Promocje
HMS Worek bułgarski treningowy 5kg
HMS Worek bułgarski treningowy 5kg
166,40 zł 128,00 zł
MusclePharm Combat 100% Whey 907 g   - smak: waniliowy
MusclePharm Combat 100% Whey 907 g - smak: waniliowy
371,88 zł 92,35 zł
One Size Ściągacz Na Nadgarstek Hms Na125
One Size Ściągacz Na Nadgarstek Hms Na125
48,92 zł 10,75 zł
szt.
 Rękawice Na Siłownię Hms Rst01 Black/Yellow Rozm. S
Rękawice Na Siłownię Hms Rst01 Black/Yellow Rozm. S
263,86 zł 57,99 zł
szt.
MEDICALINE - Cynk Organiczny Trio 22 mg 100tab
MEDICALINE - Cynk Organiczny Trio 22 mg 100tab
107,80 zł 26,77 zł
ALLNUTRITION - Peach in Jelly 1000g
ALLNUTRITION - Peach in Jelly 1000g
136,41 zł 33,88 zł
MYVITA - Cytrynian Magnezu proszek 100g
MYVITA - Cytrynian Magnezu proszek 100g
93,87 zł 23,31 zł
Obciążenie cementowe 2.5 kg inSPORTline
Obciążenie cementowe 2.5 kg inSPORTline
33,92 zł 11,88 zł
HMS Guma Treningowa do Ćwiczeń 0.7 x 50 x 600 MM
HMS Guma Treningowa do Ćwiczeń 0.7 x 50 x 600 MM
9,75 zł 7,50 zł
Nj0320 A Czerwone Rozm.Xs (27-30) Łyżworolki Nils Extreme
Nj0320 A Czerwone Rozm.Xs (27-30) Łyżworolki Nils Extreme
244,40 zł 94,00 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 30g - White Chocolate
ALLNUTRITION - Isolate Protein 30g - White Chocolate
22,71 zł 17,47 zł
Talerz Czarny 20 Kg Hms Tcz20
Talerz Czarny 20 Kg Hms Tcz20
234,00 zł 180,00 zł
MYVITA - Zielona Kawa drobno mielona 250g
MYVITA - Zielona Kawa drobno mielona 250g
74,26 zł 57,12 zł
OstroVit BCAA 8-1-1 200G Lemon
OstroVit BCAA 8-1-1 200G Lemon
76,91 zł 20,79 zł
szt.
SWANSON - Maximum Strength Plant Sterols CardioAid 60kap
SWANSON - Maximum Strength Plant Sterols CardioAid 60kap
82,86 zł 22,40 zł
PHARMOVIT - Brahmi 20:1 90kaps
PHARMOVIT - Brahmi 20:1 90kaps
171,77 zł 46,43 zł
NOW - L-Arginine 100caps(500mg)
NOW - L-Arginine 100caps(500mg)
145,15 zł 36,05 zł
MYVITA - Resveratrol 60kap
MYVITA - Resveratrol 60kap
79,92 zł 61,48 zł
ALLNUTRITION - Isolate Protein 30g - Chocolate Nut
ALLNUTRITION - Isolate Protein 30g - Chocolate Nut
22,71 zł 17,47 zł
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Raspberry Strawberry
ALLNUTRITION - Citrulline 200g - Raspberry Strawberry
159,16 zł 44,62 zł
szt.
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Banana
ALLNUTRITION - Isolate Protein 908g - Banana
363,82 zł 98,35 zł
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate Caramel
ALLNUTRITION - Whey Protein 2270g - Chocolate Caramel
545,73 zł 147,53 zł
65Cm Anti-Burst Czarna Piłka Gimnastyczna Hms Yb02
65Cm Anti-Burst Czarna Piłka Gimnastyczna Hms Yb02
60,06 zł 33,00 zł
SWANSON - Devil's Claw 100kap
SWANSON - Devil's Claw 100kap
103,65 zł 25,74 zł
HMS Obciążniki Treningowe na ręce lub nogi 2x 1,5kg
HMS Obciążniki Treningowe na ręce lub nogi 2x 1,5kg
29,90 zł 23,00 zł
Nf4461 S White Rozm. 39 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf4461 S White Rozm. 39 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
414,05 zł 91,00 zł
OstroVit Citruline 210g Jabłczan Cytrulina Orange
OstroVit Citruline 210g Jabłczan Cytrulina Orange
126,98 zł 34,33 zł
szt.
Wałek Podwójny One Fitness Wk20
Wałek Podwójny One Fitness Wk20
66,89 zł 21,00 zł
1100 AF BLUE 12 okularki SPURT
1100 AF BLUE 12 okularki SPURT
55,93 zł 43,02 zł
szt.
Nf8565 S Black Rozm. 36 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S Black Rozm. 36 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
495,95 zł 109,00 zł
szt.
Nj 9012 A Fioletowy Rozm. S Łyżworolki Nils Extreme
Nj 9012 A Fioletowy Rozm. S Łyżworolki Nils Extreme
387,40 zł 149,00 zł
NutVit 100% Peanut Butter 1000 g - smak: smooth
NutVit 100% Peanut Butter 1000 g - smak: smooth
92,27 zł 70,98 zł
HMS Uchwyt do wyciągu U Stalowy
HMS Uchwyt do wyciągu U Stalowy
89,70 zł 69,00 zł
NOW - Tribulus 100veg caps
NOW - Tribulus 100veg caps
186,46 zł 46,31 zł
(Pg 55Cm) Różowa Piłka Gimnastyczna Hms Yb01
(Pg 55Cm) Różowa Piłka Gimnastyczna Hms Yb01
129,68 zł 28,50 zł
MYVITA - Biotyna Forte Silver Pure 60kaps
MYVITA - Biotyna Forte Silver Pure 60kaps
150,79 zł 115,99 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Cookies
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Cookies
272,87 zł 68,37 zł
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Banana
ALLNUTRITION - Ultra Whey 908g - Banana
272,87 zł 73,76 zł
Nh1105 A Pink Rozm. M Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
Nh1105 A Pink Rozm. M Łyżwy Hokejowe Nils Extreme
95,94 zł 55,01 zł
JEDNORAZOWY - Shatavari 90kap
JEDNORAZOWY - Shatavari 90kap
155,97 zł 38,74 zł
HMS Ławka Wielofunkcyjna Prosta Składana
HMS Ławka Wielofunkcyjna Prosta Składana
375,70 zł 289,00 zł
ZBR183A 4w1 plastik stelaż + akcesoria treningowe NILS
ZBR183A 4w1 plastik stelaż + akcesoria treningowe NILS
665,99 zł 165,40 zł
szt.
PHARMOVIT - Gotu kola 20:1 30kaps
PHARMOVIT - Gotu kola 20:1 30kaps
77,53 zł 19,26 zł
MEDICALINE - Probiobalance IBS Balance 30kap vege
MEDICALINE - Probiobalance IBS Balance 30kap vege
132,64 zł 32,94 zł
JEDNORAZOWY - Beta glukan 1,3/1,6 90kap
JEDNORAZOWY - Beta glukan 1,3/1,6 90kap
132,96 zł 56,25 zł

