Promocje
65Cm Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
65Cm Gray Piłka Gimnastyczna Masujaca Hms Yb03
71,89 zł 39,50 zł
 Zaciski Lock Jaw Hms (2 Szt) Zg1500 Silver
Zaciski Lock Jaw Hms (2 Szt) Zg1500 Silver
205,40 zł 79,00 zł
szt.
Abs Master Pro Hip Trainer Elektrostymulator Mięśni
Abs Master Pro Hip Trainer Elektrostymulator Mięśni
247,03 zł 95,01 zł
szt.
Nq4411 A Niebieski Rozm. L (38-41)  Wrotki Nils Extreme
Nq4411 A Niebieski Rozm. L (38-41) Wrotki Nils Extreme
387,40 zł 149,00 zł
szt.
OstroVit BCAA + Glutamina 500g Lemon
OstroVit BCAA + Glutamina 500g Lemon
85,81 zł 37,97 zł
szt.
Gray 33Cm Wałek/Roller Fitness One Fm140
Gray 33Cm Wałek/Roller Fitness One Fm140
60,06 zł 33,00 zł
szt.
Ciężarek Żeliwny Pokryty Neoprenem 0.75 Kg 17025
Ciężarek Żeliwny Pokryty Neoprenem 0.75 Kg 17025
11,70 zł 9,00 zł
szt.
Talerz Olimpijski Hms Tgu02 Gumowy Czarny 2.5 Kg
Talerz Olimpijski Hms Tgu02 Gumowy Czarny 2.5 Kg
75,40 zł 29,00 zł
HMS Premium Guma Treningowa 13 x 5 x 2250mm
HMS Premium Guma Treningowa 13 x 5 x 2250mm
38,35 zł 26,99 zł
szt.
Red/Black Aluminiowa Szybka Skakanka Hms Sk52
Red/Black Aluminiowa Szybka Skakanka Hms Sk52
81,90 zł 40,50 zł
szt.
Nf8565 S Black Rozm. 36 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
Nf8565 S Black Rozm. 36 Łyżwy Figurowe Nils Extreme
283,40 zł 109,00 zł
szt.
OstroVit Vit&Min 100% Witaminy i minerały 90 tab.
OstroVit Vit&Min 100% Witaminy i minerały 90 tab.
36,14 zł 16,24 zł
szt.
Mocne i trwałe rękawice na siłownie
Mocne i trwałe rękawice na siłownie
20,11 zł 12,82 zł
szt.
Ściągacz Opaska Stabilizator na Łokieć 2 szt.
Ściągacz Opaska Stabilizator na Łokieć 2 szt.
5,72 zł 4,40 zł
szt.
Kastet Pink Ciężarek Żeliwny Pokryty Neoprenem 0.5 Kg Hms Ck05
Kastet Pink Ciężarek Żeliwny Pokryty Neoprenem 0.5 Kg Hms Ck05
13,03 zł 5,01 zł
Thorn+fit Masażer ręczny roller Massage stick
Thorn+fit Masażer ręczny roller Massage stick
76,70 zł 59,00 zł
HMS Skakanka Aluminiowa Łożyskowa Crossfit
HMS Skakanka Aluminiowa Łożyskowa Crossfit
47,57 zł 36,59 zł
szt.

Obciążenie żeliwne 15kg inSPORTline

e46e128309e4664ffd4750e6b4df4b87
  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 3 dni
Cena: 134,43 zł 274,26 zł 134.43
ilość szt.
dodaj do przechowalni

Opis

Obciążenie żeliwne 15kg inSPORTline

  

  

Obciążenia żeliwne 15kg inSPORTline to wysoka jakość wykonania, pewność długiego i przyjemnego eksploatowania.

  

Idealne do wykonywania ćwiczeń siłowych w warunkach domowychĆwiczenia z obciążeniem nie tylko budują masę mięśniową, ale pomagają spalić zbędne kalorie, dzięki czemu wyszczuplając naszą sylwetkę.

  

Wybierz odpowiednie obciążenie dla siebie - zacznij swój trening już dziś i ciesz się swoim ciałem!

  

  

Zalety wykonywania ćwiczeń z użyciem obciążeniem 15kg inSPORTline:

 

  • więcej mięśni = więcej spalonych kalorii:
 

Im więcej mięśni posiadasz, tym łatwiej będzie Ci spalić tkankę tłuszczową. Dzieje się tak ponieważ, mięśnie w znacznym stopniu zwiększają wydatki kaloryczne naszego organizmu. Wzrost masy mięśniowej, powoduje spalanie większej ilości kalorii, zarówno podczas odpoczynku jak i w trakcie aktywności fizycznej.

  

 

  • szybsze i bardziej efektywne spalanie tkanki tłuszczowej:
 

Ćwiczenia siłowe to najlepszy sposób na schudnięcie. Zbędne kalorie są spalane nie tylko w czasie trwania treningu z obciążeniem, ale również kilka godzin po jego zakończeniu. Po intensywnym treningu siłowym dochodzi do zwiększonego poboru tlenu. Pomaga to, ustabilizować stan organizmu, oraz uzupełnić niezbędne zapasy energetyczne. Kiedy Twój organizm zużywa więcej tlenu, naturalnie przyspiesza spalanie kalorii i proces metabolizmu.

  

 

  • zdrowe serce:
 

Trening siłowy został uznany za odpowiednią formę ćwiczeń dla osób narażonych na ryzyko chorób serca i układu krwionośnego. Odpowiedni trening niweluje czynniki ryzyka takie jak zbyt duży obwód talii, wysoki poziom trójglicerydów,  czy podwyższone ciśnienie krwi.

  

 

  • idealna sylwetka:
 

Tylko trening z obciążeniem daje możliwość rzeźbienia naszego ciała. Jeśli pragniesz wysmuklić pośladki, uda czy ramiona warto jest wybierać ćwiczenia z umiarkowanym ciężarem, lub obciążeniem masy własnego ciała, nadasz w ten sposób smukłe kształty swojej sylwetce, jeśli natomiast chcesz zbudować bardziej widoczne mięśnie, ćwiczenia z większym obciążeniem będą doskonałym wyborem.

  

 

  • dobry sen:
 

Liczne badania naukowe wskazują na to, że trening siłowy w znacznym stopniu wspomaga jakość naszego snu. Wpływa pozytywnie na brak kłopotów z zasypianiem,  głębszy sen i wydłużenie czasu snu w nocy.

  

 

  • wzrost pewności siebie:
 

Osiągane rezultaty widoczne w lustrze, a nawet zmiana rozmiaru ubrań, pomogą osiągnąć psychiczny spokój i pewność siebie. Sportowe wyniki bezdyskusyjnie, podnoszą samoocenę. Której z nas nie marzy się idealnie płaski brzuch i smukłe nogi? Efekt nie przyjdzie sam, a satysfakcja z treningu, widoczna w  zmianie formy naszego ciała jest nieoceniona.

   

 

Dane techniczne:

  • produkt nowy, wysokiej jakości;
  • wykonany z najlepszych materiałów;
  • materiał: żeliwo;
  • posiadają specjalną powłokę o zwiększonej odporności na wilgoć;
  • średnica otworu: 30 mm
  • waga produktu: 15 kg.

 

   

Poniżej przedstawiamy zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem 15kg inSPORTline:

 

Dołóż obciążenie - dostosowane odpowiednio do swoich potrzeb oraz możliwości i zaczynaj trening!

    

   

 1. Przysiady ze sztangą (uda i pośladki):

  

Chwyć sztangę na jej zgięciach i, krzyżując ręce na piersi, oprzyj ją na obojczykach. Zrób przysiad, aż uda będą równolegle do podłogi. Ruch zacznij opuszczeniem bioder, a nie uginaniem kolan. Wróć do pozycji startowej. 

  

 

2. Wyciskanie francuskie ze wstawaniem (klatka piersiowa, biceps  triceps):

  

Połóż się na ławce i unieś sztangę nad klatkę. Przenieś ciężar za głowę, zginając łokcie. Wracając, przejdź do pozycji siedzącej i wstań. Opuść sztangę do ud, po czym ugnij ramiona. Powtórz całość.

  

  

3. Martwy ciąg (uda i dolna część pleców):

  

Stań za sztangą, nogi na szerokość bioder. Zrób przysiad i chwyć sztangę. Wstań, prowadząc sztangę po udach. W końcowej fazie ruchu napnij plecy i pośladki. Zrób przysiad, opuszczając sztangę. Nie wyginaj pleców. Wróć do startu.

  

 

4. Rolowanie sztangi (mięśnie brzucha):

  

Uklęknij za sztangą i chwyć ją na szerokość barków. Powolnym ruchem roluj sztangę najdalej, jak to możliwe. Wstrzymaj na chwilę ruch, po czym wróć do pozycji startowej.

  

 

5. Wyciskanie sztangi siedząc (górna część klatki piersiowej,barki, triceps): 

  

Ustaw ławkę pionowo, a sztangę połóż na stojakach. Usiądź i chwyć sztangę na szerokość barków. Wyciśnij ciężar nad głowę. Opuść powoli sztangę do klatki, po czym zrób następne powtórzenie.

  

  • (barki):

  

Usiądź na ławce ustawionej pionowo. Chwyć sztangę nachwytem na szerokość barków i wyciśnij ciężar nad głowę. Wróć do pozycji startowej. Po skończonej serii zmień chwyt na wąski i powtórz ćwiczenie.

  

 

6. Przyciąganie sztangi do klatki (biceps, plecy):

  

Zrób przysiad i chwyć sztangę nachwytem na zgięciach. Wstań, pochyl się do przodu i opuść ramiona w kierunku podłoża. Przyciągnij sztangę do klatki, nie wyginając pleców w łuk. Wróć do pozycji startowej.

  

 

7. Zginanie ramion (biceps, przedramię):

  

Stań, trzymając swobodnie sztangę nachwytem na szerokość barków. Unieś przedramiona do maksymalnego napięcia bicepsa. Powoli wróć do pozycji startowej, ale nie prostuj całkowicie ramion w łokciach.

  

 

8. Przenoszenie sztangi za głowę (mięśnie brzucha, klatki piersiowej i pleców):

  

Połóż się tyłem na ławce, trzymając sztangę nad klatką. Nie uginając rąk w łokciach, przenieś ciężar za głowę, aż ręce będą równolegle do podłogi. Wróć do pozycji startowej. Po serii zmień szerokość chwytu.

  

  

Wykonuj ten zestaw ćwiczeń w 3 seriach po 10 powtórzeń i ciesz się z uzyskanych efektów!

 

 

Zapraszamy do obejrzenia pozostałych obciążeń i ciężarków na siłownię Obciążenia na siłownię - Obciązenia i Ciężarki
oraz do zapoznania się z ofertą obciążników - na przykład na kostki - Obciążniki - Na kostki, nadgarstki, nogi i inne


Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl