Model: GOP180
Kod producenta: GOP180
Waga produktu: 14 kg
Gwarancja: 24 miesiące
Realizacja zamówienia: 1 dni
Wysyłka: Wysyłka gratis!
Producent: HMS
Produkt dostępny!
275,00 PLN

HMS Gryf Olimpijski Prosty 180cm 100kg + Zaciski

 

Wysokiej jakości gryf prosty olimpijski na zaciski sprężynowe. 

Przyrząd idealny do wzmacniania mięśni górnych partii ciała, ćwiczeń na ławce oraz podnoszenia ciężarów.

 

Gryf olimpijski prosty marki HMS usatysfakcjonuje nawet najbardziej wybrednego amatora treningów z hantlami. Wykonany z wysokiej jakości stali hartowanej.

Jest to produkt bardzo bezpieczny dla użytkownika, chociażby ze względu na wytrzymałą konstrukcję oraz specyficzną część chwytną, która posiada frezowane, dzięki czemu nie wyślizguje się z ręki.

Produkt mocny, wytrzymały, odporny na różnego rodzaju uszkodzenia. Jego maksymalne obciążenie to aż 100 kg. Gryf odpowiedni jest dla wszystkich obciążeń o średnicy otworu 50 mm.

 

Znajdujące się w zestawie zaciski sprężynowe oraz tuleje blokujące to najlepsze z możliwych zabezpieczeń przed przypadkowym zsuwaniem się dużych obciążeń!

Zaciski tego typu gwarantują stabilne położenie obciążenia na gryfie w czasie wykonywania ćwiczeń. 

Ćwiczenie z gryfem marki HMS należy do przyjemnych, komfortowych ale przede wszystkim profesjonalnych.

 

Gryf prosty HMS dostępny jest również w innych wersjach: GO 200: 200 cm, GO 180: 180 cm, GO 150: 150 cm, GO 120: 120 cm.

 

Ćwicząc używając do tego celu olimpijskiego gryfu prostego HMS oraz dostosowanych do własnych potrzeb i możliwości obciążeń - rozwijasz partie mięśni: naramiennych i klatki piersiowej, naramiennych i trójgłowy ramion (tricepsami), dwugłowy ramion (biceps) i górnych grzbietu, przedramion, trójgłowych ramion (triceps).

 

Dane techniczne:

- produkt nowy, wysokiej jakości;

- wykonany z najlepszych materiałów;

- materiał: stal hartowana;

- gryf stalowy, olimpijski prosty;

- przyrząd idealny do wzmacniania mięśni górnych partii ciała, ćwiczeń na ławce oraz podnoszenia ciężarów;

- przeznaczony do ćwiczeń siłowych;

- solidnie wykonany;

- uchwyt posiada radełkowane fragmenty, które zapewniają pewność chwytu i zapobiegają wyślizgiwaniu się gryfu z rąk;

- wyposażony w bezpieczne tuleje;

- zabezpieczenie antykorozyjne: chrom;

- w zestawie zaciski sprężynowe (2 sztuki);

- długość: 180 cm;

- średnica gryfu: 28 mm;

- średnica części na obciążenie: 50 mm;

- maksymalne obciążenie: 100 kg;

- waga: 14 kg.

 

Dokładne wymiary części chwytnej:

- długość: 110 cm; 

- średnica części chwytnej: 28 mm;

Dokładne wymiary części na obciążenia:

- długość: 2 x 38 cm;

Dokładne wymiary tulei blokującej obciążenie:

- szerokość: 2 x 3 cm;

 

Informacje dodatkowe:

- produkt nie przeznaczony do użytku komercyjnego;

- gwarancja 24 miesiące;

 

Poniżej przedstawiamy jedno z najbardziej popularnych i prostszych ćwiczeń - idealne dla osób początkujących, rozwijające biceps.

 

- ćwiczenie: uginanie przedramion ze sztangą prostą, z podchwytem:

 

Stajemy w postawie wyprostowanej, rozkrok na szerokość bioder. Sztangę prostą trzymamy w obu dłoniach podchwytem na wysokości górnej części ud, rozstaw rąk na szerokość barków lub nieco szerzej, plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty. 

Przed rozpoczęciem ruchu, bierzemy wdech, a następnie uginając przedramiona unosimy sztangę powoli, płynnym ruchem po kole do góry, aż do pełnego ugięcia rąk. W końcowej fazie ruchu następuje wydech. Następnie, trzymając przez cały czas ciężar pod kontrolą, opuszczamy sztangę po tym samym torze do pozycji wyjściowej. W trakcie opuszczania sztangi robimy jednocześnie wdech. 

Należy zwrócić szczególną uwagę, aby w trakcie unoszenia, jak i opuszczania ciężaru nie ułatwiać sobie ruchu kołysaniem tułowia. Łokcie powinny przez cały czas przylegać do boków tułowia. 

W górnym położeniu sztangi, aby mięśnie bicepsów nie utraciły swojego napięcia, należy minimalnie pochylić tułów do przodu.

Ćwiczenie to wpływa na rozwój mięśni ramion i przedramion. W szczególności zaangażowane są: mięsień dwugłowy ramienia (biceps) i mięsień ramienny oraz w mniejszym stopniu mięsień ramienno-promieniowy. 

 

Z pomocą gryfu olimpijskiego, prostego HMS możesz ćwiczyć nie tylko bicepsy, ale całą sylwetkę. 

Dzięki możliwości różnorodnego chwytu, pozwala trenować te różne partie mięśni.