Obciążenie żeliwne 20kg inSPORTline

2fbbf1f029e579ca96e903e6c1c4a47d
  • promocja
Dostępność: brak towaru
Cena: 170,40 zł 646,11 zł 170.40
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

Obciążenie żeliwne 20kg inSPORTline

  

  

Obciążenia żeliwne 20kg inSPORTline to wysoka jakość wykonania, pewność długiego i przyjemnego eksploatowania.

  

Idealne do wykonywania ćwiczeń siłowych w warunkach domowychĆwiczenia z obciążeniem nie tylko budują masę mięśniową, ale pomagają spalić zbędne kalorie, dzięki czemu wyszczuplając naszą sylwetkę.

  

Wybierz odpowiednie obciążenie dla siebie - zacznij swój trening już dziś i ciesz się swoim ciałem!

  

  

Zalety wykonywania ćwiczeń z użyciem obciążeniem 20kg inSPORTline:

 

  • więcej mięśni = więcej spalonych kalorii:
 

Im więcej mięśni posiadasz, tym łatwiej będzie Ci spalić tkankę tłuszczową. Dzieje się tak ponieważ, mięśnie w znacznym stopniu zwiększają wydatki kaloryczne naszego organizmu. Wzrost masy mięśniowej, powoduje spalanie większej ilości kalorii, zarówno podczas odpoczynku jak i w trakcie aktywności fizycznej.

  

 

  • szybsze i bardziej efektywne spalanie tkanki tłuszczowej:
 

Ćwiczenia siłowe to najlepszy sposób na schudnięcie. Zbędne kalorie są spalane nie tylko w czasie trwania treningu z obciążeniem, ale również kilka godzin po jego zakończeniu. Po intensywnym treningu siłowym dochodzi do zwiększonego poboru tlenu. Pomaga to, ustabilizować stan organizmu, oraz uzupełnić niezbędne zapasy energetyczne. Kiedy Twój organizm zużywa więcej tlenu, naturalnie przyspiesza spalanie kalorii i proces metabolizmu.

  

 

  • zdrowe serce:
 

Trening siłowy został uznany za odpowiednią formę ćwiczeń dla osób narażonych na ryzyko chorób serca i układu krwionośnego. Odpowiedni trening niweluje czynniki ryzyka takie jak zbyt duży obwód talii, wysoki poziom trójglicerydów,  czy podwyższone ciśnienie krwi.

  

 

  • idealna sylwetka:
 

Tylko trening z obciążeniem daje możliwość rzeźbienia naszego ciała. Jeśli pragniesz wysmuklić pośladki, uda czy ramiona warto jest wybierać ćwiczenia z umiarkowanym ciężarem, lub obciążeniem masy własnego ciała, nadasz w ten sposób smukłe kształty swojej sylwetce, jeśli natomiast chcesz zbudować bardziej widoczne mięśnie, ćwiczenia z większym obciążeniem będą doskonałym wyborem.

  

 

  • dobry sen:
 

Liczne badania naukowe wskazują na to, że trening siłowy w znacznym stopniu wspomaga jakość naszego snu. Wpływa pozytywnie na brak kłopotów z zasypianiem,  głębszy sen i wydłużenie czasu snu w nocy.

  

 

  • wzrost pewności siebie:
 

Osiągane rezultaty widoczne w lustrze, a nawet zmiana rozmiaru ubrań, pomogą osiągnąć psychiczny spokój i pewność siebie. Sportowe wyniki bezdyskusyjnie, podnoszą samoocenę. Której z nas nie marzy się idealnie płaski brzuch i smukłe nogi? Efekt nie przyjdzie sam, a satysfakcja z treningu, widoczna w  zmianie formy naszego ciała jest nieoceniona.

   

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • materiał: żeliwo;
  • posiadają specjalną powłokę o zwiększonej odporności na wilgoć;
  • średnica otworu: 30 mm
  • waga produktu: 20 kg.

 

   

Poniżej przedstawiamy zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem 20kg inSPORTline:

 

Dołóż obciążenie - dostosowane odpowiednio do swoich potrzeb oraz możliwości i zaczynaj trening!

    

   

 1. Przysiady ze sztangą (uda i pośladki):

  

Chwyć sztangę na jej zgięciach i, krzyżując ręce na piersi, oprzyj ją na obojczykach. Zrób przysiad, aż uda będą równolegle do podłogi. Ruch zacznij opuszczeniem bioder, a nie uginaniem kolan. Wróć do pozycji startowej. 

  

 

2. Wyciskanie francuskie ze wstawaniem (klatka piersiowa, biceps  triceps):

  

Połóż się na ławce i unieś sztangę nad klatkę. Przenieś ciężar za głowę, zginając łokcie. Wracając, przejdź do pozycji siedzącej i wstań. Opuść sztangę do ud, po czym ugnij ramiona. Powtórz całość.

  

  

3. Martwy ciąg (uda i dolna część pleców):

  

Stań za sztangą, nogi na szerokość bioder. Zrób przysiad i chwyć sztangę. Wstań, prowadząc sztangę po udach. W końcowej fazie ruchu napnij plecy i pośladki. Zrób przysiad, opuszczając sztangę. Nie wyginaj pleców. Wróć do startu.

  

 

4. Rolowanie sztangi (mięśnie brzucha):

  

Uklęknij za sztangą i chwyć ją na szerokość barków. Powolnym ruchem roluj sztangę najdalej, jak to możliwe. Wstrzymaj na chwilę ruch, po czym wróć do pozycji startowej.

  

 

5. Wyciskanie sztangi siedząc (górna część klatki piersiowej,barki, triceps): 

  

Ustaw ławkę pionowo, a sztangę połóż na stojakach. Usiądź i chwyć sztangę na szerokość barków. Wyciśnij ciężar nad głowę. Opuść powoli sztangę do klatki, po czym zrób następne powtórzenie.

  

  • (barki):

  

Usiądź na ławce ustawionej pionowo. Chwyć sztangę nachwytem na szerokość barków i wyciśnij ciężar nad głowę. Wróć do pozycji startowej. Po skończonej serii zmień chwyt na wąski i powtórz ćwiczenie.

  

 

6. Przyciąganie sztangi do klatki (biceps, plecy):

  

Zrób przysiad i chwyć sztangę nachwytem na zgięciach. Wstań, pochyl się do przodu i opuść ramiona w kierunku podłoża. Przyciągnij sztangę do klatki, nie wyginając pleców w łuk. Wróć do pozycji startowej.

  

 

7. Zginanie ramion (biceps, przedramię):

  

Stań, trzymając swobodnie sztangę nachwytem na szerokość barków. Unieś przedramiona do maksymalnego napięcia bicepsa. Powoli wróć do pozycji startowej, ale nie prostuj całkowicie ramion w łokciach.

  

 

8. Przenoszenie sztangi za głowę (mięśnie brzucha, klatki piersiowej i pleców):

  

Połóż się tyłem na ławce, trzymając sztangę nad klatką. Nie uginając rąk w łokciach, przenieś ciężar za głowę, aż ręce będą równolegle do podłogi. Wróć do pozycji startowej. Po serii zmień szerokość chwytu.

  

  

Wykonuj ten zestaw ćwiczeń w 3 seriach po 10 powtórzeń i ciesz się z uzyskanych efektów!

 

 

Zapraszamy do obejrzenia pozostałych obciążeń i ciężarków na siłownię Obciążenia na siłownię - Obciązenia i Ciężarki
oraz do zapoznania się z ofertą obciążników - na przykład na kostki - Obciążniki - Na kostki, nadgarstki, nogi i inne

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl