siłowe to najlepszy sposób na schudnięcie. Zbędne kalorie są spalane nie tylko w czasie trwania treningu z obciążeniem, ale również kilka godzin po jego zakończeniu. Po intensywnym treningu siłowym dochodzi do zwiększonego poboru tlenu. Pomaga to, ustabilizować stan organizmu, oraz uzupełnić niezbędne zapasy energetyczne. Kiedy Twój organizm zużywa więcej tlenu, naturalnie przyspiesza spalanie kalorii i proces metabolizmu.

  

 

  • zdrowe serce:
 

Trening siłowy został uznany za odpowiednią formę ćwiczeń dla osób narażonych na ryzyko chorób serca i układu krwionośnego. Odpowiedni trening niweluje czynniki ryzyka takie jak zbyt duży obwód talii, wysoki poziom trójglicerydów,  czy podwyższone ciśnienie krwi.

  

 

  • idealna sylwetka:
 

Tylko trening z obciążeniem daje możliwość rzeźbienia naszego ciała. Jeśli pragniesz wysmuklić pośladki, uda czy ramiona warto jest wybierać ćwiczenia z umiarkowanym ciężarem, lub obciążeniem masy własnego ciała, nadasz w ten sposób smukłe kształty swojej sylwetce, jeśli natomiast chcesz zbudować bardziej widoczne mięśnie, ćwiczenia z większym obciążeniem będą doskonałym wyborem.

  

 

  • dobry sen:
 

Liczne badania naukowe wskazują na to, że trening siłowy w znacznym stopniu wspomaga jakość naszego snu. Wpływa pozytywnie na brak kłopotów z zasypianiem,  głębszy sen i wydłużenie czasu snu w nocy.

  

 

  • wzrost pewności siebie:
 

Osiągane rezultaty widoczne w lustrze, a nawet zmiana rozmiaru ubrań, pomogą osiągnąć psychiczny spokój i pewność siebie. Sportowe wyniki bezdyskusyjnie, podnoszą samoocenę. Której z nas nie marzy się idealnie płaski brzuch i smukłe nogi? Efekt nie przyjdzie sam, a satysfakcja z treningu, widoczna w  zmianie formy naszego ciała jest nieoceniona.

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl